एक व्यक्तिगत ट्रेनर कैसे चुनें

एक अच्छा व्यक्तिगत ट्रेनर आपको सिखाएगा कि प्रभावी ढंग से कैसे काम करना है, आपको उत्तरदायी पकड़ो, और चीजों को कठिन होने पर आपको इसके साथ चिपकने के लिए प्रेरित किया जाएगा. दुर्भाग्य से, आपके लिए सही व्यक्तिगत ट्रेनर ढूंढना एक कठिन काम की तरह महसूस कर सकता है. सौभाग्य से, कुछ शोध, आत्म-प्रतिबिंब, और काम के साथ, आप अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी सहायता के लिए सही ट्रेनर पा सकते हैं. याद रखें, एक अच्छा ट्रेनर ढूंढना केवल आपको अब तक ले जा रहा है. यह महत्वपूर्ण है कि आप प्रयास करें और सबसे अच्छा बनने के लिए लगातार रहें!

• यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आप वजन घटाने की योजना बनाने में आपकी सहायता के लिए पोषण में पृष्ठभूमि के साथ एक ट्रेनर की तलाश कर सकते हैं. यदि आप किसी चोट से ठीक हो रहे हैं, तो आपको एक प्रशिक्षक की आवश्यकता होती है जो पुनर्वास और शारीरिक चिकित्सा में माहिर हैं.
• कुछ सामान्य फिटनेस लक्ष्यों में आपकी शेष राशि और लचीलापन में सुधार, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना, या यहां तक ​​कि अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना शामिल है.
• इन लक्ष्यों को यथासंभव विशिष्ट बनाएं. तो नहीं, "मैं चलाने में सक्षम होना चाहता हूं," लेकिन, "मैं अपने परिवार के साथ दो महीने में 5k चलाना चाहता हूं."
• यदि आप अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं कि आप अपने लक्ष्यों को क्या चाहते हैं, चिंता न करें. एक अच्छा ट्रेनर आपको प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों को निर्धारित करने में मदद कर सकता है.

• एक-एक प्रशिक्षण के साथ यह और भी महत्वपूर्ण है कि आप अपने प्रशिक्षक के साथ सामाजिक रूप से सहज हैं. ट्रेनर से मिलने से पहले किसी भी चीज़ के लिए साइन अप न करें. जितना अधिक आराम से आप अपने प्रशिक्षक के आसपास महसूस करते हैं, उतना अधिक उत्पादक होगा.
• आप एक जिम में एक-एक प्रशिक्षण कर सकते हैं, या आप अपने घर आने के लिए एक ट्रेनर किराए पर ले सकते हैं.

• ध्यान रखें कि हर कोई एक ही तरह के प्रशिक्षण पसंद नहीं करता है. यदि आप और जिन लोगों से आप अलग-अलग ज़रूरतों, लक्ष्यों, और विभिन्न प्रकार की प्रेरणा का जवाब देते हैं, तो उनकी सिफारिश आपके लिए सहायक नहीं हो सकती है.

• जैसे ही आप उनसे मिलते हैं एक ट्रेनर को न रखें. अगर वे आपको किसी चीज़ के लिए साइन अप करने के लिए कहते हैं, तो बस उन्हें बताएं कि आप अभी भी अपने विकल्पों का वजन कर रहे हैं. आकस्मिक बातचीत करें और अपने भावनात्मक प्रवृत्तियों पर भरोसा करें.
• यदि हास्य आपके लिए महत्वपूर्ण है तो एक मजाक को क्रैक करें. यदि वे सभी चुस्त हैं और खोलने से इनकार करते हैं, तो शायद वे आपके लिए सही ट्रेनर नहीं हैं.
• यदि आप आपको लाइन में रखने के लिए एक गंभीर ट्रेनर की तलाश में हैं और आपको ऑफ-ट्रैक प्राप्त करने से रोकते हैं, तो प्रशिक्षकों से दूर रहना एक अच्छा विचार है कि आप वास्तव में हंसते हुए या चैट करना पसंद करते हैं. थोड़ा ग्रिट के साथ किसी के लिए देखो. शायद आपको उस ड्रिल सर्जेंट ऊर्जा की आवश्यकता है!

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