अधीर लोगों के साथ कैसे सामना करें

एक अधीर व्यक्ति के आसपास होने से आपको ऐसा लगता है कि आप लैंडमाइन्स के क्षेत्र में चल रहे हैं. और भी, छोटे धैर्य वाले लोग अक्सर आपको अपना खुद का खोने के लिए प्रेरित करते हैं. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, आप अपने काम, स्कूल या आईएनए व्यक्तिगत संबंध में एक अधीर व्यक्ति का सामना करने के लिए बाध्य हैं. जानें कि अधीरता पर प्रतिक्रिया कैसे करें और इसे आप में से सर्वश्रेष्ठ न दें.

कदम

4 का भाग 1:
अधीरता को फिर से करने का जवाब
  1. अधीर लोगों के साथ सामना की गई छवि चरण 1
1. काम पर अधीरता का अनुमान लगाएं. जब आप बॉस या सहकर्मी से अधीरता का सामना करते हैं तो यह वास्तव में आपके प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है. यदि आप जानते हैं कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से निपटने जा रहे हैं जो अधीर है, तो काम को प्राथमिकता देने का प्रयास करें ताकि आप दोनों खातों पर संकट को कम कर सकें.
  • आप रोजमर्रा की जिंदगी में अधीरता का जवाब कैसे देते हैं, आम तौर पर अधीर व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते पर निर्भर करेगा. अपमानजनक व्यक्ति के साथ अपने रिश्ते के आधार पर अधीरता को संभालने के बारे में सक्रिय रहें.
  • उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि आपके बॉस को आखिरी मिनट में रिपोर्ट की गई रिपोर्टों के बारे में वास्तव में उग्र हो जाता है, तो अपनी रिपोर्ट को जल्दी से चालू करने के लिए अन्य कार्यों को धक्का दें.
  • यदि आप अधीर व्यक्ति की मदद करने में प्राथमिकता देने में असमर्थ हैं, तो उस व्यक्ति के साथ एक अनुसूची तैयार करने का प्रयास करें जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है. उसे या उसे बताएं कि आप चिंता देखते हैं और एक समाधान खोजना चाहते हैं. एक बार शेड्यूल पर सहमति हो गई है, भविष्य में अधीरता को कम करने के लिए इसे चिपकना सुनिश्चित करें.
  • इम्पाटिएंट लोगों के साथ सामना की गई छवि चरण 2
    2. अपने साथी से बात करें कि अधीरता आपको कैसे प्रभावित करती है. एक रोमांटिक रिश्ते के मामले में, आपको अधीरता के बारे में अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने की अधिक स्वतंत्रता हो सकती है. "मैं" बयान यहां अच्छी तरह से काम करते हैं, यह भी.
  • अपने साथी के साथ बैठने और अधीरता के स्रोत पर चर्चा करने के लिए एक समय की योजना बनाएं. क्या आपका प्रेमी अधीर हो जाता है क्योंकि आप तारीखों के लिए तैयार होने में बहुत लंबा समय लेते हैं? क्या आपकी पत्नी अधीर हो जाती है जब आप रात के खाने के लिए जो चाहते हैं उस पर अपना मन नहीं बना सकते? दोनों व्यक्तियों को अपने भागीदारों को इस मुद्दे को व्यक्त करने की कोशिश करनी चाहिए. "मैं चिंतित महसूस करता हूं जब आप मेरे साथ अधीर होते हैं. मैं आपको इस तरह से महसूस करने के लिए क्या कर सकता हूं?"
  • इसके बाद, एक समाधान तैयार करने का प्रयास करें जो दोनों व्यक्तियों को खाते में ले जाता है. उदाहरण के लिए, हो सकता है कि बॉयफ्रेंड अपनी प्रेमिका को लेने के लिए अपनी प्रेमिका को लेने के लिए कुछ मिनटों तक पहुंच सके।. या, वह मूल बातें प्राप्त कर सकती है और कार में अपने मेकअप या बाल को खत्म कर सकती है.
  • आप एक क्यू शब्द या वाक्यांश के साथ आने के लिए भी मिलकर काम कर सकते हैं जिसे आप कह सकते हैं जब आप महसूस करते हैं कि वे आपके साथ अधीर हो रहे हैं.
  • अधीर लोग चरण 3 के साथ सामना की गई छवि
    3. बच्चों में अधीरता को दूर करने के लिए एक प्रणाली का विकास. यदि आप अक्सर अपने बच्चों या किशोरों में अधीरता देखते हैं, तो अपने अधीरता को प्रबंधित करने के व्यावहारिक तरीकों के साथ आते हैं जबकि खुद को चिड़चिड़ा या निराशाजनक बनने से भी रोकते हैं. फिर, इसके लिए समस्या के एक सावधान मूल्यांकन की आवश्यकता होगी या व्यक्ति के साथ चर्चा करने के लिए कि क्या रणनीतियां काम कर सकती हैं.
  • एक छोटे बच्चे के लिए जो व्यस्त या व्यस्त होने पर अधीर हो जाता है, आप अस्थायी रूप से विचलित करने के लिए एक खिलौना, गतिविधि या स्नैक्स प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं जब तक कि आप उसकी जरूरतों में भाग लेने में सक्षम न हों.
  • एक किशोर के लिए, समाधान संदर्भ पर निर्भर करेगा. फ़ोन कॉल को खत्म करने के लिए आपको प्रतीक्षा करनी है, तो आपके किशोर को अधीर हो जाता है. आप उसे लिखने के लिए कह सकते हैं कि उसे क्या चाहिए और कॉल पूरा करते समय विषय पर उसके विचार तैयार करें. यदि आपका किशोर बेटा अधीर हो जाता है क्योंकि उसकी फुटबॉल वर्दी समय पर फैशन में धोया नहीं जा रहा है, तो वह आपको एक सिर दे सकता है जब उसे इसकी आवश्यकता होगी ताकि आप इसे तुरंत धो सकें. वैकल्पिक रूप से, आप उसे अपने कपड़े धोने के लिए सिखा सकते हैं. या, आप दो वर्दी खरीद सकते हैं ताकि एक हमेशा साफ हो.
    • 4 का भाग 2:
    इस समय प्रतिक्रिया
    1. अधीर लोगों के साथ सामना की गई छवि चरण 4
    1. बनाना "मैं" एक अधीर व्यक्ति से बात करते समय बयान. उसकी कुछ अधीरता को कम करने के लिए, अपनी भाषा को ध्यान में रखें. यह बताते हुए कि अधीरता कैसे प्रभावित करती है आपको समाधान खोजने के लक्ष्य के साथ किया जाना चाहिए और न केवल परेशानी का कारण बनना या उंगली को इंगित करना. यह एक लड़ाई शुरू करने का समय नहीं है, लेकिन एक सहायक रिश्ते पर निर्माण करने के लिए और वास्तव में क्या चल रहा है इसके बारे में बात करें. एक का उपयोग करें "मैं" दोष के बिना अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का विवरण.
    • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "जब आप मेरे काम के साथ मुझे जल्दी करते हैं तो मैं अभिभूत हो जाता हूं. इस परियोजना में कुछ घंटे लगेंगे. क्या आप कल तक जांच कर सकते हैं?"
    • इस मुद्दे के रूप में व्यवहार पर टिप्पणी करना सुनिश्चित करें, व्यक्ति नहीं. क्योंकि आप इस व्यक्ति को अच्छी तरह से जानते हैं कि आप अपने दिन-प्रतिदिन के रिश्ते के सकारात्मक पक्ष को बनाए रखते हुए अल्पकालिक व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं. बर्तन को हलचल मत करो, इसके बजाय तत्काल समस्या का सामना करें और आगे बढ़ें.
  • अधीर लोगों के साथ सामना की गई छवि चरण 5
    2. "इसे आसान ले लो" या "शांत हो जाओ" कहने से बचें. अधीर बनने से अंतर्निहित मुद्दे का संकेत हो सकता है, इसलिए टिप्पणियां करने से बचें जो वास्तव में क्या चल रही है कम हो जाएंगी. एक अधीर व्यक्ति तनाव में हो सकता है, अलग हो सकता है, एक अप्रत्याशित देरी या अन्य भावनाओं की मेजबानी पर प्रतिक्रिया कर रहा है. "इसे आसान ले लो" या "शांत डाउन" के साथ व्यक्ति की भावनाओं को खारिज करना एक बड़ी प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है.
  • उन शब्दों पर ध्यान दें जो व्यवहार को स्वीकार करते हैं और प्रतिक्रिया को कम करने की कोशिश नहीं करते हैं. उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति प्रतीक्षा करने के बारे में नाराज दिखाई देता है, तो आप "आप नाराज, थके हुए, परेशान, आदि दिखाई देते हैं" से शुरू हो सकते हैं.), सहायता के लिए मैं क्या कर सकता हूं?". यह एक वार्तालाप शुरू करता है और अधिक संघर्ष से बचाता है.
  • अधीर लोगों के साथ सामना की गई छवि चरण 6
    3. पूछें कि आप किस व्यक्ति की मदद कर सकते हैं. किसी को अधीर होने के लिए एक बड़ी समस्या बनाने के बजाय, एक वास्तविक तरीके से मदद करने के लिए पूछने से व्यक्ति को सुनने का मौका मिलता है. यह उस व्यक्ति को बताता है कि आप इसके बारे में बात करने के लिए खुले हैं और आप उसकी जरूरतों को पूरा करने का एक तरीका खोजना चाहते हैं.
  • यहां तक ​​कि यदि आप तुरंत अधीर लोगों को नहीं दे सकते हैं तो वे क्या पूछ रहे हैं, उन्हें एक समयरेखा या अद्यतन देकर अक्सर समय के लिए अपनी असुविधा को शांत कर सकता है.
  • अधीर लोगों के साथ सामना की गई छवि चरण 7
    4. एक गुस्से में प्रतिक्रिया से खुद को सुरक्षित रखें. कभी-कभी, किसी अन्य व्यक्ति की अधीरता आपके भीतर गुस्से में प्रतिक्रिया दे सकती है. जानें कि किसी अन्य व्यक्ति के क्रोध या जलन के जवाब में गुस्सा होना केवल मामलों को बदतर बना देगा. स्थिति से बाहर होने से पहले इन रणनीतियों में से एक को अपने क्रोध को दूर करने के लिए प्रयास करें.
  • गहरी सांस लेने का अभ्यास करें. 4 गिनती के लिए अपने मुंह से हवा में श्वास लें. 7 गिनती के लिए सांस पकड़ो और फिर धीरे-धीरे 8 गिनती के लिए निकालें. तब तक इसे दोहराएं जब तक आप अपनी मजबूती प्राप्त न करें.
  • एक ब्रेक के लिए व्यक्ति से पूछें. अपने विचारों को इकट्ठा करने और अपने आप को शांत करने के लिए कुछ क्षण लें. एक दोस्त को बुलाओ या जल्दी चलना. फिर, एक बार जब आप ठंडा हो जाते हैं तो इस मुद्दे को हल करने के लिए वापस आएं.
  • एक मध्यस्थ खोजें. कुछ लोगों के साथ काम करना मुश्किल है. एक बेहतर या अन्य व्यक्ति की तलाश करें जो आपके और अधीर व्यक्ति के बीच एक चर्चा में मध्यस्थता कर सके. यह आपको घाव होने से रोकता है. निष्पक्ष व्यक्ति भावनात्मक रूप से शामिल किए बिना समस्या को हल करने में मदद कर सकता है.
  • अधीर लोग चरण 8 के साथ सामना की गई छवि
    5. व्यवहार को अनदेखा करें और जारी रखें जैसे आप. कुछ लोग सिर्फ स्वाभाविक रूप से अधीर हैं. यह उनका हिस्सा है कि वे कौन हैं. यदि आप जानते हैं कि व्यक्ति अक्सर अधीर होता है, तो ऐसा नहीं हो सकता है कि आप इसके बारे में अनदेखी करने से परे कर सकते हैं. यदि आप इसे स्वीकार करने के बजाय व्यक्तिगत रूप से लेते हैं, तो आप हारने वाली लड़ाई से लड़ रहे हैं. यह मानते हुए कि एक बॉस, सहकर्मी या यहां तक ​​कि एक व्यक्तिगत परिचित भी सामान्य रूप से थोड़ा अधीर हो जाता है, जिससे आप यह समझने में मदद करेंगे कि आपको इसे व्यक्तिगत नहीं लेना चाहिए.
  • अनदेखी उन लोगों के लिए एक महान दृष्टिकोण है जिन्हें आप नियमित आधार पर नहीं देखते हैं या केवल गुजरने में जानते हैं. यदि कोई चल रहे रिश्ते नहीं है, तो यह व्यवहार पर बहुत अधिक समय पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय बर्बाद हो सकता है.
    • 4 का भाग 3:
    दर्पण को पकड़ना
    1. अधीर लोगों के साथ शीर्षक वाली छवि चरण 9
    1. इस बारे में सोचें कि आपने अधीरता में कैसे योगदान दिया होगा. कभी-कभी, लोग हमारे चारों ओर अपने सबसे बुरे लक्षणों का प्रदर्शन करते हैं क्योंकि हम अनजाने में उन्हें भड़काते हैं. क्या आप हमेशा देर से असाइनमेंट में बदल रहे हैं या अतिरिक्त समय के लिए पूछ रहे हैं? आपका अपना "मैं दुनिया में हर समय मिला हूं", रखी-पीछे रवैया इस व्यक्ति की adginess में योगदान दे सकता है. क्या आपको बदलने की जरूरत है?
    • जबकि जीवन के लिए आपके लीड-बैक दृष्टिकोण आपके आकर्षण का हिस्सा हो सकता है, यह सहकर्मियों या दोस्तों के लिए निराशाजनक हो सकता है जो आपके आधार पर हैं.
    • यह सोचने का समय हो सकता है कि आप अपनी जरूरतों के बारे में और अधिक सावधान होने पर कैसे काम कर सकते हैं. यह संचार की बेहतर लाइनों को खोलने के समान सरल हो सकता है ताकि वे जान सकें कि आप बदलने के लिए खुले हैं.
  • अधीर लोगों के साथ सामना की गई छवि चरण 10
    2. अपने खुद के अवांछनीय लक्षणों पर विचार करें. हम सभी की प्रवृत्तियां हैं जो दूसरों को परेशान लग सकती हैं. जैसे ही आप आशा करते हैं कि आपके आस-पास के लोग आपको स्वीकार करते हैं, वही आपके आस-पास के लोगों के सर्वोत्तम और सबसे खराब स्वीकार करने के लिए भी सच है.
  • यदि संचार आपके मजबूत बिंदु नहीं है तो आपको अधीर होने के लिए उपयोग करना पड़ सकता है. अधीर बनने का एक बड़ा हिस्सा अक्सर अज्ञात होता है, इसलिए यदि आप अपने आस-पास के लोगों को थोड़ा छोटा बनाते हैं तो यह पता लगाने के लिए उपयोगी हो सकता है कि यह आपको विशेष रूप से क्यों हो रहा है.
  • यदि आप कार्यस्थल में या घर पर पाते हैं तो कुछ ऐसे लोग होते हैं जो आपके साथ लगभग हमेशा अधीर होते हैं, तो उन्हें इस बारे में प्रतिक्रिया के लिए पूछने का प्रयास करें कि यह क्या होता है. यदि वे उदाहरण के लिए अव्यवस्थित होने के रूप में देखते हैं, तो उन्हें बदलने के लिए छोटे कदम उठाने के लिए प्रतिक्रिया के लिए पूछें. यह न केवल अपने व्यवहार को बदलने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है बल्कि उन्हें बताता है कि आप बेहतर करने के लिए खुले हैं.
  • अधीर लोगों के साथ सामना की गई छवि चरण 11
    3. सहानुभूति के लिए प्रयास करें. सहानुभूति वास्तव में अन्य व्यक्ति के जूते में कदम रखने का मतलब यह देखने के लिए कि वे स्थिति को कैसे देख सकते हैं. उनकी अधीरता के बारे में भावनात्मक प्रतिक्रिया होने के बजाय, यह सोचने के लिए रुकें कि यह कहां से आ सकता है और कार्य या स्थिति में दूसरे व्यक्ति की भूमिका पर विचार करें.
  • सहानुभूति का एक बड़ा हिस्सा स्पष्ट रूप से यह समझने के लिए बंधे जा सकते हैं कि हाथ में असाइनमेंट या कार्य का आपका हिस्सा दूसरों को प्रभावित करता है. उदाहरण के लिए, यदि आपके सहकर्मियों को अपनी शुरुआत करने के लिए एक रिपोर्ट के अपने हिस्से का इंतजार करना पड़ता है, तो यह समझ में आता है कि वे अधीर हैं यदि वे नहीं जानते कि रिपोर्ट कहां खड़ी है.
  • अधीर लोगों के साथ सामना की गई छवि चरण 12
    4. अधीरता को प्रभावित करने से बचना चाहिए. यह उन लोगों के लिए सबसे अच्छा काम करता है जो दो समूहों में आते हैं, या तो आप उन्हें केवल एक दुर्लभ अवसर पर देखते हैं या आप उन्हें अच्छी तरह से जानते हैं कि उनकी अधीरता अस्थायी है और आपके कार्यों से बंधी नहीं है. यदि आपके पास एक परिवार का सदस्य है जो बाहरी तनाव से गुजर रहा है, तो वह केवल थोड़ी अधिक अधीर हो सकता है और शायद इसे अनदेखा किया जा सकता है. अपनी लड़ाई चुनना आपको उस कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा जिसे समाप्त करने की आवश्यकता है और समग्र रूप से संघर्ष समाप्त हो जाएगा. यदि आप हमेशा एक हारने वाली लड़ाई से लड़ रहे हैं तो आप कार्य पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते.
  • चुपचाप 100 की गिनती. यह आपको अपनी हृदय गति को अधिक आराम से दर पर गिनती और धीमा करने से परे कुछ भी ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है.
  • नियमित आत्म-देखभाल का अभ्यास करें. आपकी आत्म-देखभाल इस बात पर निर्भर करेगी कि आप क्या चाहते हैं और केंद्रित हैं. कुछ लोग एक अच्छी किताब या ध्यान के साथ शांत समय की तरह दूसरों को फिर से जीवंत करने के लिए एक अच्छा, कठिन कसरत का आनंद लेते हैं.
    • 4 का भाग 4:
    अधीरता को समझना
    1. अधीर लोगों के साथ सामना की गई छवि चरण 13
    1. पहचानें कि आज का तेजी से विकसित समाज अधीरता को कैसे मजबूत करता है. हम ऐसी दुनिया में रहते हैं जो प्रकाश की गति से चलता है और मांग पर ज्यादातर चीजों के लिए लगभग तत्काल पहुंच की उम्मीद करता है. इंटरनेट हमारी उंगलियों की युक्तियों पर इतनी सारी जानकारी रखता है कि हम भूल सकते हैं कि लोगों को काम करने के लिए समय की आवश्यकता है, रिपोर्ट और प्रक्रिया की जानकारी तैयार करें. हम मशीन नहीं हैं, और जीवन में मानव कारक का निर्माण करना महत्वपूर्ण है.
  • अधीर लोगों के साथ सामना की गई छवि चरण 14
    2. अधीरता, क्रोध और स्वास्थ्य के बीच संबंध देखें. बहुत अधिक तनाव और अपने स्वास्थ्य और आपके आस-पास के लोगों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होना. जब यह अनियंत्रित होता है और उत्पादक नहीं होता है तो इस तनाव से बचने के तरीकों को खोजने का प्रयास करें.
  • तनाव अधीरता का कारण हो सकता है. किसी दिए गए स्थिति के समग्र तनाव को संबोधित करने से उन सभी के लिए वातावरण में सुधार हो सकता है और इसे आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित बना दिया जा सकता है.
  • स्पष्ट अधीरता पर बहस करने के बजाय, लंबे समय तक तनाव को कुछ बदला जा सकता है जिसे बदला जा सकता है.
  • अधीर लोगों के साथ सामना की गई छवि चरण 15
    3. दूसरों की अधीरता से सीखें. अधीरता वर्तमान क्षण की बजाय भविष्य में पकड़े जाने का संकेत है. दूसरों की अधीरता को देखते हुए हमें सावधान रहना याद दिला सकता है. यह हमें याद दिला सकता है कि हमारे कार्य दूसरों को प्रभावित करते हैं, यदि आवश्यक हो तो कार्रवाई के लिए कॉल के रूप में दूसरों की अधीरता लें.

    • टिप्स

    सबसे अच्छे तरीके से बात करने की कोशिश करें- यदि आप नहीं करते हैं, तो यह उन्हें अधिक अधीर बना देगा.
  • यदि स्थिति आप दोनों के बीच तनावपूर्ण हो रही है, तो मध्यस्थ की तलाश करें.

    • चेतावनी

    समस्या उनके साथ है और आपके पास उन्हें बताने का हर अधिकार है.
  • अधीर लोगों को आपको रफ नहीं होने दें. इनमें से अधिकांश सिर्फ दिखाते हैं, उनकी ओर से पेंट-अप क्रोध या खराब योजना को प्रतिबिंबित करते हैं. उन्हें दूसरों को चारों ओर बॉस करने का अधिकार नहीं है या असभ्य होने का अधिकार नहीं है, सिर्फ इसलिए कि वे जीवन में हर किसी के सामने फेंकने या होने से अपना रास्ता नहीं मिल सकते हैं.
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