सॉकर में फेंकने के लिए कैसे करें: 14 चरण (चित्रों के साथ)

फेंक-इन्स एक फुटबॉल गेम में छोटे लेकिन महत्वपूर्ण क्षण हैं: वे गेंद के कब्जे को बनाए रखने का अवसर प्रस्तुत करते हैं, एक कारोबार पर पूंजीकरण करते हैं या दुर्भाग्य से - गेंद को खुद को खो देते हैं. इस प्रकार, थ्रो-इन फुटबॉल में सबसे मौलिक कौशल में से एक है. इस तथ्य को जोड़ें कि कई खिलाड़ी थ्रो-इन कौशल के विकास को अनदेखा करते हैं, और आपको आपदा के लिए एक नुस्खा मिल गया है. हालांकि, झल्लाहट मत करो. इन चरणों का पालन करें, और थोड़ा अभ्यास के साथ, आप पेशेवरों की तरह थ्रो-इन का लाभ उठा सकेंगे.

कदम

2 का विधि 1:

एक सामान्य थ्रो-इन कर रहा है

1. गेंद के प्रत्येक पक्ष पर दोनों हाथों से गेंद को उठाएं. आपके हाथों को लगभग समान रूप से देखा जाना चाहिए - यदि गेंद एक घड़ी थी, तो आपका दाहिना हाथ 3:00 बजे होगा और आपका वाम 9:00 बजे होगा. यह उन्हें थोड़ा सा स्थानांतरित करने में भी मदद कर सकता है, इसलिए आपके अंगूठे गेंद के पीछे लगभग छू रहे हैं. यह आपको फेंक पर थोड़ा और लाभ प्राप्त करने में मदद करता है.

फेंक-इन केवल तब होता है जब पूरी गेंद पूरी तरह से स्पर्शलाइनों में से एक पर गुजरती है. इस बिंदु पर पुनरारंभ होता है कि यह खेलने के क्षेत्र से बाहर निकला .

2. अपने पैरों को रखें जहां गेंद को स्पर्श में खेलने के क्षेत्र से बाहर निकला. खेल के नियम या तो पैर के खेल के क्षेत्र के अंदर होने की अनुमति देते हैं, जब तक कि पैर का एक हिस्सा वास्तव में टचलाइन पर या टचलाइन के पीछे होता है. यह एक मिथक है कि एक फेंकने वाला टचलाइन पर खड़ा नहीं हो सकता.

यदि आप एक चल रहे थ्रो की कोशिश करना चाहते हैं, तो किनारे के पीछे कुछ फीट खड़े रहें ताकि आप इसे पूरी तरह से पार किए बिना लाइन तक चला सकें. कुछ खिलाड़ी अपने पैरों को एक साथ रखना पसंद करते हैं, जबकि अन्य लोग एक पैर सामने डालते हैं और अपने पीछे के पैर को आगे खींचते हैं.

3. अपनी पीठ को थोड़ा सा. कई खिलाड़ी विशेष रूप से अपनी बाहों के साथ फेंकने की कोशिश करते हैं, लेकिन अधिकांश शक्ति आपकी पीठ और कंधों से आनी चाहिए, साथ ही साथ आपकी चलने वाली शुरुआत से गति भी होनी चाहिए. अपने शरीर को एक गुलेल को वापस खींचने के बारे में सोचें - आपके पैर अभी भी मजबूती से लगाए गए हैं, लेकिन आपकी रीढ़ एक भरी हुई वसंत बन जाती है. वास्तव में गेंद को फेंकने के लिए तैयार होने से पहले यह सही करें.

अभी के लिए, जितना आरामदायक है उतना ही काम पर काम करें. पहले उचित रूप प्राप्त करने पर काम करें, फिर बाद में गेंद को फेंकना. एक प्रकाश मोड़ सीखने के लिए पर्याप्त है.

4. गेंद को ऊपर और अपने सिर पर लाओ. अपने सिर के पीछे की गेंद से शुरू करें और इसे अपने सिर के ऊपर फेंक दें. एक कानूनी फेंक में यात्रा करना चाहिए "उसके पीछे और उसके [या उसके] सिर से." रेफरी एक त्वरित फेंक के लिए यहां एक स्पर्श उदार हो सकता है, लेकिन आपको कम से कम, अपने सिर के ऊपर आयोजित गेंद से शुरू होना चाहिए.

यदि आप अपने माथे से फेंक देते हैं, या आगे आगे बढ़ते हैं तो आपको एक उल्लंघन के लिए बुलाया जाएगा. यह त्वरित फेंकता पर गलती से हो सकता है.

5. कलाई के आगे की झटका के साथ गेंद को छोड़ दें. अपनी बाहों को ऊपर और आगे लाएं ताकि आपके हाथ और गेंद सीधे आपके सिर पर यात्रा करें. उसी समय, अपने आर्केड बैक को एक वसंत की तरह आगे लाएं और (यदि एक चल रहा थ्रो प्रदर्शन कर रहा है) जमीन पर अपने पीठ के पैर के पैर की अंगुली को खींचें. अपनी बाहों को पूरी तरह से बढ़ाएं और गेंद को सिर के पीछे से छोड़ दें.

गेंद को रिहा होने के बाद सीधे अपने सिर को ऊपर रखना और सामना करना याद रखें ताकि आप गेंद को जमीन पर फेंक न दें.

आपका रिलीज प्वाइंट इस बात पर निर्भर करता है कि फेंकने की कितनी जरूरत है. बड़े फेंकता के लिए, जब आप अपने सिर को पार करते हैं तो जाएं. छोटे पास के लिए, जब तक आप अपने माथे को पार न करें तब तक गेंद पर रखें.

आप गेंद फेंक नहीं सकते एक हाथ के साथ एक रक्षक की तरह.

6. प्ले को फिर से दर्ज करने के लिए फ़ील्ड पर चलाएं, लेकिन एक अन्य खिलाड़ी के पास गेंद को स्पर्श न करें. आप अपने स्वयं के थ्रो-इन को तब तक स्पर्श नहीं कर सकते जब तक कि किसी अन्य खिलाड़ी (किसी भी टीम पर) ने इसे छुआ नहीं दिया. तो गेंद को स्कोरिंग स्थिति में स्थानांतरित करने में मदद करने के लिए वहां वापस आएं.

यदि आपने गलती से गेंद को अपने प्रतिद्वंद्वी को फेंक दिया, (जो कानून के आधार पर फेंकने से कम से कम 2 मीटर होना चाहिए), गेंद को वापस चुराने की कोशिश करके बाहर निकलकर इसे तैयार करें.यदि आप जानबूझकर यह सुनिश्चित करते हैं कि यह एक हिंसक या खतरनाक तरीके से नहीं है. आप एक कानूनी थ्रो पर एक असुरक्षित प्रतिद्वंद्वी से गेंद को खेल सकते हैं.

हमेशा खेल में वापस आने और स्थिति में वापस पाने के द्वारा अपने फेंक का पालन करें.

शीर्षक वाली छवि फुटबॉल चरण 7 में फेंक दें

7. सही, कानूनी थ्रो-इन सुनिश्चित करने के लिए नियमों की समीक्षा करें. फेंकने के नियम बहुत मुश्किल नहीं हैं, लेकिन आपको हर फेंक के साथ उन पर ध्यान देना चाहिए. यहां तक कि पेशेवर कभी-कभी गलती करते हैं, लेकिन जब आप इसे गेम में करते हैं तो यह कम शर्मनाक नहीं होता है. एक कानूनी थ्रो-इन में निम्नलिखित तत्वों के पास होना चाहिए:

आप खेलने के क्षेत्र का सामना कर रहे हैं

आपके दोनों पैरों को टच लाइन पर या पीछे होना चाहिए. जब तक प्रत्येक पैर का हिस्सा 5 इंच की टचलाइन के कुछ हिस्सों पर या उसके पीछे होता है और गेंद को फेंकने के समय जमीन को छूना, पैर की स्थिति कानूनी होती है.

आप दो हाथों का उपयोग करते हैं

गेंद पीछे और आपके सिर से आती है.

आप नही सकता एक थ्रो-इन से सीधे स्कोर करें.

2 का विधि 2:

बेहतर थ्रो-इन लेना

1. जल्दी से काम करना. फेंक-इन शायद ही कभी बड़े आपत्तिजनक अवसर हैं, और यह डिजाइन द्वारा है. गेंद को फेंकने का लक्ष्य फिर जल्दी से खेल में वापस आएं.

2. जब भी संभव हो अपने टीम के साथी के लिए लक्ष्य रखें. जितना आसान आप इसे अपने टीम के साथी के लिए गेंद को नियंत्रित करने और आगे बढ़ने के लिए बना सकते हैं, हर किसी के लिए बेहतर. गेंद को उनके पैरों के पास लाने की कोशिश करें ताकि वे इसे एक पास की तरह व्यवहार कर सकें. नोट, हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब आपके लक्ष्य को थोड़ा सा बदलने की आवश्यकता होती है:

यदि आप अच्छी तरह से संवाद करते हैं, तो अपने साथियों के सिर पर फेंक दें, जिससे उन्हें फिसलने की अनुमति मिलती है, दो त्वरित पास करने और रक्षा को बाधित करने का एक शानदार तरीका है.

यदि बहुत सारे यातायात हैं, और आप चुने जाने के बारे में चिंतित हैं, छाती के लिए लक्ष्य. आपका टीममेट अपने शरीर को गेंद को नियंत्रित करने और ढालने के लिए उपयोग कर सकता है, और यह हिट करने के लिए एक बड़ा लक्ष्य है.

3. अपने फेंकता पर कुछ शक्ति डालें, उन्हें पास की तरह व्यवहार करें. बस में गेंद को तैरें मत. यह रक्षा को प्रतिक्रिया देने और गेंद को दबाव देने के लिए बहुत समय देता है, जिसका अर्थ है कि आमतौर पर आपका टीममेट गेंद से पहले भी हमले में होता है. थोड़ा रखो "oomph" अपने फेंकता पर, वास्तव में उन्हें पास की तरह डायल करना. जबकि आप इसे एक टीम के साथी पर चकित नहीं करना चाहते हैं, तो आप इसे या तो लोब नहीं करना चाहते हैं.

यदि आप फ्रंट हैंडस्प्रिंग के साथ लचीला और आरामदायक हैं, एक शक्तिशाली फ्लिप फेंकने की कोशिश करें.

4. इस कदम पर खिलाड़ियों के लिए क्षेत्र को स्कैन करें. यह तय करना कि गेंद को देने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम है. आपने इसके लिए प्ले सेट कर सकते हैं या आपको केवल एक ओपन प्लेयर खोजने की आवश्यकता हो सकती है. एक बार अपना निर्णय लेने के बाद, आपको जल्दी से निष्पादित करने की आवश्यकता होगी ताकि आपका प्रतिद्वंद्वी यह पता लगा सके कि आप कहां फेंकने जा रहे हैं.

अभी भी खड़े होने की बजाय रन पर एक टीम के साथी को मारना हमेशा सबसे अच्छा होता है. आंदोलन रक्षा प्रतिक्रिया करता है - स्टैंडिंग अभी भी अपने जीवन को आसान बनाता है.

5. अतिरिक्त दूरी के लिए एक चल रहा थ्रो का उपयोग करें. एक छोटी दौड़ शुरू करें - केवल 2-4 कदम - गेंद को अपने लक्ष्य के लिए बिजली देने के लिए आवश्यक गति प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए. जब आप अपना फेंक शुरू करते हैं तो उस पैर के पीछे जो भी पैर आरामदायक होता है. आपका पिछला पैर, जो अभी भी गति है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप दोनों पैरों को नीचे रखें, आप अभी भी जमीन पर खींचें.

आपका मजबूत पैर आगे होना चाहिए जो इसके विपरीत है कि यदि आप बेसबॉल फेंक रहे हैं तो यह कैसे होगा.

आम तौर पर, 2-3 चरणों से अधिक कुछ भी फेंकने के लिए और अधिक शक्ति नहीं जोड़ता है.

6. यदि संदेह में आप विरोधियों के लक्ष्य के लिए गेंद को फेंक दें. यदि आपके पास कोई विकल्प नहीं है, तो आपकी टीम नहीं चल रही है, और रेफरी आपको बता रही है "उसे जल्दी करो," इसे अपने विरोधियों के लक्ष्य की ओर लाइन से नीचे चकित करें. यह गेंद को संभालने के लिए रक्षा कुछ सरल विकल्प छोड़ देता है, और सबसे अधिक संभावना परिणाम क्षेत्र के नीचे एक और फेंक होगा.

अपने साथियों को बताएं, यदि संभव हो, तो आप फेंकने के रूप में लाइन को छिड़कने के लिए. यदि आप बॉल से जल्दी से रक्षा पर दबाव डाल सकते हैं तो आपके पास एक त्रुटि को मजबूर करने का बेहतर मौका है.

शीर्षक वाली छवि फुटबॉल चरण 14 में एक फेंक दें

7. कभी भी गेंद को सीधे अपने सामने फेंक दो, या "वर्ग" मैदान में. कभी भी गेंद को सीधे फेंक न दें, जब तक कि कोई रक्षात्मक या दबाव न हो (जैसे कि आपके अपने रक्षात्मक आधे में गहराई). इसके बारे में सोचें - एक फेंकने वाला एक उच्च, धीमा, और अनुमानित पास है, जिसे आसानी से पढ़ा और चुना जाता है. इसके अलावा, आपके टीममेट को सबसे खराब संभव दिशा का सामना करने वाली गेंद को प्राप्त होगा - साइडलाइन.

एक त्रुटि की संभावना या, यहां तक कि सबसे खराब, उठाया जा रहा है, इस तथ्य से मिश्रित हैं कि गेंद के बाद चलने की रक्षा आपके लक्ष्य की ओर बढ़ रही है.

वीडियो.

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टिप्स

अपने पैरों को जमीन पर रखें. यदि आप अपना पिछला पैर उठाते हैं तो आपको रेफरी द्वारा दंडित किया जा सकता है.

स्नीकी हो. हो सकता है कि आप बस कुछ फीट दूर एक टीम के साथी को गेंद को वितरित करना चाहते हैं, लेकिन आपके प्रतिद्वंद्वी आपके लक्ष्य को झुकाव रखते हैं. चल रही शुरुआत और कार्य करें जैसे आप दूर फेंकने जा रहे हैं, या ऐसा लगता है कि आप ऊपर फेंकने जा रहे हैं लेकिन फिर डाउनफील्ड फेंक दें. इस तरह की छोटी सी चालें आपके विरोधियों को अनुमान लगा सकती हैं और आपके साथियों को खुले रहने में मदद कर सकती हैं.

जैसे ही आप अपने हाथों में गेंद प्राप्त करते हैं, दौड़ शुरू करें, फिर दोनों पैरों को साइडलाइन पर लगाएं, और फेंक दें. इसे जल्दी करना और अन्य टीम ऑफ-गार्ड को पकड़ना महत्वपूर्ण है.

थ्रो-इन में रणनीति बहुत महत्वपूर्ण है. यदि आप अपने लक्ष्य के करीब हैं, तो आप बेहद सावधान रहना चाहते हैं जहां आप गेंद फेंकते हैं. आम तौर पर, छोटे, त्वरित थ्रो-इन्स यहां कम जोखिम भरा होते हैं.