थैंक्सगिविंग पर वजन बढ़ाने से कैसे बचें

तुर्की, ड्रेसिंग, कद्दू पाई...हॉलिडे वेट गेन व्यावहारिक रूप से एक राष्ट्रीय खेल है. यह अद्भुत नहीं होगा अगर यह धन्य बिंगिंग सत्र (एक बार के लिए) ने आपकी कमर की डब्ल्यूओईएस को बर्बाद नहीं किया? थैंक्सगिविंग का आनंद लेना अपरिहार्य वजन बढ़ाने का मतलब नहीं है!कुछ योजना समय में रखो, थैंक्सगिविंग खाद्य पदार्थों के प्रति अपने दृष्टिकोण को फिर से तैयार करना सीखें, और आप अधिक छुट्टियों के आनंद और कम छुट्टी अधिभार के लिए नेतृत्व कर रहे हैं.

• हम आहार की वकालत नहीं कर रहे हैं, प्रति से. क्या हम कर रहे हैं कह रहा है कि मिठाई को छोड़ दें, दोपहर का बेकिंग न करें, या अपने फ्रायो कूपन को समाप्त होने दें. जब आप भोजन के लिए बाहर जाते हैं, तो आपके शुरू होने से पहले आधा बॉक्स. छोटे स्ट्राइड्स बनाएं जो आप अन्यथा नहीं बनाते हैं. थैंक्सगिविंग वजन कम करने के बारे में नहीं है - यह हासिल नहीं कर रहा है.

• टेबल को मत भूलना! यदि आप पहले से ही नहीं जानते हैं, तो विकीहो में बहुत सारे हैं थैंक्सगिविंग लेख अपने होस्टिंग कर्तव्यों के माध्यम से आपको प्राप्त करने के लिए.

• उम्मीद है कि आप # 1 सोच रहे हैं. यह बिल्कुल रॉकेट विज्ञान नहीं है - भोजन में जाने से भूखा नहीं होता है, जब हम रात के खाने की मेज पर बहुत कम खाते हैं. निश्चित रूप से, आप हर दिन खाने वाले भोजन पर कैलोरी बर्बाद कर रहे हैं, लेकिन आप अपने आप को 3,500 कैलोरी भोजन पर गोरिंग से रोक रहे हैं. और नहीं, इसके परिणामस्वरूप उच्च कैलोरी का सेवन नहीं होगा. आप मर्जी यदि आप नाश्ता खाते हैं तो कम खाएं.

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