आत्मविश्वास से कैसे नृत्य करें

बहुत समय, लोग दिखना चाहेंगे कि वे जानते हैं कि वे नृत्य करते समय क्या कर रहे हैं. यह पता चला है, आपको वास्तव में यह जानना नहीं है कि आप क्या कर रहे हैं - यह सब कुछ नृत्य करते समय आत्मविश्वास के बारे में है.बीट ढूंढकर और अपने दोस्तों के साथ लाकर, आत्मविश्वास का निर्माण करना आसान है कि आपको नृत्य मंजिल पर स्वयं को व्यक्त करने की आवश्यकता है.

कदम

3 का भाग 1:
शुरू करना
  1. आत्मविश्वास चरण 1 के साथ नृत्य शीर्षक वाली छवि
1. हरा खोजें. अपने पसंदीदा गीतों में धड़कन खोजने के लिए एक साधारण दो-चरण का उपयोग करें. फिर आप डांस फ्लोर में बीट को खोजने के लिए अधिक आत्मविश्वास हो सकते हैं.
  • अपने पैरों के साथ एक साथ शुरू करें. अपने दाहिने पैर को तरफ रखें, फिर इसे वापस केंद्र में लाएं.फिर अपने बाएं पैर के साथ बाईं ओर भी ऐसा ही करें. तब तक दोहराएं जब तक आपको लगता है कि आप इसे आत्मविश्वास से कर सकते हैं.
  • यदि आपके कदम जोर से डंबेट्स के साथ अस्तर नहीं हैं, तो यह संभावना है कि आप बीट से दूर हैं.एक पल के लिए संगीत सुनें, फिर फिर से शुरू करें, हरा के लाउडर भागों पर कदम उठाएं.
  • छवि शीर्षक के साथ नृत्य चरण 2
    2. एक सरल कदम का उपयोग करें, जैसे कदम-स्नैप, चलती शुरू करने के लिए. इसके लिए दो-चरण की तुलना में कम आंदोलन की आवश्यकता होती है, लेकिन थोड़ा और शैली.
  • अपने पैरों के साथ शुरू करो.अपने दाहिने पैर. फिर अपने कंधों को दाईं ओर लाएं और अपने बाएं पैर को अपने पैर की अंगुली पर स्पिन करें ताकि आपकी एड़ी उस के दाईं ओर फर्श को हिट करे. जैसे ही आप अपनी बाएं एड़ी को फर्श पर मारते हैं, अपनी उंगलियों को स्नैप करें.फिर बाईं ओर दोहराएं.
  • छवि शीर्षक के साथ नृत्य चरण 3
    3. सिर से पैर की अंगुली तक ले जाएँ.अपने बालों के माध्यम से फ्लिप या कंघी.फिर अपने कंधों को हिलाएं. अपने कूल्हों को ले जाएं और फिर एक कदम के साथ समाप्त करें.
  • बहुत सारे नृत्य संगीत चार में लिखे गए हैं, जिसका अर्थ है कि आप चार या आठ तक गिनते हैं, और फिर रणनीति बदलते हैं.आप प्रत्येक चाल पर एक हरा खर्च कर सकते हैं, लेकिन दो धड़कन खर्च करना आसान है. इसका मतलब है कि आप दो धड़कन के लिए बाल कंघी, दो धड़कन के लिए अपने कंधों को हिलाएं, अपने कूल्हों को दो धड़कन के लिए ले जाएं, और फिर पिछले दो के लिए दो कदम.
  • इमेज स्टेप 4 के साथ नृत्य नृत्य
    4. अपनी बाहों को शामिल करें. सामान्य रूप से, आप किसी भी डांस फ्लोर पर दो-चरण के साथ दूर हो सकते हैं.हालाँकि, आप नहीं जानते कि आपकी बाहों के साथ क्या करना है.यह आवश्यक है कि आप सामान्य महसूस करने के लिए अपने आस-पास की भीड़ की जांच करें, हालांकि कुछ सामान्य नियम हैं जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं.
  • टेक्नो और ईडीएम संगीत मुट्ठी पंपिंग, या आर्म-पंपिंग के साथ है. अपने हाथ से जो भी अच्छा लगता है, लेकिन प्रत्येक हरा पर अपने कंधे और कोहनी को पंप करें.
  • पॉप संगीत हवा में बाहों के साथ होता है, अक्सर बालों के आसपास, या लहराते हुए.कभी-कभी वे शरीर को नीचे ले जाते हैं.
  • हिप हॉप संगीत में आमतौर पर हाथों से हाथों और हाथों की त्वरित गति शामिल होती है.महिलाएं उन्हें अपने सिर के ऊपर लाने के लिए चुन सकती हैं, लेकिन आमतौर पर वे धड़ के चारों ओर रहते हैं.
  • ट्रान्स संगीत बहुत सुधारित, बहने वाली भुजा आंदोलनों के साथ है.
    • 3 का भाग 2:
    कक्षाओं और recitals में नृत्य
    1. छवि शीर्षक के साथ नृत्य चरण 5
    1. अपने चेहरे पर एक खुला देखो रखें.नृत्य का हिस्सा भी अभिनय कर रहा है. आपको पूरे समय मुस्कुराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि यह मजबूर लग सकता है. इसके बजाय, अपनी भौहें थोड़ा बढ़ाएं और अपने मुंह के कोनों के बारे में सोचें.
    • यदि आप मज़े करने के लिए बहुत परेशान हैं, तो आप देख सकते हैं कि आप मज़े कर रहे हैं.कभी-कभी यह वास्तव में आपके तंत्रिकाओं को आसान बनाने का प्रभाव पड़ सकता है - आपकी मांसपेशियों में "मैं मज़ेदार हूं" कॉन्फ़िगरेशन में हूं, और अपने मस्तिष्क को सिग्नल भेजता हूं कि आप मज़ेदार हैं.
  • छवि शीर्षक के साथ नृत्य चरण 6
    2. लय "गाओ". यदि आप जो आंदोलनों के लिए शब्द संलग्न करते हैं, तो आप उन्हें याद रखने की अधिक संभावना रखते हैं.वे उस संगीत से भी संबंधित होंगे जो आपका नृत्य सेट है.यह आंदोलन के बारे में सोचने का एक नया तरीका बनाता है.
  • आपके आंदोलन अक्सर संगीत के मूड और टोन के अनुरूप होंगे.यदि संगीत शांत हो रहा है, तो आपके आंदोलन जमीन पर छोटे या कम हो सकते हैं.यदि बहुत सारा घुसपैठ है, तो आप शायद ऊर्जावान आंदोलन कर रहे हैं.
  • आत्मविश्वास चरण 7 के साथ नृत्य शीर्षक वाली छवि
    3. साँस लेना. इससे पहले कि आप नृत्य करने या जाने के लिए गहराई से सांस लेना आपके मस्तिष्क में अधिक ऑक्सीजन लाएगा.इससे आपकी चिंता कम हो जाएगी.
  • हाइपरवेंशनिंग से बचें, या जल्दी सांस लें. धीमा, यहां तक ​​कि सांस ले लो.
  • आत्मविश्वास चरण 8 के साथ नृत्य शीर्षक
    4. अपने बुलबुले के बाहर नृत्य. आप उस स्थान की कल्पना कर सकते हैं जो आप एक बुलबुले के रूप में नृत्य करते समय लेते हैं जिसमें आपके सिर और आपकी बाहों की लंबाई शामिल होती है.जैसा कि आप नृत्य करते हैं, इस बुलबुले के किनारों पर खिंचाव या धक्का देने की कोशिश करें.ये आंदोलन आपको अधिक आत्मविश्वास दिखाई देंगे, क्योंकि वे बड़े और गतिशील होंगे.
  • अपने बुलबुले को "पंच" करने की कोशिश न करें, या अचानक भारी आंदोलन करें.बस सामान्य से थोड़ा आगे जाना.
    • 3 का भाग 3:
    आत्मविश्वास का निर्माण
    1. इमेज स्टेप 9 के साथ नृत्य नृत्य
    1. अपनी गति से जाओ. यदि शुरुआत में यह थोड़ा मुश्किल है, तो कहीं भी नृत्य नृत्य करें. एक बार जब आप अधिक बहादुर महसूस करते हैं, तो आप अपने तरीके से काम कर सकते हैं जहां अधिक लोग हैं.
    • कुछ लोग ऑल-इन दृष्टिकोण पसंद करते हैं, जहां आप डांस फ्लोर के सबसे भीड़ वाले हिस्से में जाते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने डरे हुए हैं.जो भी आपको सहज बनाता है.
  • छवि शीर्षक के साथ नृत्य चरण 10
    2. अपने दोस्तों को अपने साथ लाओ. यदि आप अकेले महसूस नहीं करते हैं तो आत्मविश्वास से नृत्य करना आसान है.
  • व्यापार नृत्य आपके दोस्तों के साथ चलता है.कुछ करो, और फिर उन्हें अपने साथ शामिल होने के लिए प्राप्त करें - या यदि वे कुछ करना शुरू करते हैं, तो उनके साथ शामिल हों.
  • छवि शीर्षक के साथ नृत्य शीर्षक 11
    3. किसी के देखने की तरह दिखावा. अपने आस-पास के लोगों पर ध्यान केंद्रित न करें - बस नृत्य करें.
  • इस बारे में जाने का एक अच्छा तरीका यह सोचने के लिए है, "वे मुझे देखने के लिए बहुत व्यस्त हैं".यह हमेशा सच है.जब आप लोगों के सामने नृत्य कर रहे हैं, तो आप इस बारे में अधिक चिंतित हैं कि आप कैसे दिखते हैं कि वे कैसे दिखते हैं.वही हर किसी के लिए सच है.
  • छवि शीर्षक के साथ नृत्य चरण 12
    4. अपने दोस्तों से बात करें. जब आप आत्म जागरूक महसूस करते हैं, तो मदद के लिए अपने दोस्तों की ओर मुड़ें. यदि आप उनसे घबराहट महसूस करने के बारे में बात करते हैं, तो यह आपके द्वारा किए जाने वाले कुछ दबाव को ले जाएगा.
  • यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह स्वीकार करता है कि आप डरते हैं कि कभी-कभी डरने में मदद मिल सकती है.आपको नर्वस होने के अलावा असहज महसूस करने की आवश्यकता नहीं है.अपने घबराहट के बारे में हँसना एक अविश्वसनीय राहत हो सकता है.
  • इमेज स्टेप 13 के साथ नृत्य नृत्य
    5. अपनी आत्म-बात प्रबंधित करें.जब आप अपने व्यवहार की जांच कर रहे हों तो आत्म-बात यह शब्द है कि आप अपने आप को क्या कहते हैं.कभी-कभी यह किसी और की तुलना में हो सकता है, और कई बार यह नकारात्मक है.उदाहरण के लिए, "वह एक महान नर्तक है.काश मैं ऐसा नृत्य कर सकता.मैं बहुत सुस्त और उबाऊ हूँ."
  • नकारात्मक दिशा के बजाय, एक सकारात्मक में जाओ."वह एक महान नर्तकी है. मुझे खुशी है कि मैं उसे खुद को देखकर देखता हूं, यह बहुत प्रेरणादायक है. मैं खुद बनने की कोशिश करने जा रहा हूं."
  • छवि शीर्षक के साथ नृत्य चरण 14
    6. मूर्ख हो. कोई फर्क नहीं पड़ता कि, नृत्य मज़ा लेने के बारे में है.सुंदर या सबसे अच्छे होने में इतना पकड़ा नहीं है कि आप मज़े नहीं कर सकते.
  • सिल्ली स्प्रिंकलर की तरह चलता है और शॉपिंग कार्ट उतनी ही मजेदार होती है जितनी मुख्यधारा डौगी की तरह चलती है. मज़े करो, और आत्मविश्वास का पालन किया जाएगा.

    • वीडियो

    इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है.

    टिप्स

    सुनिश्चित करें कि आप ऐसे जूते पहनते हैं जो पर्याप्त आरामदायक होते हैं आप नृत्य कर सकते हैं और उनके साथ घूम सकते हैं.
  • आप यह सुनिश्चित करने के लिए दर्पण की जांच कर सकते हैं कि आपके दांत / बाल / पैंट में कुछ भी नहीं फंस गया है.
  • एक गीत का अनुरोध करें जिसे आप जानते हैं ताकि आप धड़कन से सहज और परिचित हों.
  • डांस क्लास लेना आपको अधिक आत्मविश्वास विकसित करने में मदद कर सकता है. एक प्रशिक्षक आपके साथ काम कर सकता है और आपको अपने नृत्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है ताकि आप अपनी क्षमताओं में अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकें. जितना अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है, उतनी ही आत्मविश्वास आप बन जाएंगे.
  • यदि आप कोई गलती करते हैं तो अपने आप को मत मारो. नृत्य करते समय आंखों की झपकी में गलतियाँ होती हैं, और किसी और को नोटिस करने की संभावना नहीं होती है. बस नृत्य रखें और मज़े करें!

    • चेतावनी

    सावधान रहें कि आप कहां कदम रखते हैं. किसी पर हिटिंग या स्टेपिंग चीजों को और अधिक शर्मनाक बनाता है, इसलिए अपनी चाल को नियंत्रित करने का प्रयास करें.
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
    समान