लिंग डिस्फोरिया के साथ कैसे सामना करें

ट्रांसजेंडर या लिंग संस्करण के लिए अपने डिस्फोरिया को संभालने के लिए यह मुश्किल है. कुछ संक्रमण (या तो सामाजिक या चिकित्सकीय रूप से) शुरू कर सकते हैं, जबकि अन्य लोगों को इन प्रक्रियाओं तक पहुंच नहीं हो सकती है.कोई आसान फिक्स नहीं है- हालांकि, एक बात हमेशा सच होगी, और यह है कि आपको कभी भी निराशा से बाहर कार्रवाई नहीं करनी चाहिए या सोचने से बाहर एक भव्य समाधान है जो आपकी सभी समस्याओं को तुरंत दूर कर देगा.शांत रहें और आराम करें.एक आत्म-छवि के लिए, चाहे वह छाती, आवाज, या यहां तक ​​कि कपड़े और बालों के साथ कुछ करने के लिए है, चाहे आप इन भावनाओं को संभालने के लिए बहुत सारी ताकत की आवश्यकता हो, जब आप अपने साथ इतने असहज महसूस कर रहे हों. यहां आपके लिंग डिस्फोरिया को आसान बनाने के तरीके हैं.

• जब आप कठिन समय बने होते हैं, तो खुद को याद दिलाने की कोशिश करें कि यह आपकी वास्तविकता हमेशा के लिए नहीं जा रहा है. बस वहाँ लटका. आखिरकार चीजें बेहतर बनाने के लिए बदल जाएंगी. अपने लिए भी देखना याद रखें. यदि आपको लगता है कि आपको भावनाओं के साथ मुकाबला करने वाली बाहरी सहायता की आवश्यकता है, चाहे पर्यावरण या नैदानिक, सहायता मांगें.
• मदद के लिए पूछने से डरो मत . इस दुनिया में बहुत से लोग हैं जो सहायक और देखभाल कर रहे हैं. डिसफोरिया से संबंधित अपनी भावनाओं के बारे में एक परामर्शदाता या विश्वसनीय वयस्क से परामर्श लें. किसी से बात करने से आप अपनी भावनाओं से निपटने में मदद करेंगे- याद रखें कि आपकी भावनाएं मान्य हैं.
• उन लोगों की कहानियों को पढ़कर प्रेरित होकर जो जीवन में कुछ कठिन परिस्थितियों से बच गए हैं, चाहे वह बीमारी, चोट, युद्ध, गरीबी, दुर्व्यवहार, आपराधिक पृष्ठभूमि, लत, या प्राकृतिक आपदाएं हों. ऐसे लोग हैं जिन्होंने कभी भी जो कुछ भी किया है, वे शरणार्थी हो गए हैं या आग या बाढ़ में अपना घर खो दिया है- जो लोग कारावास और यातना और भयानक परिस्थितियों से बच गए हैं- और जो लोग गंदे गंदे पैदा हुए थे, लेकिन उनकी परिस्थितियों को बेहतर बनाने में सक्षम थे. और जिन लोगों के जीवन एक बीमारी या गंभीर चोट से बदल गए थे, लेकिन जो अभी भी जीवन में सफल हुए और सफल हुए. कई सफल लोग कहते हैं कि आपको अपने जीवन को बेहतर तरीके से बदलने के लिए रॉक तल को मारने या जीवन में गंभीर कठिनाइयों की आवश्यकता है. आपको अन्य लोगों के प्रति आपकी पीड़ा की तुलना करने की आवश्यकता नहीं है- लेकिन आप यह देखकर प्रेरित हो सकते हैं कि लोग सभी प्रकार के बाधाओं को दूर करने में सक्षम हैं, वे उन पर फेंकता है. दूसरों को देखकर उन सभी को बचाया गया है जो आपको आशा की एक झलक दे सकते हैं कि आप इस समय जो कुछ भी कर रहे हैं, वह भी जीवित रह सकते हैं.

• जबकि आप इन वस्तुओं को 24/7 नहीं पहन सकते हैं, यह आपको सार्वजनिक या अन्य अल्पकालिक स्थितियों में डिस्फोरिया में मदद कर सकता है.
• ये महंगा हो सकते हैं लेकिन एक अच्छा निवेश क्योंकि वे नाटकीय रूप से आपकी उपस्थिति को प्रभावित कर सकते हैं (और इस प्रकार आत्म-सम्मान). आप इन दूसरे हाथों को भी खरीद सकते हैं, और लोग भी ऐसे सामान दान करते हैं जिन्हें उन्हें अब मुफ्त में आवश्यकता नहीं है.

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