अपने क्रश के सामने अपमानित होने से कैसे निपटें

आपके क्रश के सामने अपमानित होना एक भयानक भावना है, लेकिन यह बेहतर हो जाएगा. यह याद रखने की कोशिश करें कि आपका क्रश शायद यह महसूस नहीं करता कि आप शर्मिंदा हैं. यदि अपमान हाल ही में है, तो अपनी भावनाओं से निपटने पर ध्यान केंद्रित करें. इसके अतिरिक्त, यह आपकी भावनाओं का सामना करना मददगार है ताकि आप इस घटना को आगे बढ़ा सकें.

• यदि आप नहीं छोड़ सकते हैं, तो अपने फोन पर ध्यान केंद्रित करें या किसी पुस्तक में अपना चेहरा छिपाएं. अपने आस-पास क्या हो रहा है, इसे अवरुद्ध करने का प्रयास करें. फिर, अपने आप को आराम करने में मदद करने के लिए गहराई से सांस लें.

भिन्नता: यदि आप किसी से बात नहीं करना चाहते हैं, तो एक पत्र में अपनी भावनाओं को लिखने का प्रयास करें. पत्र लिखने के बाद, इसे जलाएं या इसे फाड़ें.

• अपने आप से कहो, "मैं वास्तव में क्रोधित महसूस कर रहा हूं क्योंकि एमी मेरे दोस्त होने वाला है," या "मैं दुखी महसूस कर रहा हूं क्योंकि मैं चिंतित हूं कि एलेक्स अब मुझे पसंद नहीं करेगा."

क्या तुम्हें पता था? अपनी भावनाओं को महसूस करने की अनुमति देने से आप उन्हें आगे बढ़ने की अनुमति देते हैं, इसलिए आप बेहतर महसूस करेंगे.

भिन्नता: आप उन अन्य लोगों की कहानियों सहित शर्मनाक कहानियां भी पढ़ सकते हैं जिन्हें उनके क्रश के सामने अपमानित किया गया था.

• अपने आप को बताओ, "मैं अपने क्रश पर अपने दोपहर का भोजन फैलाने के लिए खुद को माफ कर देता हूं," या "मुझे पता है कि हर कोई गलतियां करता है, इसलिए मैं कल शर्मिंदा होने के लिए खुद को माफ कर देता हूं."

टिप: यदि आप सहज महसूस करते हैं तो उनसे निजी तौर पर बात करें. यदि आप निजी तौर पर बात करने के लिए बहुत परेशान हैं, तो उन्हें आपसे मिलने के लिए कहें और एक विश्वसनीय वयस्क, जैसे स्कूल काउंसलर.

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