आंशिक एसीएल आंसू की पुष्टि कैसे करें
यह निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है कि आपका एसीएल आंशिक रूप से फाड़ा गया है या नहीं, खासकर क्योंकि आंशिक आंसू आपके एसीएल को फाड़े होने के सामान्य संकेतों को प्रस्तुत करने से रोकता है, जैसे आपके घुटने `बकलिंग` की तरह. सौभाग्य से, अभी भी ऐसे तरीके हैं जिनसे आप डॉक्टर के कार्यालय में जाने से पहले आंशिक रूप से फेंकने वाले एसीएल का निदान कर सकते हैं. ऐसा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि कौन से लक्षण देखने के लिए हैं, यह समझें कि एसीएल कैसे काम करता है, और फिर पेशेवर निदान के लिए डॉक्टर के कार्यालय की यात्रा करें.
कदम
3 का विधि 1:
लक्षणों और जोखिम कारकों को पहचानना1. ध्यान दें कि यदि आप चोट लगने पर `पॉपिंग` शोर सुनते हैं. ज्यादातर लोग कहते हैं कि एसीएल घायल होने पर वे एक पॉपिंग शोर सुनते हैं. यदि आपने अपनी चोट का अनुभव करते समय `पॉपिंग` या `स्नैपिंग` शोर सुना, तो यह संभावना है कि आपका एसीएल कम से कम आंशिक रूप से फाड़ा गया है. आपको इस निदान की पुष्टि करने के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए.
- यद्यपि आप सबसे अधिक दर्द में होंगे, लेकिन आपके घुटने को सटीक ध्वनि याद रखने की कोशिश करें. आपके घुटने के शोर का वर्णन करना वास्तव में आपके डॉक्टर को आपकी चोट का निदान करने में मदद कर सकता है.
2. आपके द्वारा महसूस किए गए किसी भी दर्द की निगरानी करें. अपने घुटने को घायल कर दिया, भले ही यह आंशिक आंसू है या सिर्फ एक मामूली मस्तिष्क है, वास्तव में चोट लग सकता है. विशेष रूप से, किसी भी शारीरिक गतिविधि को करने की कोशिश करते समय आप सबसे अधिक विकिरण या कुतरने दर्द महसूस करेंगे.
3. किसी भी सूजन का ट्रैक रखें जो होता है. जब भी चोट लगी है तो सूजन आपके शरीर की आंतरिक संरचनाओं की मरम्मत का तरीका है. यदि आप देखते हैं कि आपका घुटना आपके दुर्घटना के बाद सूजन हो गया है, तो आपको कम से कम आंशिक आंसू का सामना करना पड़ा है.
4. यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपका घुटने सामान्य से गर्म है और लाल रंग है. सूजन के साथ, आपका घुटने रंग में स्पर्श और लाल रंग के लिए गर्म हो जाएगा. आपका शरीर उस स्थान पर तापमान बढ़ाएगा जहां चोट लगने से रोकने के लिए चोट लगी है क्योंकि बैक्टीरिया आम तौर पर गर्म वातावरण में नहीं बढ़ सकता है.
5. देखें कि क्या आप अपने घुटने को ले जा सकते हैं. यदि आपको आंशिक रूप से फेंकने वाले एसीएल का सामना करना पड़ा है, तो आपको शायद अपने घुटने को तरफ और पीछे और पीछे जाने में परेशानी होगी. ऐसा इसलिए है क्योंकि लिगामेंट घायल हो गया है, इसलिए आपको शायद एक कठिन समय चलना होगा.
6. एसीएल चोटों के सामान्य कारणों को जानें. एक एसीएल चोट लगभग हमेशा तब होती है जब गति शामिल होती है. आप एक बास्केटबॉल खेल में अचानक दिशा बदल सकते हैं, या आप स्की ढलानों पर कूदने के दौरान अजीब तरह से उतर सकते हैं. यदि आपको लगता है कि आपने आंशिक रूप से अपने एसीएल को फाड़ा हो सकता है, तो उन उदाहरणों को जानना महत्वपूर्ण है जिसमें एसीएल आमतौर पर घायल हो जाते हैं. इन उदाहरणों में शामिल हैं:
7. जोखिम कारकों से अवगत रहें जो एसीएल चोटों का कारण बन सकते हैं. जबकि कोई भी एक एसीएल चोट प्राप्त कर सकता है, कुछ कारक या गतिविधियां आपको घायल होने के लिए भविष्यवाणी कर सकती हैं. जब आप एक एसीएल चोट लगने की अधिक संभावना रखते हैं तो:
3 का विधि 2:
एक शारीरिक परीक्षा हो रही है1. यदि आप इस आलेख में सूचीबद्ध किसी भी लक्षण को देखते हैं तो डॉक्टर के पास जाएं. जबकि आप इस आलेख का उपयोग करने में मदद करने के लिए एक गाइड के रूप में उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं, यह पता लगाने में आपकी सहायता के लिए, आपको पेशेवर निदान प्राप्त करने के लिए अभी भी डॉक्टर के पास जाना चाहिए. यह सोचना बुरा होगा कि आप ठीक हैं, केवल अपने घुटने पर दबाव डालने और इसे और चोट पहुंचाने के लिए.
- चोट के बाद जितनी जल्दी हो सके नियुक्ति निर्धारित करें. यदि आप कर सकते हैं, तो आप तुरंत चोट से निपटने के लिए अस्पताल जा सकते हैं.
2. जागरूक रहें कि एसीएल चोट के तीन ग्रेड हैं. जब आपका एसीएल घायल हो जाता है, तो इसे टूटी हुई हड्डी के बजाय एक मस्तिष्क के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह एक लिगामेंट होता है (हालांकि यह हड्डी को तोड़ने के रूप में दर्दनाक महसूस कर सकता है). `स्प्रेन` शब्द को सिर्फ लिगामेंट की खिंचाव से अधिक है, यह वास्तव में वर्गीकरण है जो लिगामेंट चोटों को संदर्भित करने के लिए उपयोग किया जाता है. एसीएल चोट के तीन स्तर हैं.
3. एक डॉक्टर लचमान परीक्षण करते हैं. आपके पास एक डॉक्टर होना चाहिए यह परीक्षण करें- इसे स्वयं न करें. यह पता लगाने के लिए पसंदीदा परीक्षण है कि क्या आपके पास आंशिक एसीएल आंसू है क्योंकि यह दिखा सकता है कि आपके पास आंशिक आंसू है, भले ही आपके घुटनों में बाकी के स्नायुबंधन और टेंडन अनजान हैं. एक डॉक्टर:
4. पिवट शिफ्ट टेस्ट के लिए तैयार रहें. यह परीक्षण यह निर्धारित करने के लिए है कि यह अस्थिर होने से पहले आपके घायल घुटने पर कितना दबाव डाला जा सकता है. आपका डॉक्टर आपके घायल पैर को आपके शरीर से थोड़ा दूर ले जाएगा (इसे हिप अपहरण कहा जाता है). वह तब होगी:
5. अपने घुटने की एक एक्स-रे लें. जबकि एसीएल को एक्स-रे के माध्यम से नहीं देखा जा सकता है, आपका डॉक्टर अन्य सबूतों की तलाश कर सकता है कि आप एसीएल आंशिक रूप से फाड़ गए हैं. दोनों घुटनों की एक एक्स-रे की चोट के संकेतों का पता लगाने के लिए आवश्यक है जैसे कि फ्रैक्चर, हड्डी संरचनाओं के अनुचित संरेखण, और जोड़ों के बीच रिक्त स्थान को संकुचित करने के लिए.
6. जानें कि एक एमआरआई को करने की आवश्यकता हो सकती है. एक्स-रे के विपरीत, एक एमआरआई आपके डॉक्टर को आपके घुटने में अपने घुटने में अपने नरम ऊतक संरचनाओं की जांच करने में मदद करेगा, जिसमें आपके एसीएल शामिल हैं. आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए आपके मेनस्कस और अन्य घुटने के लिगामेंटों को भी देखेगा कि वे घायल नहीं हैं.
3 का विधि 3:
आंशिक एसीएल आंसू का इलाज1. अपने घुटने को एक ब्रेस या कास्ट के साथ सुरक्षित रखें. यदि आपके पास आंशिक एसीएल आंसू है, तो आपका डॉक्टर आपको एक ब्रेस या डाली जाएगी जब आपका एसीएल ठीक हो जाता है. सौभाग्य से, अधिकांश आंशिक एसीएल आँसू सर्जरी की आवश्यकता नहीं है. हालांकि, आपको अपने घुटने को आगे की चोट से बचाने के लिए होगा. ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका एक ब्रेस या कास्ट पहनना है जो आपके घुटने को स्थिर रखेगा जबकि यह ठीक हो जाएगा.
- आपका डॉक्टर आपको अपने ब्रेस के साथ उपयोग करने के लिए बैसाखी दे सकता है. बैसाखी का उपयोग आपके घुटने पर दबाव डालने से बचाने के लिए किया जाता है या आपके घुटने पर बहुत अधिक वजन होता है.
2. जितना संभव हो सके अपने घुटने को आराम दें. जबकि आपका घुटने ठीक हो रहा है, इसे जितना संभव हो सके आराम करने की आवश्यकता होगी. हर समय वजन कम रखने की कोशिश करें. आपको अपने घुटने के साथ बैठना चाहिए ताकि वह खुद को सुधारना शुरू कर सके. जब आप बैठते हैं, तो अपने घुटने को बढ़ाएं ताकि यह आपके कूल्हे के ऊपर उठाया जा सके.
3. बर्फ तुम्हारे घुटने. आपके आंशिक रूप से फाड़े एसीएल के कारण सूजन और दर्द को नियंत्रित करने के लिए, आपको हर दिन अपने घुटने को बर्फ की आवश्यकता होगी. बर्फ का एक बैग या एक बर्फ पैक को एक तौलिया में लिखें ताकि बर्फ को सीधे अपनी त्वचा को छूने से रोकें, क्योंकि इससे जला हो सकता है. सबसे अच्छे परिणामों के लिए 15 से 20 मिनट के लिए अपने घुटने पर बर्फ रखें.
4. एक अंतिम उपाय के रूप में सर्जरी पर विचार करें. यदि आपका एसीएल पूरी तरह से फाड़ा गया है, या यदि आपका आंसू आंशिक और पूर्ण आंसू के बीच आता है, तो आपको पूरी तरह से मरम्मत के लिए घुटने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है. यदि ऐसा है, तो आपको फटे हुए लिगामेंट को बदलने के लिए एक ग्राफ्ट करना होगा. सबसे आम ग्राफ्ट का उपयोग किया जाता है जो किकैप या हैमस्ट्रिंग का कण्डरा होता है. हालांकि, दाता घुटने से टेंडन प्राप्त करना भी एक विकल्प है.
5. अपने घुटने को मजबूत करने के लिए शारीरिक चिकित्सा पर जाएं. शारीरिक चिकित्सा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें. आपके घुटने को ठीक करने के बाद, आपको अपने घुटने को पुनर्वास करना शुरू करना होगा ताकि चोट फिर से न हो. एक भौतिक चिकित्सक पर जाएं जो आपकी गति, ताकत प्रशिक्षण, और स्थिरता अभ्यास की अपनी सीमा को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है.
टिप्स
आंशिक एसीएल आंसू पीड़ित होने की संभावनाओं को कम करने के लिए, अपने घुटनों को यथासंभव मजबूत बनाने के लिए ताकत प्रशिक्षण का अभ्यास करें.
चेतावनी
यदि आपको लगता है कि आपने आंशिक या पूर्ण एसीएल आंसू बनाए रखा है, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं.
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