बधिर होने का सामना कैसे करें
अपनी सुनवाई खोना पहले में विनाशकारी हो सकता है. आप रोजमर्रा के संचार के साथ संघर्ष कर सकते हैं, अपनी नौकरी करने में कठिनाई हो सकती है, या दूसरों से अलग महसूस कर सकती है. आपको अपने जीवन में कई नए व्यवहार को अपनाने के लिए मजबूर किया जा सकता है. आपको साइन लैंग्वेज, स्पीच रीडिंग और सहायक उपकरणों के साथ अपने घर को अनुकूलित करने की आवश्यकता हो सकती है. बधिर होने के दौरान इसकी चुनौतियां हैं, यह कुछ भी है जिसे संचार कौशल, प्रौद्योगिकी और सकारात्मक, रोगी दृष्टिकोण के साथ प्रबंधित किया जा सकता है.
कदम
3 का विधि 1:
दूसरों के साथ संचार करना
1. सीखना सांकेतिक भाषा. सरल संकेत सीखना आम तौर पर ज्यादातर लोगों के लिए काफी आसान होता है, हालांकि साइन लैंग्वेज का अपना व्याकरण नियम होता है (और यहां तक कि देश से देश में भी भिन्न होता है). हालांकि यह मूल संकेत सीखने के लिए एक वर्ष तक ले सकता है और साइन लैंग्वेज में सहज संचार महसूस करने के लिए, अन्य बहरे लोगों के साथ आमने-सामने संवाद करने में सक्षम होने का भुगतान करने से आपकी जीवन की गुणवत्ता में काफी वृद्धि होगी.हस्ताक्षरकर्ता आमतौर पर उन नए लोगों के साथ धीरज रखते हैं जो भाषा को साइन करने के लिए नए हैं और संकेतों को धीमा कर देंगे और उन्हें दोहराएंगे. पहले धीमी होने के बारे में चिंता मत करो. अपने आप को दोहराने के लिए निराश होने के बजाय, अपने संदेश को धीमा करना और पहले ही अपने संदेश को प्रभावी ढंग से संवाद करना बेहतर है! कई संकेत भाषाओं में एक सरलीकृत संस्करण होता है, जो अंग्रेजी का पालन करता है (या आपके देश में जो भी भाषा बोली जाती है). इस संस्करण से शुरू करना आसान हो सकता है और जब आप संकेतों को जानते हैं, तो बधिर समुदाय द्वारा पसंदीदा तरीके से वाक्य संरचना को बदलें. उदाहरण के लिए, साइन समर्थित अंग्रेजी (एसएसई), ब्रिटिश साइन लैंग्वेज (बीएसएल) के समान संकेतों का उपयोग करता है, लेकिन पूर्व अंग्रेजी के समान संरचना का पालन करता है, जबकि बाद वाले का अपना व्याकरण होता है. एसएसई शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त हो सकता है, लेकिन जब आप सक्षम होते हैं तो बीएसएल की सिफारिश की जाती है.
- सामुदायिक कॉलेजों, चर्चों और पुस्तकालयों सहित कई अलग-अलग स्थानों पर साइन भाषा कक्षाएं पेश की जाती हैं. यदि आप कक्षा में भाग नहीं ले सकते हैं, तो आप कुछ बुनियादी साइन ऑनलाइन सीख सकते हैं.
- जानें कि फिंगर्सपेल कैसे करें (अपने हाथों का उपयोग करके शब्दों को बनाने के लिए अलग-अलग अक्षरों को वर्तनी) ताकि आप तब तक शब्दों का उच्चारण कर सकें जब तक आप उनके लिए सभी संकेत नहीं सीखते.
- यह एक विशिष्ट शब्द पर हस्ताक्षर करने के लिए भी उपयोगी हो सकता है.
2. जानें कि कैसे होंठ पढ़ें. जबकि आमतौर पर के रूप में जाना जाता है होंठ पढ़ना, इस तकनीक भाषण को पढ़ने के लिए यह अधिक सटीक है क्योंकि इसमें गाल, गले, आंखों और गैरवर्तन संकेतों को देखना शामिल है. यह एक उपयोगी कौशल है यदि आप एक सुनवाई व्यक्ति के साथ संवाद कर रहे हैं जो हस्ताक्षर नहीं करता है. ध्यान रखें कि यह एक विकृति मुक्त, अच्छी तरह से जलाए गए वातावरण में सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है जहां आप स्पष्ट रूप से स्पीकर के चेहरे को देखने में सक्षम होते हैं.
3. समझाएं कि दोस्त और परिवार कैसे बेहतर हो सकते हैं आप के साथ संवाद. लोग इस बात से सचेत नहीं हो सकते कि वे कैसे बोल रहे हैं, या उनकी शरीर की भाषा, और इस बात से अवगत नहीं हो सकती है कि वे इसे समझने के लिए कैसे कठिन बना रहे हैं. विनम्र और प्रत्यक्ष हो, और उन्हें बताएं कि वे आपकी मदद कैसे कर सकते हैं. आप लोगों को यह बताना चाह सकते हैं:
3 का विधि 2:
जीवन की गुणवत्ता में सुधार
1. पसंदीदा चीजों को करने के नए तरीके खोजें. आपकी सुनवाई के नुकसान का मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी सभी पसंदीदा चीजों को छोड़ने की आवश्यकता है. आपकी कई पसंदीदा गतिविधियां अपरिवर्तित रह सकती हैं, या केवल आपकी सुनवाई के नुकसान के लिए केवल थोड़ा संशोधित होने की आवश्यकता हो सकती है. कुछ रचनात्मक सोच के साथ, आप पाएंगे कि आप अभी भी पसंदीदा शौक और अतीत से पूर्ति और आनंद पा सकते हैं.
- उदाहरण के लिए, कई मूवी थिएटर कैप्शन वाली फिल्मों की पेशकश करते हैं, या पोर्टेबल डिवाइस प्रदान करते हैं जिन्हें आपकी सीट के आर्मरेस्ट पर आपके आराम के लिए तैनात किया जा सकता है. पास के कैप्शन वाली फिल्मों के शोटाइम के लिए, पर जाएं http: // कैप्शनफिश.कॉम.
- आप स्थानीय खेल लीग ढूंढ सकते हैं जो आपके समुदाय पार्क जिले के माध्यम से बहरे खिलाड़ियों को पूरा करते हैं. आप यह भी पा सकते हैं कि यदि आप कुछ संशोधनों के लिए पूछते हैं तो आप अपने नियमित लीग में खेलना जारी रख सकते हैं (उदाहरण के लिए रेफरी अपनी बाहों को एक सीटी की बजाय लहरें करता है).
2. सहायक उपकरणों का उपयोग करने पर विचार करें. कई अलग-अलग सहायक उत्पाद हैं जिन्हें सुनवाई हानि के साथ बेहतर सुनने में मदद करने के लिए विकसित किया गया है, या, उन लोगों के लिए जो गहराई से बहरे हैं, संवाद करते हैं और सतर्क रहते हैं. ऐसी कई प्रकार की तकनीक है जो सुनवाई या बहरे लोगों का उपयोग कर सकते हैं:
3. काम या स्कूल में समर्थन प्राप्त करें. यदि आप एक अमेरिकी हैं, उदाहरण के लिए, आप सफलतापूर्वक प्रदर्शन करने में सक्षम होने के लिए सेवाओं और / या उचित आवास का समर्थन करने के हकदार हैं. यह विकलांग अधिनियम वाले अमेरिकियों के तहत कवर किया गया है. बहरे के लिए सेवाएं प्रदान करने के लिए विभिन्न देशों में अलग-अलग कानून हो सकते हैं.
4. डी / बधिरों के लिए उपलब्ध संसाधनों और संगठनों की खोज करें. आप अकेले नहीं हैं. ऐसे कई संसाधन उपलब्ध हैं जो आपके जीवन की गुणवत्ता में मदद कर सकते हैं और समर्थन प्रदान कर सकते हैं. आप अन्य बहरे लोगों से स्थानीय सेवाओं के सुझावों के लिए पूछ सकते हैं, या आप अन्य विकल्पों पर विचार कर सकते हैं:
3 का विधि 3:
भावनात्मक समर्थन ढूँढना
1. अपनी सुनवाई के नुकसान में दुखी. यह ठीक है, और सामान्य है, आपकी सुनवाई के नुकसान के आसपास दुःख की भावना महसूस करने के लिए. आप दुनिया के साथ बातचीत करने का एक तरीका खो रहे हैं, और आपको इससे पहले की तुलना में अधिक चुनौतियों का सामना करना पड़ेगा.
- समझें कि दुःख एक प्रक्रिया के माध्यम से काम किया जाना है. यद्यपि यह शराब, भोजन या दवाओं के माध्यम से उदासी की भावनाओं को कम करने के लिए मोहक है, लेकिन आप किसी भी स्थायी उपचार प्रभाव प्राप्त नहीं करेंगे. दुखी, गुस्से में भावनाओं के माध्यम से काम करना सबसे अच्छा है, भले ही वे चोट पहुंचाए.
- आप अपनी सुनवाई के नुकसान के बारे में कुछ समय लिखना चाहते हैं, या एक करीबी दोस्त के संपर्क में रहना और अपनी भावनाओं को साझा करना चाहते हैं.
- आप इस बारे में किसी से बात करने के लिए उपयोगी पा सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं. यदि आप साइन लैंग्वेज में सक्षम नहीं हैं, तो आप अपने साथ ऑनलाइन परामर्श सत्र करने के लिए एक परामर्शदाता की तलाश कर सकते हैं.
2. आत्म-देखभाल का अभ्यास करें. जब लोग तनाव से निपटते हैं या किसी प्रियजन के नुकसान को दुखी करते हैं, तो वे अक्सर सुनते हैं कि उन्हें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है खुद की देखभाल उनकी उपचार योजनाओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. आपकी सुनवाई का नुकसान कोई अपवाद नहीं है. इस समय के दौरान खुद की देखभाल करने के लिए आप कुछ स्वस्थ चीजों के बारे में सोच सकते हैं. उदाहरण के लिए, आप कर सकते हैं:
3. अन्य बहरे लोगों से मिलें. बहरा समुदाय एक संस्कृति के साथ सख्त बुनाई होने के लिए जाना जाता है. बधिर मित्र बनाएं जो आपको समर्थन दे सकते हैं और उपयोगी सुझाव प्रदान कर सकते हैं. यदि आप भाषा पर हस्ताक्षर करने के लिए नए हैं, तो बहरे व्यक्ति से अन्य तरीकों के बारे में एक और तरीका पूछें जो आप एक दूसरे के साथ संवाद कर सकते हैं.
4. एक ऑनलाइन समुदाय खोजें. बहरे और श्रवण समर्थन और सामाजिककरण के लिए समर्पित कई वेबसाइटें हैं. विकल्पों की खोज शुरू करने के लिए एक खोज इंजन में "ऑनलाइन बहरा समुदाय" या "ऑनलाइन बधिर समुदाय" टाइप करने का प्रयास करें.
5
अपने आत्मसम्मान का निर्माण. यदि बधिरों ने आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित किया है, तो अपने आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने के लिए कुछ रणनीतियों की कोशिश कर सकते हैं. इसमें समय और धैर्य लग सकता है, लेकिन अंतिम परिणाम आपकी जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है.
6
जब आप परेशान हों तो शांत हो जाएं. यदि आप आसानी से निराश हो जाते हैं, तो अपने आप को शांत करने के तरीकों पर काम करने से भी मदद मिल सकती है. ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप खुद को शांत कर सकते हैं. यह देखने के लिए कुछ अलग-अलग रणनीतियों को आजमाएं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है.
7
समस्या निवारण कौशल का विकास.अच्छी समस्या निवारण कौशल होने से आपको उन कठिन परिस्थितियों से निपटने में भी मदद मिल सकती है जिन्हें आप सामना कर सकते हैं. अपनी समस्याओं को हल करने के लिए एक रणनीति विकसित करने पर काम करने की कोशिश करें. कुछ चीजें जिनमें आप कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
टिप्स
आवास के लिए पूछने के लिए दोषी महसूस न करें, वे एक अधिकार हैं.
आप सुनवाई के बिना अधूरा नहीं हैं. सुनने के लिए अपने जीवन का लक्ष्य न बनाएं, यदि आप बहरे हैं तो आप एक खुशहाल जीवन जी सकते हैं.
विकलांगता के सामाजिक मॉडल को समझें, जो मानते हैं कि विकलांग लोगों को केवल समायोजित करने में असमर्थता के कारण अक्षम हैं.
श्रवण सहायता और कोचलेयर प्रत्यारोपण वैकल्पिक हैं, जबकि वे कुछ के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं, हर कोई अलग है और कुछ लोग उनका उपयोग नहीं करना पसंद करते हैं.
के रूप में सुनवाई के नुकसान को मत देखो "खराब". हालांकि यह अपनी चुनौतियों के साथ आता है, इसलिए सकारात्मक भी हैं. कुछ फायदों में ध्वनियों से विचलित नहीं हो रहा है, आंधी के माध्यम से सोने में सक्षम होने के नाते, बधिर समुदाय में शामिल होने में सक्षम होना, और भाषण-पढ़ने और सांकेतिक भाषा जैसे नए कौशल को चुनना शामिल है.
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