अपने गोल्फ स्विंग में और अधिक शक्ति कैसे जोड़ें
यदि आप अपने गोल्फ स्विंग में अधिक शक्ति जोड़ना चाहते हैं, तो आप कुछ सरल तकनीकों को अपनाकर ऐसा कर सकते हैं. अपने वजन को अपने पैरों की गेंदों पर रखकर और अपने पैरों को बाहर की ओर मुड़कर अपने रुख को समायोजित करें. क्लब पर एक हल्की पकड़ रखकर और प्रभाव के बाद पूरी तरह से अपनी बाहों को विस्तारित करके अपने स्विंग को सही करें. आप अपने हिप रोटेशन को बेहतर बनाने के लिए एक दवा गेंद फेंकने सहित अधिक शक्ति उत्पन्न करने के लिए अभ्यास या अभ्यास भी कर सकते हैं. एक गोल्फ प्रो के साथ कुछ सबक लेना भी एक अच्छा विचार है जो आपको अपने रुख और स्विंग पर विशिष्ट प्रतिक्रिया दे सकता है.
कदम
4 का विधि 1:
अपने रुख को समायोजित करना
1. यदि आप दाएं हाथ से हैं, तो अपने दाहिने पैर को अपने बाईं ओर रखें. आपका रुख आपके स्विंग का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. जब आप अपने स्विंग के लिए सेट अप कर रहे हों, तो अपने दाहिने पैर को अपने बाईं ओर थोड़ा सा रखें. आप अपने दाहिने पैर को थोड़ा बाहर भी बदल सकते हैं. इन दोनों समायोजन आपको बैकविंग पर अपने शरीर के तार को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
- यदि आप बाएं हाथ के गोल्फर हैं तो इन निर्देशों को उलट दें.
2. अपने बाएं पैर को 45 डिग्री दें. अधिक खुले रुख बनाने के लिए, अपने बाएं पैर को पते पर 45 डिग्री दें. यह समायोजन आपको अपने कूल्हों को तेजी से बेचने में मदद कर सकता है, जिससे डाउनविंग पर बढ़ी हुई शक्ति होती है. यदि आप बाएं हाथ के गोल्फर हैं, तो आपके दाहिने पैर को 45 डिग्री कोण पर बंद कर दिया जाना चाहिए.
3. अपने दाहिने घुटने को ब्रेस करें. कई दाएं हाथ वाले गोल्फर्स बिजली खो देते हैं जब वे अपने दाहिने पैर के बाहर के लिए बह जाते हैं. आप बैकविंग पर जमीन पर दाहिने पैर के अंदर के साथ दबाव लागू करके इससे बच सकते हैं. यह प्रतिरोध डाउनस्विंग पर जारी किया गया है, जो आपके गोल्फ गेम में पावर जोड़ता है.
4. अपने वजन को अपने पैरों की गेंदों पर रखें. यदि आप अपने पैरों के ऊँची एड़ी के जूते या पैर की अंगुली पर बहुत अधिक वजन रखते हैं, तो आपके पास असंतुलित होगा, और इसलिए कमजोर, स्विंग होगा. अपने पैरों की गेंदों पर अपना वजन रखकर अपने संतुलन को बनाए रखें, जो गेंद को सबसे ठोस हड़ताल सुनिश्चित करेगा.
4 का विधि 2:
अपने स्विंग को पूरा करना
1. क्लब पर एक हल्की पकड़ रखें. आपके हाथों और बाहों में तनाव की मांसपेशियां आपकी झूले की गति को कम कर सकती हैं. इस सामान्य त्रुटि से बचने के लिए अपनी पकड़ और हथियारों को आराम दें. एक समायोज्य पैमाने का उपयोग करें, 1 के साथ आप अपने क्लब पर सबसे हल्के पकड़ हो सकते हैं, और 10 सबसे सख्त पकड़ हो सकती है जो आपके पास हो सकती है. आपको सही नियंत्रण प्रदान करने के लिए 4 या 5 की पकड़ के लिए लक्ष्य.
2. एक व्यापक स्विंग चाप बनाओ. एक व्यापक स्विंग आर्क आपके गोल्फ गेम को वह शक्ति दे सकता है जिसे आप ढूंढ रहे हैं. सिर्फ क्लब को चुनने के बजाय, बैकविंग पर आप से पूरी तरह से क्लब का विस्तार करें. अपने सिर से अपने सिर को बिना अपने सिर से दूर अपने शरीर से दूर ले जाएं.
3. अपने पैरों को डाउनस्विंग का नेतृत्व करने दें. डाउनविंग पर, अपनी बाएं एड़ी लगाएं और दोनों टखनों को लक्ष्य रेखा की ओर रोल करें. अपने पैरों को लीड करने की अनुमति एक ही दिशा में अपने घुटनों को खींचता है, जिससे अधिक शक्तिशाली हिप रोटेशन बनाते हैं. यह आपके स्विंग में पावर जोड़ सकता है और आपको उस विकलांगता को प्राप्त करने में मदद करता है जिसे आप ढूंढ रहे हैं.
4. प्रभाव से ठीक पहले अपनी कलाई को खोलना. आपकी कलाई को हिंग किया जाएगा या बैकविंग पर मुर्गा. एक मजबूत रिलीज विकसित करने के लिए यथासंभव लंबे समय तक अपनी कलाई की इस टिका हुआ स्थिति को बनाए रखने का लक्ष्य रखें. क्लब को गेंद को हिट करने से पहले आपको अपनी कलाई को डाउनस्विंग पर अनलॉक नहीं करना चाहिए.
5. गेंद को मारने के बाद पूरी तरह से अपनी बाहों का विस्तार करें. अपने गोल्फ स्विंग में अधिक शक्ति जोड़ने के लिए, आपको गेंद के माध्यम से विस्तार करना चाहिए. प्रभाव के बाद अपने हाथ आंदोलन को रोकने के बजाय, एक पूर्ण विस्तार के साथ पालन करें.
विधि 3 में से 4:
ड्रिल और व्यायाम की कोशिश कर रहा है
1. एक दवा गेंद फेंको. जब आप इसे फेंकते हैं तो प्रतिरोध प्रदान करने के लिए एक दवा की गेंद को भारी मात्रा में चुनें. अपने घुटनों के साथ स्क्वाट अपने ठेठ गोल्फ रुख के लिए थोड़ा आगे की ओर मुड़ गया. खुद के सामने दोनों हाथों में दवा की गेंद को सीधे रखें. अपने कूल्हों को कठोर और तेज़ घुमाएं जितना आप कर सकते हैं और गेंद को छोड़ सकते हैं.
- इस अभ्यास के दौरान अपने कंधों को घुमाएं मत.
2. एक प्रतिरोध बैंड के साथ व्यायाम. एक प्रतिरोध बैंड को कुछ स्थिर करने के लिए संलग्न करें जो हिल नहीं होगा. ऑब्जेक्ट से दूर का सामना करें और बैंड को अपने बाएं हाथ में अपने बाएं हाथ में रखें. अपने सामान्य गोल्फ रुख में जाओ. एक विस्फोटक गति का उपयोग करके, बैंड को आगे खींचें, फिर इसे धीरे-धीरे अपनी मूल स्थिति में लौटें. केवल अपने बाएं के बजाय दोनों हाथों का उपयोग करके दोहराएं.
3. एक वुडब्लॉक ड्रिल का प्रयास करें. अपना सामान्य गोल्फ रुख लें. 2 और 5 एलबीएस (0) के बीच वजन एक लकड़ी के बल, पुस्तक, या एक और सपाट वस्तु रखें.91 और 2.3 किलो) सीधे अपने क्लब के पीछे. अपने क्लब के सिर के साथ टेकवे पर वापस वुडब्लॉक (या अन्य ऑब्जेक्ट) को पुश करें. यह अतिरिक्त प्रयास बनाता है, जो आपके पैरों पर दबाव जोड़ता है.
4. एक गोल्फ क्लब शाफ्ट स्विंग. एक पुराने गोल्फ क्लब से सिर निकालें. अपना सामान्य गोल्फ रुख लें. गोल्फ क्लब शाफ्ट को स्विंग करने का अभ्यास करें जैसा कि आप सामान्य रूप से करेंगे. चूंकि क्लब सिर के बिना हल्का है, आपकी मांसपेशियों का प्रतिक्रिया समय बढ़ेगा और आप प्रभाव के बिंदु पर अपनी स्विंग गति को अधिकतम करेंगे.
4 का विधि 4:
सफलता के लिए खुद को स्थापित करना
1
सही क्लब चुनें आपके लिए. सबसे अच्छा गोल्फ क्लब शॉट के साथ-साथ आपकी व्यक्तिगत शैली पर निर्भर करेगा. आम तौर पर, ड्राइवरों समेत लकड़ी, लंबी दूरी के शॉट्स के लिए उपयोग किया जाता है. लोहे का उपयोग किया जाता है फेयरवे पर शॉट्स, जबकि वेजेज का उपयोग छोटे दृष्टिकोण शॉट्स के लिए किया जाता है. छेद में गोल्फ बॉल प्राप्त करने के लिए पुत्रों का उपयोग किया जाता है.
2. गोल्फ सबक लें. आप जितनी चाहें उतनी गेंदों को मार सकते हैं, लेकिन जब तक आप अपनी तकनीक को सही नहीं कर रहे हैं, तो आपका गेम ज्यादा सुधार नहीं करेगा. एक प्रतिष्ठित पेशेवर के साथ एक गोल्फ सबक लें जो आपके रुख और स्विंग का विश्लेषण कर सके. आपको विशिष्ट प्रतिक्रिया प्राप्त करने की आवश्यकता है ताकि आप जान सकें कि क्या बदलना है. वे आपको समायोजन करने में मदद करेंगे जो आपके गोल्फ स्विंग में अधिक शक्ति जोड़ देगा.
3. जानबूझकर अभ्यास करें. एक बार जब आप एक गोल्फ प्रो के साथ एक सबक ले लेते हैं, तो आपको पता चलेगा कि आपको क्या काम करने की आवश्यकता है. उन क्षेत्रों को बेहतर बनाने के लिए इस व्यक्तिगत योजना का पालन करें जिन्हें आपको काम करने की आवश्यकता है. अपने आप को अपनी क्षमताओं से परे पुश करें और इसे जारी रखें, भले ही आप लगातार खराब शॉट्स को हिट करें. अपनी तकनीक में सुधार करने और कोशिश करने पर ध्यान केंद्रित करें.
टिप्स
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
गोल्फ में शंक्स से कैसे बचें
फील्ड हॉकी में कैसे फ्लिक करें
विंडशील्ड वाइपर कैसे करें
कैसे करना है
Wii खेल में एक आसान गेंदबाजी हड़ताल कैसे गेंदबाजी करें
स्विंग नृत्य के लिए कैसे तैयार करें
लकड़ी काट व्यायाम कैसे करें
फ्लैट बट्स के लिए ग्लूट व्यायाम कैसे करें
गोल्फ बॉल कैसे ड्राइव करें
एक गोल्फ गेंद को सीधे कैसे ड्राइव करें
गोल्फ में उचित पकड़ कैसे प्राप्त करें
मूल रूप से ध्वनि गोल्फ स्विंग (शुरुआती) कैसे विकसित करें
अपने बेसबॉल स्विंग में पावर कैसे जोड़ें
चार्ल्सटन कैसे करें
एक फुटबॉल गेंद को कैसे मोड़ें
एक सफल विफल गेंद हिटर कैसे बनें
एक स्थायी पूर्ण कैसे करें
एक गोल्फ स्लाइस का इलाज कैसे करें
एक गोल्फ हुक कैसे ठीक करें
एक टेनिस रैकेट में लीड टेप कैसे जोड़ें
एक अच्छा बल्लेबाज कैसे बनें