बच्चों को अपने चेहरे को छूने से रोकने के लिए आसान तरीके: 10 कदम

बच्चे ऐसा लगता है कि वे लगातार अपने पर्यावरण में सब कुछ छू रहे हैं, टेबल और कुर्सियों से डोरकोनोब और सीढ़ी-रेल तक. चूंकि उन सतहों में रोगाणुओं को पकड़ सकते हैं, इसलिए आप अपने बच्चे को बीमारी से बचने में मदद कर सकते हैं उन्हें प्रोत्साहित करके उन्हें दिन भर अपने चेहरे को छूने के लिए नहीं. अपने चेहरे को अपने चेहरे को छूने के लिए प्राप्त करना असंभव प्रतीत हो सकता है, लेकिन यदि आप अपने बच्चे पर नजदीकी नजर रखते हैं और अपने परिवार को स्वस्थ रखने के लिए अन्य रणनीतियों के साथ इसे जोड़ते हैं, तो आप उन्हें आदत तोड़ने और बीमार होने से बचने में मदद कर सकते हैं!

कदम

2 का विधि 1:

फेस-टचिंग को हतोत्साहित करना

1. बताएं कि आपका बच्चा पुराना होने पर क्यों महत्वपूर्ण है. एक बार आपका बच्चा लगभग 3 साल पुराना हो जाने के बाद, आप अपने हाथों को धोने के महत्व और उनके चेहरे को छूने के महत्व सहित रोगाणुओं से बचने के बारे में बातचीत करना शुरू कर सकते हैं।. बस इस जानकारी को जानने के दौरान शायद उन्हें आदत तोड़ने में मदद नहीं मिलेगी, यह आधारभूत कार्य को सेट करने में मदद कर सकता है ताकि आप उन्हें बाद में याद दिलाएं जब आप उन्हें बाद में याद दिला सकें.

उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "यदि आप उस पर कीटाणुओं के साथ कुछ स्पर्श करते हैं, तो अपने चेहरे को स्पर्श करें, आप वास्तव में बीमार हो सकते हैं. यही कारण है कि अपने हाथ धोना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपने हाथों को अपने चेहरे से भी दूर रखना महत्वपूर्ण है."
आप की लाइनों के साथ कुछ भी शामिल कर सकते हैं, "मुझे पता है कि इसे कभी-कभी याद रखना मुश्किल हो सकता है. मैं भी भूल जाता हूं! शायद हम एक दूसरे की मदद कर सकते हैं याद रखें कि हमारे चेहरे को छूना नहीं है."

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2. किसी भी समय अपने बच्चे को याद दिलाएं कि आप उन्हें अपने चेहरे को छूते हुए देखें. जब आप अपने बच्चे की आलोचना नहीं करना चाहते हैं या उन्हें भूल जाते हैं, तो उन्हें यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि जब आप उन्हें अपने चेहरे या मुंह के चारों ओर अपने हाथों से देखते हैं तो यह महत्वपूर्ण है. कभी-कभी, बस जागरूक होकर वे कर रहे हैं कि यह करने से रोकने में मदद करने के लिए पर्याप्त होगा.

आपकी याद दिलाने में एक विशेष उपनाम सहित आपके बच्चे को आपकी टीम में महसूस करने में मदद कर सकता है. उदाहरण के लिए, आप धीरे से कह सकते हैं, "अपने चेहरे से हाथ, दोस्त!" या "अपने नाखूनों, कद्दू को चबाओ मत!"

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3. अपने बच्चे की स्तुति करें जब आप देखते हैं कि वे अपने चेहरे को छू नहीं रहे हैं. कभी-कभी याद रखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अपने बच्चे को अपने चेहरे से दूर रखने का अच्छा काम करने के लिए अपने बच्चे को यह जानने के अवसरों की तलाश करें. सकारात्मक सुदृढ़ीकरण बच्चों के लिए कुछ नया सीखने के लिए वास्तव में एक शक्तिशाली प्रेरणा हो सकता है.

आप उत्साहजनक शब्दों का उपयोग कर सकते हैं या यहां तक कि छोटे व्यवहार या स्टिकर को इनाम के रूप में भी पेश कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मैंने देखा कि आप वास्तव में एक महान काम कर रहे थे जो आज आपके नाखूनों को चबाते हैं. आपको अपने व्यवहार चार्ट पर एक स्टिकर मिलता है!"

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4. अपने बच्चे की पेशकश करें जो वे अपने हाथों से पकड़ या कर सकते हैं. बच्चे अक्सर इसके बारे में सोचने के बिना अपने चेहरे या मुंह को छूते हैं. कई बार, यह सिर्फ इसलिए है क्योंकि वे ऊब गए हैं और वे खुद को उत्तेजित करने के लिए एक रास्ता तलाश रहे हैं. यदि आपको लगता है कि यह मामला हो सकता है, तो अपने बच्चे को खिलौना देने का प्रयास करें, वे चल सकते हैं, जैसे चलने योग्य भागों या एक फिजेट खिलौने के साथ एक्शन आकृति.

पुटी और कीचड़ आपके बच्चे के हाथों को व्यस्त रखने के लिए भी अच्छे खिलौने हो सकती हैं, साथ ही साथ.

यदि आपके पास एक छोटा बच्चा है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे खिलौने को अपने मुंह में न डालें, क्योंकि वे इस तरह से कीटाणुओं को उठा सकते हैं.

टिप: उन बच्चों में सुरक्षित और स्वस्थ फिजिंग को प्रोत्साहित करें जो स्वाभाविक रूप से अस्पष्ट हैं या जिनके पास ऑटिज़्म और एडीएचडी जैसी विकलांगता है. फिजेट खिलौने और फिजेट गहने आसान विकल्प प्रदान करते हैं उनकी अतिरिक्त ऊर्जा को पुनर्निर्देशित करें. उदाहरण के लिए, यदि आपका ऑटिस्टिक बच्चा अपने चेहरे को खरोंच कर रहा है, तो आप कह सकते हैं "हम फिजेट के लिए क्या उपयोग करते हैं?"

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5. अपने बच्चे को पसंद करने में मदद करें अंगूठा चूसने या नाखून काटने. जबकि सरल अनुस्मारक आपके बच्चे को अपने चेहरे को आकस्मिक रूप से छूने से रोकने के लिए पर्याप्त हो सकते हैं, तो यह बहुत कठिन हो सकता है अगर उनके पास अपनी नाखूनों को काटने या उनके अंगूठे या उंगलियों को चूसने जैसी आदत हो सकती है. यदि ऐसा है, तो उन आदतों को हतोत्साहित करने के तरीके के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करने का प्रयास करें, जैसे कि उनके नाखूनों पर एक कड़वा-स्वाद पदार्थ का उपयोग करना ताकि वे उन्हें अपने मुंह में न डालें.

यह आपके बच्चे को कुछ विचलित करने में भी मदद कर सकता है. उदाहरण के लिए, आप उन्हें ग्रेनोला, बुलबुला गम का एक टुकड़ा, या एक भूसे के साथ एक पेय जैसे कुरकुरे नाश्ता की पेशकश कर सकते हैं.

नाखून-काटने या अंगूठे चूसने जैसी आदतों के लिए अपने बच्चे को आलोचना या शर्मिंदा न करें, क्योंकि वास्तव में समस्या को खराब कर सकता है.

2 का विधि 2:

बीमारी से बचने के लिए अन्य कदम उठाकर

1. सतहों को स्वच्छ करें जो आपका परिवार नियमित रूप से छूता है. अपने countertops, doorknobs, प्रकाश स्विच, शौचालय हैंडल, और किसी भी अन्य वस्तुओं को साफ करने के लिए एक कीटाणुशोधक स्प्रे या जीवाणुरोधी पोंछे का उपयोग करें जो लोग छू सकते हैं. इस तरह, अगर किसी ने अपने हाथ पर कीटाणुओं के पास किया था, तो उन्हें अगले व्यक्ति को स्थानांतरित नहीं किया जाएगा जो उस सतह से आता है और स्पर्श करता है.

अपने फोन, टैबलेट, और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों कीटाणुशोधन के लिए शराब के पोंछे का उपयोग करें.

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2. अपने बच्चे को अक्सर अपने हाथ धोने के लिए सिखाएं. अपने बच्चे की निगरानी करें जब वे अपने हाथों को धोने के लिए सुनिश्चित करने के लिए कि वे कम से कम 15-20 सेकंड के लिए अपने हाथ धोने के लिए साबुन और पानी का उपयोग कर रहे हैं. जैसे ही वे धोते हैं, सुनिश्चित करें कि वे अपने हाथों, उनके हथेलियों, उनकी उंगलियों के बीच, और उनके नाखूनों के बीच की पीठ धोते हैं.

खांसी या छींक के बाद, टॉयलेट का उपयोग करने के बाद, भोजन तैयार करने या भोजन तैयार करने से पहले आपके बच्चे को अपना हाथ धोना चाहिए, और किसी भी समय उनके हाथ गंदे हो जाते हैं.

अपने बच्चे के हाथों को साफ करने के लिए अल्कोहल-आधारित हाथ सेनेटिज़र का उपयोग करें यदि उन्हें धोने की आवश्यकता है लेकिन एक सिंक या साबुन के आसपास नहीं हैं.

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3. अपने बच्चे को अपनी कोहनी में छींक कैसे दिखाएं. अपने बच्चे को बताएं कि जब उन्हें छींकने की ज़रूरत होती है, तो उन्हें अपने हाथों को अपने चेहरे पर पकड़ना चाहिए और उनके सिर को चालू करना चाहिए ताकि वे अपनी बांह के बदमाश में छीं हों. यह अपने रोगाणुओं को कमरे में उड़ने से बचाने या अपने हाथों पर पहुंचने में मदद कर सकता है.

यदि आपका बच्चा अपने हाथों में छींकता है, तो वे आपके घर में सतहों को छूकर रोगाणुओं को फैल सकते हैं.

अपने बच्चे को याद दिलाएं कि यदि वे अपनी नाक को पोंछते हैं या ऊतक में छींकते हैं, तो उन्हें रोगाणुओं को फैलाने से बचने के लिए टिशू को कूड़ेदान में फेंकना चाहिए.

टिप: जब आप छींकते हैं तो इस व्यवहार को मॉडल करना याद रखें. एक अच्छा उदाहरण सेट करना एक बच्चे को कुछ करने के लिए प्रोत्साहित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है!

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4. अपने बच्चे को बहुत नींद में मदद करें. एक अच्छी रात की नींद प्राप्त करना एक बच्चे की विकासशील प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक है. एक नियमित सोने का समय और अपने बच्चे के लिए भी अपने बच्चे के लिए जागने की कोशिश करें. सुनिश्चित करें कि उनका कमरा रात में शांत, अंधेरा और आरामदायक है, और अपने घर को यथासंभव शांत रखें ताकि आपका बच्चा अच्छी तरह सो सके.

1 और 2 की उम्र के बीच, बच्चों को नप्स सहित रात में 11-14 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है.

3 से 5 के बीच, बच्चों को नप्स सहित 10-13 घंटे की आवश्यकता होती है.

6 से 12 वर्ष की आयु से, आपके बच्चे को प्रत्येक रात 9-12 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, और वे शायद झपकी नहीं लेंगे.

किशोर जो 13-18 वर्ष के हैं, हर रात लगभग 8-10 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है.

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5. सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा फल और veggies में समृद्ध एक स्वस्थ आहार खाता है. बच्चों को स्वस्थ भोजन खाने के लिए मुश्किल हो सकती है, लेकिन उन्हें पूरे परिवार के लिए स्वस्थ भोजन चुनने और तैयार करने में मदद करने के लिए उन्हें और अधिक मजेदार बनाने की कोशिश करें. उदाहरण के लिए, आप एक रंगीन फेंक सलाद बनाने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं, फिर ग्रील्ड चिकन और एक पूरे अनाज रोल के साथ की सेवा कर सकते हैं.

कैरब्स और चीनी में उच्च संसाधित खाद्य पदार्थों के बजाय मूंगफली के मक्खन के साथ सेब, गाजर की छड़ें, और पूरे अनाज टोस्ट जैसे स्वस्थ स्नैक्स चुनें.

पूरे, स्वस्थ खाद्य पदार्थों में पाए गए पोषक तत्व आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं, जिससे उन्हें रोगाणुओं से लड़ने में मदद मिल सकती है, वे संपर्क में आ सकते हैं.

यदि आप चिंतित हैं कि आपके बच्चे को अपने आहार में पर्याप्त फल और सब्जियां नहीं मिल रही हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें कि क्या उन्हें दैनिक मल्टीविटामिन लेना चाहिए.