एक जे स्टेप गेनर कैसे करें (चंद्रमा को लातें)

2. जे-स्टेप. एक जे-चरण का नाम दिया गया है क्योंकि इसमें एक श्रृंखला की एक श्रृंखला शामिल है जो `जे` का आकार बनाती है. गति महत्वपूर्ण है- दो या दो से अधिक तेज़ और शक्तिशाली कदम आगे बढ़ाएं (जॉगिंग गति अच्छी है). दो प्रारंभिक चरणों के बाद, अंदरूनी पैर लगाओ. यह कदम के लिए लंगर होगा.

3. झूला. फ्लिप के लिए ज्यादातर गति स्वयं बाहरी पैर के झूलते से आता है (इसलिए नाम `किक द मून`). अंदर के पैर के साथ, बाहरी पैर पिछले चरण से सभी तरह से होना चाहिए. इस पैर को एक पेंडुलम की तरह एक पेंडुलम की तरह स्विंग करें, जिससे यह आपको लिफ्ट देता है. स्विंग प्रारंभिक पथ के लिए लंबवत होना चाहिए. यह उस कदम का हिस्सा है जो `जे` का हुक बनाता है. यह उस कदम का हिस्सा है जिसके लिए सबसे अधिक शक्ति की आवश्यकता होती है. याद रखें, किसी भी बैकफ्लिप के साथ, आप यात्रा करना चाहते हैं, वापस नहीं.

4. उड़ना. जैसे ही आपका पैर एक पेंडुलम की तरह झूलता है, अपनी बाहों को एक नियमित बैकफ्लिप में स्विंग करें, और वापस देखें. एंकर पैर कूद जाएगा, लेकिन न्यूनतम लिफ्ट प्रदान करेगा. टकिंग वैकल्पिक है. आम तौर पर यह कदम एक लेआउट स्थिति में किया जाता है, लेकिन सीखने के दौरान, छाती की ओर झूलते पैर को लाने से टकिंग रोटेशन को तेजी से बनाने में मदद करेगा और इस प्रकार आगे बढ़ना आसान हो जाएगा.

5. अवतरण. फ्लिप बहुत जल्दी चलेगा और आपके पास सोचने का समय होने से पहले आप उतरे होंगे. कई बार इस कदम को लैंडिंग करते समय, आप एक पैर पर उतरेंगे और लैंडिंग से बाहर घूमेंगे, जो बहुत चिकनी दिखता है और शैली के बारे में सब कुछ है.

6. ख़त्म होना.

यदि आप खुद को बहुत कम, या अपने घुटनों पर लैंडिंग ढूंढ रहे हैं, तो आप शायद बहुत ज्यादा यात्रा कर रहे हैं, और इस प्रकार पर्याप्त लिफ्ट नहीं मिल रहे हैं. सुनिश्चित करें कि आप अपनी बाहों के साथ एक पेंडुलम की तरह अपने पैर को स्विंग कर रहे हैं.

यह कदम मुख्य रूप से डरावना है क्योंकि आप पीछे की ओर झुकते हुए आगे की यात्रा कर रहे हैं. एक ट्रैम्पोलिन या फोम पिट में यह कोशिश करने से डर को कम करने में मदद मिलेगी.

चाल करने से पहले, अपने आप को सफलतापूर्वक लैंडिंग की कल्पना करें. यह वास्तव में खुद को चोट पहुंचाने के बारे में किसी भी तनाव को राहत देने में मदद करता है. यदि आप पूरी तरह से प्रतिबद्ध हैं तो चोट का मौका वास्तव में काफी पतला है.

यदि आप डरते हैं या परेशानी हो रही हैं या परेशानी हो रही हैं, तो आप सभी तरह से मिलने में मदद करने के लिए एक स्पॉटर खोजें.