एक ओपनमिंडेड पूर्णतावादी कैसे बनें

पूर्णतावादी अक्सर जुनूनी लग सकते हैं, और विस्तार पर उनका ध्यान उन्हें काम करने के नए तरीकों के लिए कम खुला बना सकता है.पूर्णतावाद हमेशा एक बुरी चीज नहीं है, बेशक. पूर्णतावादी अपने काम के लिए एक उच्च स्तर की ईमानदारी और समर्पण का प्रदर्शन करते हैं, इसलिए यह एक वांछनीय विशेषता है. पूर्णतावाद के सकारात्मक पहलुओं का उपयोग करते हुए आप अपने दिमाग को खुले रखकर दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ हो सकते हैं.

कदम

3 का विधि 1:
संभावनाओं के लिए खुला होना
  1. एक ओपनमिंडेड पूर्णतावादी चरण 1 शीर्षक वाली छवि
1. व्यायाम रचनात्मकता.रचनात्मक होने के कारण खुद को अपने विचारों को सेंसर किए बिना नई चीजों को आजमाएं. कला, संगीत, या किसी अन्य माध्यम के माध्यम से खुद को अभिव्यक्त करना आपके दिमाग को सीमा से मुक्त करने का एक शानदार तरीका है पूर्णतावाद लगाता है. सही होने के बारे में चिंता करने के बजाय, लक्ष्य मूल होना है. अपने पालतू बिल्ली को चित्रित करने या अपने रचनात्मक रस बहने के लिए स्नान में गाने के लिए एक नई धुन बनाने के लिए कुछ सरल प्रयास करें.
  • रचनात्मक होने के लिए कोई भी नहीं है. यदि आप कुछ सही बनाने के लिए चिंता से संयोग से हैं, तो आपका प्राकृतिक उत्पादन हमेशा एक रचनात्मक परिणाम उत्पन्न करेगा.
  • अक्सर सबसे अच्छे टुकड़े अपूर्ण होते हैं.मनुष्य स्वाभाविक रूप से अपूर्ण हैं, और अक्सर सर्वश्रेष्ठ कलाकार उद्देश्य पर मौजूद गलतियों को छोड़ देते हैं.हमारे सिर में एक मानक के लिए कुछ जीने के लिए जुनून से इच्छा रखते हुए, हम पहले स्थान पर काम को विशेष बनाते हैं.
  • एक ओपनमिंडेड पूर्णतावादी चरण 2 शीर्षक वाली छवि
    2. एक ऐसी गतिविधि का पीछा करें जिस पर आप अच्छे नहीं हैं. परफेक्शन अक्सर दूसरों को खुश करने की इच्छा से प्रेरित होते हैं.जब आप एक ऐसी गतिविधि पर्स करते हैं जिस पर आप एक्सेल नहीं करते हैं, तो सकारात्मक प्रतिक्रिया दी नहीं है. बेहतर होने का एकमात्र तरीका पूर्णतावादी प्रवृत्तियों को जाने देना और खुद को कोशिश करने और विफल होने की अनुमति देना है.गतिविधियों का पीछा करने से आप बहुत अच्छे नहीं हैं, आपको सफलता का मूल्यांकन करने में मदद करेंगे- आप दूसरों की प्रतिक्रियाओं से सफलता को मापने के लिए सीखेंगे, बल्कि अपने स्वयं के बेंचमार्क से.
  • क्या आप हमेशा घोड़े की सवारी करना चाहते हैं, लेकिन जानते हैं कि आप खेल में बहुत अच्छे नहीं हैं?सबक के लिए साइन अप करें, वैसे भी.एक नए कौशल में कूदना जिसके लिए एक अलग प्रकार की सोच की आवश्यकता हो सकती है जिससे आप अपने बारे में अधिक जान सकें.
  • यदि आप अपनी प्रगति का मूल्यांकन करने के लिए खुद को दूसरों को देख रहे हैं, तो अकेले अभ्यास करने का प्रयास करें.आप अपने बेंचमार्क को किसी भी स्तर पर सेट कर सकते हैं.
  • एक ऐसी गतिविधि को चुनने का प्रयास करें जो प्रतिस्पर्धी नहीं है, इसलिए आप दूसरों की गति को बनाए रखने के बारे में ज्यादा चिंता नहीं करेंगे.
  • एक ओपनमिंडेड पूर्णतावादी चरण 3 शीर्षक वाली छवि
    3. अपने आराम क्षेत्र के बाहर कदम.अपने अनुभवों को चौड़ा करना आपको अपने मूल्य प्रणाली को चौड़ा करने में मदद कर सकता है, ताकि आप एक अलग दायरे में सफलता और विफलता को देखना शुरू कर सकें. चीजों को सही होने के बारे में चिंता करने के बजाय, आप बिना किसी निर्णय के अनुभवों का आनंद लेने के लिए खुद को खोलते हैं. नंगे पैर में लॉन भर में चलने के लिए अपने जूते उतारने के रूप में कुछ सरल कोशिश करें. रोगाणुओं के बारे में सोचने के बजाय आप सामना कर सकते हैं, अपने पैर की उंगलियों के बीच नरम घास के अनुभव का आनंद लेने पर ध्यान केंद्रित करें.
  • अपने आराम क्षेत्र के बाहर कदम उठाने से आपको चिंता और तनाव के एक नए स्तर तक खुलता है, लेकिन सभी तनाव खराब नहीं है: स्वस्थ तनाव हमें विकास के लिए प्रेरित कर सकता है.
  • आपके कम्फर्ट जोन के बाहर कदम भी स्वास्थ्य लाभ जोड़ा गया है.नई गतिविधियों में शामिल होना, नए कौशल सीखना, जबकि एक सोशल नेटवर्क को बनाए रखना आपके मस्तिष्क को मानसिक रूप से तेज रहने में मदद कर सकता है क्योंकि आप बड़े होते हैं.
  • यदि आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलते हैं और चीजें योजना के रूप में नहीं जाती हैं, तो यह ठीक है: कोशिश करने के लिए खुद को सराहना करें.अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना सफल नहीं है, यह केवल पहले ही खुद को पहले स्थान पर बाहर रख रहा है.
  • 3 का विधि 2:
    बड़ी तस्वीर पर ध्यान केंद्रित करना
    1. एक ओपनमिंडेड पूर्णतावादी चरण 4 शीर्षक वाली छवि
    1. विकास के संकेत के रूप में विफलता को देखना शुरू करें.एक अलग घटना के रूप में विफलता को देखने के बजाय, पूर्णतावादी विफलता को आंतरिक बनाते हैं और इसे स्वयं की विफलता के रूप में देखते हैं.विकास प्रक्रिया के हिस्से के रूप में विफलता देखना सीखें. थॉमस एडिसन ने कहा, "मैं असफल नहीं हुआ, मुझे 10,000 तरीके मिले जो काम नहीं करेंगे."
    • जो आपने सीखा है उसके संदर्भ में विफलता को देखें. क्या आपने प्रक्रिया में एक कौशल विकसित किया?क्या यह आपको कुछ करने का एक और तरीका दिखाता है?क्या आप उन नए लोगों से मिलते हैं जिन्हें आप अन्यथा नहीं मिले थे?
    • प्रसिद्ध व्यक्तियों के इतिहास में कई उदाहरण हैं जो उन्हें अधिक सफलता के लिए परेशान करने में विफलता का उपयोग करते हैं.वॉल्ट डिज़्नी को निकाल दिया गया क्योंकि उसके मालिक ने उसे बताया था "कल्पना की."थॉमस एडिसन के शिक्षक ने उसे बताया कि वह था "कुछ भी सीखने के लिए बहुत बेवकूफ." माइकल जॉर्डन ने कहा: ""मैं अपने करियर में 9,000 से अधिक शॉट्स से चूक गया हूं. मैंने लगभग 300 गेम खो दिए हैं. 26 मौकों पर मुझे गेम जीतने वाले शॉट लेने के लिए सौंपा गया है, और मुझे याद आया. मैं अपने जीवन में बार-बार विफल रहा हूं. और इसलिए मैं सफल हुआ."
  • एक ओपनमिंडेड पूर्णतावादी चरण 5 शीर्षक वाली छवि
    2. कठोर उम्मीदों पर जाने दो.एक मानसिक छवि में लॉक करना कि आप चीजों को कैसे जाना चाहते हैं, केवल आपकी निराशा को बढ़ाएगा जब चीजें दूर नहीं जाती हैं.वास्तविक दुनिया की स्थितियों को स्वीकार करने से पूर्णता को बे में रखने में मदद मिलती है.
  • उदाहरण के लिए, आपके पास 5 साल की योजना, 10 साल की योजना, या यहां तक ​​कि आपके जीवन के लिए 15 साल की योजना हो सकती है. हालांकि दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए यह बहुत अच्छा है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि जीवन आश्चर्य से भरा है, और अधिकतर नहीं, चीजें योजना के अनुसार नहीं जाती हैं.
  • अपने जीवन पर नियंत्रण रखने की इच्छा अधिक दुखी और अच्छे से निराश होती है.अक्सर सबसे खुश लोग वे होते हैं जिन्होंने अपनी परिस्थितियों को जाने और चीजों को लेने के लिए सीखा है.
  • एक ओपनमिंडेड पूर्णतावादी चरण 6 शीर्षक वाली छवि
    3. पता है कि विवरण के बारे में चिंता कब बंद करें. निश्चित रूप से, कभी-कभी विवरण महत्वपूर्ण होते हैं, जैसे कि घर बनाने या अपने गोल्फ स्विंग को सही तरीके से प्राप्त करने की बात आती है. अन्य मामलों में, हालांकि, छोटी चीजों को जाने देना ठीक है और बस बड़ी तस्वीर का आनंद लें. यदि आप खुद को विवरण पर जोर देते हैं जब हर कोई आराम से लगता है, तो शायद एक कदम वापस लेना और चिंता करना बंद करना ठीक है.
  • उदाहरण के लिए, यदि आप रात्रिभोज पार्टी फेंक रहे हैं, तो आप अपने विनिर्देशों के लिए हर आखिरी नैपकिन के बारे में तनावग्रस्त होने पर एक अच्छा समय नहीं ले पाएंगे. बड़ी तस्वीर को देखो: महत्वपूर्ण बात यह है कि हर कोई एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेता है.
  • 3 का विधि 3:
    अपनी क्षमताओं के बारे में ईमानदार होना
    1. एक ओपनमिंडेड पूर्णतावादी चरण 7 शीर्षक वाली छवि
    1. लक्ष्य निर्धारित करें आप प्राप्त कर सकते हैं.जो आप प्राप्त कर सकते हैं उसे निर्धारित करके आप जो हासिल करते हैं, उसके बारे में अच्छा महसूस करना सीखें.आज अगले ओलंपिक स्टार या पुलित्जर पुरस्कार विजेता होने का लक्ष्य नहीं है.ये सराहनीय लक्ष्य हैं, लेकिन उनके लिए काम करते हैं: मापनीय लक्ष्यों को सेट करें, और जब आप उन्हें प्राप्त करते हैं, तो बार को थोड़ा अधिक सेट करें.
    • पूर्णतावादी परियोजनाओं को छोड़ देते हैं जब वे उन्हें पूरी तरह से पूरा नहीं कर सकते हैं. जब आप एक परियोजना को छोटे, प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों में विभाजित करते हैं, तो विफलता का डर आपको छोड़ने की संभावना कम हो जाएगी.
    • आपके द्वारा प्राप्त किए जाने वाले प्रत्येक छोटे लक्ष्य के साथ, आप आत्मविश्वास बनाएंगे, जिससे आप खुद को और भी बढ़ा सकते हैं.
  • एक ओपनमिंडेड पूर्णतावादी चरण 8 शीर्षक वाली छवि
    2. अपनी क्षमताओं के बारे में आशावादी रहें. हम सभी को आत्म-संदेह की आवाज़ें हैं. चाल उन्हें चुप करना और सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना है. आत्म-महत्वपूर्ण सीमाएं जो आप कहते हैं या करते हैं- यह आपकी दुनिया को छोटा बनाने का प्रभाव है. एक पूर्णतावादी के रूप में, आत्मविश्वास विकसित करना और अपने आप को कम निर्णय लेना महत्वपूर्ण है.
  • यदि आप खुद की आलोचना करते हैं, तो अपनी मानसिक प्रतिक्रिया बदलें जब चीजें गलत हों. उदाहरण के लिए, खुद को बताने के बजाय "वह मुझसे बेवकूफ था," खुद को बताने की कोशिश करो, "मुझे पता है कि मैंने अपनी पूरी कोशिश की."
  • अपने आप को दयालु रहें क्योंकि आप एक प्रिय मित्र या परिवार के सदस्य के लिए होंगे. यदि आप उन्हें कुछ नहीं कहेंगे, तो अपने आप को मत कहो.
  • एक ओपनमिंडेड पूर्णतावादी चरण 9 शीर्षक वाली छवि
    3. अपनी असुरक्षा व्यक्त करें. एक पूर्णतावादी के लिए असुरक्षाओं को स्वीकार करना आसान नहीं है. यह व्यक्ति को कमजोर और असहज महसूस करता है. लेकिन दूसरों के साथ अपने आंतरिक अनुभव को साझा करना आपके जीवन में लोगों के साथ गहरे संबंध रखने के लिए और अधिक खुला होने का एक शानदार तरीका है.
  • दूसरों को अपनी असुरक्षाओं को व्यक्त करने से आप उन्हें खुद को पहचानने में मदद कर सकते हैं.एक बार जब आप अपनी व्यक्तिगत विफलताओं को पहचान लेते हैं, तो आप उन्हें स्वीकार करने के करीब एक कदम हैं.
  • एक पूर्णतावादी के रूप में, हमेशा के लिए आग्रह का विरोध करें "मजबूत," रूढ़िवादी अर्थ में. एहसास है कि खुद को कमजोर होने की अनुमति देना भावनात्मक ताकत का संकेत है.
  • टिप्स

    याद रखें कि सकारात्मक और नकारात्मक जो भी आप चाहते हैं.यह भी याद रखें कि आपके पास जो फीडबैक शामिल है, न केवल आप जिस तरह से कार्य करते हैं उस पर प्रतिक्रिया करते हैं, लेकिन यह है, नीचे की रेखा, आप स्वयं को इससे बाहर निकलते हैं.
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