रात में शोर कैसे ब्लॉक करें
यदि आप एक व्यस्त सड़क पर रहते हैं, या आपके घर में पतली दीवारें होती हैं, या आपके पास एक साथी है जो स्नो करता है, तो आपके पास रात में आपको परेशान करने और आपको रखने में बहुत सारे शोर हो सकते हैं.शोर की वजह से नींद खोना बेहद निराशाजनक हो सकता है, और नींद की कमी आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है.चाहे शोर आपके घर को बाहर या पतली दीवारों से हमला कर रहा हो, अपने पड़ोसियों को अतिरिक्त शोर दिखता है, कम करने में मदद करने के कई तरीके हैं, और यहां तक कि बाहर भी अवरुद्ध, रात में शोर.
कदम
2 का विधि 1:
अपने बेडरूम को संशोधित करना1. अपने कमरे में फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें.कभी-कभी अपने वर्तमान कमरे में फर्नीचर को स्थानांतरित करना रात में शोर प्रदूषण को काफी कम कर सकता है.आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि बड़ी, मोटी वस्तुएं आपको अवरुद्ध या अलग कर रही हैं जो आपको सबसे अधिक शोर पैदा कर रही है.उदाहरण के लिए:
- एक दीवार के खिलाफ एक मोटी बुकशेल्फ़ रखो जिसे आप शोर को मफल करने में मदद करने के लिए एक शोर पड़ोसी के साथ साझा करते हैं.इन अलमारियों पर जितनी अधिक किताबें आप अधिक शोर रखती हैं, उतनी ही शोर!
- यदि आपका बेडरूम एक शोर पड़ोसी के रहने वाले कमरे के साथ एक दीवार साझा करता है, तो अपने बिस्तर को उस कमरे के किनारे पर ले जाएं जो शोर के स्रोत से सबसे दूर है.
- सड़क से आपके द्वारा सुनाई गई शोर की मात्रा को कम करने में मदद के लिए अपने बिस्तर को किसी भी विंडो से दूर करने के लिए ले जाएं.

2. ध्वनिक टाइल्स स्थापित करें.ध्वनिक टाइल्स का उपयोग अक्सर रिकॉर्डिंग स्टूडियो और सिनेमाघरों को अवशोषित करने और फैलाने में उपयोग किया जाता है- हालांकि, आप इस तकनीक का उपयोग रात में ध्वनि को अवरुद्ध करने में मदद करने के लिए भी कर सकते हैं.ऑनलाइन उपलब्ध या कई हार्डवेयर स्टोर से, ध्वनिक टाइल्स विभिन्न आकारों और रंगों में आते हैं और जब स्थापित किया जाता है तो अक्सर दीवार कला की तरह दिख सकता है.

3. साउंडप्रूफ आपकी खिड़कियां.यदि जोर से शोर बाहर से आ रहे हैं, तो रात में शोर को अवरुद्ध करने का सबसे अच्छा तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आपकी खिड़कियां इन्सुलेट हों.यदि आप अपने घर में नई डबल-पैन वाली विंडोज़ स्थापित करना चुनते हैं, तो यह एक महंगा समाधान हो सकता है. लेकिन इसी तरह के परिणाम प्राप्त करने के लिए अन्य लागत प्रभावी तरीके हैं:

4. फर्श को अपनाना.यदि आप के नीचे से अपमानजनक शोर आ रहे हैं, तो इसे अवरुद्ध करने के लिए एक अच्छा विकल्प फर्श को अपनाने के लिए, अपनी मंजिल और उनके शोर मोटे के बीच परत बनाना है.यदि आप अपार्टमेंट या घर किराए पर लेते हैं, तो यह मोटी कालीन या गलीचा डालकर, या यहां तक कि नए, मोटी कालीन स्थापित करके भी किया जा सकता है यदि आपका मकान मालिक सहमत है.

5. अपने बेडरूम का स्थान ले जाएँ.कभी-कभी रात में शोर को केवल वजह से बढ़ाया जाता है क्योंकि आपका बेडरूम घर या अपार्टमेंट के भीतर स्थित है.यदि आपका बेडरूम एक कमरा है जो सड़क की मुख्य सड़क पर है या उस कमरे के बगल में है जहां एक चिल्लाते हुए शिशु है, तो कमरे में स्विचिंग रूम रात में बहुत शोर को अवरुद्ध करने में मदद कर सकती है.
2 का विधि 2:
एक शोर वातावरण के साथ मुकाबला1. इयरप्लग पहनें.जब आप सोते हैं तो बाहरी शोर को अवरुद्ध करने में मदद करने के लिए इयरप्लग एक प्रभावी तरीका होता है क्योंकि वे बाहर की तरह विचलित करने और विचलित करने को कम करते हैं.इयरप्लग पहले तक थोड़ा असहज हो सकता है जब तक कि आप उन्हें पहनने की आदत नहीं हो जाते. कई प्रकार के इयरप्लग हैं, लेकिन अधिकांश स्थानीय फार्मेसियों में सरल इयरप्लग उपलब्ध हैं.
- इयरप्लग्स की तलाश करें जो एनआरआर 33 रेटेड हैं, जिसका मतलब है कि वे 33 डेसिबल द्वारा कमरे में शोर को कम करते हैं, क्योंकि इस कमी को अधिकांश ध्वनियों के लिए पर्याप्त राहत प्रदान करनी चाहिए.
- अपने इयरप्लग डालने से पहले अपने हाथ धोना सुनिश्चित करें, और इयरप्लग को नियमित रूप से प्रतिस्थापित करें या उन्हें उत्पाद निर्देशों के अनुसार साफ करें.
- ठीक से पहने जाने पर इयरप्लग सबसे प्रभावी होते हैं.सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इयरप्लग को एक पतली सिलेंडर में रोल करें, इसे अपने कान में दबाएं, और इसे तब तक रखें जब तक कि यह आपके कान नहर को भरने के लिए फैला न जाए.
- जबकि इयरप्लग शोर को अवरुद्ध करने के लिए एक सुरक्षित समाधान है, लेकिन वे कुछ जोखिमों के साथ आते हैं. कभी भी अपने कान के भीतर इयरप्लग को गहरी मजबूर न करें.आप बाहर की ओर और घुमाकर आसानी से इयरप्लग को हटाने में सक्षम होना चाहते हैं.कान नहर में उन्हें बहुत गहरी रखकर दबाव पैदा हो सकता है जो आपके आर्ड्रम को तोड़ सकता है.
- कान प्लग के साथ एक अन्य चिंता यह है कि शोर को अवरुद्ध करना मतलब है कि आप धूम्रपान डिटेक्टर अलार्म, ब्रेक-इन या आपकी अलार्म घड़ी नहीं सुन सकते हैं.

2. सफेद शोर के साथ शोर को कवर करें.यह विचलित करने वाले शोर को कवर करने के लिए अजीब लग सकता है अधिक शोर, लेकिन कुछ प्रकार की पृष्ठभूमि ध्वनियां, जैसे सफेद शोर, यह कम संभावना है कि आप बाहर शोर को नोटिस करेंगे. शोर हमेशा एक समस्या बन जाता है जब यह या तो बहुत ज़ोरदार या बहुत शांत होता है. यही कारण है कि आप दिन के दौरान अपने घर में नल टपकता नहीं सुनते हैं (क्योंकि इसे मुखौटा करने के लिए पर्याप्त अन्य शोर है), लेकिन रात में यह एकमात्र चीज है जिसे आप सुनते हैं.सफेद शोर एक प्रकार का निरंतर शोर है जिसमें एक पहचानने योग्य भिन्नता या टेम्पो नहीं है ताकि आप वास्तव में ध्यान न दें कि आप कुछ भी सुन रहे हैं.आप सफेद शोर मशीनों को खरीद सकते हैं, विशिष्ट ऐप्स का उपयोग करते हैं जो आपको नोएसली जैसी सभी प्रकार की पृष्ठभूमि ध्वनियों को चलाने की अनुमति देते हैं, या अपने घर के आसपास वस्तुओं का उपयोग करते हैं.कुछ लोकप्रिय सफेद शोर ध्वनि में शामिल हैं:

3. कुछ विचलित करने वाला खेलें.यदि सफेद शोर आपके लिए काम नहीं करता है, तो अन्य प्रकार के शोर हैं जिनका उपयोग आप रात में शोर को अवरुद्ध करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं.सफेद शोर शोर के "रंग" का एक पहलू है, जिसमें ध्वनियों के अन्य रंग समूह शामिल हैं.नीला शोर सफेद शोर का एक और सनकी संस्करण है, जिसमें पक्षियों की चिरिंग या बच्चे हंसते हुए लगता है.गुलाबी शोर में गर्म, गूंज टोन जैसे ध्वनि की तरह एक शंख खोल जब आप इसमें उड़ते हैं.बहुत से लोगों को परिवेश संगीत या उनके आस-पास की बात करने वाले लोगों की कुरकुरा आवाज़ भी मिलती है, इसलिए आप अपने टेलीविजन या रेडियो को चुपचाप छोड़ने की कोशिश भी कर सकते हैं क्योंकि आप यह देखने के लिए सोते हैं कि क्या यह मदद करता है.

4. उच्च तकनीक शोर दमन उत्पादों में निवेश करें.यदि रात में शोर इतना अच्छा है कि सरल सफेद शोर या इयरप्लग अप्रभावी हैं, तो शोर को अवरुद्ध करने के लिए अधिक उच्च तकनीक उत्पादों में निवेश करना एक अच्छा विचार हो सकता है.ऑनलाइन उपलब्ध उत्पादों की एक विस्तृत विविधता है, इसलिए यह पता लगाने के लिए कुछ शोध करें कि आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा क्या काम करेगा. ध्यान रखें कि ये उच्च तकनीक उत्पाद भी महंगा हो सकते हैं, लेकिन निवेश आपके लिए अच्छी रात की नींद के लिए आपके लिए लायक हो सकता है.कुछ सबसे आम शोर दमन उत्पादों में से कुछ में शामिल हैं:

5. दिमागीपन आधारित शोर में कमी तकनीक का प्रयास करें.कुछ लोगों के लिए, रात में विचलित शोर को अवरुद्ध करना निराशा और निराशा के साथ प्रतिक्रिया के बजाय अनुभव से निपटने के रूप में सरल है.पूरे दिन उपयोग की जाने वाली छूट तकनीकों के समान, शोर के बारे में सावधान रहना और इसकी प्रतिक्रिया, और फिर इस प्रतिक्रिया को बदलने से अक्सर लोगों को अच्छी रात की नींद मिल सकती है.इसका लक्ष्य यह है कि आप रात में शोर से परेशान होने की अनुमति दें, जो कई तरीकों से किया जा सकता है:
टिप्स
याद रखें कि उपयुक्त शोर का स्तर दो-तरफ़ा सड़क है.सुनिश्चित करें कि आप रात में बहुत ज्यादा शोर नहीं करने की कोशिश करें!
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