सामान्य स्वच्छता गलतियों से कैसे बचें

कुछ सामान्य स्वच्छता प्रथाएं हैं जिन्हें आपको नियमित आधार पर भाग लेना चाहिए. यद्यपि आप सोच सकते हैं कि आप सामान्य स्वच्छता प्रथाओं का पालन करते हैं, इनमें से कुछ गतिविधियां हो सकती हैं जिन्हें आप करना भूल सकते हैं. यदि आप कुछ सरल चरणों का पालन करते हैं, तो आप सामान्य स्वच्छता की गलतियों से बच सकते हैं और अच्छा गंध कर सकते हैं, स्वस्थ रहें, और हर दिन बेहतर महसूस कर सकते हैं.

• आपको फ्लोराइड के साथ टूथपेस्ट का उपयोग करने की कोशिश करनी चाहिए क्योंकि इससे आपके दांतों को मजबूत करने और स्वस्थ मुंह को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी. आप फ्लोराइड के साथ भी माउथवॉश का उपयोग कर सकते हैं.
• जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो आपको बाकी मुंह भी साफ करना चाहिए. अपनी जीभ को अनदेखा करते हुए, आपके मुंह की छत या आपके गाल के अंदरूनी भाग आपके मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया छोड़ सकते हैं जो स्वच्छता की समस्याओं का कारण बन सकता है. अपने मुंह में सभी सतहों पर अपना ब्रश चलाएं और हर बार अपने दांतों को अपने दांतों को ब्रश के साथ अपनी जीभ की सतह को साफ़ करें.
• हर तीन महीने में अपने टूथब्रश को बदलें. यह सुनिश्चित करेगा कि आपका ब्रश सबसे कुशल है जो सबसे अच्छी मौखिक स्वच्छता के लिए हो सकता है.
• चेक-अप के लिए नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक को देखें. अधिकांश दंत चिकित्सक साल में दो बार सिफारिश करते हैं, लेकिन आपका दंत चिकित्सक एक शेड्यूल की सिफारिश कर सकता है जो आपके लिए सबसे अच्छा है.

• कई प्रकार के डिओडोरेंट और एंटीपरस्पिरेंट हैं, कुछ लड़कियों को लक्षित और कुछ लड़कों को लक्षित करते हैं. आप जो भी काम कर सकते हैं उसे चुन सकते हैं. कुछ सुगंध बहुत अधिक हो सकते हैं या आपके शरीर के रसायन विज्ञान के साथ अच्छी तरह से काम नहीं कर सकते हैं. बस तब तक कोशिश करें जब तक कि आप एक सूक्ष्म न पाएंगे, अपना सूखा रखता है, और आपको अच्छा गंध करता है.
• यदि आपको अत्यधिक पसीने से परेशानी है, या आप अच्छी स्वच्छता के बावजूद शरीर की गंध की समस्याएं जारी रखती हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें. आपके पास एक अंतर्निहित स्थिति हो सकती है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है.

• आपको अपने नाखून को यथासंभव शुष्क और साफ रखने की भी कोशिश करनी चाहिए. आप संक्रमण फैल सकते हैं अन्यथा और बैक्टीरिया लगातार नम नाखूनों में बढ़ सकता है.
• अपने नाखूनों को स्वस्थ होने में मदद करने के लिए, आपको अपने कणों और नाखून बिस्तरों में लोशन को रगड़कर अक्सर अपने नाखूनों को मॉइस्चराइज करना चाहिए.
• अपने कणों को काटें या ट्रिम न करें. वे नाखून बिस्तर की रक्षा में मदद करते हैं.