भावनात्मक ब्लैकमेल से कैसे निपटें

भावनात्मक ब्लैकमेल तब होता है जब कोई आपको जो चाहते हैं उसे करने के लिए भावनात्मक खतरों, पीड़ा और शोषण का उपयोग करता है. यह आमतौर पर आपके निकटतम लोगों द्वारा किया जाता है और हेरफेर या दुरुपयोग का एक रूप होता है. यदि आप भावनात्मक ब्लैकमेल से निपट रहे हैं, तो आप शायद निराश और फंस गए महसूस करते हैं, लेकिन चीजें बेहतर हो सकती हैं! एक बार जब आप भावनात्मक ब्लैकमेल के संकेतों को पहचान लेते हैं, तो आप सीमा निर्धारित कर सकते हैं और व्यक्ति का सामना कर सकते हैं. यदि व्यक्ति एक प्रियजन है, तो आप हेरफेर के अपने पैटर्न को रोकना सीख सकते हैं.

• उदाहरण के लिए, वे कह सकते हैं, "यदि आप एक साथ नहीं जाना चाहते हैं, तो यह ठीक है. मुझे पता था कि यह रिश्ता कहीं नहीं जा रहा था."यह कथन आपको महसूस कर सकता है कि आपको रिश्ते को जल्दी करने या उन्हें खोने के जोखिम की जरूरत है.
• वे कह सकते हैं, "मेरा परिवार नहीं देखता कि मैं आप में क्या देखता हूं और मैं आपकी रक्षा करने से थक गया हूं. मुझे लगता है कि आप हमारे साथ क्रिसमस के खाने के लिए कोई बात नहीं है क्योंकि आप बड़े उपहार नहीं करना चाहते हैं."वे आपको महसूस करने की कोशिश कर रहे हैं कि आप स्वीकार नहीं किए गए हैं ताकि आप कुछ कर सकें, इस मामले में, उन्हें स्वीकृति प्राप्त करने के लिए प्रस्तुत किया जाएगा.

• कहो, "मुझे आपकी स्थिति के बारे में सुनकर वाकई दुख हुआ, लेकिन मैं आपको कोई और पैसा नहीं दे सकता. मैं एक सहायक कान उधार दे सकता हूं, हालांकि."
• यदि वे आपको नुकसान पहुंचाने की धमकी देते हैं, तो खुद को स्थिति से हटा दें और आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें.
• यदि वे खुद को नुकसान पहुंचाने की धमकी देते हैं, तो मदद के लिए कॉल करें और उनके साथ रहें. आप उन्हें बता सकते हैं, "मैं वास्तव में अभी आपके बारे में चिंतित हूं. ये गंभीर खतरे हैं. चलो बात करते हैं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं."
• यद्यपि आप डर सकते हैं कि वे क्या करेंगे, यह असंभव है कि वे अपने खतरों पर कार्य करेंगे.
• कुछ चीजों को अनदेखा करें जो वे एक वार्तालाप जारी करके ध्यान देने के लिए कहते हैं, जैसे कि उन्होंने कुछ नहीं कहा.

• कहो, "यह मेरी गलती नहीं है आप आज सुबह अपना दोपहर का भोजन भूल गए. मुझे खेद है कि आप भूखे थे, लेकिन आपको अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करने की आवश्यकता है."

• प्यार का उपयोग आपको नरम करने के लिए किया जा सकता है, जिससे आप महसूस कर सकते हैं कि आप नहीं कह सकते हैं "नहीं."
• क्रोध या उदासीनता का उपयोग आपको अनदेखा और रक्षात्मक महसूस करने के लिए किया जा सकता है.
• आलोचना आपको महसूस कर सकती है कि आप एक प्रेमी, बहन या माता-पिता के रूप में पर्याप्त नहीं कर रहे हैं.
• पीड़ित (उनका) आपको एक परिपूर्ण जीवन की मदद करने के लिए दोषी महसूस कर सकता है.
• असहायता आपको उनके लिए दया महसूस कर सकती है.
• विस्फोट आपको उनसे भयभीत महसूस कर सकता है.

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टिप्स

चेतावनी