फिट्जपैट्रिक त्वचा प्रकार का निर्धारण कैसे करें
हर कोई सुंदर, स्वस्थ त्वचा चाहता है - और आपकी त्वचा की रक्षा करना त्वचा कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए आपके जोखिम को कम कर सकता है. सभी त्वचा को उसी प्रकार की सुरक्षा की आवश्यकता नहीं होती है, हालांकि. 1 9 75 में हार्वर्ड विश्वविद्यालय में एक त्वचा विशेषज्ञ द्वारा विकसित, फिट्जपैट्रिक त्वचा प्रकार प्रणाली आपको सनबर्न और त्वचा के कैंसर के लिए आपके जोखिम के बारे में सोचने में मदद कर सकती है, और सही सावधानी बरतती है. घर पर एक साधारण प्रश्नोत्तरी लेकर, या मार्गदर्शन के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर देखें, अपने फिट्जपैट्रिक त्वचा प्रकार का पता लगाएं.
कदम
3 का विधि 1:
मानक प्रश्नोत्तरी लेना
1. दर्पण में अपनी आँखें देखें. कागज का एक टुकड़ा और पेन या पेंसिल प्राप्त करें, और निम्नलिखित प्रश्नों के माध्यम से अपने अंक लिखें. सबसे पहले, एक दर्पण में नजर डालें और अपनी आंखों के रंग को देखें. इस बिंदु प्रणाली का उपयोग करके अपने आंखों के रंग के आधार पर अपने आप को सही संख्या दें:
- हल्का नीला, हल्का हरा, या हल्का भूरा = 0 अंक
- नीला, भूरा, या हरा = 1 बिंदु
- हेज़ल या हल्का भूरा = 2 अंक
- गहरा भूरा = 3 अंक
- भूरा काला = 4 अंक
2. अपने बालों की जड़ों की जाँच करें. उस रंग पर विचार करें कि आपके बाल स्वाभाविक रूप से किसी भी रंग या डाई के बिना. यदि आपके बाल रंगे हैं, तो अपनी जड़ों को देखें - बाल जो आपके अंतिम रंग के बाद से आपके खोपड़ी से बाहर हो गए हैं. अपने प्राकृतिक बालों के रंग के लिए निम्नलिखित के आधार पर अपने अंक असाइन करें:
3. अपनी त्वचा की जाँच करें जो ज्यादा धूप नहीं मिलती है. अपनी त्वचा का एक क्षेत्र खोजें जो सूर्य के संपर्क में नहीं आता है. त्वचा को देखें जो आमतौर पर कपड़े या स्नान सूट के नीचे छिपा हुआ है, जैसे कि आपके नीचे. अपने प्राकृतिक, पूर्व-सूर्य त्वचा के रंग के लिए खुद को अंक दें:
4. अपने freckles गिनें. उस त्वचा के उसी क्षेत्र पर freckles की तलाश करें जो ज्यादा सूर्य के संपर्क में नहीं आता है. आपको सचमुच उन्हें गिनने की ज़रूरत नहीं है - बस निरीक्षण करें और उन क्षेत्रों में कितने झाईके हैं, इस बारे में एक विचार प्राप्त करें. अपने आप को उचित बिंदु दें:
5. अपने समय की तुलना सूर्य में अपनी धूप की संख्या में करें. सूरज में बिताए गए समय पर वापस सोचें. अपने आप से पूछें, "हर समय मैंने सूर्य में बिताया, मुझे कितनी बार सनबर्न मिला?"यह आपको एक विचार देगा कि आपकी त्वचा सूर्य को कैसे प्रतिक्रिया देती है. अपने आप को अंक निर्दिष्ट करें कि कौन सा कथन आपकी त्वचा का सबसे अच्छा वर्णन करता है:
6. इस बारे में सोचें कि क्या आप टैन करते हैं. अब इस बारे में सोचें कि क्या आप सूर्य में होते हैं - चाहे सूर्य में समय बिताना आपकी त्वचा को गहरा हो जाए. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको थोड़ा तन या बहुत ही टैन मिलता है, बस इस बात पर विचार करें कि क्या आप सभी को टैन करते हैं. अपने आप को अंक दें कि कौन सा कथन आपको सबसे अच्छा वर्णन करता है:
7. यह निर्धारित करें कि आप कितना गहराई से टैन करते हैं. अब इस बात पर विचार करें कि आप कितना गहराई से टैन करते हैं - चाहे सूर्य आपकी त्वचा को थोड़ा गहरा या गहरा बना देता है. निर्धारित करें कि कौन सा कथन आपको सबसे अच्छा वर्णन करता है और खुद को सही अंक प्रदान करता है:
8. अपने चेहरे को सूरज की रोशनी के लिए संवेदनशील के लिए अंक असाइन करें. इस बारे में सोचें कि आपका चेहरा सूर्य के प्रति संवेदनशील है या नहीं. अपने आप से प्रश्न पूछें, "क्या मुझे हर दिन मेरे चेहरे पर सनस्क्रीन पहनना है?"और" सूरज की रोशनी मुझे ब्रेकआउट करने या त्वचा में परिवर्तन करने का कारण बनती है?"अपने चेहरे को सूर्य के लिए कितना संवेदनशील है:
9. अपनी त्वचा के प्रकार को निर्धारित करने के लिए अपने अंक जोड़ें. उपरोक्त प्रश्नों से आपके द्वारा बनाए गए सभी बिंदुओं को टैली करें. इसी फिटज़पैट्रिक त्वचा प्रकार के लिए अपने कुल अंकों का मिलान करें:
3 का विधि 2:
मार्गदर्शन के लिए एक पेशेवर को देखकर
1. अपनी त्वचा का प्रकार निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर को देखें. हालांकि Fitzpatrick प्रश्नोत्तरी सहायक है, यह अभी भी व्यक्तिपरक है और पेशेवर चिकित्सा सलाह की जगह नहीं लेता है. अपने हेल्थकेयर प्रदाता के साथ एक नियुक्ति करें और अपने फिट्जपैट्रिक त्वचा प्रकार को निर्धारित करने में सहायता के लिए पूछें. वे आपके द्वारा इसे समझने में सक्षम हो सकते हैं.
2. एक त्वचा विशेषज्ञ के लिए एक रेफरल के लिए पूछें. यदि आपका नियमित डॉक्टर यह निश्चित नहीं है कि आपके fitzpatrick त्वचा प्रकार को कैसे निर्धारित किया जाए, एक त्वचा विशेषज्ञ को रेफरल के लिए पूछें. त्वचा विशेषज्ञ डॉक्टर हैं जो त्वचा में विशेषज्ञ हैं. त्वचा देखभाल और निदान और किसी भी समस्या का इलाज करने के बारे में आपको सलाह देने के लिए वे सबसे अच्छा विकल्प हो सकते हैं.
3. यदि आपका तिल बदल रहा है तो तुरंत स्क्रीनिंग करें. यदि आप अपनी त्वचा पर किसी भी नई वृद्धि या अपनी त्वचा में बदलाव देखते हैं तो अपने डॉक्टर को तुरंत देखें. त्वचा कैंसर घातक हो सकता है, और एक तिल में परिवर्तन अक्सर मेलेनोमा का पहला संकेत होता है. अपने डॉक्टर को देखें यदि आपके पास एक तिल है जो खुजली, रक्तस्राव, क्रस्टिंग, बढ़ने या अन्य तरीकों से बदलना शुरू करता है. अपनी त्वचा की मासिक जांच करें, और यदि आप इनमें से कोई भी परिवर्तन देखते हैं तो इसे अपने डॉक्टर को इसकी रिपोर्ट करें:
3 का विधि 3:
अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही सुरक्षा का उपयोग करना
1. यदि आप त्वचा प्रकार I या II हैं तो व्यापक सावधानी बरतें. टाइप I और II व्यक्ति शायद ही कभी या कभी नहीं टैन और लगभग हमेशा धूप में जलते हैं. यह आपको कार्सिनोमा और मेलेनोमा जैसे त्वचा कैंसर के लिए बहुत संवेदनशील बनाता है. इन दिशानिर्देशों का पालन करें अपने आप को सुरक्षित रखने के लिए:
- सनस्क्रीन का उपयोग करें जो हर दिन उजागर त्वचा पर एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक है.
- 30 या उससे अधिक की यूपीएफ रेटिंग वाले कपड़े पहनें.
- जब भी संभव हो छाया में रहें.
- परिवर्तन और विकास के लिए हर महीने अपनी त्वचा की जाँच करें.
- एक पेशेवर त्वचा की जांच के लिए अपने हेल्थकेयर प्रदाता को वार्षिक देखें.
2. यदि आप त्वचा प्रकार III या IV हैं तो मामूली सावधान रहें. टाइप III व्यक्ति कभी-कभी सूरज में जलते हैं, और कभी-कभी टैन. टाइप IV लोगों को आसानी से टैन और जला होने की संभावना कम है, लेकिन अभी भी त्वचा के कैंसर के लिए अतिसंवेदनशील हैं. सूर्य में सुरक्षित रहने के लिए इन सावधानियों का पालन करें:
3. यदि आप v या vi टाइप करते हैं तो गैर-सूरज उजागर क्षेत्रों की सावधानी से जांचें. टाइप वी और वीआई व्यक्ति शायद ही कभी जला देते हैं, लेकिन अभी भी त्वचा कैंसर हो सकते हैं. टाइप III और IV के लिए सावधानी बरतें - एसपीएफ़ 15+ के सनस्क्रीन पहनें और सुबह 10 बजे और 4 बजे के बीच छाया की तलाश करें. इसके अतिरिक्त, आप एक खतरनाक प्रकार के त्वचा कैंसर होने की अधिक संभावना रखते हैं जिसे लेंटिगिनस मेलानोमा कहा जाता है. यह आमतौर पर शरीर के उन हिस्सों पर होता है जो सूर्य के संपर्क में नहीं होते हैं. अपने आप को सुरक्षित रखने के लिए इन सावधानियों का पालन करें:
4. यदि आप टाइप IV-VI हैं तो त्वचा की प्रक्रियाओं से सावधान रहें. त्वचा के प्रकार iv, v, और vi hyperpigmentation (त्वचा के पैच गहरे हो रही है) और hypopigementation के लिए एक उच्च जोखिम है (त्वचा के पैच हल्का हो रहा है). यह सूर्य या कुछ बीमारियों या चिकित्सा प्रक्रियाओं से सूजन से हो सकता है. यदि आप इन त्वचा प्रकारों में से एक हैं, तो निम्न में से कोई भी करने से पहले वर्णक परिवर्तनों के लिए अपने जोखिम के बारे में एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें:
5. यदि आप टाइप IV-VI हो तो उपचार घावों को नमस्ते रखें. यदि आप टाइप IV, V, या VI हो तो आपके पास केलोइड्स या उठाए गए निशान को स्कार्फिंग और विकसित करने का भी जोखिम बढ़ गया है. किसी भी उपचार के घाव को नमक रखें जबकि यह ठीक हो जाता है - सूखने से डरने का खतरा बढ़ जाता है. क्षेत्र में नियोस्पोरिन या पेट्रोलियम जेली जैसे एंटीबायोटिक मलम का उपयोग करें.
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
अपने टैन को कैसे बढ़ाएं
कुत्तों में त्वचा कैंसर का पता लगाने के लिए कैसे
भूरे रंग की त्वचा के लिए eyeshadow कैसे लागू करें
आइब्रो को कैसे गला देना
अपने मौसमी रंग पैलेट का निर्धारण कैसे करें
सेक्सी पैरों की देखभाल कैसे करें
लिपस्टिक कैसे खरीदें
यथार्थवादी मांस टन कैसे बनाएं
त्वचा कैंसर की जांच कैसे करें
MC SkinEdit के साथ अपनी Minecraft त्वचा को कैसे बदलें
कैसे उचित त्वचा प्राप्त करने के लिए: प्राकृतिक उपचार मदद कर सकते हैं?
एमएस पेंट पर मंगा कैसे आकर्षित करें
एडोब फोटोशॉप में त्वचा अनियमितताओं को कैसे ढूंढें और सही करें
सही मेकअप उत्पादों का चयन कैसे करें
लोकप्रिय त्वचा देखभाल मिथक
एक प्राकृतिक त्वचा देखभाल व्यवस्था कैसे शुरू करें
मेकअप रंग कैसे चुनें
निष्पक्ष त्वचा पर आंख मेकअप कैसे लागू करें
त्वचा टोन के लिए बालों का रंग कैसे चुनें
ट्विन मेकअप कैसे लागू करें
10 मिनट में एक प्राकृतिक रोजमर्रा की मेकअप कैसे करें