एक बुरे दिन के बाद कैसे खुश रहें

कभी-कभी, दिन आपके रास्ते पर नहीं जाता है और आप बहुत कम महसूस करते हैं. अपने आप को खोदना या दुखी और परेशान होना आसान है, लेकिन आपके द्वारा किए गए बुरे दिन पर रहने के बजाय, ठीक होने के तरीके हैं और अपने आप को बेहतर महसूस करें, भले ही आपका दिन बहुत भयानक हो.

• जब आप किसी कार्य पर साफ या काम करते हैं तो संगीत बजाने का प्रयास करें. यह आपको सुनने के लिए कुछ भी देगा और जब आप काम करते हैं, तो अपने विचारों को शुरू करने के बजाय आपको शुरुआत में परेशान कर रहा था.
• संगठित चीजों को साफ करना और रखना वास्तव में आपके समग्र मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, कुछ अतिरिक्त शारीरिक स्वास्थ्य लाभ भी. अव्यवस्था और गड़बड़ी से छुटकारा पाने से तनाव कम हो सकता है, जो कुछ भी महत्वपूर्ण है जब आप पहले से ही एक बुरा दिन हो.

• बस सुनिश्चित करें कि आप मीठे या कैफीनयुक्त पेय में अतिव्यापी नहीं हैं. कॉफी आपको अधिक जागृत और सतर्क महसूस करने में मदद कर सकती है, और आपको मूड में भी बढ़ावा दे सकती है, लेकिन बहुत अधिक कैफीन और चीनी को सोने में कठिनाई और उच्च कैलोरी सेवन हो सकता है.
• अपने लिए बेकिंग और खाना बनाना दोनों अपने आप को व्यस्त रखने और उस कार्य पर काम करने का एक शानदार तरीका है जिस पर आप इसे समाप्त करते समय खाने के लिए कुछ स्वादिष्ट रखने का लाभ प्राप्त करते हैं! अपने आप को अपने आप को खुश करने में मदद करने के लिए एक नए नुस्खा पर आज़माएं.

• चीजों को लिखने का कार्य आपको अपने दिमाग से निष्कासित करने और उन्हें एक नए परिप्रेक्ष्य से देखने का एक तरीका है. जो कुछ भी आपको परेशान कर रहा है, उसे लिखें, फिर उस पेपर को फाड़ें और इसे फेंक दें. यह कैथर्टिक हो सकता है कि यह शारीरिक रूप से अपने तनाव को दूर कर रहा है.

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