एडीएचडी के साथ कैसे सामना करें

हर किसी के पास अच्छे दिन और बुरे दिन हैं, ठीक है? लेकिन अगर आपको एडीएचडी मिल गया है, तो कभी-कभी आपके लक्षण भारी महसूस कर सकते हैं. आप ध्यान केंद्रित करने या विचलित होने से बचने के लिए संघर्ष कर सकते हैं. चिंता मत करो. संघर्ष करना पूरी तरह से सामान्य है. सौभाग्य से, ऐसे समाधान और रणनीतियां हैं जिनका उपयोग आप अपने एडीएचडी से निपटने में मदद के लिए कर सकते हैं ताकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जी सकें.

• उदाहरण के लिए, एडीएचडी वाले कुछ लोग विचलित हो सकते हैं और ज़ोन आसानी से बाहर हो सकते हैं जबकि अन्य उस बिंदु पर हाइपर-केंद्रित हो सकते हैं जहां वे खाने या उनकी बुनियादी जरूरतों का ख्याल रखना भूल जाते हैं.
• एडीएचडी दवाओं की एक किस्म है, और आपकी हालत और इसके लक्षणों को समझकर, आपका डॉक्टर आपके लिए सबसे प्रभावी खोजने के लिए काम कर सकता है.

• उदाहरण के लिए, आपके पास अपने दरवाजे के नजदीक एक कुंजी हुक या कटोरा हो सकता है जहां आप अपना वॉलेट, चाबियाँ, और किसी और चीज को अपने साथ लेने की आवश्यकता होती है जब आप अपना घर छोड़ते हैं.

• यदि आप इस अवसर से बच नहीं सकते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि यह भारी हो सकता है, वहां किसी से बात करने का प्रयास करें कि आप अपनी चिंताओं के बारे में भरोसा करते हैं. वे एक एंकर या फोकल प्वाइंट के रूप में कार्य कर सकते हैं कि यदि आप इससे निपटने में परेशानी हो रही हैं तो आप जा सकते हैं.

• ध्यान घाटे विकार एसोसिएशन (एडीए) वेबिनार के माध्यम से, और न्यूजलेटर के माध्यम से अपनी वेबसाइट के माध्यम से जानकारी वितरित करता है (http: // जोड़ना.संगठन).
• बच्चों और वयस्कों के साथ ध्यान-घाटे / अति सक्रियता विकार (चड्डी) एडीएचडी और उनके परिवारों के लोगों के लिए सूचना, प्रशिक्षण और वकालत प्रदान करता है (http: // चड्डी.संगठन).
• Additude पत्रिका एक नि: शुल्क ऑनलाइन संसाधन है जो एडीएचडी के साथ वयस्कों, एडीएचडी वाले बच्चों और एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता के लिए सूचना, रणनीतियों और समर्थन प्रदान करता है (http: // Additudemag.कॉम).
• एडीएचडी और आप एडीएचडी, एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता के साथ-साथ शिक्षकों और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के साथ वयस्कों के लिए संसाधन प्रदान करते हैं जो एडीएचडी वाले लोगों की सेवा करते हैं (http: // adhdandyou.कॉम /).

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