कैसे शांत हो

क्या लोग हमेशा आपको चुप रहने के लिए कह रहे हैं? क्या आप अक्सर सोच के बिना बोलते हैं और आपके द्वारा जो कहा गया है उसे समाप्त कर देते हैं? क्या आपको लगता है कि आपके सिर में बहुत अधिक शोर है और जानना चाहता है कि इसे कैसे बंद किया जाए? खैर, अच्छी खबर यह है कि कोई भी शांत हो सकता है. यह सिर्फ समय और धैर्य लेता है. यदि आप जानना चाहते हैं कि कैसे शांत रहें, बस साथ का पालन करें.

• जब आप शुरू कर रहे हों तो एक नियम का पालन करने के लिए यह कहना है कि आप जो भी दो चीजों में से एक सोच रहे हैं. जैसा कि आप अधिक शांत होने पर काम करते हैं, तो आप हर तीन चीजों में से एक, या हर चार चीजों में से एक कह सकते हैं.

• पढ़ने में आपकी मदद करने के लिए भी बहुत अच्छा है क्योंकि आप अपने सामने शब्दों को संसाधित करते हैं.
• अपने शौक का पीछा करते समय कम से कम एक घंटे के बिना कम से कम एक घंटे जाने का प्रयास करें. फिर दो घंटे के लिए जाओ. फिर तीन घंटे. लगता है कि आप एक शब्द के बिना पूरे दिन जा सकते हैं?

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