स्कूल के दिनों में खुश रहने के 15 तरीके

स्कूल के दिनों का मतलब होमवर्क, अध्ययन, परीक्षा, और सामाजिक बातचीत - हर सुबह जल्दी उठना नहीं है. यह समझ में आता है कि यदि आप हमेशा सप्ताह के दौरान स्कूल जाने के लिए अपने सबसे खुशहाल महसूस नहीं करते हैं, लेकिन यह भी कुछ भी है जो आप पूरी तरह से सुधार कर सकते हैं! स्कूल के दिनों में अधिक खुश महसूस करने के लिए इस सूची में युक्तियों का पालन करें. तथा...कौन जानता है? शायद आप उनके लिए आगे भी देखना शुरू कर देंगे!

कदम

15 का विधि 1:

स्कूल के बारे में अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें.

1. थोड़ा सकारात्मक सोच आपके मूड में सुधार की ओर एक लंबा रास्ता तय कर सकती है. बड़ी तस्वीर के बारे में सोचें और आपकी शिक्षा को लंबे समय तक आपके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा. यदि आपके पास एक बुरा दिन है, तो अपने आप को बताएं कि आपको केवल अपने जीवन की अपेक्षाकृत कम अवधि के लिए स्कूल में रहना होगा. उसके बाद, आकाश की सीमा है!

यदि विशेष रूप से कुछ आपको परेशान करता है, एक बुरे ग्रेड की तरह, एक दोस्त के साथ एक तर्क, या खेल टीम नहीं बना, चिंता करना बंद करो और इसे एक बड़े संदर्भ में रखने की कोशिश करें. संभावना है कि यह एक खराब ग्रेड, तर्क, या अस्वीकृति आपके जीवन पर एक बड़ा दीर्घकालिक प्रभाव नहीं होगा.

15 का विधि 2:

कुछ मिनट के लिए बाहर जाओ.

1. स्वाभाविक रूप से बाहर समय बिताना आपको खुशहाल महसूस करता है. यहां तक कि यदि यह कक्षाओं के बीच सिर्फ 5 मिनट के लिए है, तो जब भी आप बाहर जाने का प्रयास कर सकते हैं. एक छोटी पैदल दूरी पर जाएं या दोपहर के भोजन के दौरान या ब्रेक पर एक परीक्षा के लिए अपने नोट्स की समीक्षा करें.

यदि आप कक्षाओं के बीच एक इनडोर या आउटडोर मार्ग ले सकते हैं, तो कुछ ताजा हवा पाने के लिए आउटडोर विकल्प चुनें और अपने मूड को बढ़ावा देने में मदद करें!

15 का विधि 3:

कुछ व्यायाम करें.

1. शारीरिक गतिविधियां एंडोर्फिन जारी करती हैं, खुशी की भावनाओं को बढ़ाती हैं. स्कूल के दिन के दौरान आगे बढ़ने के लिए अपने लंच ब्रेक के दौरान चलने के लिए जाएं या कुछ खींचें. एक शारीरिक शिक्षा वर्ग लें यदि आप अपने दिन का पूरा हिस्सा कुछ शारीरिक गतिविधि प्राप्त करने के लिए खेल खेलते हैं!

आप स्कूल के बाद और सप्ताहांत पर काम करके अपने समग्र मूड में भी सुधार कर सकते हैं.
यदि आप एक एथलेटिक व्यक्ति नहीं हैं, तो वजन उठाने, योग करने, या मार्शल आर्ट क्लास के लिए साइन अप करने का प्रयास करें. व्यायाम करने और अच्छा महसूस करने के लिए आपको खेल में अच्छा नहीं होना चाहिए!

15 का विधि 4:

यूपीबीट संगीत सुनें.

1. एक तेजी से टेम्पो में संगीत आपको खुश और ऊर्जावान महसूस करता है. शुरू करने के लिए, अपने पसंदीदा उत्साही संगीत की एक प्लेलिस्ट बनाएं. सुबह में सुनें जब आप स्कूल के लिए तैयार हो जाएं, स्कूल के लिए, और कक्षाओं के बीच.

यदि उत्साहजनक संगीत वास्तव में आपकी बात नहीं है, तो बस आप जो भी गीत पसंद करते हैं, उसकी एक प्लेलिस्ट बनाएं जो आपको अच्छा महसूस करे!

15 का विधि 5:

किसी के लिए कुछ अच्छा करो.

1. अन्य लोगों को मुस्कुराहट करना अपनी खुशी को बढ़ावा दे सकता है. एक और छात्र को एक तारीफ या कुछ सकारात्मक प्रोत्साहन दें. या, एक मजेदार गतिविधि या एक दिलचस्प पाठ के लिए एक शिक्षक का धन्यवाद.

याद रखें कि आप शायद ही नहीं हैं जो हर समय स्कूल में खुश महसूस करने के लिए संघर्ष करते हैं.
यदि आप किसी और को देखते हैं जो ऐसा लगता है कि वे नीचे महसूस कर रहे हैं, तो उन्हें बताएं कि आप अपने संगठन की तरह हैं या उन्हें कक्षा में दी गई प्रस्तुति पर तारीफ देते हैं.

15 का विधि 6:

ज़्यादा मुस्कुराएं.

1. यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि मुस्कुराते हुए तुरंत आपके मूड में सुधार होता है. स्कूल में आपके साथ बातचीत करने वाले लोगों पर अधिक मुस्कुराने की कोशिश करें. यहां तक कि यदि आप इसे महसूस नहीं कर रहे हैं, तो "इसे जब तक आप इसे बनाते हैं" और एक मुस्कान को मजबूर करते हैं जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को पास करते हैं जिसे आप हॉलवे में जानते हैं या जब कोई क्लास में मजाक बनाता है.

15 का विधि 7:

अपने ग्रेड को बेहतर बनाने के लिए प्रतिक्रिया का उपयोग करें.

1. यदि आप शिक्षकों से खराब व्यवहार करते हैं तो आप महसूस करने के लिए बाध्य हैं. जब भी आप एक असाइनमेंट या टेस्ट पर इतना अच्छा नहीं करते हैं, तो कम से कम तारकीय ग्रेड के लिए अपने आप पर उतरने के बजाय शिक्षक की प्रतिक्रिया को बारीकी से सुनें. फिर, अपने काम को बेहतर बनाने के लिए अपने अगले असाइनमेंट या परीक्षा में उस प्रतिक्रिया को लागू करें.

यदि आपको किसी भी प्रतिक्रिया के बिना निम्न ग्रेड प्राप्त होता है या महसूस होता है कि आपको गलत तरीके से वर्गीकृत किया गया था, तो यह जानने के लिए कि आपने आपको उस ग्रेड को क्यों दिया है, तो अपने शिक्षक से बात करने के लिए कहें.

15 की विधि 8:

किसी मित्र से बात करें अगर कुछ आपको परेशान कर रहा है.

1. अपनी छाती से चीजों को प्राप्त करने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं. अगर आपके दिमाग में कुछ है, तो इसे बोतल न करें. यदि आप आने वाले असाइनमेंट के बारे में तनावग्रस्त हैं, तो अपने जीवन में किसी से परेशान हैं, या आपके द्वारा प्राप्त एक खराब ग्रेड के बारे में निराश हो जाते हैं, तो आप किसी मित्र के साथ क्या महसूस कर रहे हैं.

यदि आप इस बात पर जोर दे रहे हैं कि एक बड़ा असाइनमेंट कितना काम करता है, तो एक ही कक्षा में एक दोस्त के साथ बात करें कि समय के साथ भागों में असाइनमेंट को कैसे तोड़ना है.
यदि आप किसी मित्र से परेशान हैं, तो उस व्यक्ति को सीधे जाएं और इस बारे में बात करें कि समस्या को हल करने और हल करने के लिए क्या हुआ.
यदि आप एक ग्रेड के बारे में निराश हैं, तो अगले असाइनमेंट पर ध्यान दें. सुधार करने के तरीके के बारे में अपने मित्र से बात करें, जैसे कि एक साथ अध्ययन करके या नोट्स का आदान-प्रदान करना.

15 का विधि 9:

जर्नल आपके विचार.

1. विचारों और भावनाओं को संसाधित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक पत्रिका को रखना है. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने पत्रिका में क्या लिखते हैं - बस जो कुछ भी आप सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं उसे लिखें. फिर, समीक्षा करें कि आपने इसे संसाधित करने और बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए क्या लिखा है.

एक शांत नोटबुक खोजें जो आप पसंद करते हैं और अपने स्कूल के दिन के दौरान इसे एक या दो बार लिखने की कोशिश करते हैं.
एक चीज को लिखने का प्रयास करें जो आप प्रत्येक दिन के लिए आभारी हैं, आप किसी भी नकारात्मक भावनाओं के अलावा जो आप स्वयं को अधिक सकारात्मक महसूस करने में मदद करते हैं.

15 का विधि 10:

थोड़ी देर में खुद का इलाज करें.

1. अपने आप को अच्छा होना आपको तुरंत खुश महसूस कर सकता है. दोपहर के भोजन के लिए एक पसंदीदा भोजन खाएं या आपको खुश करने के लिए अपने साथ पसंदीदा स्नैक लाएं. या, खुद को स्कूल के बाद आगे देखने के लिए कुछ दें, जैसे थिएटर में एक फिल्म देखने या सोफे पर अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला देखना.

अपने दिन की शुरुआत किसी चीज़ के साथ आपको स्कूल से पहले अपने मनोदशा में सुधार करने में मदद मिल सकती है.
उदाहरण के लिए, दिन के लिए तैयार होने से पहले अपनी पसंदीदा चाय के एक कप का आनंद लें और आनंद लें.

15 की विधि 11:

दूसरों से नकारात्मकता न लेने की कोशिश न करें.

1. अगर कोई स्कूल में आपके लिए अच्छा नहीं है, तो शायद यह आपकी गलती नहीं है. यह याद रखने की कोशिश करें कि कोई भी सही नहीं है और सोचता है कि उनके जीवन में क्या हो रहा है जो उन्हें आपके प्रति नकारात्मक रूप से कार्य करता है. एक गंदे नज़र या एक गंदा टिप्पणी को ब्रश करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें और उस पर निवास करने और क्रोधित होने और परेशान होने के बजाय अपने दिन के साथ आगे बढ़ें.

यदि स्कूल में कोई व्यक्ति है जो आपको धमकाने वाला है और / या नियमित रूप से आपको बुरा और दुखी महसूस कर रहा है, तो यह एक-ऑफ टिप्पणी या कार्रवाई की तुलना में एक बड़ा मुद्दा है.
यदि आपको लगता है कि आप को धमकाया जा रहा है या किसी अन्य छात्र के साथ एक बड़ा मुद्दा है, तो शिक्षक से बात करें या किसी अन्य वयस्क को आप इस बारे में भरोसा करते हैं कि आप इस मुद्दे को हल करने के लिए क्या कर सकते हैं.

15 की विधि 12:

स्वीकार करें कि बुरे दिन होंगे.

1. यदि आप बुरे दिनों को स्ट्राइड में लेना सीखते हैं, तो आप अधिक बार खुश महसूस करेंगे. याद रखें कि हमेशा छोटी चीजें होने जा रही हैं जो गलत हो जाती हैं और स्कूल में कूदने के लिए बाधाएं होती हैं, लेकिन वे हमेशा के लिए नहीं रहती हैं. यदि आपके पास एक बुरा दिन हो रहा है, तो बस इसके माध्यम से पाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें!

उदाहरण के लिए, यदि आप बुरा महसूस कर रहे हैं क्योंकि आप किसी को पसंद करते हैं और वे आपको वापस पसंद नहीं करते हैं, तो बस याद रखें कि यह एकमात्र ऐसा व्यक्ति नहीं है जिसके लिए आप कभी भी भावनाओं के लिए जा रहे हैं. समुद्र में बहुत सारी मछलियाँ हैं!

15 का विधि 13:

विलंब से बचें.

1. जब आप इसे समय से पहले पूरा करते हैं तो स्कूल का काम कम तनावपूर्ण होता है. जब आप एक बड़ा असाइनमेंट प्राप्त करते हैं, तो इसे छोटे टुकड़ों में तोड़ दें और अपने आप को समय पर और एक प्रबंधनीय गति से प्राप्त करने के लिए खुद को मिनी डेडलाइन दें. यदि आपके पास एक परीक्षण आ रहा है, तो रात की रात तक अध्ययन करने की प्रतीक्षा न करें. इसके बजाय, उस दिन के लिए एक रात में 20-30 मिनट का अध्ययन करें.

स्कूल का काम करते समय किसी भी विकर्षण को हटाने की कोशिश करें. एक शांत जगह पर जाएं जहां आप काम कर सकते हैं, जैसे कि पुस्तकालय, एक कॉफी शॉप, या यहां तक कि अपने घर में सिर्फ एक शांत कमरा.
अपने वर्कलोड के साथ ट्रैक पर रहने में आपकी सहायता के लिए एक योजनाकार का उपयोग करें. शीर्ष पर रहने के लिए आवश्यक सब कुछ निर्धारित करने के लिए पर्याप्त स्थान के साथ एक डिज़ाइन खोजें.

15 का विधि 14:

यदि आप ऊब रहे हैं तो विभिन्न असाइनमेंट के लिए शिक्षकों से पूछें.

1. कभी-कभी, आप कुछ विषयों में अधिक उन्नत हो सकते हैं. यदि आपका स्कूलवर्क वास्तव में आपको उबाऊ है क्योंकि यह बहुत आसान है, तो अपने शिक्षकों से कठिन असाइनमेंट के लिए पूछें. या, करने के लिए extracurricular परियोजनाओं के लिए पूछें.

उदाहरण के लिए, यदि गणित वास्तव में स्वाभाविक रूप से आता है, तो आप अपने शिक्षक से आपको अगली कक्षा से समस्याओं को सौंपने के लिए कह सकते हैं या यहां तक कि आपको अगली कक्षा तक ले जा सकते हैं.

15 का विधि 15:

एक स्कूल काउंसलर देखें यदि आप वास्तव में दुखी महसूस करते हैं.

1. आपके स्कूल काउंसलर का काम आपके अनुभव को बेहतर बनाने में मदद करना है. उनके कार्यालय से रुकें और बात करने के लिए कहें कि क्या आप स्कूल के काम के साथ नहीं रह सकते हैं या यदि आपको लगता है कि आपको अन्य छात्रों द्वारा धमकाया जा रहा है. काउंसलर के साथ अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार रहें और उन्हें स्कूल में बेहतर बनाने के लिए समाधान के साथ आने में मदद करने के लिए कहें.

स्कूल सलाहकारों के पास आपकी मदद करने के लिए सभी प्रकार के संसाधनों तक पहुंच है. उदाहरण के लिए, यदि आप किसी विशेष विषय में संघर्ष कर रहे हैं, तो वे आपको सुधारने में आपकी सहायता के लिए एक ट्यूटर के साथ सेट कर सकते हैं.

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