रैंक खींचने से कैसे बचें

2. तय करें कि क्या खींचना रैंक कुछ है आप कभी-कभी या अक्सर दोषी हैं. कभी-कभी कई लोग रैंक खींचने के लिए लुभाने लगते हैं जब वे महसूस करते हैं कि कोई अन्य व्यक्ति उन्हें गंभीरता से नहीं ले रहा है या कुछ हद तक उन्हें धक्का देने का प्रयास कर रहा है. अन्य बार, यह केवल इसलिए हो सकता है क्योंकि आप थके हुए हैं और कुछ जगह अपने लिए वापस चाहते हैं, जैसे कि जब कोई पति / पत्नी चापलूसी बंद नहीं करेगा या किशोर आपके बटन को धक्का दे रहा है. कभी-कभी रैंक खींचकर आसानी से हो सकता है माफी मांगी के लिए और जीवन वापस सामान्य हो जाता है. यह एक समस्या बन जाती है जब आप हर समय अन्य लोगों को अपने दृष्टिकोण के अनुरूप बनाने के तरीके के रूप में रैंक खींचने की रणनीति का उपयोग करते हैं, चीजों को देखने या अपने जीवन में लोगों को अपने जीवन में रखने के लिए किसी भी असंतोष को ओवरराइड करने के लिए. रैंक खींचने वाली रणनीति पर निर्भर संकेत आपके लिए नियंत्रण से बाहर हो सकते हैं:

3. एक कदम वापस ले. की ओर देखने के लिए परिस्थिति. दूसरों पर रैंक खींचने की आवश्यकता के पीछे वास्तविक कारण को इंगित करने का प्रयास करें. कई संभावनाएं हैं लेकिन कम से कम, अपने आप से इन प्रश्न पूछें:

4. अपने उद्देश्यों की जांच करें. साथ ही आप खुद से पूछते हैं कि आपको रैंक खींचने की आवश्यकता क्यों महसूस होती है, आपको दूसरों पर रैंक खींचकर आपको क्या हासिल करने की उम्मीद है, इससे निपटने की भी आवश्यकता है. खींचने की रैंक अक्सर लोगों और / या स्थितियों को नियंत्रित करने की आवश्यकता में निहित होती है क्योंकि आप कुछ परिणामों को आश्वासन देना चाहते हैं. इसमें यह मानना ​​शामिल है कि सही परिणाम संभव हैं और आपके पास पूर्णतावादी प्रवृत्तियों और बहुत कम लीवे हो सकते हैं जो आप मूर्खता, धीमी या दूसरों में सुस्तता के रूप में समझते हैं. इसका मतलब यह नहीं है कि आप उत्साहित या गंदा होने का लक्ष्य रखते हैं, लेकिन इसका मतलब यह हो सकता है कि जब आपके पास अन्य लोगों की भावनाओं की बात आती है तो आपके पास भावनात्मक ब्लिंकर्स होते हैं और आप केवल उन लोगों की देखभाल करने के बारे में चीजों को प्राप्त करने के बारे में चिंतित हैं।. खुद से पूछने के लिए कुछ चीजें शामिल हैं:

5. एक समय के बारे में सोचो जब आपने अपने जीवन में किसी पर रैंक खींच लिया है. रैंक खींचने के लिए आपने किस कथन का उपयोग किया? क्या यह सच था या तुम सिर्फ थे "धुआं उड़ाना" दूसरे व्यक्ति को प्रतिक्रिया देने के लिए? अगर किसी ने आपके लिए एक ही बात कहा तो आपकी प्रतिक्रिया क्या होगी?

6. लोगों पर रैंक खींचने से रोकने के लिए अपना मन बनाओ. लोगों को सुनने और अपने परिप्रेक्ष्य का पालन करने के लिए वैकल्पिक समाधान की तलाश करें. ऐसे कई तरीके हैं, जैसे कि उन्हें जो कहना है, उन्हें सुनना और उनके लिए सम्मानपूर्वक प्रतीक्षा करना और उनके विचारों को एक सहयोगी प्रयास के रूप में सफल करने में मदद करना, और प्रचार के बजाय सिखाने में मदद करने की पेशकश करना. एक बार जब आप यह मानते हैं कि आप रैंक खींच रहे हैं और आप अपने रिश्तों पर यह नुकसान पहुंचा सकते हैं, तो आपके जीवन में लोगों के साथ जुड़ने के अन्य तरीकों को ढूंढना बहुत अधिक हो जाएगा पूरा आपकी बातचीत के लिए दृष्टिकोण. और आप उन परिणामों को देखने की संभावना रखते हैं जिन्हें आप वास्तव में ढूंढ रहे हैं.

7. किसी से बात कर लो. यदि आप पूरी स्थिति के बहुत करीब हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना एक अच्छा विचार है जो व्यक्तिगत रूप से शामिल नहीं है, ताकि आप इसके माध्यम से बात कर सकें. यह एक चिकित्सक हो सकता है, लेकिन यह नहीं होना चाहिए. एक दोस्त, एक आध्यात्मिक सलाहकार, एक परामर्शदाता या यहां तक ​​कि एक परिचित जो सुनने के लिए तैयार है, उससे बात करने का प्रयास करें. ध्यान रखें कि हम शायद ही कभी मुफ्त सलाह सुनते हैं कि हम अपने दोस्तों से प्राप्त करते हैं- आमतौर पर, हमें एक ही समय से एक ही चीज़ सुनना होगा चिकित्सक सुनने से पहले, इसलिए अपने निकटतम और प्यारे के बारे में उस पूर्वाग्रह से अवगत रहें.

8. अपने तर्क और चर्चा कौशल में सुधार. रैंक खींचना आपके क्रोध को नियंत्रण से बाहर करने के लिए शुरू होता है और यदि आपके पास मौखिक और शब्द कौशल की कमी होती है तो यह बदतर हो जाएगा यदि आपके पास रनर के बिना स्पष्ट रूप से आपके बिंदु को शामिल करने के लिए आवश्यक है. जब यह उस बिंदु पर पहुंच गया है, तो आप शायद रास्ते में अच्छे हैं आत्म-नियंत्रण खोना, या कम से कम, आप विषय पर नियंत्रण खो देंगे. अपनी चर्चा और तर्क कौशल में सुधार करने के साथ-साथ बातचीत करने और भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होने पर व्यापक रूप से पढ़ें. इसके अलावा, कई वर्ग या कार्यशालाएं हैं संचार कि आप ऑनलाइन और अपने स्थानीय क्षेत्र दोनों में ले सकते हैं. अपने समुदाय में, समुदाय केंद्रों और उच्च विद्यालयों या चिकित्सकों द्वारा उनके क्लीनिकों द्वारा संचालित विशेषज्ञ कार्यशालाओं में कक्षाएं चल सकती हैं. सही दिशा में एक स्टीयर के लिए अपने डॉक्टर या चिकित्सक से पूछें.

9. आप जो पूछते हैं उसमें स्पष्ट और सटीक होना सीखें. जो लोग रैंक खींचते हैं वे अक्सर विस्फोटक होने के करीब होते हैं या बेताब वे सामान्यीकृत किए बिना सभी प्रकार की मांगों को विशिष्ट बनाते हैं या अपमान को दूर करते हैं जो चोट लगते हैं लेकिन कुछ भी नहीं हल करते हैं. यदि आप जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं (और यह उस पर काम करने की आवश्यकता हो सकती है), फिर पूर्ण स्पष्टता और उद्देश्य की भावना के साथ पूछें. लोग बैठते हैं और किसी व्यक्ति को उद्देश्य और स्पष्टता से बाहर निकलने पर ध्यान देते हैं और यह स्वीकार करेंगे कि आपका दृढ़ निश्चय आपके सोचने के तरीके के आसपास आने से इनकार करने की संभावना है.

10. खुद को sidetracked होने की अनुमति नहीं देकर नियंत्रण बनाए रखें. ऐसे समय होते हैं जब आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं, वह अपनी टिप्पणियों के साथ बाएं क्षेत्र में जाकर और अपने बारे में सब कुछ बनाने की कोशिश करके बातचीत को खत्म करने की कोशिश करता है. इसे ध्यान में रखें, और ऐसा होने की अनुमति न दें. ध्यान केंद्रित रखें और चर्चा को उस बिंदु पर वापस लाने के लिए जारी रखें जिसे आप एक सभ्य लेकिन दृढ़ तरीके से बनाने की कोशिश कर रहे हैं. आखिरकार दूसरे व्यक्ति को पता चलेगा कि आप क्या कह रहे हैं कि आप क्या कह रहे हैं और आप चमक या बाएं फील्ड पॉइंट्स द्वारा बांस नहीं जा रहे हैं. के लिए महत्वपूर्ण है शांत रहो और यह स्पष्ट करने के लिए कि एक बार मामले पर चर्चा करने के बाद, यह आप दोनों के बीच टूटा हुआ रिकॉर्ड नहीं बन जाएगा - इसे हल करें, फिर आगे बढ़ें. मतदान न पकड़ें और बार-बार पिछले मुद्दों को न लाएं- इससे दूसरों को यह बताएगा कि आप पिछली गलतियों से सीखने और दूसरों को माफ करने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं, जिससे उन्हें आपके साथ अधिक पारदर्शी और ईमानदार होना आसान हो जाता है.

1 1. रुकें. अपने अगर बहस या चर्चा एक दूसरे पर एक दूसरे पर चिल्लाने की बात को विकसित करती है "यह मेरा घर है और मैंने ऐसा कहा", फिर यह एक ब्रेक लेने का समय है. यदि यह बहुत होता है, तो एक का उपयोग करने का प्रयास करें "सुरक्षा शब्द". जब आपकी बात कहीं नहीं जा रही है, तो संभवतः आप दोनों को रोकने की जरूरत है. शब्द पर एक सहमत है कि, जब कहा, सबकुछ बंद कर देता है, एक दूसरे की उपस्थिति को तोड़ने के लिए छोड़ दें और बाद में लौटें जब आप दोनों ठंडा हो जाएं और एक सामान्य चर्चा फिर से शुरू कर सकें.

दूसरों के साथ बात करते समय आंखों के संपर्क का उपयोग करें. यह भरोसेमंदता को संकेत देता है और यह भी सुनिश्चित करता है कि आप दूसरे व्यक्ति के साथ संबंध बनाते हैं जो होने की संभावना कम होती है जब प्रेरक क्रोध या भय को प्रेरित करता है.

काम पर या समुदाय या स्वयंसेवक घटनाओं के लिए बैठकें अक्सर एक ऐसी जगह हो सकती हैं जहां रैंक खींचने का प्रलोभन होता है. दुर्भाग्यवश, यह सब असमानता की भावना पैदा करता है और बैठक के कुछ सदस्यों को हटाने और व्यक्ति को रैंक खींचने वाले व्यक्ति से परेशान महसूस करता है. बैठकों में रैंक खींचकर और बैठक के हिस्से के नियमों और शिष्टाचार का पालन करके हर किसी के बराबर रहें. यहां तक ​​कि यदि आप बैठक के अन्य सदस्यों की तुलना में उच्च स्थिति के हैं, तो उस को अलग करने और लोगों को हावी होने या लोगों को डरने के बजाय लोगों को देने के बजाय अभिव्यक्ति और खुली चर्चा की सुविधा प्रदान करें.