एक किशोर के रूप में ट्रांसजेंडर होने के साथ कैसे आएं
यह महसूस कर रहे हैं कि आप ट्रांसजेंडर बहुत सारी भावनाओं को ला सकते हैं, राहत से चिंता करने के लिए. आपको पहले ट्रांसजेंडर के रूप में स्वीकार करने में परेशानी हो सकती है, और यह पूरी तरह से ठीक है. अपनी भावनाओं को संसाधित करने और तय करने के लिए खुद को समय दें कि आप खुद को कैसे व्यक्त करना चाहते हैं. समय में, आप जश्न मनाने के लिए सीख सकते हैं कि आप कौन हैं.
कदम
4 का विधि 1:
अपनी भावनाओं को संसाधित करना1. पहचानें कि ट्रांसजेंडर होना ठीक है. आपने सुना होगा कि लिंग एक सामाजिक निर्माण है, और इसका अर्थ यह है कि समाज ने फैसला किया है कि पुरुष और महिलाएं एक निश्चित तरीके से कार्य करती हैं. हालांकि, हर कोई इन संकीर्ण विवरणों में फिट नहीं होता है, और कभी-कभी आप अंदर पर महसूस करते हैं कि आपके जैविक यौन संबंध से अलग है. अपने आप को उस व्यक्ति के लिए अनुमति दें जो आप हैं क्योंकि यह वह है जो आप होने का मतलब है.
क्या तुम्हें पता था? कई लोग जो ट्रांसजेंडर हैं, उन्हें बचपन में महसूस करते हैं. हालांकि, हर कोई अलग है, इसलिए आप यह नहीं पहचान सकते हैं कि आप बड़े होने तक ट्रांसजेंडर हैं. आपकी लिंग पहचान को समझने के लिए कोई सही या गलत समय नहीं है.

2. यह जानने के लिए लिंग के बारे में और जानें कि इसका क्या अर्थ है. बढ़ रहा है, आपने शायद "ब्लू जैसे लड़कों और खेल खेल" या "गुड़िया की तरह लड़कियों और ड्रेसिंग की तरह चीजें सीखी हैं."हालांकि, अपने दोस्तों और परिवार को देखकर आप महसूस कर सकते हैं कि ये डिस्क्रिप्टर कितनी मूर्खतापूर्ण हैं. लिंग इतना स्पष्ट कटौती नहीं है, इसलिए इस बारे में पढ़ें कि शोधकर्ताओं और विशेषज्ञों को इसके बारे में क्या कहना है. फिर, लिंग के बारे में अपनी राय तय करें कि लिंग क्या है.

3. अपने लिंग पहचान को समझने में आपकी सहायता के लिए अपने आप से प्रश्न पूछें. यदि आप अभी भी खुद से पूछताछ कर रहे हैं, तो लिंग के बारे में प्रश्नों के एक सेट के माध्यम से जाने से आप अपनी पहचान के साथ अधिक सहज महसूस कर सकते हैं. आप अपने साथ ईमानदार रहें कि आप कैसा महसूस करते हैं और चिंता नहीं करते कि आप किस लेबल का उपयोग करने जा रहे हैं. बस उस पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको खुशहाल महसूस करता है. आप इस तरह के प्रश्न पूछ सकते हैं:

4. रचनात्मक अभिव्यक्ति के माध्यम से अपनी भावनाओं को छोड़ दें. रचनात्मक होने से आप अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने में मदद कर सकते हैं और आपको स्वीकृति के स्थान तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं. अपनी रचनात्मकता को व्यक्त करने की विधि चुनें और बेहतर महसूस करने में आपकी सहायता के लिए इसका उपयोग करें. आप निम्न में से किसी एक आउटलेट का उपयोग कर सकते हैं:

5. ट्रांसजेंडर लोगों के मीडिया प्रतिनिधित्व का अन्वेषण करें. प्रतिनिधित्व मामलों, और उन पात्रों को देखकर जो आप हैं, आप अपनी लिंग पहचान के साथ अधिक सहज महसूस करने में आपकी सहायता कर सकते हैं. उन पुस्तकों को पढ़ें जो ट्रांसजेंडर वर्णों की सुविधा देते हैं और ट्रांसजेंडर प्रतिनिधित्व के साथ फिल्में या टीवी शो देखते हैं.

6. मदद के लिए ट्रांसजेंडर लोगों के लिए संसाधनों की जांच करें. आपके पास ट्रांसजेंडर होने का क्या अर्थ है इसके बारे में आपके पास बहुत सारे प्रश्न या चिंताएं हो सकती हैं. सौभाग्य से, बहुत सारे महान संगठन हैं जो यहां मदद करने के लिए हैं. अपने प्रश्नों के उत्तर देने और अधिक जानने के लिए LGBTQ + वकालत समूहों के लिए वेबसाइटों पर जाएं.
4 का विधि 2:
अपने आप को ट्रांसजेंडर के रूप में गले लगाओ1. एक ट्रांसजेंडर व्यक्ति होने का जश्न मनाएं. यहां तक कि यदि आप बाहर आने के लिए तैयार नहीं हैं, तो भी आप गर्व महसूस कर सकते हैं कि आप कौन हैं. अपनी लिंग पहचान सहित, अपने बारे में प्यार की एक सूची बनाएं. यह देखने के लिए शैली की अपनी भावना के साथ खेलें जो आपके लिए सही लगता है. अपनी सच्ची लिंग पहचान के लिए एक ऑनलाइन व्यक्तित्व बनाने पर विचार करें. जब आप तैयार हों, तो अपनी लिंग पहचान को दुनिया से व्यक्त करें.
- अपनी गति से जाना ठीक है. बाहर आना सुपर डरावना हो सकता है, इसलिए ऐसा महसूस न करें कि आपको खुद को मनाने के लिए "बाहर" होना चाहिए.

2. परिभाषित करें कि ट्रांसजेंडर का क्या मतलब है. ट्रांसजेंडर होने के लिए कोई "सही" तरीका नहीं है. आप कैसे कपड़े पहनते हैं, कार्य करते हैं, और अपने आप को पूरी तरह से आप पर निर्भर करते हैं! तय करें कि आप अपने आप को व्यक्त करने में सहज महसूस करते हैं, और जो आपको खुश करता है.

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वास्तविक बने रहें इसके बजाय अनुरूप होने की कोशिश कर रहा है. आप जो हैं, उससे शर्मिंदा महसूस मत करो! आप किसी और के रूप में उतने ही महत्वपूर्ण हैं, और आप एक जीवन जीने के लायक हैं जो आपको खुश करता है. पोशाक आप कैसे पसंद करते हैं, अपनी रुचियों का आनंद लें, और चिंता न करें अगर अन्य स्वीकृति देंगे या नहीं. आपकी लिंग पहचान मान्य है, और अपने मानसिक स्वास्थ्य और खुशी का पीछा करने में कोई शर्म नहीं है.

4. यदि आप हार्मोन थेरेपी शुरू करना चाहते हैं तो डॉक्टर से बात करें. आपको एक ट्रांसजेंडर व्यक्ति के रूप में हार्मोन लेने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप संक्रमण की योजना बनाते हैं तो वे एक बड़ी मदद करते हैं. अपने क्षेत्र में एक डॉक्टर की तलाश करें जो ट्रांसजेंडर रोगियों के इलाज में अनुभवी है या जो ट्रांसजेंडर समुदाय का समर्थन करता है. जब आप चाहते हैं कि हार्मोन थेरेपी शुरू करने के लिए आपको हार्मोन थेरेपी शुरू करने की आवश्यकता है, अपने लक्ष्यों पर चर्चा करें और पूछें कि आपको हार्मोन थेरेपी शुरू करने की आवश्यकता है.
विधि 3 में से 4:
एक समर्थन प्रणाली का निर्माण1. अपने जीवन में सहयोगियों की पहचान करें जो आपके लिए वहां रहेगा. आपके पास ऐसे मित्र या रिश्तेदार हैं जो LGBTQ + समुदाय का समर्थन करते हैं. यह पता लगाएं कि आप अपने लिए वहां रहने के लिए कौन गिन सकते हैं, फिर उनके साथ अधिक समय बिताएं. उनसे पूछें कि क्या आप उनके साथ आने के लिए ठीक हैं यदि आप किसी न किसी दिन हैं या कुछ प्रोत्साहन की आवश्यकता है.
- ध्यान दें कि आपके मित्र एलजीबीटीक्यू + मुद्दों के बारे में कैसे बात करते हैं, यह देखने के लिए कि क्या वे सहायक लगते हैं.
- आप ऐसा कुछ कह सकते हैं, "क्या यह ठीक है अगर मैं आपको टेक्स्ट कर रहा हूं? आप ट्रांसजेंडर समुदाय के वास्तव में सहायक प्रतीत होते हैं, और मुझे लगता है कि यह आपके तरह के शब्दों को सुनने में मदद कर सकता है."

2. वास्तविक जीवन या ऑनलाइन में अन्य ट्रांसजेंडर लोगों तक पहुंचें. किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जो समान अनुभवों के माध्यम से है, वास्तव में उपयोगी हो सकता है. ट्रांसजेंडर समुदाय के अन्य लोगों को आपके अन्य मित्रों के माध्यम से क्या हो रहा है इसकी बेहतर समझ होगी. इसके अतिरिक्त, वे सहायक सलाह प्रदान करने में सक्षम होंगे. एक स्थानीय एलजीबीटीक्यू + समूह में ट्रांसजेंडर दोस्तों से जुड़ने का प्रयास करें यदि यह संभव है या ऑनलाइन दूसरों के साथ जुड़ें.

3. एक ऑनलाइन ट्रांसजेंडर समुदाय में शामिल हों. एक ऑनलाइन समुदाय का हिस्सा होने से आपको अपने अनुभवों को साझा करने और सलाह लेने के लिए एक जगह भी मिल जाएगी. एलजीबीटीक्यू + वकालत समूहों द्वारा होस्ट किए गए कई ऑनलाइन समुदाय हैं. दोस्तों और समर्थन खोजने के लिए इन समुदायों में भाग लें. यदि आप चाहें तो भी आप अज्ञात रह सकते हैं.

4. स्कूल में या समुदाय में एक व्यक्ति LGBTQ + समर्थन समूह की तलाश करें. यह देखने के लिए कि क्या ट्रांसजेंडर छात्रों के लिए एलजीबीटीक्यू + क्लब या समूह है, यह देखने के लिए अपने स्कूल से जांचें. इसके अतिरिक्त, अपने स्थानीय समुदाय केंद्र या पुस्तकालय से जांचें. आप स्थानीय चिकित्सक को यह देखने के लिए भी कॉल कर सकते हैं कि वे एक समर्थन समूह की मेजबानी करते हैं या नहीं.

5. अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए एक चिकित्सक पर जाएं. यद्यपि ट्रांसजेंडर होने में बिल्कुल कुछ भी गलत नहीं है, आपको खुद को स्वीकार करने में परेशानी हो सकती है या चिंता या अवसाद की अवधि के माध्यम से जा सकती है. इन मुद्दों से निपटने में मुश्किल हो सकती है. इसके अतिरिक्त, यदि आप इसे चाहते हैं तो आपको हार्मोन थेरेपी या लिंग सर्जरी की पुष्टि करने में आपकी सहायता के लिए एक चिकित्सक की आवश्यकता हो सकती है. एक चिकित्सक के साथ काम करें जो आपको समर्थन देता है और आपको सुनने में मदद करता है.
4 का विधि 4:
जब आप तैयार हों तो बाहर आ रहा है1. प्रतीक्षा करें जब तक आप बाहर आने के लिए तैयार महसूस नहीं करते. महसूस करने के लिए महसूस नहीं किया क्योंकि यह आपकी शर्तों पर करना ठीक है. कुछ लोग तुरंत बाहर आना पसंद करते हैं, लेकिन दूसरों को इंतजार करना पसंद है. क्या आपको सही लगता है क्योंकि आपकी खुशी और आराम क्या मायने रखता है.
- उदाहरण के लिए, यदि आप झूठ बोल रहे हैं तो आप बाहर आना पसंद कर सकते हैं. हालांकि, यदि आप अपनी सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं तो आप कोठरी में रहने का फैसला कर सकते हैं.

2. जो आप पहले से कहना चाहते हैं उसका अभ्यास करें. बाहर आना डरावना हो सकता है, भले ही आप अपने दोस्तों या परिवार के सदस्यों को आपसे प्यार करते हैं. यह तय करना कि आप पहले से क्या कहना चाहते हैं, मदद कर सकते हैं. लिखें कि आप क्या कहना चाहते हैं और फिर इसे जोर से अभ्यास करते हैं.

3. जब आप तैयार हों तो लोगों को अपने चुने हुए नाम से कॉल करें. यदि आप इसे पसंद करते हैं तो आप अपना नाम रखने का फैसला कर सकते हैं, लेकिन यह उन लोगों के लिए आम बात है जो एक ऐसा नाम चुनने के लिए ट्रांसजेंडर हैं जो उनके सच्चे लिंग का प्रतिनिधित्व करता है. आपको अपने पसंदीदा नाम से कॉल करने का अधिकार है. जब आप बाहर आते हैं, तो अपने परिवार, शिक्षकों और दोस्तों से बात करने के लिए उन्हें बताएं कि आप किस नाम को पसंद करते हैं. आप उनसे व्यक्तिगत रूप से बात कर सकते हैं या पाठ या ईमेल के माध्यम से उन्हें संदेश दे सकते हैं, जो भी आपके लिए अधिक आरामदायक हो.

4. लोगों को अपने पसंदीदा सर्वनाम बताएं. आप सर्वनामों का उपयोग करने के लायक हैं जो आपके लिए सही महसूस करते हैं. अपने जीवन में लोगों के साथ अपने सर्वनाम साझा करें. अगर कोई आपको गलत सर्वनाम कहता है, तो उन्हें बोलें और उन्हें सही करें.

5. बहुत सारे प्रश्नों की अपेक्षा करें, लेकिन केवल तभी उत्तर दें यदि आप सहज महसूस करते हैं. यह संभावना है कि आपके कुछ दोस्त और रिश्तेदारों को यह समझ में नहीं आएगा कि ट्रांसजेंडर होने का क्या अर्थ है. इसके अतिरिक्त, वे आपके अनुभवों के बारे में उत्सुक हो सकते हैं. प्रश्नों के लिए तैयार रहें, लेकिन उन्हें जवाब देने के लिए दबाव महसूस न करें. केवल साझा करें जो आप चर्चा कर रहे हैं.

6. किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिसे आप पहले भरोसा करते हैं, इसलिए आपके पास एक सहयोगी है. आप हर किसी को बताने से पहले एक करीबी दोस्त या रिश्तेदार के लिए बाहर आना पसंद कर सकते हैं. बाद में, आप इस व्यक्ति से हर किसी को बताने में मदद करने के लिए कह सकते हैं. किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिसे आप उन चीजों को रखने के लिए भरोसा करते हैं जब तक कि आप सभी को बाहर आने के लिए तैयार न हों. फिर, उन्हें एक निजी बातचीत के लिए अलग करें.

7. यदि आप परेशान हैं तो व्यक्तिगत रूप से या छोटे समूहों में लोगों से बात करें. बाहर आने के सबसे कठिन भागों में से एक यह है कि आपको लगातार ऐसा करना पड़ता है. दुर्भाग्यवश, आप हर बार परेशान महसूस कर सकते हैं क्योंकि यह बताना मुश्किल है कि लोग कैसे प्रतिक्रिया देंगे. जब आप पहली बार बाहर आते हैं, तो आपके लिए एक समय में लोगों को एक या एक या कुछ लोगों को बताना आसान हो सकता है. कोशिश करें कि इसे कम जबरदस्ती महसूस करें.

8. यदि आप एक बड़ा उत्सव चाहते हैं तो एक आने वाली पार्टी की मेजबानी करें. आपको गर्व महसूस करना चाहिए कि आप कौन हैं और आप कितनी बहादुर हैं. यदि आप एक बड़ी पार्टी रखने में सहज महसूस करते हैं, तो अपने आने का जश्न मनाने के लिए किसी ईवेंट को होस्ट करने पर विचार करें. अपने सभी करीबी दोस्तों और रिश्तेदारों को आमंत्रित करें और बड़ी घोषणा करें.
वीडियो
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टिप्स
जब तक आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आप कौन हैं. यह महसूस कर रहे हैं कि आप ट्रांसजेंडर भावनात्मक और मानसिक रूप से कठिन हो सकते हैं, लेकिन यह आसान हो जाएगा.
यदि आप हार्मोन या संक्रमण लेना चाहते हैं, तो जैसे ही आप कर सकते हैं डॉक्टर या चिकित्सक से बात करें क्योंकि यदि आप जल्दी शुरू करते हैं तो आपको और अधिक सफलता मिल जाएगी. हालांकि, चिंता न करें यदि आप तुरंत अपना संक्रमण शुरू नहीं कर सकते हैं क्योंकि आप अभी भी इसे कर सकते हैं भले ही आप युवावस्था से गुजर चुके हों.
आप अकेले नहीं हैं! हालांकि हर किसी का अनुभव अद्वितीय है, वहां ऐसे लोग हैं जो आपके जैसे हैं और जो आप के माध्यम से जा रहे कई चीजों से गुजर चुके हैं.
लोगों के साथ एलजीबीटीक्यू + विषयों को लाओ ताकि वे यह कैसे प्रतिक्रिया करते हैं कि वे कैसे प्रतिक्रिया करते हैं यदि आप ट्रांसजेंडर हैं. यह देखने के लिए उनकी प्रतिक्रिया सुनें कि क्या वे स्वीकार कर रहे हैं या नहीं.
ट्रांसजेंडर होने का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीजें हो सकते हैं. यह संक्रमण का मतलब नहीं है, हार्मोन लेना आदि. किसी और को परिभाषित न करें कि आप कौन हैं.
अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल करें. संक्रमण मोटा है, और ट्रांसफोबिक लोगों से निपटने में मुश्किल है. अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने से आप मजबूत और केंद्रित महसूस करने में मदद करेंगे.
अपने आप को कभी-कभी इलाज करना ठीक है, ऐसा कुछ करें जो आपको लगता है कि आप क्या पहचानते हैं.
उन लोगों का सम्मान करने की कोशिश करें जो आपसे अलग हैं, हालांकि आपको बलिदान नहीं करना चाहिए कि आप कौन हैं.
तय करें कि क्या हार्मोन आपके लिए सही हैं, और मान लें कि आपको उनकी आवश्यकता है. आप बस अपने कपड़े पहनने और पेश करने के तरीके को बदलने में खुश रह सकते हैं. हालांकि, आप लिंग की पुष्टि प्रक्रिया करना पसंद कर सकते हैं. आपके द्वारा सही कोई भी विकल्प ठीक से ठीक है अगर यह आपके लिए सही है.
जैसे ही आप समर्थन, सलाह और एक ध्वनि बोर्ड प्राप्त कर सकते हैं, ट्रांसजेंडर समुदाय में लोगों से बात करें.
अधिक जानकारी के लिए इन ऑनलाइन संसाधनों को देखें: https: // ग्लाड.संगठन / ट्रांसजेंडर / संसाधन, https: // ट्रांसेउथक्विटी.संगठन, https: // ट्रांसकिड्सपुरेनबो.संगठन, तथा https: // गेंडरस्पेक्ट्रम.संगठन.
यौन अभिविन्यास लिंग नहीं है. हालांकि आप ट्रांसजेंडर हैं, फिर भी आप समलैंगिक, सीधे, उभयलिंगी, pansexual, या असमान हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, आप एक लेस्बियन हो सकते हैं यदि आप एक ट्रांसजेंडर लड़की हैं जो लड़कियों को पसंद करती है.
चेतावनी
सार्वजनिक टॉयलेट में अतिरिक्त सावधान रहें. एक दोस्त को एक परिवार के बाथरूम का उपयोग करके, या घर छोड़ने से पहले बाथरूम जाने के लिए एक दोस्त को लाने का प्रयास करें.
अगर कोई आपको परेशान करता है, डंठल, धमकाता है, या हमला करता है तो तुरंत सहायता प्राप्त करें. यह आपकी गलती नहीं है, और आप सुरक्षित महसूस करने के लायक हैं.
आप कई बार उदास या अभिभूत महसूस कर सकते हैं. यदि ऐसा होता है, तो किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें या एक हेल्पलाइन को कॉल करें, जैसे ट्रेवर प्रोजेक्ट 1-866-488-7386 पर.
डॉक्टर के पर्चे के साथ आपको हार्मोन का उपयोग करना खतरनाक नहीं हो सकता है. आपकी सुरक्षा के लिए, हार्मोन थेरेपी करने के लिए डॉक्टर के माध्यम से जाना सबसे अच्छा है.
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