शीत चिकित्सा कैसे लागू करें

शीत चिकित्सा को क्रायथेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, और यह एक विधि है जो दर्द को कम करने और घटने के ठीक बाद चोटों में सूजन को कम करने के लिए उपयोग की जाती है. ठंड और बर्फ के कई रूप हैं जिनका उपयोग चोट की साइट पर किया जा सकता है, जिससे ठंडे चिकित्सा को तत्काल दर्द की जरूरतों को हल करने के लिए एक बहुमुखी समाधान हो सकता है.

• दूसरे शब्दों में, अपने मूल्य नियम के हिस्से के रूप में ठंडे चिकित्सा प्रदान करने की एक विधि चुनें.

• पुरानी पीड़ा के लिए गर्मी बेहतर है.
• आप कुछ दिनों के लिए केवल ठंडे चिकित्सा का उपयोग करने के बाद ही तीव्र चोट के लिए गर्मी जोड़ सकते हैं.
• ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्मी रक्त प्रवाह में वृद्धि करती है, जो चोट के बाद दर्द को कम करने के लिए आप जो करना चाहते हैं उसके विपरीत है. ठंडे चिकित्सा के कुछ दिनों के बाद, दर्द बहुत कम हो जाता है.

• मूल्य विधि के अन्य सिद्धांत भी चोट के लिए रक्त प्रवाह को कम करने के लिए चाहते हैं, जैसे कि रक्त वाहिकाओं को संपीड़ित करना, और चोट की साइट पर सभा से तरल पदार्थ रखने के लिए ऊंचाई का उपयोग करना.

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