गर्भवती माँ से कैसे निपटें

गर्भवती माँ से निपटना एक नया और तनावपूर्ण अनुभव हो सकता है, और ऐसा लगता है कि चीजें लगातार बदल रही हैं. चाहे आप उत्साहित हों या नहीं सुनिश्चित करें कि आप एक नए भाई या बहन के बारे में कैसा महसूस करते हैं, यहां इस व्यस्त समय को प्रबंधित करने में मदद करने के कुछ तरीके दिए गए हैं.

कदम

5 का विधि 1:
अपनी भावनाओं को संभालना
  1. एक गर्भवती माँ के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि चरण 1
1. याद रखें कि जो कुछ भी आप महसूस कर रहे हैं वह सामान्य है. चाहे आप नाराज, डरते, परेशान, चिंतित, ईर्ष्यापूर्ण, या यहां तक ​​कि पूरी तरह से उत्साहित हैं, आप जो महसूस कर रहे हैं उसके साथ कुछ भी गलत नहीं है. बदलें, चाहे आप इसे अच्छे या बुरे मानते हैं, बहुत तनावपूर्ण है, और आप कई अलग-अलग चीजों को अलग-अलग समय पर महसूस कर सकते हैं-या एक ही समय में!
  • गर्भावस्था और एक बच्चे का जन्म किसी व्यक्ति के जीवन में सबसे तनावपूर्ण समय हो सकता है. आपका जीवन अभी संक्रमण में है, और संक्रमण हमेशा आसान नहीं होते हैं.
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    2. इसके बारे में बात करो. एक करीबी दोस्त या एक वयस्क को खोजें जिस पर आप जो महसूस कर रहे हैं उसके बारे में बात करने के लिए आप पर भरोसा करते हैं. एक सहायक व्यक्ति निर्णय के बिना सुनेंगे और आपको एक निश्चित तरीका महसूस करने के लिए नहीं बताएगा.
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    3. अपनी माँ को बताओ कि वह आपकी सहायता कैसे कर सकती है. हो सकता है कि आप घर में अतिरिक्त जिम्मेदारियों को लेने, या हमेशा नए बच्चे के बारे में सुनने के बारे में तनावग्रस्त हो जाएं. उसे बताएं कि आपको सम्मानजनक तरीके से परेशान कर रहा है. उसे बताने के बजाय वह क्या गलत कर रही है, कहो "मुझे लगता है _____".
  • कहने के बजाय, "आप हमेशा बच्चे के बारे में बात करते हैं! आप मेरे जीवन की परवाह नहीं करते!"कहने की कोशिश करो," कभी-कभी मुझे लगता है कि आप सभी के बारे में बात करते हैं जो बच्चा आ रहा है. मैं भी तुम्हारे साथ अपने जीवन के बारे में बात करना चाहूंगा. मुझे तुमसे की गई बातें याद आती हैं."
  • कहने के बजाय, "तुम मुझे यहाँ सब कुछ करो!"कहने का प्रयास करें," मुझे पता है कि आप थक गए हैं और अभी बहुत कुछ करने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन मैं जो कुछ भी तुम मुझसे पूछ रहे हो, उससे अभिभूत महसूस कर रहा हूं. क्या हम उन तरीकों की एक सूची के साथ आ सकते हैं जिन्हें मैं आपकी मदद कर सकता हूं और उनसे चिपक सकता हूं?"
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    4. नीचे लिखें. इस समय के दौरान एक पत्रिका रखने से आप कुछ कठिन भावनाओं के माध्यम से काम करने में मदद कर सकते हैं. यदि कोई बात करने के लिए कोई उपलब्ध नहीं है तो यह एक अच्छा विकल्प भी है.
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    5. समझें कि यह आपकी माँ के लिए भी कठिन है. गर्भवती होना आसान नहीं है. आपकी माँ बीमार, थके हुए, दर्द, अभिभूत, चिंतित, और अधिक महसूस कर सकती है. इसके अलावा, वह अभी भी अपने रोजमर्रा की जिंदगी की मांगों से निपट रही है. अपने साथ धैर्य रखने की पूरी कोशिश करो.
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    6. अपने आप को आसान बनाएं. याद रखें, आप और आपका परिवार एक संक्रमण के माध्यम से जा रहे हैं. आप इस परिवर्तन के परिणामस्वरूप कुछ तनाव का सामना कर रहे हैं, भले ही आप एक नए बच्चे के बारे में उत्साहित और खुश हों.
  • तनाव के शारीरिक लक्षणों से अवगत रहें, जैसे परेशान पेट या सिरदर्द, और भावनात्मक लक्षण, जैसे आसानी से निराश या अभिभूत महसूस करना. यदि आप तनाव महसूस कर रहे हैं तो किसी से बात करना सुनिश्चित करें.
  • एक ब्रेक ले लो. अपने परिवार के जीवन से ब्रेक लेने के कुछ तरीके खोजें यदि आपकी माँ की गर्भावस्था से निपटने के लिए बहुत अधिक हो रही है. किसी मित्र के घर पर जाएं, एक फिल्म देखें, कुछ व्यायाम करें, एक किताब पढ़ें-अपनी कुछ पसंदीदा चीजें अपने दिमाग को थोड़ी देर के लिए बंद करें.
    • 5 का विधि 2:
    पहले तिमाही के माध्यम से हो रहा है
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    1. याद रखें कि आपकी माँ समाप्त हो गई है. यह समझने की कोशिश करें कि उसका शरीर गर्भावस्था की मांगों को समायोजित करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है. उसे आपकी कुछ गतिविधियों को आराम करने की आवश्यकता हो सकती है.
    • आपकी माँ आपके साथ शांत गतिविधियों का आनंद ले सकती है. उसे पढ़ने का प्रयास करें, उसके साथ चित्र खींचें, या एक साथ फिल्में देखना.
    • दबाव के बिना, शांत गतिविधियों को करने के लिए उसे आमंत्रित करने का प्रयास करें. कहो "क्या आप बाहर घूमना चाहेंगे, या आपको आराम करने की जरूरत है?"
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    2. उसकी मनोदशा को व्यक्तिगत रूप से न लें. गर्भावस्था में मूडनेस आम है, लेकिन विशेष रूप से पहले तिमाही में. थकावट के साथ इसे मिलाएं, और कभी-कभी ऐसा लगता है कि वह सब कुछ आप पर स्नैप है. उसके साथ धैर्य रखें, लेकिन अगर उसने आपकी भावनाओं को चोट पहुंचाई है तो उससे बात करने से डरो मत.
  • अगर वह आपकी भावनाओं को दुख देती है, तो चले जाओ. जब वह शांत महसूस करती है, उसके पास वापस आती है, और कहती है "यह मेरी भावनाओं को चोट पहुंचाता है जब आप ______." इससे उसे फिर से करने की कोशिश नहीं करने में मदद मिलेगी.
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    3. उसके पेट दर्द के साथ मदद करें. गर्भावस्था के पहले तीन महीने एक मोटा समय हो सकते हैं क्योंकि आपकी माँ का शरीर गर्भवती होने के लिए समायोजित करता है. हार्मोन में परिवर्तन उसके पेट में बीमार हो सकते हैं.
  • गर्भावस्था में मतली और उल्टी को सुबह की बीमारी कहा जाता है. जबकि सुबह की बीमारी आमतौर पर सुबह होती है, हर महिला अलग होती है. वह शाम को भी फेंक सकती है या पूरे दिन भद्दी हो सकती है.
  • आप अपनी माँ को अपने पेट को सुलझाने वाले भोजन और पेय को ढूंढकर बेहतर महसूस कर सकते हैं. अदरक अले, नमकीन पटाखे, प्रेट्ज़ेल, और पेपरमिंट चाय कुछ सुझाव हैं, लेकिन अपनी माँ से पूछें कि उसके लिए क्या काम करता है!
    • 5 का विधि 3:
    दूसरे तिमाही में अपनाना
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    1. दूसरी तिमाही का आनंद लेने की कोशिश करें. इन तीन महीनों के दौरान चीजें अधिक "सामान्य" महसूस कर सकती हैं, क्योंकि आपकी माँ को ऊर्जा स्तर बढ़ने और सुबह की बीमारी को खत्म कर मिल सकती है. आप गर्भवती दिखने के लिए उसे भी देखेंगे. यदि आप रुचि रखते हैं, तो इस समय का हिस्सा होने के बहुत सारे हैं.
    • बेबी किक महसूस करें. अधिकांश महिलाएं गर्भावस्था के लगभग 16 सप्ताह के लिए बच्चे को लात महसूस करने लगती हैं. जब आपकी माँ लगभग 20 सप्ताह की गर्भवती होती है तो आप बच्चे को बाहर से लात मारने में सक्षम हो सकते हैं. उसे यह बताने के लिए कहें कि जब यह लात मार रहा है और यदि उसके पेट को छूना ठीक है.
    • एक अल्ट्रासाउंड नियुक्ति पर जाएं. आपकी माँ के पास एक अल्ट्रासाउंड / सोनोग्राम होगा जब वह लगभग 20 सप्ताह की गर्भवती हो. एक अल्ट्रासाउंड तकनीशियन आपके लिए देखने के लिए आपके भाई-बहन की तस्वीरें लेगा. अगर वह चाहती है, तो वह इस नियुक्ति पर बच्चे के लिंग को जानने में सक्षम होगी. आप सीखेंगे कि क्या आप एक भाई या बहन हैं!
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    2. उसके पसंदीदा खाद्य पदार्थ खोजें. यह सच है, गर्भवती महिलाओं के पास कुछ खाद्य पदार्थों के लिए बहुत मजबूत हैं! हो सकता है कि आप उसकी पसंदीदा आइसक्रीम पा सकें, घर के खाने को अपने पसंदीदा चीनी स्थान से लाएं, या उसे सैंडविच बनाना चाहें, जबकि वह सोफे पर आराम कर रही है. आप उसका दिन बना देंगे!
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    3. अपनी माँ के साथ कुछ विशेष करें. क्योंकि यह आमतौर पर "सबसे आसान" त्रैमासिक होता है, इसलिए आपकी माँ की अधिक ऊर्जा होगी और अभी तक इतनी असहज नहीं होगी. एक पसंदीदा रेस्तरां या गतिविधि के लिए एक आउटिंग की योजना बनाएं. अब उसके साथ बंधन के लिए कुछ समय लें, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद थोड़ी देर के लिए समय ढूंढना मुश्किल होगा.
    • 5 का विधि 4:
    तीसरे तिमाही में तैयार हो रही है
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    1. उसे आराम करने दो. गर्भावस्था की शुरुआत में आपकी माँ को थकावट शायद वापस आ गई है. दुर्भाग्यवश, इस चरण में अनिद्रा आम है, और बच्चे के आकार के कारण असुविधा भी है, इसलिए यह अच्छी नींद पाने के लिए मुश्किल होगी. यदि आवश्यक हो तो झपकी लेने की अनुमति दें.
    • मूड स्विंग्स और जस्ट जनरल ग्रम्पनेस शायद वापस आ गए हैं. वह असहज है और अच्छी नींद नहीं है. अपने आप को याद दिलाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें (और उसके) कि यह अस्थायी है.
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    2. सब कुछ तैयार हो जाओ. क्या आपने देखा है कि बच्चों को कितनी चीजें चाहिए? आप अपने छोटे भाई या बहन के आगमन के लिए तैयार करने में मदद करके अपनी माँ पर चीजों को थोड़ा आसान बनाने में मदद कर सकते हैं. बहुत कुछ किया जाना है. यहां कुछ तरीके हैं जिनसे आप मदद कर सकते हैं:
  • नर्सरी तैयार करने में मदद करें. यह कमरे को चित्रित करने से कुछ भी हो सकता है, फर्नीचर का एक टुकड़ा रखता है, या धोने और बच्चे के कपड़े दूर करना.
  • एक बच्चे को स्नान करें. इस रोमांचक समय का जश्न मनाने के लिए अपने परिवार और दोस्तों के लिए एक पार्टी की योजना बनाने में मदद करें.
  • उसके अस्पताल बैग को पैक करने में मदद करें.
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    3. घोंसले के लिए तैयार रहें. बच्चे के जन्म से पहले, आप अपनी माँ को हलचल कर सकते हैं, घर को पूरी तरह से साफ कर सकते हैं, बच्चे के बाद खाना पकाने के भोजन, या एक बड़ी परियोजना से निपटने के लिए भोजन. ऊर्जा के इस विस्फोट को घोंसले कहा जाता है. गर्भवती माँ के लिए यह बहुत आम है कि सब कुछ बच्चे के आगमन के लिए बिल्कुल सही हो. उसके साथ धैर्य रखें, और इसमें कुछ हास्य खोजने की कोशिश करें.
    • 5 का विधि 5:
    नए बच्चे को समायोजित करना
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    1. अस्पताल के दौरे के घंटों का पता लगाएं. आपकी माँ बच्चे के साथ कुछ दिनों के लिए अस्पताल में रह सकती है. अपने नए भाई से मिलने और मिलने के लिए कुछ समय खोजें!
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    2. एक थके हुए माँ के लिए तैयार हो जाओ. वे इसे एक कारण के लिए "श्रम" कहते हैं: एक बच्चा होने पर कड़ी मेहनत होती है! यदि आप बच्चे के पास अपनी माँ से मिलते हैं, तो वह शायद बहुत थकावट लगेगी.
  • जब आपकी माँ और नए बच्चे अस्पताल से घर आते हैं, तो वह बहुत समय बर्बाद कर देगी. वह थक जाएगी, क्योंकि रात के दौरान नए बच्चे बहुत ऊपर हैं.
  • यदि आप कर सकते हैं, तो बच्चे को देखने की पेशकश करें ताकि वह झपकी ले सके.
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    3. समझें कि आप ध्यान का केंद्र नहीं होंगे. आपकी माँ बच्चे की देखभाल करने और उनके साथ बंधन लेने में काफी समय लगेगी. आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप अपनी माँ के लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं.
  • अपनी माँ को हर दिन आप दोनों के लिए कुछ समय अलग करने के लिए कहें. हालांकि, लचीला होने के लिए तैयार रहें. नए बच्चे अनुसूची के साथ अच्छे नहीं हैं!
  • आपके परिवार के पास नए बच्चे का स्वागत करने के लिए बहुत सारे आगंतुक हो सकते हैं. नए बच्चे को बहुत ध्यान मिल सकता है, और बहुत सारे उपहार. ईर्ष्या महसूस करना सामान्य है. अपने परिवार को बताएं कि क्या आपको छोड़ दिया गया है.
  • एक बच्चे के रूप में अपने पुराने बच्चे की किताबों या वीडियो के लिए पूछने का प्रयास करें. इस तरह, आप देख सकते हैं कि जब आप एक बच्चे थे तो आपके माता-पिता आपके लिए कैसे देखभाल करते थे.
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    4. एक भयानक पुराने भाई हो. भाई-बहनों के बीच एक विशेष बंधन बनाने की तुलना में कुछ भी नहीं माता-पिता को खुश करता है. (यह सामान्य है अगर इसमें कुछ समय लगता है.) होल्ड, प्ले के साथ, और बच्चे से बात करें. आप एक विशेष उपहार के साथ बच्चे का स्वागत करना भी चाह सकते हैं!
  • नवजात शिशुओं को बहुत ज्यादा खेलने में सक्षम नहीं हो सकता है. अपने माता-पिता से पूछने की कोशिश करें कि आप अपने छोटे भाई के साथ कैसे खेल सकते हैं.
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