हाई स्कूल में आउटगोइंग कैसे हो

आउटगोइंग होने और हाई स्कूल में दोस्त बनाने का सही तरीका ढूंढना एक संघर्ष हो सकता है. चाहे आप स्वाभाविक रूप से शर्मीले हों या बस अधिक आउटगोइंग बनना चाहते हैं, आत्मविश्वास को बोलने और अच्छी छाप बनाने के लिए एक तनावपूर्ण प्रस्ताव हो सकता है. हालांकि, यहां तक ​​कि श्येष व्यक्ति भी एक आत्मविश्वास, आउटगोइंग व्यक्ति बनने के लिए छोटे बदलाव कर सकता है.

कदम

3 का भाग 1:
स्कूल में शामिल होनासमर्थन विकीहो और विज्ञापन मुक्त करें
  1. हाई स्कूल चरण 7 में आउटगोइंग शीर्षक वाली छवि
1. समूह परियोजनाओं के लिए नेता के रूप में स्वयंसेवक. यह आपको बोलने का एक अच्छा कारण देगा, और आपको कहने के लिए बहुत सारी चीजें दे. एक छोटे समूह में एक नेता होने के नाते भी आपको अपने साथियों के प्रति अधिक आत्मविश्वास दिखता है. प्रभार लें और पहल दिखाएं.
  • हाई स्कूल चरण 8 में आउटगोइंग शीर्षक वाली छवि
    2. अपने हाथ को कक्षा में बढ़ाएं. अपने आप को चुनौती देने का एक तरीका हर हफ्ते या हर दिन या हर दिन अपने शिक्षक के सवालों में से किसी एक का जवाब देने की कोशिश कर रहा है. कक्षा में प्रश्नों का उत्तर आपको अधिक आउटगोइंग होने का अभ्यास करने का अवसर प्रदान करता है, और यह आपको अपने साथियों का एक कैप्टिव दर्शक देता है. प्रदर्शन करने के लिए अपने आप पर बहुत अधिक दबाव मत डालो. बस कोशिश करते रहो.
  • हाई स्कूल चरण 9 में आउटगोइंग शीर्षक वाली छवि
    3. एक सभा में शामिल हो. यह एक साझा ब्याज के बारे में लोगों से बात करने का अवसर है. यह आउटगोइंग होने के लिए इसे बहुत आसान बना सकता है क्योंकि आप जानते हैं कि आपके पास इस समूह के साथ एक आम भाषा है. इसके अतिरिक्त, क्लब और बहिर्वाहिक गतिविधियों में आमतौर पर एजेंडा के साथ बैठक होती है. इससे आपको पहले से क्या कहना चाहें तैयार करने के लिए और भी अधिक अवसर प्रदान करता है.
  • यदि आप विशेष रूप से अपने विषयों में से एक का आनंद लेते हैं, तो एक अकादमिक क्लब हो सकता है जिसे आप अधिक जानने के लिए शामिल हो सकते हैं और अन्य छात्रों के साथ जुड़ सकते हैं जो विषय का आनंद लेते हैं.
  • 4. थिएटर प्रोडक्शंस में भाग लें. स्कूल थियेटर अधिक आउटगोइंग होने का एक शानदार अवसर है. एक शो के लिए ऑडिशन. आप बहुत से नए लोगों से मिलेंगे, और यहां तक ​​कि यदि आप स्कूल प्ले में नहीं डालते हैं, तो आपको दूसरों के सामने आत्मविश्वास से प्रदर्शन करने का अवसर मिलेगा.
  • 5. एक टीम खेल खेलें. जबकि आपको अन्य लोगों के साथ बात करने के लिए बहुत से अवसर नहीं मिल सकते हैं, लेकिन अन्य खिलाड़ियों के साथ काम करने से आप अपने साथियों के साथ आत्मविश्वास और विश्वास बनाने में मदद करते हैं. एक ऐसा खेल खेलना जो आप आनंद लेते हैं, भले ही आप इसमें महान न हों, उन नए लोगों से मिलने का एक और तरीका है जिन्होंने हितों को साझा किया है. कई छात्र एथलीट अपने साथियों के साथ जीवनभर की दोस्ती का निर्माण करते हैं.
  • हाई स्कूल चरण 10 में आउटगोइंग शीर्षक वाली छवि
    6. एक खुली माइक रात या कविता स्लैम पर जाएं. यदि आपका स्कूल इन्हें मेजबान करता है, तो यह अजनबियों के एक समूह के सामने बाहर जाने की कोशिश करने का एक शानदार अवसर हो सकता है, और यदि आप असफल हो जाते हैं, तो यह एक कम हिस्सेदारी स्थिति है क्योंकि आपको कभी भी इन लोगों को फिर से नहीं देखना पड़ेगा. एक गीत गाओ, एक कविता पढ़ें, एक मजाक बताओ. अपने आराम क्षेत्र के बाहर जाओ.
  • आपको प्रदर्शन करने की भी आवश्यकता नहीं है. आप बस शो में भाग ले सकते हैं और कलाकारों और अन्य श्रोताओं के सदस्यों से बात कर सकते हैं.
    • 3 का भाग 2:
    नए लोगों से बात करनासमर्थन विकीहो और विज्ञापन मुक्त करें
    1. हाई स्कूल चरण 1 में आउटगोइंग शीर्षक वाली छवि
    1. एक नए व्यक्ति पर मुस्कुराओ. लोगों को मुस्कुराए जाने वाले अजनबी से संपर्क करने या बोलने की अधिक संभावना होती है. एक मुस्कान साझा करना आपको खुश और पहुंचने योग्य दिखाई देता है. मुस्कुराते हुए भी अपने स्वयं के संतुष्टि को बढ़ावा देते हैं, और ज्यादातर मामलों में, खुश लोग बहुत अधिक आत्मविश्वास रखते हैं. किसी पर मुस्कुराने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें और हर दिन नमस्ते कहें. आपको हमेशा प्रतिक्रिया नहीं मिल सकती है, लेकिन बार-बार मुस्कुराते हुए और नए लोगों को अभिवादन करने का कार्य आपको लगता है और अधिक आउटगोइंग महसूस करेगा.
  • हाई स्कूल चरण 2 में आउटगोइंग शीर्षक वाली छवि
    2. साझा अनुभवों पर चर्चा करें. यदि आपके पास किसी और के साथ एक वर्ग है, तो सप्ताहांत में एक फिल्म में एक-दूसरे को देखें, या दोनों स्कूल बैंड में हैं, ये वार्तालाप के लिए सभी महान प्रारंभिक बिंदु हैं. लोगों से संपर्क करें और आकस्मिक रूप से अपने साझा ब्याज को लाने के लिए, भले ही आपको आकस्मिक होने का अभ्यास करना होगा.
  • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे रसायन विज्ञान में उस परीक्षण के बारे में बहुत अच्छा महसूस नहीं हुआ. आपको कैसे लगता है कि आपने किया?"
  • आप कुछ ऐसा पूछ सकते हैं, "क्या आपने पिछले सप्ताहांत में उस फिल्म का आनंद लिया?"
  • कहकर उन्हें सराहना करने का प्रयास करें, "आपने उस सोलो में बैंड में बहुत अच्छा किया."
  • हाई स्कूल चरण 3 में आउटगोइंग शीर्षक वाली छवि
    3. हर सामाजिक घटना के दौरान किसी से बात करें. भले ही यह बस जाना और हाय कहने के लिए, किसी भी सामाजिक सगाई के दौरान कम से कम एक व्यक्ति से बात करने के लिए खुद को मजबूर करें. इसका मतलब किसी पार्टी में किसी के साथ बातचीत कर सकते हैं, एक अतिरिक्त समूह की एक बैठक, या बस कक्षा की अवधि के बीच में. समय से पहले विषयों की एक सूची तैयार करें, क्योंकि यदि आप डरते हैं कि आप गलत बात कह सकते हैं, तो यह अधिक आत्मविश्वास महसूस करने का एक शानदार तरीका है. सूची में कुछ भी शामिल हो सकता है जो प्रश्न में सामाजिक घटना में दिलचस्प हो सकता है. उदाहरण के लिए, "आप किस टीम के लिए रूट कर रहे हैं?"एक शुक्रवार की रात फुटबॉल खेल में एक महान उद्घाटन लाइन है.
  • शर्मीली लगने वाले लोगों से बात करें. यह आपको अधिक आत्मविश्वास और आरामदायक महसूस करने में मदद कर सकता है क्योंकि आप दोनों एक ही नाव में हो सकते हैं.
  • बस हाय कहे! आपको कहीं शुरू करना होगा, और एक साधारण हैलो बस ठीक है.
  • हाई स्कूल चरण 4 में आउटगोइंग होने वाली छवि
    4. दोस्तों के दोस्तों से बात करें. यह एक अधिक आरामदायक स्थिति की संभावना है, और आपके लिए उनसे संपर्क करना आसान होगा क्योंकि आपके पास एक मित्र है.
  • कुछ की तरह शुरू करो, "आप ब्रेंडा के अधिकार का मित्र हैं? मैं सेम हूं. ब्रेंडा और मैं एक साथ स्कूल जाते हैं. हम उसके जन्मदिन पर मिले." यह अन्य व्यक्ति को याद रखने के लिए सभी दबाव को याद करने के लिए लेता है कि आप कौन हैं, और वार्तालाप बंद कर देते हैं.
  • यदि आप पहले से ही पिछले मुठभेड़ों से नहीं जानते हैं, तो पूछें, "आप ब्रेंडा से कैसे मिले?"
  • यदि आपने हाल ही में अपने आपसी दोस्त को नहीं देखा है, तो आप उनके बाद पूछ सकते हैं. कुछ कहो, "ब्रेंडा कैसे है?"
  • हाई स्कूल चरण 5 में आउटगोइंग शीर्षक वाली छवि
    5. पूर्व-मौजूदा बातचीत में शामिल हों. हमेशा वार्तालाप बनाने के लिए दबाव महसूस न करें. यदि लोगों का एक समूह पहले से ही बात कर रहा है, तो चैट में शामिल हों. यह कहने के रूप में सरल हो सकता है, "ओह, मैंने उस फिल्म को भी देखा. आपने अंत के बारे में क्या सोचा?"बस वॉक अप करें और बातचीत में शामिल हों. याद रखें कि आपकी राय मान्य हैं, और लोग उन्हें सुनने का आनंद लेंगे.
  • यदि आप जिन छात्रों के समूह में शामिल हो रहे हैं, वह उस व्यक्ति के मुकाबले एक और सामाजिक समूह में है, जिसे आप आमतौर पर लटकाते हैं, तो उसे डराने मत देना. याद रखें कि सबसे खराब स्थिति यह है कि आप नए दोस्त नहीं बनाते हैं, और यदि छात्रों का समूह आपको पसंद नहीं करता है, तो आप हमेशा लोगों के एक अलग समूह से बात करने की कोशिश कर सकते हैं.
  • हाई स्कूल चरण 6 में आउटगोइंग शीर्षक वाली छवि
    6. उन चीजों को याद रखें जो लोग आपको बताते हैं. यदि आप शर्मीली महसूस कर रहे हैं, तो इससे आपको अधिक आरामदायक महसूस हो जाएगा, और आप के फोकस से दूर रहें. इसके अलावा, यह उस व्यक्ति को आश्वस्त करता है जिस पर आप बात करते हैं कि आप उनके बारे में परवाह करते हैं, क्योंकि आपने याद रखने का प्रयास किया है कि उनके जीवन में क्या हो रहा है.
  • अगर कोई उल्लेख करता है कि वे इस सप्ताह के अंत में राज्य से बाहर परिवार को देखने जा रहे हैं, तो उन्हें सोमवार को इसके बारे में पूछें.
  • यदि कोई मित्र पिछले हफ्ते गणित परीक्षण के बारे में घबरा गया था, तो यह देखने के लिए कि उन्होंने कैसे किया.
  • लोगों के जन्मदिन याद रखें और उन्हें उस दिन अच्छी तरह से शुभकामनाएं.
    • 3 का भाग 3:
    मदद और सलाह के लिए दूसरों से पूछनासमर्थन विकीहो और विज्ञापन मुक्त करें
    1. हाई स्कूल चरण 11 में आउटगोइंग शीर्षक वाली छवि
    1. सुझावों के लिए दोस्तों या परिवार के सदस्यों से पूछें. वे आपके व्यवहार की समीक्षा करके सीधे देख सकते हैं कि आप कैसे कार्य करते हैं या आप अपने सहकर्मी या परिवार के सदस्य को एक घटना के बारे में बताते हुए एक घटना के बारे में बताते हैं जहां आप बहुत शर्मीले महसूस करते थे. ज्यादातर लोग आपकी मदद करने में प्रसन्न होंगे और आपको सुझाव देंगे, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढने का प्रयास करें जो आपके द्वारा बनना चाहते हैं, जो आप बनना चाहते हैं और आश्वस्त हो.
    • उनसे पूछें, "तुमने मेरी स्थिति में क्या किया होगा?"
    • अगली बार जब आप इसी तरह की स्थिति में हों तो आप अधिक पहुंच योग्य या व्यक्तिगत रूप से कैसे हो सकते हैं इस पर प्रतिक्रिया का अनुरोध करें.
    • रचनात्मक (उपयोगी) प्रतिक्रिया की पेशकश करने के लिए अपने मित्र या परिवार के सदस्य को याद दिलाएं, न केवल आपके व्यवहार की आलोचना.
  • हाई स्कूल चरण 12 में आउटगोइंग शीर्षक वाली छवि
    2. नकली निवारण व्यवहार आप प्रशंसा करते हैं. इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद नहीं होना चाहिए या आप पर विश्वास नहीं करना चाहिए कि आप कौन हैं. इसके बजाय, यह एक ऐसे व्यक्ति की तरह अभिनय करके आउटगोइंग व्यवहार सीखने का एक तरीका है जो पहले से ही आउटगोइंग और आश्वस्त है. यह कुछ नया प्रयास करने से संबंधित तनाव को कम करने का भी एक अच्छा तरीका है क्योंकि आप पहले ही देख चुके हैं कि ये व्यवहार प्रभावी हैं.
  • किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जिसका व्यक्तित्व आप प्रशंसा करते हैं - यह आपका दोस्त हो सकता है, यह एक परिवार के सदस्य हो सकता है, यह भी एक सेलिब्रिटी हो सकता है. फिर, उन्हें देखें कि वे अन्य लोगों के साथ संलग्न हैं. उनके शरीर की भाषा के साथ-साथ उनके मौखिक संकेतों को उठाएं. वे दूसरों की तारीफ कर सकते हैं या बहुत सारे गले लगा सकते हैं. अगली बार जब आप एक सामाजिक स्थिति में हैं, तो अपने आउटगोइंग व्यवहारों में से एक या दो की नकल करने की कोशिश करें.
  • हाई स्कूल चरण 13 में आउटगोइंग शीर्षक वाली छवि
    3. दोस्तों या परिवार के साथ भूमिका निभाते हैं. यदि आप जानते हैं कि आप किसी पार्टी, मीटिंग या अन्य कार्यक्रम में जा रहे हैं, तो अभ्यास करें. एक दोस्त या परिवार के सदस्य से एक अजनबी या परिचित की तरह कार्य करने के लिए कहें जो आप इस घटना के साथ बातचीत कर सकते हैं. उनसे संपर्क करें और बधाई, वार्तालाप स्टार्टर्स, और अन्य इंटरैक्शन की एक किस्म का प्रयास करें. जितना अधिक बार आप कुछ करते हैं, उतना ही अधिक प्राकृतिक लगता है.
  • आप कह सकते थे, "मैं एक पार्टी में जा रहा हूं और बहुत बाहर निकलना चाहता हूं. क्या आप मेरे साथ एक छोटी भूमिका निभा सकते हैं यह देखने के लिए कि मैं दूसरों के साथ आउटगोइंग करने के लिए कैसे बातचीत कर सकता हूं?"
  • हाई स्कूल चरण 14 में आउटगोइंग शीर्षक वाली छवि
    4. एक आत्मविश्वास को बढ़ावा देना. ऑनलाइन खोजें या एक वर्ग की सिफारिश के लिए एक मार्गदर्शन परामर्शदाता या चिकित्सक से पूछें जो आपको विश्वास बनाने में मदद कर सकता है. यह बहस से सार्वजनिक बोलने के लिए बहस तक हो सकता है. टोस्ट मास्टर्स जैसे राष्ट्रीय संगठन एक महान विकल्प हैं. आप अपने आत्मविश्वास को बेहतर बनाने और अधिक आउटगोइंग होने में मदद करने के लिए सप्ताहांत या दोपहर वर्गों को भी ढूंढ सकते हैं.
  • हाई स्कूल चरण 15 में आउटगोइंग होने वाली छवि
    5. पेशेवर सहायता की तलाश करें. यदि आप अपने लक्ष्यों को अपने ही विश्वास को विकसित करने में असमर्थ पाते हैं, तो आप एक पेशेवर से बात करना चाह सकते हैं. मार्गदर्शन सलाहकारों और चिकित्सक के पास आपकी आदतों को बदलने के लिए अपने लक्ष्यों में सफल होने में आपकी सहायता के लिए शिक्षा और प्रशिक्षण है. चिंता और प्रोत्साहन प्रदान करने वाले चिंतित लोगों के लिए सहकर्मी समूह कार्यक्रम भी हैं.
  • एंटी-चिंता दवाएं आपको दैनिक आधार पर अधिक आराम से महसूस करने में मदद के लिए निर्धारित की जा सकती हैं, अगर यह पता चला है कि आपकी शर्मीलापन एक सामाजिक चिंता विकार का परिणाम है.
  • एक चिकित्सक या परामर्शदाता आपको संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार के माध्यम से चल सकता है ताकि आप नकारात्मक विचार प्रक्रियाओं को बदलने में मदद कर सकें, और अपने समग्र आत्मविश्वास में सुधार कर सकें, जो सामाजिक परिस्थितियों में बाहर जाने से आसान हो रहा है.

    • टिप्स

    अपने आप को प्यार करते हैं और आप कौन हैं, और अन्य लोग भी आपको पसंद करेंगे.
  • आउटगोइंग होने पर अत्यधिक मात्रा में समय व्यतीत नहीं करते हैं. यदि यह स्वाभाविक रूप से नहीं आता है, तो बस कुछ चीजें करने की कोशिश करें जो हर दिन अधिक आत्मविश्वास दिखाते हैं, लेकिन खुद को बहुत कठिन नहीं धक्का.
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