योग ध्यान कैसे करें

संस्कृत शब्द "योग" वास्तव में साधन "दिव्य के साथ संघ".वेस्ट एसोसिएट में हमारे द्वारा किए गए अभ्यासों को मूल रूप से डिजाइन किया गया था, हजारों साल पहले, व्यवसायी को अपने स्वयं के जीवन शक्ति के नियंत्रण में मदद करने के लिए, कुंडलिनी के नाम से जाने वाली एक आध्यात्मिक ऊर्जा.स्ट्रेच, हालांकि, योग का एकमात्र पहलू नहीं हैं.ध्यान योग का एक प्रमुख पहलू भी है.सुनिश्चित करें कि आप सही स्थान चुनते हैं और अपने आप को पर्याप्त रूप से तैयार करते हैं, आपका योग ध्यान बहुत ही लाभकारी अनुभव होगा.

• आदर्श स्थान या तो प्रौद्योगिकी और मशीनरी से मुक्त हैं, या अन्यथा आवाजों को अवरुद्ध करने के लिए हमारे दिमाग को फ़िल्टर करने का प्रयास करना चाहिए.
• खिड़कियों के माध्यम से कहीं भी प्राकृतिक प्रकाश के साथ कहीं भी बिजली की रोशनी को प्राथमिकता दी जाती है.

• ध्यान पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते समय आरामदायक होना महत्वपूर्ण है.
• रीढ़ संरेखण में सहायता के लिए अपनी ठोड़ी को थोड़ा पीछे खींचें.

• अपने आप को व्याकुलता और सुनने दें, और उन्हें अच्छे या बुरे के रूप में न आंकें. बस उन्हें रहने की कोशिश करो.

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