सिस्टिक फाइब्रोसिस केयरगिवर के रूप में तनाव से निपटने के लिए कैसे

सिस्टिक फाइब्रोसिस (सीएफ) के साथ एक प्रियजन की देखभाल करना तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन कई कदम हैं जो आप सामना करने के लिए ले सकते हैं. अपनी स्थिति के बारे में खुद को शिक्षित करना और सीखना बेहद अच्छी देखभाल कैसे करें, आत्म-संदेह को खत्म करने में मदद करेगा, जो देखभाल करने वाले तनाव का एक प्रमुख कारण है. सही भोजन, व्यायाम, और पर्याप्त नींद प्राप्त करना आपके समग्र स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हुए तनाव में मदद करेगा. परिवार या दोस्तों से समर्थन प्राप्त करना और अन्य देखभाल करने वालों के साथ कहानियां साझा करने से आपको यह याद रखने में मदद मिलेगी कि आप अपनी चुनौतियों का सामना करने में अकेले नहीं हैं.

• वे आपको सबसे अच्छा देखभाल करने वाले बनने में मदद कर सकते हैं. आत्म-संदेह और जानकारी की कमी देखभाल करने वाले तनाव के प्रमुख कारण हैं. देखभाल की पेशकश के आत्मविश्वास और कुशल साधन का विकास करने से आप और आपके प्रियजन दोनों को दिमाग के सर्वोत्तम फ्रेम में रखने में मदद मिलेगी.
• देखें कि क्या आपका प्रियजन सूचना दस्तावेज की रिहाई पर हस्ताक्षर कर सकता है ताकि उनकी मेडिकल टीम आपके साथ स्वतंत्र रूप से आपके साथ संवाद कर सके.
• प्राथमिक चिकित्सक से पूछें या तकनीशियन को यह दिखाने के लिए कि आप नेबुलाइजर्स और वायु निकासी जैसे उपचारों को कैसे प्रबंधित करें.
• सीएफ डाइटिटियन से पूछें कि किस दवा को भोजन या स्नैक के साथ लेने की आवश्यकता है. उन्हें अपने प्रियजन और कैलोरी जरूरतों को सर्वोत्तम तरीके से प्रबंधित करने के तरीकों के लिए पूछें, खासकर यदि आपका प्रियजन एक पिक्य बच्चा है.
• सीएफ विशेषज्ञ आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों और स्थानीय सीएफ समर्थन समूहों में भी संदर्भित कर सकते हैं. प्राथमिक डॉक्टर से पूछें कि क्या वे एक सीएफ-विशिष्ट मनोवैज्ञानिक की सिफारिश कर सकते हैं जो आपके प्रियजन को लेता है.

• सिस्टिक फाइब्रोसिस फाउंडेशन की वेबसाइट पर जानकारी खोजने का प्रयास करें: https: // सीएफएफ.संगठन.
• चूंकि आपके प्रियजन के पोषण को सुनिश्चित करना आवश्यक है, व्यंजनों और आहार युक्तियों को देखने का प्रयास करें: http: // cfliving.कॉम / संसाधन / व्यंजनों-पोषण.जेएसपी
• बीमारी के बारे में खुद को शिक्षित करना आपको सशक्त करेगा और सुनिश्चित करेगा कि आप सबसे अच्छी देखभाल की पेशकश कर सकते हैं.

• दैनिक मूल्य भिन्न होते हैं, लेकिन एक सक्रिय महिला वयस्क महिला को प्रति दिन 2200-2400 कैलोरी की आवश्यकता होती है, और एक सक्रिय वयस्क पुरुष को 2800-3000 की आवश्यकता होती है.
• बहुत अधिक कैफीन और शराब से बचने की कोशिश करें, क्योंकि ये तनाव बढ़ा सकते हैं.
• थोक में स्वस्थ भोजन तैयार करना और उन्हें संग्रहीत करना या ठंड लगाना आपको समय और प्रयास को बचाने में मदद कर सकता है.
• आप अपने किराने का सामान ऑनलाइन भी ऑर्डर कर सकते हैं और उन्हें लेने के लिए उन्हें ले जा सकते हैं या उन्हें वितरित कर सकते हैं. यह स्वस्थ भोजन को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगा.