एक सनब्लॉक कैसे चुनें (चित्रों के साथ)

सूरज के अत्यधिक या असुरक्षित जोखिम से सनबर्न, झुर्री, त्वचा के अपघटन और यहां तक कि त्वचा कैंसर भी हो सकता है. यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी त्वचा को नुकसान को रोकने के लिए दैनिक आधार पर अपनी त्वचा को दैनिक आधार पर सुरक्षित रखें. कई अलग-अलग प्रकार के सनब्लॉक उपलब्ध हैं जो सूर्य संरक्षण कारक (एसपीएफ़), अवयवों, पानी के प्रतिरोध और चाहे वे यूवीए या यूवीबी किरणों को अवरुद्ध करते हैं।. अपने उपयोग के लिए सही प्रकार का सनब्लॉक चुनना और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए त्वचा का प्रकार महत्वपूर्ण है.

कदम

3 का भाग 1:

विनिर्देशों का चयन

1. एक SPF नंबर चुनें. एसपीएफ़ नंबर आपको बताता है कि सनब्लॉक द्वारा यूवीबी किरणों का प्रतिशत क्या अवशोषित किया जाता है. उदाहरण के लिए, एसपीएफ़ 30 यूवीबी किरणों के लगभग 9 7 प्रतिशत को अवशोषित करता है, जबकि एसपीएफ़ 50 यूवीबी किरणों के लगभग 98 प्रतिशत को अवशोषित करता है, जबकि एसपीएफ़ 100 लगभग 99 प्रतिशत यूवीबी किरणों को अवरुद्ध कर सकता है. इस वजह से, एसपीएफ़ काफी गुमराह कर रहे हैं. आप सोच सकते हैं कि यदि आप एक एसपीएफ़ 100 उत्पाद पर अधिक खर्च करते हैं, तो आप सूर्य में पूरी तरह से सुरक्षित होंगे, जब वास्तविकता में, यूवीबी किरणों के खिलाफ इसकी सुरक्षा एसपीएफ़ 30 की तुलना में केवल 2 प्रतिशत अधिक है.

एसपीएफ़ केवल यूवीबी किरणों को अवरुद्ध करने के लिए संदर्भित करता है, यूवीए किरण नहीं, और इनमें से दोनों आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं. उच्च एसपीएफ को यूवीबी किरणों के खिलाफ बेहतर सुरक्षा प्रदान नहीं करते हुए अधिक यूवीए किरणों को आपकी त्वचा तक पहुंचने की अनुमति देने के लिए दिखाया गया है. इसके अतिरिक्त, उच्च एसपीएफ कम एसपीएफ़ की तुलना में किसी भी समय तक नहीं रहता है.

2. पैराबेंस और हानिकारक अवयवों से बचें. सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा को सूर्य से बचाने में, आप अपने आप को अन्य हानिकारक तत्वों के लिए उजागर नहीं कर रहे हैं. कई सनस्क्रीन में पैराबेंस होते हैं, जो स्तन कैंसर की दर में वृद्धि कर सकते हैं और मेलेनोमा के विकास को सुविधाजनक बना सकते हैं! ऑक्सीबेनज़ोन त्वचा को तोड़ सकता है और पित्ती और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है. रेटिनिल पाल्माइट सूर्य के संपर्क में आने पर कैंसर के अपने जोखिम को बढ़ा सकता है. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी सनस्क्रीन अच्छे से ज्यादा नुकसान नहीं कर रही है.

जस्ता ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड जैसे खनिज आधारित अवयवों का उपयोग करने पर विचार करें. ये अवशोषित होने के बजाय त्वचा के शीर्ष पर बैठते हैं. ये अवयव यूवी किरणों को प्रतिबिंबित करने में सक्षम हैं और सूर्य के नकारात्मक प्रभावों को रोकने में सुरक्षित और प्रभावी अवयवों को दिखाया गया है. वे रासायनिक सनस्क्रीन की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं.

यदि रसायनों का उपयोग करते हैं, तो उन लोगों को चुनें जो यूवीए और यूवीबी किरणों दोनों के खिलाफ सुरक्षा करते हैं. Mexoryl एसएक्स, मेक्सोरीएल एक्सएल और पारसोल 178 9 कुछ रसायन हैं जो यूवीए किरणों के खिलाफ सुरक्षा करते हैं. ऑक्टिनोक्सेट, ऑक्टिसएलेट और होमोसैलेट रसायन हैं जो यूवीबी किरणों के खिलाफ सुरक्षा करते हैं. एक सनब्लॉक की तलाश करें जिसमें इन रसायनों को दोनों प्रकार की किरणों से सर्वश्रेष्ठ समग्र सुरक्षा के लिए शामिल किया गया है.

सनब्लॉक से बचें जिनमें फलों या नट्स के अर्क होते हैं. उन्हें सूर्य को अवरुद्ध करने के लिए नहीं दिखाया गया है और उनमें से कई एलर्जी प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं.

3. व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन की तलाश करें. "ब्रॉड स्पेक्ट्रम" का अर्थ है कि यह सूर्य के यूवीए और यूवीबी किरणों दोनों से बचाता है. यूवीए किरणें त्वचा के झुर्रियों और बुढ़ापे का कारण बनती हैं, जबकि यूवीबी किरणें सनबर्न का कारण बनती हैं, लेकिन यूवीए और यूवीबी दोनों त्वचा कैंसर का कारण बनती हैं. हालांकि, दोनों से संरक्षित होना सबसे अच्छा है, हालांकि, कई सनब्लॉक केवल यूवीबी किरणों के खिलाफ सुरक्षा करते हैं. "ब्रॉड स्पेक्ट्रम" लेबल वाले सनब्लॉक की तलाश में आपको इससे बचने में मदद मिलेगी.

4. यदि आप तैराकी करेंगे तो पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन का उपयोग करें. सनब्लॉक को अब "निविड़ अंधकार" लेबल करने की अनुमति नहीं है क्योंकि वे सभी थोड़ी देर के बाद पानी में धोते हैं. लेकिन पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन आपको पुन: आवेदन करने की आवश्यकता से पहले लगभग 80 मिनट तक पानी में रहने की अनुमति दे सकता है. यदि आप तैराकी या पसीने पर योजना बनाते हैं, तो आप शायद एक सनब्लॉक चाहते हैं जो पानी प्रतिरोधी है. लेकिन ध्यान रखें कि किसी भी अन्य सनस्क्रीन की तरह इसे फिर से लागू करने की आवश्यकता होगी.

5. सनस्क्रीन स्प्रे से बचें और इसके बजाय क्रीम चुनें. स्प्रे और क्रीम समान नहीं हैं. सनस्क्रीन स्प्रे से बचने और इसके बजाय एक क्रीम चुनें. स्प्रे के साथ, एक जगह को याद करना बहुत आसान है और वे उत्पाद को सांस लेने के बारे में भी चिंताओं को बढ़ाते हैं. क्रीम पूर्ण कवरेज सुनिश्चित करने की अधिक संभावना रखते हैं और आपको उन्हें श्वास लेने का जोखिम नहीं है.

6. अपनी त्वचा की रक्षा के लिए अतिरिक्त तरीके खोजें. जबकि एक अच्छा सनब्लॉक आपकी त्वचा की सुरक्षा के लिए एक महत्वपूर्ण उपाय है, लेकिन यह इसका केवल एक हिस्सा है. कुछ लोग सोचते हैं कि जब तक वे एक सनब्लॉक लागू करते हैं, तब तक वे बिना किसी परिणाम के सूर्य की किरणों को भिगोने के लिए स्वतंत्र होते हैं. लेकिन एक अध्ययन से पता चला कि सनस्क्रीन का उपयोग करने वाले लोग मेलेनोमा के विकास के लिए उच्च जोखिम वाले थे. सनस्क्रीन लागू करते समय यह बढ़ी हुई समय में वृद्धि के कारण होता है. कोई सनस्क्रीन सभी सूर्य किरणों से रक्षा नहीं कर सकता. वास्तव में अपनी त्वचा का ख्याल रखने के लिए, अपने सूर्य के संपर्क को सीमित करें और खुद को कपड़ों, टोपी, या छतरियों से बचाएं.

3 का भाग 2:

आपके लिए सही क्या है

1. उस समय पर विचार करें कि आप सूर्य में खर्च करेंगे. समुद्र तट पर एक दिन के लिए आपकी सनस्क्रीन एक त्वरित 15 मिनट की पैदल दूरी पर एक ही आवश्यकता नहीं है. लंबे समय तक सूरज एक्सपोजर के लिए, जिसे आपको टालने की कोशिश करनी चाहिए, एक उच्च एसपीएफ़ का उपयोग करना और अक्सर पुन: आवेदन करना सुनिश्चित करें. एसपीएफ़ 50 से ऊपर जाने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह सभी यूवी किरणों के खिलाफ सुरक्षा के लिए व्यापक स्पेक्ट्रम है. एक हल्का सनस्क्रीन के लिए, यदि आप केवल कुछ ही मिनटों तक सूरज में बाहर होंगे तो आप एसपीएफ़ 15 के रूप में कम जा सकते हैं.

अपने सूर्य के संपर्क को सीमित करने के लिए, ब्रेक लेने का प्रयास करें. उदाहरण के लिए, यदि आप एक दिन के लिए समुद्र तट पर जा रहे हैं, तो एक घंटे की तैराकी करें और फिर दोपहर के भोजन को खाने और फिर से सनस्क्रीन के लिए कहीं अंदर जाएं.

2. ध्यान रखें कि आप क्या गतिविधियाँ कर रहे हैं. यदि आप पानी में होने की योजना बनाते हैं या यदि आप बहुत पसीते हैं तो पानी प्रतिरोधी सनब्लॉक की तलाश करें. पानी प्रतिरोधी सनब्लॉक के लिए आप को धोने के लिए लगभग 80 मिनट लग सकते हैं. एक पानी प्रतिरोधी सनब्लॉक यह सुनिश्चित करेगा कि जब भी आप पानी में घिरे होते हैं तब भी आपके पास सूर्य से सुरक्षा होती है. यदि आप पानी से अवगत नहीं होंगे, तो अपनी गतिविधियों के अन्य कारकों पर विचार करें, जैसे ऊंचाई. यदि आप पहाड़ों में स्कीइंग या लंबी पैदल यात्रा में उच्च हैं, तो आपको सूरज एक्सपोजर में वृद्धि के कारण उच्च एसपीएफ़ की आवश्यकता होगी, भले ही यह ठंडा हो!

मन में रखने के लिए एक और कारक आपका स्थान है. यदि आप कनाडा बनाम मेक्सिको में हैं, तो आपका सूर्य एक्सपोजर काफी अलग होगा! तदनुसार खुद को सुरक्षित रखें.

3. अपनी त्वचा के प्रकार पर ध्यान दें. जबकि सभी त्वचा प्रकारों को सनस्क्रीन से लाभ होता है, उचित त्वचा विशेष रूप से कैंसर प्रवण हो सकती है. यदि आपकी त्वचा हल्की है, तो ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 50 जैसे मजबूत सनस्क्रीन का उपयोग करें. लेकिन यहां तक कि यदि आप आसानी से तन करते हैं या बहुत अंधेरी त्वचा रखते हैं, तो भी आप सूर्य के नुकसान के लिए जोखिम में हैं! सिर्फ इसलिए कि आप जला नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी त्वचा सुरक्षित है. निचले एसपीएफ़ का उपयोग करके खुद को सुरक्षित रखें.

कुछ त्वचा प्रकार त्वचा कैंसर के लिए जोखिम में अधिक हैं. हल्के बालों या लाल बाल के साथ उचित त्वचा सनबर्न और कैंसर के लिए सबसे अधिक जोखिम में आती है. विशेष रूप से सावधान रहें यदि किसी भी परिवार के सदस्यों ने त्वचा कैंसर किया है. उचित सनस्क्रीन और अंधेरे कपड़ों जैसे अन्य सुरक्षात्मक उपायों के साथ खुद को सुरक्षित रखना सुनिश्चित करें.

4. कारक. यह युवा बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है. यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि बच्चे सनस्क्रीन स्प्रे, ऑक्सीबेनज़ोन के साथ सनस्क्रीन, या नैनोकणों वाले सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं. जस्ता और टाइटेनियम जैसे धातु ऑक्साइड के साथ सनस्क्रीन सुरक्षित हैं. उन लोगों को खोजें जो सर्वश्रेष्ठ यूवी संरक्षण के लिए व्यापक स्पेक्ट्रम हैं. सुरक्षित, गुणवत्ता संरक्षण के लिए एसपीएफ़ 30-50 का उपयोग करें.

बहुत छोटे बच्चों के लिए, 6 महीने से कम उम्र के, सनस्क्रीन की सिफारिश नहीं की जाती है. इसके बजाय उन्हें छाया में रखकर, अपने सूर्य के संपर्क को सीमित करके, और उन्हें टोपी और सुरक्षात्मक कपड़े पहनने की रक्षा करें.

5. किसी भी त्वचा संवेदनशीलता पर विचार करें. यदि आप उन सामग्रियों के बारे में जानते हैं जो आपकी त्वचा को परेशान करते हैं, तो निश्चित रूप से सनस्क्रीन में उनसे बचें. यदि आपकी त्वचा मुँहासा-प्रवण है, तो तेल मुक्त सनस्क्रीन की तलाश करें. यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि एक सनस्क्रीन आपको परेशान करेगी, तो अपने पूरे शरीर में आवेदन करने से पहले एक छोटे से क्षेत्र पर थोड़ा सा आवेदन करने का प्रयास करें. कुछ मिनट प्रतीक्षा करें और यदि कोई जलन होती है, तो आप इसका उपयोग नहीं करना जानते हैं. इसके अतिरिक्त, फल और अखरोट निष्कर्ष और सुगंध यूवी अवरोध में सुधार नहीं करते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं.

6. किसी भी अन्य निवारक उपायों पर विचार करें जिनका आप उपयोग करेंगे. यह आपकी त्वचा की रक्षा के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है और सनस्क्रीन में आपकी पसंद को भी प्रभावित करेगा. अपने सूर्य के संपर्क को सीमित करके, सुरक्षात्मक कपड़ों को पहनकर, छतरी या पेड़ के नीचे बैठे, और टोपी और धूप का चश्मा पहनकर, आप अपनी त्वचा की बहुत मदद कर सकते हैं और आपको एक सनस्क्रीन की मजबूत आवश्यकता नहीं होगी. इस तरह आप अकेले पर भरोसा करने के बजाय अपनी त्वचा की सुरक्षा के एक हिस्से के रूप में सनस्क्रीन के बारे में सोच सकते हैं. यह सुरक्षित त्वचा के लिए एक अच्छी तरह से गोल दृष्टिकोण के लिए महत्वपूर्ण है.

10AM और 4PM के बीच सूर्य में समय सीमित करने की कोशिश करें जब किरणें सबसे मजबूत हों.

3 का भाग 3:

फ़ैसला करना

1. एक दुकान पर जाएं. आप एक सुपरमार्केट या स्किनकेयर स्टोर का प्रयास कर सकते हैं. आप ऑनलाइन स्टोर भी देख सकते हैं. यह आपको विभिन्न प्रकार की सनस्क्रीन तक पहुंच प्रदान करेगा ताकि आप अपने विकल्पों के साथ खुद को परिचित कर सकें.

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करना है, तो अमेज़ॅन जैसे सामान्य बाज़ार को देखने का प्रयास करें.कॉम. उनके पास कई सनस्क्रीन हैं और सामग्री भी सूचीबद्ध करते हैं ताकि आप उनके बारे में जान सकें.

2. कई अलग-अलग सनब्लॉक की तुलना करें. अपने आप का विज्ञापन करने के तरीके को न देखें, लेकिन प्रत्येक घटक के माध्यम से पढ़ने के लिए समय निकालें. किसी भी संभावित हानिकारक अवयवों और सहायक के लिए लुकआउट पर रहें. एक सनब्लॉक अपने लेबल के रूप में उतना अच्छा नहीं है- यह इसके अवयवों के जितना अच्छा है. इस बारे में सोचें कि आप किस अवयव को समय से पहले चाहते हैं ताकि आप अघन्य योग्य रसायनों की सूची के बाद खोए हुए सूची प्राप्त न करें. शायद आप जिंक ऑक्साइड और नो ऑक्सीबेनज़ोन के साथ कुछ ढूंढ रहे हैं. आपके लिए सबसे अच्छा सनब्लॉक खोजने के लिए इन मानदंडों पर अपनी खोज पर ध्यान केंद्रित करें.

यदि आपको वह पसंद है जिसे आप पसंद करते हैं लेकिन आप इसे खरीदने के लिए तैयार नहीं हैं, तो इसका नाम लिखें ताकि आप इसे बाद में पढ़ सकें. यह आपको और भी अधिक सूचित निर्णय लेने में मदद कर सकता है.

3. तय करें कि कौन सा सबसे अच्छा आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है. अपनी खोज को कम करने के बाद, यह पता लगाएं कि आपकी आवश्यकताओं के साथ कौन सा सबसे करीब से संरेखित है. संभावना है कि कम से कम कुछ विकल्प होंगे जो आपके मानदंडों को पूरा करते हैं. अन्य आवश्यकताओं में इन अधिक बारीकी से और कारक को देखने के लिए समय निकालें जो आपके पास हो सकते हैं. जो पानी प्रतिरोधी है? जो एक व्यापक स्पेक्ट्रम है? जिसमें कम रसायन हैं? जो कम लागत? किसी भी पहलुओं को देखें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और वहां मौजूद होने की संभावना है.

यदि ऐसे कुछ हैं जो बराबर के बारे में प्रतीत होते हैं, तो आगे बढ़ें और बस एक चुनें और इसे आज़माएं. यदि आपके पास पर्याप्त पैसा है, तो दो खरीदने पर विचार करें ताकि आप उन्हें दोनों को आजमा सकें और देखें कि आप किसे पसंद करते हैं.

4. एक सूचित निर्णय लें. आप जो भी करते हैं, एक सनस्क्रीन चुनने से पहले खुद को शिक्षित करना सुनिश्चित करें. यह एक महत्वपूर्ण निर्णय है जो आपको कैंसर से बचाने में मदद कर सकता है! सस्ता चुनें- उस उत्पाद को खोजने का प्रयास करें जो उच्चतम गुणवत्ता वाला है और आपके लिए सबसे अच्छा है. यह एक महत्वपूर्ण निवारक उपाय है जो कैंसर से बचकर लंबे समय तक आपको बहुत पैसा और दर्द बचा सकता है.

यदि आपको तुरंत एक सनस्क्रीन की आवश्यकता है और इसमें बहुत सारे शोध करने का समय नहीं है, तो एक क्रीम के लिए जाएं जो एसपीएफ़ 30, ब्रॉड स्पेक्ट्रम, पैराबेन फ्री, जस्ता ऑक्साइड के साथ और कोई ऑक्सीबेंज़ोन या रेटिनिल पाल्माइट नहीं है.

वीडियो.

इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है.

टिप्स

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कौन सा सनब्लॉक आपको सबसे अच्छा लगा, एक जोड़े खरीदें और उन्हें बाहर निकालें. कभी-कभी परीक्षण और त्रुटि आपके लिए सही उत्पाद खोजने का सबसे अच्छा तरीका है.

चेतावनी

सनब्लॉक समीकरण का केवल एक हिस्सा है! त्वचा के कैंसर से बचाने के लिए, अपने सूर्य के संपर्क को सीमित करें और SunBlock के अलावा अन्य सुरक्षात्मक उपायों को नियोजित करें.

सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें: