एक बेहतर गोल्फर बनने के 4 तरीके

इसमें एक विशेषज्ञ गोल्फर बनने में बहुत समय लगता है और अभ्यास होता है. अभ्यास ड्राइविंग रेंज, गोल्फ कोर्स, या घर पर हो सकता है.अपने छोटे खेल, लंबी ड्राइव, और खेल के लिए मानसिक दृष्टिकोण पर काम करके अपने गोल्फ गेम में सुधार करने के लिए एक अच्छी तरह से गोल दृष्टिकोण लें. सुसंगत होने और एक अच्छा रवैया होने से बेहतर गोल्फर होने के रास्ते पर होने में मदद मिलेगी.

कदम

4 का विधि 1:

अपने छोटे खेल में सुधार

1. अपने डालने के कौशल पर काम करें. अपने स्कोर में सुधार करने का सबसे तेज़ तरीका आपके छोटे खेल पर काम करना है. यदि आपके पास अभ्यास करने के लिए बहुत समय नहीं है, तो अपने छोटे खेल पर समय बिताना लंबी गेंदों को मारने में समय बिताने से बेहतर है. आपके छोटे खेल का बहुत महत्वपूर्ण पहलू है.

एक सर्कल में दस गेंदों, छेद से तीन फीट रखें. सर्कल के चारों ओर ले जाएं और सभी स्थितों को डुबोने की कोशिश करें. एक पंक्ति में दस पट्टियों को डुबोने की कोशिश करें. यदि आप एक याद करते हैं, तो शुरू करें.
प्रत्येक दिन पंद्रह मिनट के लिए अपने डालने का अभ्यास करने का प्रयास करें. जितना बेहतर आप अपने आत्मविश्वास को बढ़ाएंगे, उतना ही बेहतर होगा.
आप दो-फुट पट्टियों के साथ भी शुरू कर सकते हैं और फिर तीन फुट के पट्टियों के लिए स्नातक.

2. जब आप चिप करते हैं तो नरम हाथों का उपयोग करें. अपनी बाहों में तनाव को कम करने के लिए हल्के से क्लब को पकड़ें. अपने सामने वाले पैर पर अधिक वजन रखें, क्लब को वापस स्विंग करने के लिए अपनी बाहों और कंधों का उपयोग करें, और अपने दाहिने घुटने को अपने लक्ष्य की ओर दबाकर नीचे स्विंग करें.आपकी बाईं कलाई पूरे गति में फ्लैट होना चाहिए.

स्विंग बहुत छोटा है इसलिए आपकी सही कोहनी कभी आपके शरीर के पीछे नहीं होनी चाहिए.

क्लब का शाफ्ट हमेशा आपके बाएं हाथ के अनुरूप होना चाहिए. आपकी बाएं हाथ आपके चिप्सिंग स्विंग को नियंत्रित करती है.

स्विंग के रूप में अपने शरीर को आगे घुमाएं.

3. अपनी बाहों के साथ पिच. आपका पिच शॉट सबसे अच्छा है जब आप अपनी कलाई का उपयोग करने और अपने अग्रभागों को घुमाने के बजाय अपनी बाहों पर भरोसा करते हैं. अपनी बाहों को एक के आकार में रखें "वी" जैसा कि आप यह स्विंग करते हैं.गेंद पर खड़े हो जाओ ताकि यह आपके स्विंग को शुरू करने के लिए अपने चेहरे के बाईं ओर नीचे हो.

रखना "वी" अपनी गेंद को एक अच्छा स्पिन और उच्च उड़ान भर देगा.

सुनिश्चित करें कि आपकी स्विंग शुरू करने से पहले आपकी रीढ़ सीधे है.

4. गोल्फ बॉल के झूठ की जाँच करें.जिस तरह से गोल्फ बॉल घास में बैठता है, आपके शॉट को प्रभावित करता है.सीखना कि गेंद के झूठ के आधार पर आपका शॉट कैसे बदलता है, आपको बताएगा कि आपको क्या शॉट लेना चाहिए. यदि आप एक मोटी खुरदरे, एक बंकर, या एक तंग झूठ में शूटिंग कर रहे हैं तो आपका शॉट अलग-अलग होगा.

यदि गेंद लंबी घास में बैठी है, तो आपको गेंद को साफ करने में परेशानी हो सकती है. कुछ अभ्यास स्विंग लें और केवल अपने क्लब के सिर के साथ घास की युक्तियों को ब्रश करें. फिर एक क्लब के साथ गेंद को मारो जिसमें लोअर लॉफ्ट (i).इ. एक क्लब का लॉन्च कोण, क्लब के चेहरे पर ढलान की मात्रा).

यदि गेंद एक मोटे खुरदरे में बैठी है, तो इसे किसी न किसी से बाहर आने के लिए गेंद पर हिट करें.

यदि आप एक तंग झूठ पर मार रहे हैं जहां जमीन दृढ़ है और घास कम है, तो शॉट को हिट करने के लिए अपने पटर का उपयोग करें.

यदि आपकी गेंद रेत के शीर्ष पर बैठी है, तो गेंद को हिट करने के लिए एक खुले क्लब का सामना करें या गेंद के पीछे हिट करें गेंद को अधिक दूरी पर जाने के लिए प्राप्त करें.

यदि गेंद रेत में बैठी है, तो आपके शॉट में कोई स्पिन नहीं होगा जब आपने इसे मारा.यदि रेत बहुत नम है, तो अपने शॉट के लिए अधिक शक्ति का उपयोग करें. यदि रेत सूखी है, तो गेंद को मारना आसान होगा.

4 का विधि 2:

ड्राइविंग रेंज पर अभ्यास

1. अपने शरीर की स्थिति. अपने पैरों को कम से कम कंधे की चौड़ाई एक भाग में फैलाएं और गेंद को अपनी फ्रंट हील के साथ लाइन में रखें. अपने हाथों को सीधे ड्राइवर के सिर से ऊपर रखें और अपनी पीठ झुकाएं ताकि आपका बायाँ कंधा आपके दाहिने कंधे से अधिक हो.

अपने रुख को व्यापक, बेहतर.
अपने सामने के पैर की तुलना में अपने पीठ के पैर पर थोड़ा और वजन रखें.

2. चालक स्विंग. फॉर्म ए "वी" अपने हाथों से और अपने पूरे ऊपरी शरीर को घुमाएं.अपने वजन को अपने पीठ के पैर में शिफ्ट करें और अपने ड्राइवर को वापस लाएं जहां ड्राइवर का सिर आपके कंधों पर है और आपके लक्ष्य का सामना कर रहा है. स्विंग के रूप में अपने दाएं पैर से अपने दाएं पैर से अपने वजन को अपने बाएं पैर में शिफ्ट करें. अपने शॉट के अंत में, आपका क्लब सिर आपके सिर पर होना चाहिए.

आपके शॉट के लिए शक्ति आपके निचले शरीर से आती है. स्विंग के रूप में अपने वजन को स्थानांतरित करना आपकी शॉट शक्ति देगा.

अपने पीछे के पैर को बदलने से पहले गेंद को मारो और अपनी ऊँची एड़ी के जूते नीचे रखो.

जैसा कि आप अनुसरण करते हैं, अपने सिर को नीचे रखें.

3. आपका स्विंग सही है.अपना स्विंग विकसित करना एक सतत प्रक्रिया है. अपनी रीढ़ को सीधे रखना आपके स्विंग के लिए महत्वपूर्ण है.अपने कंधों को घुमाएं और अपने अग्रभाग को सीधे रखें.गोल्फ क्लब को एक शक्तिशाली स्विंग पाने के लिए अपने सभी बल को लागू करने के बजाय काम करने की अनुमति दें.

अपने स्विंग को तरल पदार्थ और यथासंभव चिकनी बनाने की कोशिश करें. यद्यपि कई आंदोलन शामिल हैं, एक एकल गति के रूप में स्विंग करने के बारे में सोचें.

यदि आप आराम कर रहे हैं तो आपका स्विंग बेहतर होगा. एक गहरी सांस लें और अपना दिमाग साफ़ करें इससे पहले कि आप स्विंग करें.

4. अपने झूलों की गुणवत्ता पर ध्यान दें. आपके द्वारा हिट किए गए शॉट्स की गुणवत्ता आपके द्वारा हिट किए गए शॉट्स की मात्रा से अधिक महत्वपूर्ण है.पचास गोल्फ गेंदों की एक बाल्टी प्राप्त करें और गुणवत्ता वाले शॉट्स बनाने की कोशिश करें जैसे कि आप पाठ्यक्रम पर हैं.प्रत्येक शॉट को हिट करने से पहले कुछ अभ्यास स्विंग लें.

अपने सत्र के दौरान अपने वेज, शॉर्ट लोहा, हाइब्रिड और ड्राइवर के साथ स्विंग करें.

गोल्फ कोर्स पर आपके द्वारा किए गए शॉट्स के क्रम को अनुकरण करें.ड्राइवर के साथ शुरू करें, फिर छोटा लोहा, और फिर आपका पच्चर.

5. एक लक्ष्य पर हिट. गेंद को मारने के बजाय, हर एक शॉट के लिए एक लक्ष्य चुनें. थोड़ा सा गर्म और फिर अपने लक्षित अभ्यास शुरू करें.रेंज में आमतौर पर लैंडिंग क्षेत्र होते हैं जिनके लिए आप लक्ष्य कर सकते हैं.

यदि आप अपने ड्राइवर का उपयोग कर रहे हैं, तो मार्करों के दो सेटों के बीच अपने शॉट को लैंड करने का प्रयास करें. यह एक गोल्फ कोर्स पर फेयरवे का अनुकरण करेगा.

हर बार एक ही लक्ष्य पर मारने के बजाय अपने लक्ष्यों को बदल दें.यह आपको अपनी सटीकता में सुधार करने में मदद करेगा.

विधि 3 में से 4:

अच्छी अभ्यास आदतों का विकास

1. जानबूझकर अभ्यास करें. अपने आप पर अभ्यास पर्याप्त नहीं है.आपका अभ्यास केंद्रित, सार्थक और व्यक्तिगत होना चाहिए. आपके द्वारा अभ्यास किए जाने वाले कौशल और क्षेत्रों को उन क्षेत्रों के लिए अद्वितीय होना चाहिए जिन्हें आपको सुधारने की आवश्यकता है.क्या परिदृश्य या शॉट्स आपको घबराए या असहज बनाते हैं? वे ऐसे क्षेत्र हैं जिनका आपको अभ्यास करना चाहिए.

उन चीजों पर अधिक समय बिताएं जिन्हें आप बहुत अच्छी तरह से नहीं करते हैं जो आप उन चीज़ों को समझते हैं जिनमें आप एक्सेल करते हैं.
आपकी जानबूझकर अभ्यास भी उच्च मात्रा के रूप में अच्छी तरह से होनी चाहिए. बार-बार एक ही चीज़ को अपने मस्तिष्क में स्मृति बनाता है.

2. एक कोच के साथ काम करें. एक कोच आपको अपने कौशल को परिष्कृत करने और अपने गोल्फ गेम का मूल्यांकन करने में मदद कर सकता है जिस तरह से आप अपने आप पर नहीं कर सकते हैं.जब आप गेंद को दबाते हैं तो आप यह देखने में असमर्थ हैं.आप केवल अंतिम उत्पाद को देखने में सक्षम हैं.चाहे आप एक अच्छा शॉट या खराब शॉट मारा, यह जानकर कि आपने जो हासिल किया है वह आपके सुधार के लिए महत्वपूर्ण है.

एक कोच न केवल आपके द्वारा किए गए किसी भी गलतियों की पहचान कर सकता है, बल्कि समायोजन और सुधार भी प्रदान करता है. जब आपके पास इस प्रकार की प्रतिक्रिया हो तो आप बहुत तेजी से सुधार करेंगे.

एक कोच नए और स्थापित खिलाड़ियों के लिए सहायक है.कोच बुनियादी बातों को सिखा सकते हैं और साथ ही अनुभवी गोल्फर्स के खेल को ट्विक कर सकते हैं.

3. जब आप अभ्यास करते हैं तो वर्तमान में रहें. अपने अगले शॉट के बारे में सोचना आसान हो सकता है या अभी भी एक शॉट के बारे में परेशान किया जा सकता है जिसे आपने अभी याद किया है. इसके बजाय, हाथ में शॉट पर ध्यान केंद्रित करें. जब आप टी के लिए कदम उठाते हैं, तो केवल इस बारे में सोचें कि आप उस वर्तमान शॉट को कैसे हिट करना चाहते हैं. एक बार जब आप उस शॉट को ले लेंगे, तो आप परिणाम स्वीकार करते हैं और फिर अपने अगले शॉट पर जाते हैं.

अपने सिर में अपने स्कोर की दौड़ को बनाए रखने से आपको प्रत्येक शॉट को आपके ध्यान का 100% देने से विचलित कर दिया जाएगा.

यह करना आसान है जब आप अच्छी तरह से खेल रहे हों और शॉट्स बना रहे हों. जब आप अच्छी तरह से नहीं खेल रहे हैं, तो आप निराश हो सकते हैं और सोच सकते हैं कि आपकी गलतियों को छोड़ दें. जब आप अपने रास्ते नहीं जा रहे हैं तो आपको ध्यान देने के लिए कठिन प्रयास करना होगा.

अपने शॉट के माध्यम से खुद से बात करें. अपने आप को ध्यान केंद्रित करने के लिए, कुछ प्रश्न पूछें जैसे: इस शॉट के लिए मुझे किस क्लब की आवश्यकता है? मुझे गेंद के साथ संपर्क करने की आवश्यकता है? मुझे अपने हाथों की स्थिति कैसे रखनी चाहिए?

4. गोल्फ कोर्स में अधिक समय बिताएं. आपके अभ्यास का अधिकांश समय ड्राइविंग रेंज में शॉट्स को मारने के बजाय गोल्फ के राउंड खेलने में खर्च किया जाना चाहिए. ड्राइविंग रेंज पर, आप केवल अपनी तकनीक पर केंद्रित हैं.हालांकि, गोल्फ अच्छी तकनीक से कहीं अधिक है. गोल्फ के राउंड खेलने से आप अपने स्कोरिंग को बेहतर बनाने में मदद करेंगे और आपके द्वारा बनाए गए स्ट्रोक की संख्या को कम कर देंगे.

गोल्फ खेलने के दौरान आपके द्वारा किए गए अधिकांश शॉट्स वास्तव में छोटे शॉट और डाल रहे हैं.

ड्राइविंग रेंज में आपके अभ्यास के समय का केवल एक तिहाई होना चाहिए.

4 का विधि 4:

गोल्फ कोर्स के बाहर प्रशिक्षण

1. टेलीविजन पर गोल्फ देखें. गोल्फ देखना बेहतर होने का एक शानदार तरीका है. जैसा कि आप देख रहे हैं, मूल्यांकन करें कि पेशेवर गोल्फर क्या कर रहे हैं और नोट्स लेते हैं. देखें कि कैसे पेशेवर खिलाड़ी इसे लेने से पहले प्रत्येक शॉट का आकलन करते हैं और किए गए निर्णयों को नोट करते हैं. देखें कि प्रत्येक खिलाड़ी ड्राइवर, वेजेस और पटर को कैसे स्विंग करता है.

कल्पना कीजिए कि टेलीविजन पर खिलाड़ी एक ही शॉट ले रहे हैं. जहां आप शॉट का लक्ष्य रखेंगे? पेशेवर खिलाड़ी ने जो किया है, उसके द्वारा की गई पसंद की तुलना करें.
अपने अगले अभ्यास सत्र में देखे गए कुछ शॉट्स की नकल करने का प्रयास करें.
अच्छे गोल्फ खिलाड़ियों में आमतौर पर एक पूर्व शॉट दिनचर्या होती है (I.इ. वे हर एक शॉट लेने से पहले क्या करते हैं). अपनी खुद की दिनचर्या विकसित करने में आपकी सहायता के लिए प्री-शॉट रूटीन के उदाहरणों का उपयोग करें. अपने अभ्यास सत्रों में अपनी दिनचर्या को शामिल करना शुरू करें.
एक पूर्व-शॉट दिनचर्या में गेंद के झूठ की जांच, अपने लक्ष्य की दूरी की जांच, हवा की दिशा की जांच, एक शॉट का चयन करना, एक क्लब चुनना, शॉट को देखना, और कुछ अभ्यास स्विंग लेना शामिल हो सकता है.

2. प्रैक्टिस विज़ुअलाइजेशन. अपने शॉट्स को विज़ुअलाइज़ करने से आप किसी भी स्थान से गोल्फ का अभ्यास कर सकते हैं.कल्पना अभ्यास के लिए दिन में पांच मिनट समर्पित करें.उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आपने गोल्फ कोर्स पर अच्छा किया है.क्या आप एक पुट डूब गए? क्या आपने एक अच्छी लंबी ड्राइव मारा?

यह महत्वपूर्ण है कि आप एक नियमित गतिविधि विज़ुअलाइज़ेशन करें. जितना अधिक आप इसे करते हैं, उतना अधिक फायदेमंद होगा.

जब आप कल्पना करते हैं तो अपनी गलतियों को फिर से चलाने से बचें.

3. पूर्ण शरीर शक्ति प्रशिक्षण करें. अपनी मांसपेशियों और हड्डियों की ताकत को बढ़ाए बिना बहुत अधिक आपके गोल्फ गेम में मदद मिलेगी. आपका ताकत प्रशिक्षण कार्यक्रम कम पुनरावृत्ति के साथ भारी वजन उठाने पर केंद्रित होना चाहिए.एक वजन चुनें जिसे आप अपने शरीर को वास्तव में थका देने से पहले छह या सात बार उठा सकते हैं.

अभ्यास की कोशिश करें जो प्राकृतिक आंदोलनों की नकल करते हैं और कई मांसपेशी समूहों जैसे कि स्क्वाट्स और डेड लिफ्टों को संलग्न करते हैं.

एक से छह पुनरावृत्ति के लिए चार सेटों के लिए लक्ष्य.प्रत्येक सेट के बीच तीन मिनट आराम करें.