पृष्ठभूमि शोर होने पर ध्यान केंद्रित कैसे करें

आपका पड़ोसी भारी धातु से प्यार करता है और आपके पास कल एक परीक्षा है. हम सभी को एक शोर कामकाजी माहौल का सामना करना पड़ा और इसे ध्यान केंद्रित करना मुश्किल पाया. पृष्ठभूमि शोर और तनाव के बीच एक स्पष्ट सहसंबंध है. यह ट्यूटोरियल आपको शोर से लड़ने और अपनी शांति और एकाग्रता को पुनः प्राप्त करने के लिए अलग-अलग तरीकों की पेशकश करेगा.

• यदि आप किसी कार्यालय में हैं, सामाजिक या अध्ययन वातावरण में हैं, तो आप यह बताना चाहेंगे कि आप इयरप्लग या हेडफ़ोन का उपयोग क्यों कर रहे हैं. लोगों को आश्वस्त करें कि वे अभी भी आपसे बात कर सकते हैं और उन्हें कंधे पर टैप करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, आपके बगल में कदम रखते हैं, या अन्यथा अपना ध्यान आकर्षित करते हैं. बेशक, सुनिश्चित करें कि आपका मालिक पहले से इस व्यवस्था के लिए सहमत हो गया है.
• विभिन्न प्रकार के इयरप्लग, हेडफ़ोन और शोर रद्द करने वाले डिवाइस हैं. आपके लिए अच्छा महसूस करने पर प्रयोग करें- हर किसी के पास एक अलग प्राथमिकता है.

• यदि आपके सहयोगियों ने शोर स्तर को न्यूनतम रखने से इनकार किया है, तो एचआर विभाग के साथ बात करने पर विचार करें.
• यदि आपको शोर के पड़ोसियों से निपटना है, तो हमेशा शांत और विनम्र रहें. पड़ोसियों के बीच विवाद तेजी से हो सकता है.

• स्वस्थ खाने की कोशिश करो.एक उच्च रक्त शर्करा का स्तर आपकी एकाग्रता पर प्रभाव डालता है. जंक फूडिस भी एक कम ध्यान अवधि से जुड़ा हुआ है.
• खूब पानी पिए. यह आपके शरीर के लिए अच्छा है और शोध ने दर्शाया है कि यह आपके मस्तिष्क की ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ावा देता है.

टिप्स