अपने बच्चे के लिए स्वस्थ अनाज कैसे चुनें

लगभग चार से छह महीने, आपका बच्चा पहली बार ठोस खाद्य पदार्थ शुरू करने के लिए तैयार हो जाएगा.यह माता-पिता के लिए एक रोमांचक समय हो सकता है क्योंकि वे अपने बच्चे को बड़े होते हैं और ठोस खाद्य पदार्थों का आनंद लेना सीखते हैं.कई माता-पिता गर्म अनाज का चयन करते हैं क्योंकि पहले प्रकार के ठोस भोजन वे अपने बच्चे को पेश करते हैं.हालांकि अनाज अभी भी बहुत गीले और तरल जैसा हो सकता है, वे एक महान भोजन के साथ शुरू कर सकते हैं.यदि आप अपने बच्चे के लिए तैयार करने के लिए एक स्वस्थ और पौष्टिक अनाज की तलाश में हैं, तो आप देखेंगे कि चुनने के लिए कई प्रकार के प्रकार और अनाज के ब्रांड हैं.यह आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनना भ्रमित और कठिन बना सकता है.सौभाग्य से, अधिकांश बच्चे विभिन्न प्रकार के शिशु अनाज के साथ अच्छा करते हैं, लेकिन लेबल पैकेजिंग और निर्देशों पर ध्यान देना सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप एक स्वस्थ बच्चे के अनाज का चयन कर रहे हैं.

• घटक सूची को देखकर शुरू करें.आप जानना चाहेंगे कि आप अपने बच्चे को क्या खिला रहे हैं (विशेष रूप से यदि आप एलर्जी या संवेदनशीलता के बारे में चिंतित हैं).यह आमतौर पर अनाज कंटेनर के पीछे या किनारे पर पाया जाता है.
• भले ही आप किस अनाज को चुन रहे हों, 100% पूरे अनाज के लिए जाएं.यदि लेबल सफेद चावल या गेहूं को हल किया जाता है, तो ये 100% पूरे अनाज नहीं हैं.
• आप बच्चे के अनाज पर पोषण तथ्य पैनल भी देखेंगे.यदि आपके बच्चे को विकास में सुधार के लिए एक निश्चित कैलोरी स्तर को पूरा करने की ज़रूरत है, तो यह वह जगह है जहां आप इस अनाज में कितने कैलोरी शामिल हैं.

• अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें कि वे किस प्रकार के अनाज के बारे में सोचते हैं जो आपके बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त है.हालांकि चावल अनाज सबसे आम है, आपका चिकित्सक कुछ अलग सुझाव दे सकता है.
• अपने बाल रोग विशेषज्ञ से भी अपने बच्चे के अनाज को खिलाने के लिए कितनी बार पूछें.यह आमतौर पर दिन में दो बार कोशिश करने की सिफारिश की जाती है जब आपका बच्चा अत्यधिक क्रैकी या नींद नहीं होता है.

• प्रत्येक शिशु अनाज के पास वास्तविक उत्पाद पर सूचीबद्ध विशिष्ट निर्देश होंगे.उत्पाद खरीदने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप निर्देशों पर पढ़ें.
• यदि आपको अनाज को पकाने या गर्म करने की आवश्यकता है, तो सुनिश्चित करने के लिए दिशाओं का पालन करना सुनिश्चित करें कि अनाज सही ढंग से तैयार किया गया है.हमेशा अपने बच्चे को खिलाने से पहले एक अनाज को कमरे के तापमान पर आने दें.
• अनाज को तब तक मिलाया जाना चाहिए जब तक कि यह एक पतली और काफी तरल स्थिरता न हो.इसे सही स्थिरता के लिए प्राप्त करने के लिए आपको अधिक दूध या सूत्र जोड़ने की आवश्यकता हो सकती है.

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