एक बुफे पर कैसे खाते हैं
एक बुफे एक भोजन है जहां लोग अपने आप को सेवा दे सकते हैं. बुफे उन लोगों के लिए एक महान विकल्प हैं जो कई विकल्प चाहते हैं और स्वस्थ भूख लगी है. चाहे आप उचित शिष्टाचार का पालन करना चाहते हैं, सीखें कि अपने अनुभव से अधिक लाभ कैसे प्राप्त करें, या अपने भोजन के दौरान अच्छी तरह से खाएं, बुफे पर भोजन करना बहुत आसान है और अक्सर इसके लायक है यदि आप भोजन की लागत को कवर करने के लिए पर्याप्त खाते हैं.
कदम
3 का विधि 1:
एक बुफे से सबसे अधिक हो रही है1. ढीले कपड़े पहनें. बुफे में जाने पर ढीले, आरामदायक कपड़े पहनें. तंग जींस या एक फॉर्म-फिटिंग ड्रेस की एक जोड़ी आपको खाने के रूप में असहज हो सकती है. ऐसे कपड़े पहनें जो एक नरम सामग्री से बना है जो आसानी से विस्तार कर सकते हैं और यदि संभव हो तो बटन के साथ पैंट से बच सकते हैं.
2. महंगे खाद्य पदार्थ पहले खाएं. स्टेक या या झींगा की तरह, pricier खाद्य पदार्थों के साथ शुरू करें. यदि आप शाकाहारी हैं, तो गोरमेट खाद्य पदार्थों या जटिल व्यंजनों से शुरू करें जिन्हें आप आसानी से अपने लिए नहीं बना सकते थे. इस तरह, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप जो भी भुगतान करते हैं उससे अधिक या उससे अधिक के लिए भुगतान किया गया है.
3. मिठाई के लिए सलाद या सूप कटोरे का उपयोग करें. मिठाई कटोरे अक्सर छोटे होते हैं, इसलिए आइस क्रीम जैसे मिठाई के लिए सूप या सलाद कटोरे का उपयोग करके अधिक मिठाई प्राप्त करें. यदि आपको आइसक्रीम नहीं मिल रही है, तो पाई या केक का एक टुकड़ा पाने के लिए मुख्य पाठ्यक्रमों के लिए बनाई गई प्लेट का उपयोग करें. यह मत करो अगर यह उस बुफे से निषिद्ध है जिसे आप खा रहे हैं.
4. बुफे जाने से पहले दिन पानी पीएं. हाइड्रेटेड रहना आपके पेट को फैला देगा, जो आपको अधिक भोजन खाने की अनुमति देगा. हालांकि, बुफे में जाने से पहले बहुत सारे पानी न पीएं या आप पूर्ण महसूस कर सकते हैं.
5. बुफे से पहले एक नाश्ता खाओ. बहुत भूख लगने से आप अपने भोजन की शुरुआत में जल्दी से खाने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, जो आपको बहुत तेजी से महसूस कर सकता है. बुफे पर जाने से पहले एक घंटे के बारे में एक हल्का नाश्ता खाएं. एक मुट्ठी भर मूंगफली, एक सेब, या दही एक अच्छा नाश्ता होगा.
6. हल्का खाद्य पदार्थों से शुरू करें. जब आप खाना शुरू करते हैं तो पास्ता या स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों पर लोड न करें. हल्के खाद्य पदार्थों से शुरू करें ताकि आपके पेट में अभी भी कमरा हो. भारी भोजन में डाइविंग से पहले एक एपेटाइज़र के रूप में एक सलाद या झींगा के साथ शुरू करें.
7. धीरे - धीरे खाओ. अपने भोजन को बहुत तेजी से भोजन करना आपको खाने के लिए बहुत भरा हुआ महसूस होगा जितना आप खाने में सक्षम होंगे यदि आप स्वयं को पके हुए हैं. धीरे-धीरे चबाएं जैसे आप खाते हैं और काटने के बीच सांस लेते हैं. सेकंड के लिए वापस जाने से पहले एक या दो मिनट प्रतीक्षा करें.
8. सोडा से बचें. सोडा में कार्बोनेशन आपको पानी से अधिक पूर्ण महसूस कर सकता है. इसके बजाय, रस या पानी के लिए जाओ. यदि आप सोडा चाहते हैं, तो अपने भोजन के अंत में इसे प्रतीक्षा करें.
9. भोजन बर्बाद करने से बचें. यद्यपि आप बुफे से अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं, फिर भी खाने से ज्यादा खाना नहीं पाने की कोशिश करें. बहुत सारी छोटी प्लेटें प्राप्त करना और भोजन को बर्बाद करने के बजाय कई यात्राएं करना बेहतर है. साथ ही, ध्यान रखें कि कुछ सौदा बफेट उस भोजन की कीमत के लिए चार्ज करेंगे जो आप नहीं खाते हैं.
3 का विधि 2:
बुफे शिष्टाचार के बाद1. खाने से पहले चलें. भूख लगने वाली पहली चीज़ का चयन न करें. इसके बजाय, पूरे बुफे के चारों ओर घूमें, और देखें कि क्या पेशकश की जा रही है. उन चीजों का ध्यान रखें जो आपको सबसे अच्छी लगती हैं.
- बुफे की सामग्री की खोज करने से आपको भोजन खाने से बचने में भी मदद मिलेगी जिसे आप वास्तव में पसंद नहीं करते हैं या बहुत ज्यादा नहीं खाते हैं.
2. एक ट्रे, प्लेट, और बर्तन पकड़ो. आप उस भोजन को प्राप्त नहीं कर सकते जो आप एक प्लेट के बिना चाहते हैं. शुरुआत में एक छोटी एपेटाइज़र प्लेट प्राप्त करें. याद रखें, जब आप कुछ और चाहते हैं तो आप हमेशा दूसरी प्लेट के लिए वापस जा सकते हैं.
3. पहचान लाइनें. सर्विंग स्टेशनों के सामने लाइनें हो सकती हैं. यदि आप कई लोगों को रेखांकित करते हैं और वे प्रतीक्षा करते हैं, तो अंतिम व्यक्ति के पीछे आते हैं. यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि यह एक रेखा है, तो सरल लोगों में से एक व्यक्ति पूछें अगर वे प्रतीक्षा कर रहे हैं. कुछ बुफे दूसरों की तुलना में अधिक औपचारिक हो सकते हैं, इसलिए यह देखने के लिए चारों ओर एक नज़र डालें कि अन्य लोग स्वयं सेवा करने से पहले कैसे व्यवहार कर रहे हैं.
4. एक एपेटाइज़र प्राप्त करें. एक एपेटाइज़र के साथ अपना भोजन शुरू करें. यह एक सलाद, सूप, ब्रेडस्टिक्स, या जो भी आप चाहें हो सकता है. अपने बाकी भोजन के लिए कमरे को बचाने के लिए इसका एक छोटा सा हिस्सा लें. एक एपेटाइज़र से शुरू होने से आपको भोजन के दौरान खुद को गति देने में भी मदद मिलेगी.
5. एक मुख्य पाठ्यक्रम और पक्ष चुनें. एपेटाइज़र को खत्म करने के बाद, अपनी प्लेट को अलग करें या इसे गंदे व्यंजनों के लिए बिन में रखें. फिर, अपनी ट्रे पर एक ताजा प्लेट डालें. आपको अपने बर्तनों को बदलने की ज़रूरत नहीं है. अपनी पसंद के मुख्य पकवान और साइड (या पक्ष) प्राप्त करें. उदाहरण के लिए, आप मैश किए हुए आलू के साथ एक चिकन स्तन प्राप्त कर सकते हैं.
6. सेकंड के लिए वापस जाओ. यदि आप अभी भी भूखे हैं, तो सेकंड के लिए वापस जाएं. यह एक बुफे पर पूरी तरह से स्वीकार्य है. बस एक नया भोजन प्राप्त करने पर हर बार एक ताजा प्लेट प्राप्त करना सुनिश्चित करें. यदि आप अभी भी भूखे हैं तो आप तीसरे के लिए भी जा सकते हैं.
7. डेसर्ट खाओ. एक चुनने से पहले हर मिठाई विकल्प को देखें. आप कुछ नया करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन आपको कुछ लेने से पहले जो आप आम तौर पर पसंद करते हैं और नापसंद मानते हैं. उदाहरण के लिए, कद्दू पाई न करें यदि आप आमतौर पर कद्दू व्यंजन पसंद नहीं करते हैं. यदि आप तय नहीं कर सकते हैं, तो कई डेसर्ट की एक छोटी राशि लें.
3 का विधि 3:
एक बुफे पर अच्छी तरह से खाना1. इस बारे में सावधान रहें कि भोजन कितना समय बाहर बैठा है. यह कहना मुश्किल है कि जब तक आप नहीं पूछते कि भोजन खाने से बचने के तरीके हैं, लेकिन संभावित रूप से खराब हो गए हैं. अक्सर, बड़े वेटों में बैठे खाद्य पदार्थों से बचने के लिए यह एक अच्छा विचार है. बड़े वाष्प में मौजूद खाद्य पदार्थ अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक समय तक होने की अधिक संभावना रखते हैं. इसके अलावा, अगर भोजन को विकृत किया जाता है, सामान्य से एक अलग बनावट, या असामान्य गंध होती है, तो इसे दूसरे पकवान पर जाना सबसे अच्छा होता है.
- यदि आपको लगता है कि कोई भी भोजन खराब हो गया है तो एक स्टाफ सदस्य को बताएं.
- यदि आप अनिश्चित हैं तो आप पूछ सकते हैं कि कोई भोजन कितना लंबा हो गया है.
2. छोटे भाग चुनें. यह Lasagna का एक बड़ा हिस्सा लेने के लिए आकर्षक है जो स्वादिष्ट लग रहा है, लेकिन इससे बचें. हर भोजन का एक छोटा सा हिस्सा लें. अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ प्राप्त करना भी ठीक है जब तक आप छोटी राशि लेते हैं, तब तक आप सामान्य रूप से नहीं खाते हैं. यदि आप तय करते हैं कि आप और अधिक चाहते हैं, तो आप हमेशा वापस जा सकते हैं.
3. उन खाद्य पदार्थों को चुनें जो आप अपने लिए नहीं पकाएंगे. बुफे अक्सर टोस्ट और तले हुए अंडे जैसे खाद्य पदार्थों की पेशकश करते हैं. हालांकि ये स्वादिष्ट हैं, स्वस्थ विकल्पों की तलाश करें जो आप सामान्य रूप से अपने लिए नहीं पकाएंगे ताकि भोजन एक इलाज की तरह महसूस करे. उदाहरण के लिए, स्मोक्ड सैल्मन या ग्रिल्ड ट्राउट चुनें यदि आप आमतौर पर इसे घर पर नहीं बनाते हैं.
4. बहुत सारे स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों से बचें. कुछ स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के लिए ठीक है, लेकिन ये खाद्य पदार्थ आमतौर पर अस्वास्थ्यकर होते हैं और आपको जल्दी से भर देंगे. स्टार्च फूड्स आलू, चावल और पास्ता जैसे खाद्य पदार्थ हैं. इन खाद्य पदार्थों का एक छोटा सा हिस्सा लें.
5. ज़्यादा नहीं. यह सिर्फ बुफे पर भोजन के लिए वापस जाने के लिए मोहक है क्योंकि यह वहां है. इस प्रलोभन से बचें. जैसे ही आप पूर्ण महसूस करते हैं, खाने से रोकें.
6. मिठाई के रूप में जमे हुए दही या फल चुनें. यदि यह आपका स्पर्गे भोजन है, तो केक या आइसक्रीम के एक टुकड़े के लिए जाना ठीक है. लेकिन, यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो एक मिठाई चुनें जो कैलोरी में इतना लोड नहीं हो. जमे हुए दही या ताजा फल का एक कटोरा एक अच्छा विचार होगा.
टिप्स
जब आप लाइन में न खाएं. तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप अपनी मेज पर वापस नहीं आते.
अगर आप अवयवों के बारे में निश्चित नहीं हैं तो डिश में क्या है, यह पूछने से डरो मत.
एक छोटे से स्लाइस के लिए एक कर्मचारी से पूछें "बस इसे स्वाद के लिए" यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप भोजन चाहते हैं.
चेतावनी
बुफे पर जाने से पहले आपके पास किसी भी खाद्य एलर्जी पर विचार करें. ध्यान रखें कि कुछ खाद्य पदार्थ निकट निकटता के कारण अन्य अवयवों से दूषित हो सकते हैं.
यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह मानकों पर निर्भर है, एक बुफे पर जाने से पहले स्वास्थ्य रेटिंग की जाँच करें.
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