चीन कुंग फू सीखने के लिए और अधिक लचीला कैसे हो

2. तरीकों

3. दो भाग हैं: हथियारों के पहले तरीके- वे ठोस हैं और rkouhih हथियार हैं. तलवार और अल्ज़ानह जैसे ठोस, और नंचकू रस्सी और चेन ट्रिपल और नंचकु जैसे मोलुस्क. और लात मारने और छिद्रण के दूसरे तरीके

4. खेल कुंग फू वुशु सेक्शन

5. सान शू या सैंडा: एक आत्मरक्षा और लड़ाई. यह नींव या रीढ़ है, जो खिलाड़ी कुंग फू पर बनाया गया है.

6. तरीके: इस खंड को कुंग फू के सौंदर्य के रूप में जाना जाता है. यह एक सुंदर आकार देने के लिए एक क्रमबद्ध और फिटनेस, लचीलापन और ताकत और उच्च एकाग्रता समूह में लीड और स्थितियों को उड़ाता है. यह इन तरीकों का लाभ है खिलाड़ी और उसके शरीर की फिटनेस और उसके शरीर की लचीलापन और मुक्त स्तर की अनुमति देने में मदद करता है, और हमलों को बचाने के लिए बुद्धि की क्षमता विकसित करता है और जो भी स्थितियां हैं. इन विधियों में दक्षिणी और उत्तरी शैली और ताइजी और सांप और ईगल और कई अन्य विधियां इस खेल में एक सुंदर आकार देती हैं.

7. बेल्ट परीक्षण: एक समूह हमले और रक्षा और व्यवस्था के आदेश और प्रणाली ने परीक्षण के लिए समिति नामक एक विशेष समिति द्वारा एक विशेष विषय प्रदर्शन किया. खिलाड़ी के एक परीक्षण के रूप में बेल्ट परीक्षण और उसकी समीक्षा के बारे में उनकी समीक्षा ने क्या सीखा और अपने दिमाग को सक्रिय करने और बनाए रखने के लिए अपने दिमाग को सक्रिय करने और बनाए रखने के लिए जो उसने सीखा.

8. डिग्री

9. प्रत्येक चरण बेल्ट में सम्मानित खिलाड़ी, प्रत्येक बेल्ट खिलाड़ी के रूप में खेल के एक निश्चित चरण को पार करते हुए सेवा करते हैं. परीक्षण में सफल होने के लिए आवश्यक है कि खिलाड़ी को अंतिम ग्रेड के कम से कम 65% मिल जाए. निम्नानुसार बेल्ट का क्रम है:

10. पीला

1 1. संतरा

12. हरा भरा

13. नीला

14. लाल

15. भूरा

16. 1 से 5 दान दान से काला

17

18. # धीरे-धीरे. प्रत्येक दिन कम से कम दो बार अभ्यास खींचने से धीरे-धीरे आपकी लचीलापन में सुधार होगा.

1. अपने आप को प्रतिबद्ध करना. एक छोटी प्रतिबद्धता बनाकर, आप अपने अभ्यासों को आदत से चिपके रहना अधिक आसान होंगे.

20. अपने शरीर के हर हिस्से के लिए अभ्यास निर्दिष्ट करें. आपके पास लगभग 15 लक्षित क्षेत्र हैं जिन्हें चीनी कुंग फू प्रशिक्षण के लिए फैलाया जाना चाहिए.

21. स्वयं को पुरस्कृत करो. यदि आप इसे आरामदायक गतिविधि के रूप में आनंद नहीं लेते हैं, तो प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र के अंत में खुद को पुरस्कृत करें. यह प्रेरणा आपको दृढ़ता से बचाने में मदद करेगी, और आप अपने नियम के साथ एक नई रुचि भी विकसित कर सकते हैं.

22. लक्ष्य बनाना. शॉर्ट टर्म लक्ष्यों को प्राप्त करना आसान है और आपको यह महसूस हो जाएगा कि आप शुरुआत से ही प्रगति कर रहे हैं. यदि आप प्रगति के रूप में लक्ष्यों को देखने में मदद की ज़रूरत है, तो बस अल्पकालिक लक्ष्य के साथ शुरू करें, फिर दीर्घकालिक लक्ष्य करें.

23. अपनी प्रगति का मूल्यांकन करें. कभी-कभी, लचीलापन प्रशिक्षण निराशाजनक हो सकता है क्योंकि परिणाम मापने के लिए कठिन हैं. जैसे ही आप प्रगति करते हैं, आपके चीन कुंग फू प्रशिक्षण के संदर्भ में आपकी प्रगति का आकलन करना आपके लिए अधिक महत्वपूर्ण होगा.

प्रतिदिन खींचते रहें.

किसी भी प्रकार के व्यायाम regimen शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें. यह एक अनावश्यक प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन आपको अपने दहलीजों और आगामी चुनौतियों को समझने की आवश्यकता हो सकती है जिन्हें आप सामना करेंगे जो आपके चिकित्सक को पता चलेगा.