अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कैसे

जब तक आपके पास जानकारी सीखने या कौशल विकसित करने की तीव्र इच्छा न हो, तब तक एक ही स्थान पर अपना ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है. टेलीविजन, स्मार्ट फोन, सोशल मीडिया, मित्र और परिवार सभी आपको स्कूल में अच्छा करने के अपने लक्ष्य से विचलित कर सकते हैं. एक ऐसा वातावरण बनाएं जो आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करे. एक शेड्यूल सेट करें जो आपके अध्ययन के समय को अधिकतम करता है. विभिन्न अध्ययन तकनीकों का प्रयास करें और ब्रेक लें ताकि आप बहुत अभिभूत न हों. यहां कुछ बेहतरीन चालें दी गई हैं जो वैज्ञानिकों का अध्ययन करने में आपके ध्यान को बढ़ाने में मदद करने के लिए आया है

• एक मेज पर एक कुर्सी में सीधे बैठो. बिस्तर पर या उस स्थिति में न रखें जो आपको पता है कि आप सोने के लिए खो देंगे. एक स्थान चुनें जो पूरी तरह से अध्ययन के लिए उपयोग किया जाता है. लंबे समय से पहले, आपका शरीर उस गतिविधि के साथ उस स्थान को जोड़ देगा और ध्यान केंद्रित करना आसान होगा.
• एक उज्ज्वल कमरे में अध्ययन. यह आपकी आंखों को एक किताब, आपके नोट्स, या कंप्यूटर स्क्रीन पर बहुत अधिक तनाव से बचाएगा. उज्ज्वल रोशनी आपको दर्जन से दूर रखेगी.
• आप एक आरामदायक कुर्सी चाहते हैं. आपकी पीठ या गर्दन पर कोई तनाव नहीं होना चाहिए. दर्द एक भयानक व्याकुलता है.

आपका अध्ययन स्थान बढ़ते फोकस का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है. आपको उस स्थान की आवश्यकता है जो आपको विचलित करने वाली चीजों से शांत और दूर हो. एक बार जब आप सही क्षेत्र में होते हैं, तो यह अध्ययन का समय बन जाता है, और आप कुछ और नहीं करते हैं.

• आपका दिमाग कई अलग-अलग तरीकों से जानकारी को संसाधित कर सकता है. विभिन्न तकनीकों के साथ अध्ययन करके, आपका मस्तिष्क जानकारी को अलग-अलग संसाधित करेगा, इस प्रकार सूचना को बनाए रखने का मौका बढ़ जाएगा.

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