एक अव्यवस्थित घुटने से कैसे निपटें

अध्ययनों से पता चलता है कि विस्थापित घुटनों, जिन्हें पेटेलर विस्थापन भी कहा जाता है, एक आम चोट होती है जो आमतौर पर भारी शारीरिक गतिविधि के खेल या एपिसोड के दौरान होती है.अव्यवस्था तब होती है जब घुटने, या पेटेला, जगह से बाहर स्लाइड होती है. इससे असुविधा, दर्द और सूजन हो सकती है. विशेषज्ञों ने ध्यान दिया कि एक विस्थापित घुटने से ठीक से निपटने के लिए, आपको जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा ध्यान देना चाहिए और अपने पैर को उचित समय और उपचार पूरी तरह से ठीक करने के लिए दें.

• यदि आपका घुटना सामान्य रूप से करता है, तो आपके घुटने को विकृत या अलग दिखाई देता है.
• अन्य संकेत आपके घुटने को अस्वीकार कर दिया जा सकता है: आप एक झुकाव घुटने को सीधा नहीं कर सकते हैं, आपके घुटने के बाहर आपके घुटने के बाहर निकलते हैं, आपके पास क्षेत्र में दर्द और कोमलता है, आपके घुटने के चारों ओर सूजन हो रही है, आप अपने घुटने को दूर ले जा सकते हैं आपके घुटने के प्रत्येक पक्ष.
• आपको चलने में भी परेशानी हो सकती है.

• अपने पैर की उंगलियों और निचले पैर को घुमाएं यदि यह कठोर जोड़ों को रोकने के लिए बहुत अधिक दर्द नहीं होता है.

• आपके विस्थापन और उपचार की गंभीरता के आधार पर, आप क्रश या व्हीलचेयर में हो सकते हैं. यदि आप लंबे समय तक ड्राइव करने या यहां तक ​​कि बैठने में सक्षम हैं तो अपने डॉक्टर से पूछें.
• अपने उपचार को समायोजित करने के लिए अपने खाने और सोने के पैटर्न को संशोधित करें. उदाहरण के लिए, यदि आप व्हीलचेयर में हैं, तो आपके घर की निचली मंजिल को पुनर्व्यवस्थित करना आपके लिए आसान हो सकता है ताकि आपको अपनी सीढ़ियों पर चढ़ने की ज़रूरत न हो. आप भी टेक-आउट ऑर्डर करना चाह सकते हैं ताकि आपको खड़े होने और खाद्य पदार्थ तैयार करने की आवश्यकता न हो.

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