एक eneurysm से कैसे बचें
एक eneurysm एक रक्त वाहिका की दीवार में एक उभार है जो जहाज की दीवार की कमजोर पड़ने के कारण होती है. Aneurysms किसी भी रक्त वाहिका में हो सकता है, लेकिन सबसे खतरनाक एन्यूरिज्म वे हैं जो महाधमनी या मस्तिष्क में धमनियों में होते हैं. जहाजों में टूटने से वे आधे समय तक मौत का कारण बन सकते हैं. Aneurysms को तब तक पता लगाना मुश्किल होता है जब तक कि वे टूट जाएंगे, और उन्हें रोकने में भी उतना ही मुश्किल हो, लेकिन ऐसे कदम हैं जो आप एक eneurysm के अपने जोखिम को कम करने के लिए ले सकते हैं और समझ सकते हैं कि आपको स्क्रीनिंग की आवश्यकता हो सकती है या नहीं. अधिक जानकारी के लिए चरण 1 देखें.
कदम
3 का भाग 1:
स्क्रीनिंग प्राप्त करना1. अपने परिवार के इतिहास को जानें. यदि आपके परिवार के कम से कम दो अन्य सदस्यों के पास एन्यूरिस्म्स हैं, तो हाल ही में या अतीत में, आपको अपने आप को एक eneurysm विकसित करने की संभावना के लिए स्क्रीन किया जाना चाहिए. डॉक्टर आमतौर पर हर पांच साल ऐसी स्क्रीनिंग की सिफारिश करते हैं.
- तथ्य के बाद अधिकांश एन्यूरिज्म का पता चला है, जब वे पहले से ही चिकित्सा आपात स्थिति बन चुके हैं, या जब मस्तिष्क इमेजिंग अन्य उद्देश्यों के लिए किया जाता है. क्योंकि यह स्क्रीन के लिए एक कठिन बात है, ज्यादातर डॉक्टर परीक्षण और एरियसम्स की तलाश करने की सिफारिश करेंगे जो टूटने वाले नहीं हैं, जब तक कि आप किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं करते हैं या एक एन्यूरिज्म की प्रोफ़ाइल फिट नहीं करते हैं.
- ज्यादातर मामलों में, 65-75 वर्ष की आयु के लिए स्क्रीनिंग की सिफारिश की जाती है, जिन्होंने अपने जीवन में किसी बिंदु पर धूम्रपान किया है. इस आयु वर्ग के पुरुष जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया है, वे अपने स्वास्थ्य इतिहास के आधार पर चुनिंदा स्क्रीनिंग प्राप्त कर सकते हैं. इस आयु वर्ग की महिलाओं को आमतौर पर स्क्रीनिंग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है.
2. एक eneurysm के लक्षणों को पहचानें. यदि आप आंखों के दर्द का अनुभव करते हैं, विशेष रूप से आंखों के पीछे से दर्द, साथ ही चेहरे के धुंधली दृष्टि और पक्षाघात, आपको तुरंत अपने डॉक्टर से बात करने की आवश्यकता है और अनुरोध है कि एक स्क्रीन और स्कैन किया जाए.
3. विभिन्न प्रकार के स्कैन सीखें. आपका डॉक्टर आपको कई तकनीकी संभावनाएं फेंक सकता है, इसलिए यह अपने कार्यालय में फंसने से पहले कुछ हद तक सूचित करने में मदद करता है और संभवतः-महंगे परीक्षणों में बंद हो जाता है जिसे आप नहीं करना चाहते हैं. आम तौर पर, किए गए स्कैन में शामिल होंगे:
4. एक विशेषज्ञ से बात करें. यदि आपका डॉक्टर स्कैन में कुछ नोटिस करता है, या यदि आप एक eneurysm की संभावना के बारे में चिंतित हैं, तो आपको शायद एक विशेषज्ञ को संदर्भित किया जाएगा. यदि आप जोखिम प्रोफाइल को फिट करते हैं या एक eneurysm के किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए न्यूरोसर्जन या न्यूरोलॉजिस्ट के साथ अपने परीक्षणों के बारे में बात करें. आगे परीक्षण और स्क्रीन की आवश्यकता हो सकती है, और आप क्षेत्र में एक विशेषज्ञ से अधिक विशिष्ट जानकारी प्राप्त करने में सक्षम होंगे.
3 का भाग 2:
अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन1. धूम्रपान छोड़ने. एम्फिसीमा और फेफड़ों के कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ाने के अलावा, धूम्रपान भी एक एनीरिज्म विकसित करने की संभावनाओं को बढ़ाता है. आपको अपने डॉक्टर की मदद की आवश्यकता हो सकती है कि आप को छोड़ने में मदद करने के लिए सही प्रोग्राम ढूंढ सकें.
- अपने आप को दूसरे धुआं के लिए उजागर करने से भी बचें. यदि आप जोखिम प्रोफाइल को फिट करते हैं, तो इनडोर क्षेत्रों से बचें जो धूम्रपान की अनुमति देते हैं.
2. अपने पीने को मध्यम. बहुत अधिक शराब पीना रक्त वाहिकाओं की दीवारों को भी कमजोर कर सकता है, जो एक एनीरिस्म विकसित करने की संभावना को बढ़ा सकता है. यदि आपको अत्यधिक पीने से संबंधित अन्य समस्याएं हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता हो सकती है इसे पूरी तरह से दें.
3. सही ढंग से दवाओं का उपयोग करें. दुर्व्यवहार दवाओं, नुस्खे या अन्यथा, रक्त वाहिकाओं में सूजन और aneurysms के गठन का कारण बन सकता है. आदतन कोकीन और amphetamine उपयोगकर्ता विशेष रूप से मस्तिष्क aneurysms के विकास के लिए अतिसंवेदनशील हैं.
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एक स्वस्थ आहार अपनाना. विभिन्न प्रकार के फलों, सब्जियां, पूरे अनाज, दुबला मांस और गैर मांस प्रोटीन स्रोतों के साथ एक आहार चुनें. अतिरिक्त वसा, कोलेस्ट्रॉल, सोडियम और चीनी से बचें. छोटे हिस्से खाएं, या अपने भागों पर अधिक नियंत्रण रखने के लिए अपने स्वयं के भोजन की तैयारी शुरू करें. दो या तीन बड़े लोगों के बजाय, पूरे दिन कई छोटे भोजन खाने पर विचार करें.
5. नियमित रूप से व्यायाम करें. अच्छे कार्डियो स्वास्थ्य को बनाए रखें और स्वस्थ शरीर के वजन और शरीर को बनाए रखने के लिए कुछ हल्की ताकत प्रशिक्षण करें. हर दिन कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करने से आप एक eneurysm से बचने या टूटने से रोकने में मदद करेंगे. यदि आप शुरू करना चाहते हैं तो आपका डॉक्टर आपके लिए उपयुक्त अभ्यास की सिफारिश कर सकता है. आपको बाहर जाने की जरूरत नहीं है. यदि आप व्यायाम शुरू करना चाहते हैं, तो इससे शुरू करने का प्रयास करें:
6. अपने समग्र स्वास्थ्य की निगरानी करें. एक eneurysm से बचने या टूटने से रोकने के लिए महत्वपूर्ण कारक शामिल हैं जिसमें आपके वजन, कोलेस्ट्रॉल, रक्त ग्लूकोज और रक्तचाप के स्तर की निगरानी शामिल है. नियमित डॉक्टर की यात्राओं को शेड्यूल करना और अपने स्वास्थ्य के शीर्ष पर रहना Aneurysms से बचने का सबसे अच्छा तरीका है.
3 का भाग 3:
अपने तनाव का प्रबंधन1. अपने जीवन में तनाव ट्रिगर्स को पहचानना सीखें. अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के लिए कदम उठाने से आप एक eneurysm विकसित करने से बचने में मदद कर सकते हैं या, सचमुच, "रक्त वाहिका पॉपिंग." यदि आप अपने जीवन में तनाव की मात्रा को कम करना चाहते हैं, तो उन चीजों को पहचानने के लिए सीखें जो तनाव का कारण बनते हैं जो आप काम कर सकते हैं. आप इस बारे में जोर दे सकते हैं:
- रिश्ते के मुद्दे
- काम
- पारिवारिक प्रतिबद्धताएं
- वित्तीय समस्याएँ
- अन्य आघात
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काम से कुछ समय निकालें. आप एक ब्रेक के लायक हैं, खासकर यदि आप अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं. अपने काम से कुछ संक्षिप्त समय निकालने की संभावना पर चर्चा करें और अपने जीवन से संबंधित कुछ तनाव को खत्म करने के लिए. थोड़ी देर के लिए अपने काम की चिंताओं के बारे में भूल जाओ और वापस ताज़ा और विश्राम करें. छुट्टी पर जाओ. परिवार से मिलें. क्या आप आराम करेंगे.
3. आराम और स्वस्थ शौक में भाग लें. आपको शांत करने के लिए बोतलों में जहाजों का निर्माण शुरू करने की ज़रूरत नहीं है. कुछ ऐसा ढूंढें जो आपको उत्तेजित करता है और जीवन के तनाव से आपको विचलित करता है. पेंटबॉल खेलना शुरू करना चाहते हैं? वहाँ बाहर निकलो और कोशिश करो. ऐसा कुछ करें जो मजेदार होगा, ऐसा कुछ जो आपके दिमाग और आपके शरीर का उपयोग करता है. प्रयत्न:
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ध्यान पर विचार करें. अध्ययनों से पता चला है कि दुनिया भर में सबसे पुरानी आबादी सभी में एक चीज है: वे सभी शांत, आरामदायक गतिविधियों में भाग लेते हैं जिनमें प्रत्येक दिन कोई बात नहीं होती है. कई पूरी तरह से सामान्य लोग ध्यान में शामिल छूट का आनंद लेते हैं, और लाभों का अनुभव करने के लिए आपको योग मास्टर नहीं होना चाहिए.
टिप्स
कुछ डॉक्टरों ने सिफारिश की है कि रोगियों को एनीरिज्म्स या उनके टूटने के लिए जोखिम वाले रोगियों को धमनी पट्टिका के निर्माण को रोकने के लिए कम खुराक एस्पिरिन लेते हैं जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को कमजोर कर सकते हैं. यह निर्धारित करने के लिए कि यह उपचार आपके लिए सही है, अपने डॉक्टर से परामर्श लें.
चेतावनी
बड़े अनावश्यक मस्तिष्क Aneurysms एक आंख के पीछे दर्द हो सकता है, एक पतला छात्र या चेहरे के एक तरफ एक तरफ, डबल या धुंधली दृष्टि, या धुंध या पक्षाघात या पक्षाघात का कारण बन सकता है.
एक टूटने वाले मस्तिष्क aneurysm का सबसे आम लक्षण अचानक, गंभीर सिरदर्द है. अन्य लक्षणों में दौरे, मतली, उल्टी, हल्की संवेदनशीलता, दृष्टि की समस्याएं, भ्रम या चेतना का नुकसान शामिल है.
कुछ मामलों में, टूटना रक्त की लीक से पहले होता है, जो अचानक, गंभीर सिरदर्द पैदा करता है. एक बार में आपातकालीन सहायता को बुलाएं यदि आप या किसी और को गंभीर सिरदर्द, दौरे या चेतना की हानि का अनुभव होता है.
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