अपनी जीभ को ठीक से कैसे साफ करें

जीभ में आपके मुंह के किसी भी हिस्से की सबसे भारी जीवाणु राशि होती है. फिर भी, कई लोग अपनी जीभ को साफ करने के लिए समय नहीं लेते हैं. जब आप अपनी जीभ को ठीक से साफ नहीं करते हैं, तो आपके पास नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं. बुरी सांस से बचने, दांत क्षय में वृद्धि, और एक भयानक जीभ से बचने में मदद करें. सुनिश्चित करें कि आप अपनी जीभ को ठीक से साफ करते हैं.

• आपकी जीभ की उपस्थिति में परिवर्तन के बारे में मजबूत चिंता.
• जीभ कोटिंग दो सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है.
• यदि आप लगातार जीभ के दर्द का अनुभव करते हैं.
• अपनी जीभ की सतह पर सफेद क्षेत्र या विलंब.

• अनुसंधान ने प्लैक को कम करने में समान रूप से प्रभावी होने के लिए जीभ स्क्रैपिंग और जीभ ब्रशिंग दोनों को दिखाया.
• कुछ संयोजन स्क्रैपर-ब्रश भी उपलब्ध हैं, जो आपको स्क्रैप करते समय ब्रश करने में सक्षम बनाता है.
• आप अपनी जीभ को साफ करने के लिए टूथब्रश का भी उपयोग कर सकते हैं. बस अपनी जीभ को अपने दांतों के रूप में ब्रश करें.

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