खुद को बेहतर कैसे करें
आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं जैसे आप हैं, लेकिन हर कोई बेहतर होना चाहता है. यह अच्छा है! अपने आप को बेहतर जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है और आपको कुछ काम करने के लिए कुछ देता है. हालांकि, कभी-कभी आपको कुछ मदद या प्रेरणा की आवश्यकता होती है. चिंता मत करो: हमें आपकी पीठ मिल गई है! यह जानने के लिए नीचे पढ़ें कि आप अपने आप को (और अपने जीवन) को वास्तव में सरल चरणों के साथ कैसे सुधार सकते हैं!
कदम
4 का भाग 1:
अपने विचारों को बदलना1. अपने आदर्श से बाहर तोड़ो. सबसे पहले जो आपको करना चाहिए वह आपके सामान्य दिनचर्या से बाहर निकलना चाहिए. दिनचर्या हमें स्थिर करती है और लोगों के रूप में बदलती रहती है. आप अपने दिनचर्या से कैसे बाहर निकलेंगे, आप पर निर्भर करेंगे, लेकिन यहां तक कि छोटे बदलाव भी आपको नई चीजें करने की आदत डालने में मदद कर सकते हैं ताकि शुरू करने से डरो मत.
2
सकारात्मक सोच का अभ्यास करें. नकारात्मक रूप से सोचते हुए, अपने बारे में, हमारी क्षमताओं, और हमारे चारों ओर की दुनिया, हमें अनुभवों और अवसरों से दूर शर्मीली कर सकती है. अपने आप पर harping बंद करो और इसके बजाय अपने बारे में सभी अच्छी चीजों को याद दिलाएं. दूसरों के सबसे बुरे लोगों को सोचें या केवल अपने जीवन में बुरी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें और अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें.
3. आभार का दृष्टिकोण. जीवन में छोटी चीजों के लिए आभारी होना सीखें जो कई लोगों के पास नहीं है, जैसे बिस्तर पर सोने या स्नान करने में सक्षम होना. एक कृतज्ञता पत्रिका आपकी यात्रा में बेहद सहायक है, उस दिन के लिए आपके द्वारा आभारी हैं 10 चीजें लिखने से आपके परिप्रेक्ष्य को आपके दिन-प्रतिदिन जीवन, रिश्ते, और यहां तक कि काम भी अधिक मजेदार होने में मदद मिलेगी. साथ ही, अपने दृष्टिकोण को अधिक सकारात्मक और आभारी में बदलना जीवन में सफलता के लिए आपको सेट करता है.
4. अपनी भावनाएं नियंत्रित करें. नकारात्मक भावनाओं को उदासी, क्रोध, भय, या ईर्ष्या जैसे आपके जीवन को बर्बाद न करें. इन भावनाओं का कुछ अनुभव प्राकृतिक है, लेकिन उन्हें आपके द्वारा किए गए प्रत्येक कार्यवाही का मार्गदर्शन करने देना अस्वास्थ्यकर है और आपके जीवन के आपके अनुभव की गुणवत्ता को कम करेगा. खुद को शांत करने और चीजों में अच्छा खोजने के लिए प्रशिक्षित करें.
5. कुछ परिप्रेक्ष्य प्राप्त करें. कभी-कभी हम भूल जाते हैं कि हमारे पास कितनी अच्छी चीजें हैं. अपने चारों ओर देखो उन लोगों की पहचान करें जो आपके से भी बदतर हैं. अब अपने जीवन को देखो और इसके बारे में अच्छी चीजों की पहचान करें. क्या आपको बहुत सारे उदाहरण मिले? अधिक के लिए देखो! अन्य लोग कैसे रहते हैं, या तो पढ़कर या टीवी कार्यक्रमों या वृत्तचित्रों को देखकर अनुसंधान करते हैं.
4 का भाग 2:
की जा रहा कार्रवाई1. अपने जीवन में रचनात्मकता लाओ. अधिक रचनात्मक और चीजों को बनाने का कार्य आपके जीवन में एक गहरा सकारात्मक अनुभव हो सकता है. यह आपको दुनिया में योगदान देता है जबकि आप चीजों को कैसे देखते हैं. चित्र बनाएं, मूर्तियां बनाएं, लिखें, नृत्य करें, गाएं, अपने कपड़े पहनें या अन्य रचनात्मक आउटलेट ढूंढें.
- इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह आपकी रचनात्मकता को स्पर्स करता है, आप केवल बेहतर होते हैं अभ्यास.
2. एक अच्छा व्यक्ति बनो. अच्छा होगा. झूठ मत बोलो. दूसरों की भावनाओं पर विचार करें. उदार बने. क्षमा करना. मूल रूप से, एक अच्छा इंसान बनना. यह कभी-कभी करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं आप अपने आप को और अपने आस-पास की दुनिया में सुधार कर सकते हैं.
3. एक नया शौक आज़माएं. एक नया कौशल सीखें या एक नया शौक उठाओ. यह आपको बाहर निकलने और करने के लिए कुछ देगा, जिससे आप और आपके जीवन को और अधिक रोचक और अच्छी तरह से गोल किया जाएगा. कुछ ऐसा करना जो आप हमेशा करना चाहते हैं और आप खुश होंगे और अधिक संतुष्ट होंगे जो आपने सोचा था कि आप हो सकते हैं.
4. सक्रिय बनो. सोफे से उठकर शुरू करें! आसन्न जीवनशैली को रोकें, भले ही आप जिम या कुछ भी नहीं जा रहे हों. किसी ऐसे व्यक्ति के साथ चलते हैं जिसे आप प्यार करते हैं. अपने बच्चों या अपने छोटे भाई-बहनों के साथ खेलें. अपने लिविंग रूम से परे जीवन का अनुभव करें. यदि आप कार्य को महसूस करते हैं, तो व्यायाम करें! ये सभी चीजें आपके लिए अच्छी हैं और आपको एक व्यक्ति के साथ-साथ जीवन की गुणवत्ता के रूप में बेहतर होगी.
5. स्वयंसेवक जब आप कर सकते हैं. अन्य लोगों की मदद करने से आपको परिप्रेक्ष्य मिल जाएगा, आपको अधिक सम्मानजनक बना देगा, जीवन के आनंद को बढ़ाएं, आपको पूर्ति की भावना दें, और (स्पष्ट रूप से) उन लोगों के जीवन के लिए कुछ अच्छे प्रदान करें जिन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता है. आप जो भी कारण बोलते हैं उसके लिए आप स्वयंसेवक, स्थानीय रूप से, या विदेश में भी स्वयंसेवा कर सकते हैं. बहुत सारे विकल्प हैं.
6. अनुभव हासिल करने के लिए यात्रा. जब आप यात्रा करते हैं और उन विभिन्न तरीकों का अनुभव करते हैं, तो आप एक व्यक्ति के रूप में गहराई से बदल जाएंगे. यदि आप केवल अपने देश के भीतर यात्रा कर सकते हैं, तो यह ठीक है, बस सुनिश्चित करें कि आप जिस तरह से उपयोग किए जाने वाले व्यक्ति की तुलना में एक बहुत ही अलग तरह का जीवन अनुभव कर रहे हैं. यदि आप कर सकते हैं तो विदेश में यात्रा करें, विशेष रूप से ऐसी जगह पर जहां आप भाषा नहीं बोलते हैं.
7. अपने आप को शिक्षित करें. खुद को बेहतर बनाने का एक और शानदार तरीका अधिक शिक्षा प्राप्त करना है. अब, इसका मतलब स्कूल में वापस जाने का मतलब नहीं है. इंटरनेट पर मुफ्त सीखने के संसाधनों की एक सत्य क्रांति हुई है. आप कंप्यूटर प्रोग्रामिंग या किसी अन्य भाषा की तरह एक कौशल चुन सकते हैं, या आप खुद को राजनीति या शिक्षा जैसे व्यापक विषयों पर शिक्षित कर सकते हैं.
4 का भाग 3:
लक्ष्यों का निर्धारण1. उन गुणों की पहचान करें जिन्हें आप प्रशंसा करते हैं. उन गुणों को ढूंढें जिन्हें आप दूसरों में प्रशंसा करते हैं और आप सीखना चाहते हैं. यदि आप किसी भी दूर के बारे में नहीं सोच सकते हैं, तो उन लोगों के बारे में सोचें जिन्हें आप चाहते हैं कि आप पसंद करते हैं और सोचते हैं कि आप उनके बारे में क्या चाहते हैं. क्या वे दयालु हैं? महत्त्वाकांक्षी? मेहनती? ये गुण हैं जिनके लिए आपको देखना चाहिए.
2. अपनी खामियों की पहचान करें. उन चीजों के बारे में सोचें जिन्हें आप अपने बारे में पसंद नहीं करते हैं. अपने वजन जैसी चीजों पर ध्यान केंद्रित न करें, क्योंकि आपका शरीर वास्तव में केवल कंटेनर है, यह नहीं है कि आप कौन हैं. दूसरों के प्रति अपने दृष्टिकोण की तरह सामान बदलने के बाद वजन जैसी चीजें निपटाएं, अपने काम नैतिक, और आपके कौशल.
3. तय करें कि आप क्या बदलना चाहते हैं. इस बारे में सोचें कि आप क्या बदलना चाहते हैं. इन्हें ऐसी चीजें होनी चाहिए जो आप वास्तव में बदलना चाहते हैं. यह सच है कि वे क्या कहते हैं: किसी समस्या को हल करने का पहला भाग यह स्वीकार कर रहा है कि आपके पास एक है. यह पता लगाएं कि वास्तव में आपके लिए सबसे ज्यादा क्या मतलब है और आपकी जीवनशैली को बदलने के लिए क्या प्रेरित होगा.
4. इनपुट प्राप्त करें. उन लोगों से बात करें जिन्हें आप भरोसा करते हैं, जैसे प्रेमी, मित्र और परिवार के सदस्य. उन्हें बताएं कि आप अपने जीवन के बारे में क्या बदलना चाहते हैं और क्यों. उन्हें कुछ अच्छी अंतर्दृष्टि हो सकती है जो आपको अपने आप को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है, साथ ही साथ आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं इसका स्पष्ट दृष्टिकोण.
5. छोटे से शुरू करो, काम करो. छोटे लक्ष्यों के साथ शुरू करें. कुछ पसंद नहीं है "धूम्रपान बंद करें". इसके बजाय, कोशिश करो "धूम्रपान करना". छोटे लक्ष्यों में लक्ष्यों को तोड़ना आपको प्रेरित करने और अपने लक्ष्यों को अधिक यथार्थवादी बनाने में मदद करेगा.
6. एक समयरेखा पर निर्णय लें. इस बारे में सोचें कि ये लक्ष्य आपके जीवन की प्राथमिकताओं में कहां बैठते हैं. यह वास्तव में बदल सकता है कि आप अपने आप को बेहतर बनाने में कितना प्रयास करते हैं. यदि आप एक परिवर्तन के लिए समय सीमा निर्धारित नहीं करते हैं, तो लक्ष्य अवास्तविक और अमूर्त महसूस करेगा, और आपको इसे पूरा करने की संभावना कम होगी.
7. के माध्यम से आएं. शुरू! केवल लक्ष्यों के बारे में मत सोचो या आप क्या करना चाहते हैं, बाहर जाओ और उन्हें करो!
4 का भाग 4:
ब्रेकिंग आदतें1. बदलना चाहते हैं. जैसे हमने कहा, आपको वास्तव में अपने जीवन में इन बदलावों को करना होगा, अन्यथा वे कभी भी चिपक जाएंगे. आप थोड़ी देर के लिए एक या दूसरे तरीके से बेहतर होने का नाटक कर सकते हैं, लेकिन यदि आप इसका मतलब यह नहीं हैं तो यह आपको पकड़ लेगा. परिवर्तन करें जो आप अपने लिए चाहते हैं, बल्कि किसी और को आप पर मजबूर कर रहे हैं. यह वास्तव में बदलने का एकमात्र तरीका है.
2. यथार्थवादी उम्मीदें हैं. ऐसा मत सोचो कि आप कौन हैं जो आप अपने जीवन को तुरंत बेहतर बना देंगे और सब कुछ सही होगा. यह नहीं है कि जीवन कैसे काम करता है. और बदलना आसान नहीं होगा,. यदि आप उचित अपेक्षाओं के साथ जाते हैं, तो आपको चुनौतियों के माध्यम से चिपकने में बहुत आसान समय होगा.
3. अपने ट्रिगर्स को पहचानें. उन चीजों को पहचानें जो आपको ऐसी चीजें करती हैं जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं या आप बदलना चाहते हैं. जब आप तनावग्रस्त हो जाते हैं तो क्या आप खाते हैं? जब आप गुस्से में हो तो प्रियजनों पर लश? अपने ट्रिगर्स को ढूंढें ताकि आप उनसे निपटने के लिए बेहतर तरीके पा सकें.
4. बाधाओं को स्थापित करें. आपको उन चीजों को करने से बचाने के लिए बाधाएं जो आपको पसंद नहीं करती हैं. यदि आप इंटरनेट पर कम समय बिताना चाहते हैं, तो एक योजना प्राप्त करें जो धीमी या कम यातायात की अनुमति देती है, या केवल आपके फोन पर इंटरनेट की अनुमति देती है लेकिन आपके कंप्यूटर को नहीं. बुनियादी बाधाएं आपको पुरानी आदतों पर स्वचालित रूप से गिरने से रोकती रहती हैं, क्योंकि वे यह सुनिश्चित करेंगे कि गलत काम करना दुर्घटना के बजाय एक सचेत प्रयास होगा.
5. प्रतिस्थापन खोजें. उस चीज़ के बजाय कुछ और ढूंढें जिसे आप रोकने की कोशिश कर रहे हैं. पहले खंड में सूचीबद्ध गतिविधियाँ काम कर सकती हैं, लेकिन आप छोटी चाल भी नियुक्त कर सकते हैं. यदि आप बहुत गुस्सा करते हैं, तो अपने सिर के अंदर एक गीत गाए. यह भी बेहतर काम करता है अगर यह एक ऐसा गीत है जो आपको हंसता है.
6. स्वयं को पुरस्कृत करो. अपने आप को आगे प्रेरित करने के लिए पुरस्कार दें. इन छोटे को रखें, सकारात्मक भावनाओं को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त है. आप पुरस्कारों पर निर्भर नहीं रहना चाहते हैं, बस उन्हें उन सभी कार्यों के बारे में अच्छा महसूस करने दें जो आप डाल रहे हैं.
7. उसे कुछ टाइम और दो. धैर्य रखें! परिवर्तन समय लगता है. यह रातोंरात नहीं होगा और यदि आप इसे उम्मीद करते हैं, तो आप अपने आप में बहुत निराश होंगे. रुको, बस कोशिश करते रहें, और आप अंततः वहां पहुंच जाएंगे!
टिप्स
अपने प्रयासों में उन्हें आपसे जुड़कर दोस्तों और परिवार के सदस्यों से सहायता प्राप्त करें. एक दोस्त के साथ काम करना हमेशा अधिक प्रेरक होता है.
चेतावनी
समझौता मत करो कि आप किसी और को खुश करने के लिए एक व्यक्ति के रूप में हैं, क्योंकि यह आपको कभी खुश नहीं करेगा. यह तुम्हारे लिए करो, उन्हें नहीं.
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें: