आप जो कहते हैं उसके बारे में और अधिक सावधान कैसे रहें

क्या आपके पास कभी एक पल था जहां आपने खुद को कुछ कहा और तुरंत कामना की, आप इसे वापस ले जा सकते हैं? यह लगभग हर किसी के लिए जल्द या बाद में होता है, और यह आमतौर पर होता है क्योंकि हमने यह सोचने के लिए समय नहीं लिया कि हम क्या कहने वाले थे. बोलने से पहले प्रतिबिंबित करना सीखना बहुत अभ्यास कर सकता है, लेकिन समय के साथ निराश न हों, आप लोगों से बात करने पर अधिक विचारशील और जानबूझकर सीख सकते हैं.

• उदाहरण के लिए, आप क्या कहने जा रहे हैं, कुछ गहरी सांस लेने की कोशिश करें.

• इससे आपको बहुत अधिक विचारशील लगेगा, और यह आपके लिए दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को समझने में भी आसान बना देगा. जब आप अपने जूते में खुद को रख सकते हैं, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं जो आप चाहते हैं कि आप नहीं चाहते हैं.
• इसके अलावा, लोगों को बाधित करने से बचें. न केवल यह उनके लिए निराशाजनक हो सकता है, लेकिन यदि आप उन पर बात करते रहते हैं तो उनके परिप्रेक्ष्य को समझना असंभव है.

• जब आप किसी और के बारे में बेहतर समझते हैं, तो यह आपको अधिक विचारशील प्रतिक्रिया तैयार करने में मदद करेगा.

• उदाहरण के लिए, यदि आप और एक सहकर्मी के पास काम पर किसी समस्या को संभालने के बारे में अलग-अलग विचार हैं, तो उनके साथ बट सिर की उम्मीद में एक बैठक में न जाएं. इसके बजाय, इस बारे में एक खुले दिमाग है कि आप दोनों कैसे सहयोग कर सकते हैं और समस्या को हल करने के लिए एक साथ काम कर सकते हैं.

• उदाहरण के लिए, यदि आप देखते हैं कि एक सहकर्मी कागजात के ढेर में कुछ खोजने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो आप कुछ ऐसा कहने के लिए प्रेरित हो सकते हैं, "यदि आप अधिक संगठित होते तो आपको वह परेशानी नहीं होगी." यह सच हो सकता है, और आपको लगता है कि यह सहायक है. हालांकि, यह संदिग्ध है कि यह बताने के लिए वास्तव में आवश्यक है, और यह संभावना नहीं है कि यह प्रेरणादायक या तरह के रूप में आ जाएगा.
• इसके बजाय, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "आप जानते हैं, मैंने हाल ही में कागजात को क्रमबद्ध रखने के लिए ऑनलाइन एक चाल पढ़ी है, और मैंने कोशिश की और यह वास्तव में मेरे लिए काम कर रहा है. यदि आप चाहते हैं, तो आप बाद में मेरे डेस्क से रुक सकते हैं और मैं आपको दिखाऊंगा."

• उदाहरण के लिए, यदि आप विवाहित हैं, संभावना है कि आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों में से एक अपने जीवनसाथी से खुश होना है. उस स्थिति में, उन्हें नीचे रखना या उनकी खामियों को इंगित करना शायद उस लक्ष्य के साथ संरेखित नहीं होता है. दूसरी ओर, आपको किसी ऐसी चीज के बारे में एक शांत, तर्कसंगत बातचीत की आवश्यकता हो सकती है जो आपको परेशान करती है.

• उदाहरण के लिए, अगर किसी ने एक समाचार कहानी का उल्लेख किया है, तो बस झुकाव न करें क्योंकि आप एक ही लेख पढ़ते हैं. इसके बजाय, एक पल के लिए कहानी पर प्रतिबिंबित करें-आप बहुत अधिक विचारशील लगेंगे यदि आप बड़ी तस्वीर से संबंधित कुछ सोच सकते हैं, जैसे कि नए महापौर कार्यालय के बाद अपराध दर बढ़ रही हैं।.

• यदि आप एक नए वार्तालाप विषय के साथ आते हैं, तो वार्तालाप को पुनरारंभ करना ठीक है - यह हमेशा दूसरे व्यक्ति होने की ज़रूरत नहीं है जो पहले बात करता है. बस ध्यान रखें कि जब आप किसी से बात कर रहे हों तो प्रतिबिंब का एक शांत क्षण होना ठीक है.
• मौन भी एक अच्छा विकल्प है जब आप निश्चित नहीं हैं कि क्या कहना है- यह अक्सर गलत बात कहने के बजाय कुछ भी नहीं कहना बेहतर होता है.

• दूसरी ओर, दूसरों के बारे में सकारात्मक बोलना एक स्वस्थ, उत्थान वातावरण बनाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है.

• माइक्रोग्रेसियंस में यह इंगित करना शामिल है कि रंग का एक व्यक्ति स्पष्ट है (जिसका अर्थ है कि उसके बारे में कुछ अद्वितीय है), एक ट्रांसजेंडर व्यक्ति को बता रहा है जिसे आप नहीं बता सकते हैं कि वे ट्रांस (जो संदेश भेजते हैं कि उनका मूल्य इस पर आधारित है कि वे कितनी अच्छी तरह से गुजरते हैं ), या हर किसी के लिए कॉफी पाने के लिए अपनी टीम के एकमात्र महिला सदस्य से पूछना.
• अगर कोई बताता है कि आपने कुछ आक्रामक किया है, तो उन्हें खुले दिमाग से सुनें और विनम्रता से माफी मांगें. इसके अलावा, अगर आपको समझ में नहीं आता कि यह आक्रामक क्यों था, तो उस व्यक्ति को ऐसा महसूस न करें कि वे आपको शिक्षित करने के लिए ज़िम्मेदार हैं-अपने समय पर इसे पढ़ते हैं या किसी और से पूछते हैं कि आप इसे समझाने के लिए भरोसा करते हैं.