सुंदर अफ्रीकी अमेरिकी त्वचा प्राप्त करने के 3 तरीके

एक अफ्रीकी अमेरिकी के रूप में, आपकी त्वचा मेलेनिन में समृद्ध है, जो आपको सूर्य के नुकसान और झुर्रियों से बचाने में मदद कर सकती है. हालांकि, आपकी त्वचा की अच्छी देखभाल करना अभी भी वास्तव में महत्वपूर्ण है. ऐसा करने के लिए, एक त्वचा देखभाल दिनचर्या में जाओ और हर दिन इसका पालन करें. साथ ही, अपनी त्वचा को चमकाने और चिकनी रखने के लिए हाइड्रेटेड तरीके के बारे में स्वस्थ विकल्प बनाएं, और किसी भी त्वचा देखभाल समस्याओं का इलाज करें क्योंकि वे अंधेरे अंक और स्कार्फिंग को रोकने के लिए उत्पन्न होते हैं.

कदम

3 का विधि 1:

एक दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या बनाना

1. सुबह और बिस्तर से पहले अपना चेहरा धोएं. जब आप सुबह उठते हैं, तो रात के दौरान बनाए गए किसी भी तेल और त्वचा कोशिकाओं को साफ करने के लिए अपने चेहरे को फिर से धो लें. फिर, किसी भी गंदगी, grime, तेल, और मेकअप को हटाने के लिए रात में अपना चेहरा धोएं जो आपके छिद्रों को अवरुद्ध कर सकता है और जब आप सो रहे हों तो मुँहासे का कारण बन सकें.

स्किनकेयर उत्पादों को चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए तैयार किए गए हैं. उदाहरण के लिए, यदि आपकी त्वचा पूरे दिन तैलीय हो जाती है, तो आप अपने चेहरे को धोने पर एक फोमिंग क्लीनर और हल्के मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं.

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2. हर बार जब आप अपनी त्वचा को धोते हैं तो हाइड्रेटिंग लोशन का उपयोग करें. जबकि सभी को एक अच्छी लोशन से लाभ होता है, सूखी त्वचा अफ्रीकी अमेरिकी त्वचा पर अधिक दिखाई दे सकती है. लोहे के बारे में सतर्क होने के नाते सुंदर अफ्रीकी अमेरिकी त्वचा को प्राप्त करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है.

आपको अपने चेहरे और शरीर के लिए एक अलग मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता हो सकती है. आपके चेहरे के लिए, एक ऐसा लेने के लिए सुनिश्चित करें जो इसके गैर-कॉमेडोजेनिक कहता है, क्योंकि यह आपके छिद्रों को छिपाने की संभावना कम है.

यदि आपके पास विशेष रूप से सूखी त्वचा है, तो आपको रात में एक तेल या क्रीम आधारित लोशन लागू करने की आवश्यकता हो सकती है. नाइट-टाइम मॉइस्चराइज़र आमतौर पर दिन के सूत्रों की तुलना में मोटे होते हैं. इसके अलावा, उनमें रेटिनोल जैसे उत्पाद हो सकते हैं जो आपकी त्वचा को सूर्य के प्रति संवेदनशील बना सकते हैं, इसलिए उन्हें सामान्य दिन के उत्पाद के स्थान पर उपयोग न करें.

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3. जब आप स्नान करते हैं तो गर्म पानी को छोड़ दें. जब भी आप स्नान या शॉवर लेते हैं, तब भी गर्म पानी का उपयोग करें. जबकि बहुत गर्म पानी आपकी मांसपेशियों पर अच्छा महसूस कर सकता है, यह आपकी त्वचा से तेलों को पट्टी कर सकता है. इससे आपकी त्वचा को असहज और तंग महसूस करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, और समय के साथ, यह भी सूखा और क्रैक हो सकता है.

साथ ही, अपनी त्वचा को अपनी त्वचा को सूखने से बचने के लिए लगभग 5-10 मिनट तक रखने की कोशिश करें.

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4. एक सौम्य शरीर साबुन उठाओ. एक साबुन की तलाश करें जिसे लेबल किया गया है "सज्जन" या "संवेदनशील त्वचा के लिए.हर्ष साबुन आपकी त्वचा को सूख सकते हैं, जिससे आपको इसका प्रतिकार करने के लिए अतिरिक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की आवश्यकता हो.

और भी हाइड्रेशन के लिए, एक साबुन चुनें जिसमें मॉइस्चराइज़र जोड़ा गया है.

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5. अपनी त्वचा को सूखा. शॉवर से बाहर निकलने के बाद एक तौलिया के साथ अपनी त्वचा को मोटा कर अपनी त्वचा को उत्तेजित करेगा और इसे सूख जाएगा. इसके बजाय, अपनी त्वचा को नरम और स्वस्थ महसूस करने के लिए धीरे-धीरे अपनी त्वचा को अपने तौलिया से सूखें.

इसके अलावा, अच्छी अवशोषण के साथ एक आलीशान तौलिया का उपयोग करें, बल्कि एक मोटा, थ्रेडबेयर तौलिया जो आपको अपनी त्वचा पर अधिक समय तक जाना पड़ता है.

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6. अपनी त्वचा के लिए सही मेकअप चुनें. कुछ अफ्रीकी अमेरिकियों में तेल की त्वचा बड़े छिद्रों के साथ जोड़ा जाता है, और यदि आप इस श्रेणी में आते हैं, तो आपको इसके लिए एक मेकअप बनाना सुनिश्चित करने की आवश्यकता है. मैट फिनिश मेकअप एक शानदार विकल्प हैं क्योंकि वे पहनते समय वे तेल को भिगो सकते हैं.

दूसरी तरफ, यदि आपके पास सूखी त्वचा है, तो आप निश्चित रूप से मैट फाउंडेशन को छोड़ना चाहते हैं और उस चीज़ के लिए जाते हैं जिसमें अधिक वजन होता है. ऐसा कुछ चुनें जो इसके बजाय मलाईदार है.

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7. अपनी त्वचा को सूर्य से बचाएं. गहरे रंग की त्वचा होने से सूर्य से कुछ सुरक्षा प्रदान होती है, सूरज अभी भी समय के साथ आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है, और आपकी त्वचा की रक्षा करना इसे सुंदर दिख सकता है. हर दिन, एक सनस्क्रीन का उपयोग करें जिसमें कम से कम एसपीएफ़ 30 है और यह यूवीए और यूवीबी रे को ब्लॉक करता है. साथ ही, उस व्यक्ति को चुनने की कोशिश करें जो पानी प्रतिरोधी है, अगर आप इसे पसीना पड़े हैं, और पसीने के बाद या पसीने, तैराकी, या अपनी त्वचा को सूखने के बाद इसे दोबारा बदल दें. इसके साथ - साथ:

यदि आप सूरज में होने जा रहे हैं, तो अपनी त्वचा को तंग-बुनाई कपड़ों से ढक दें, और अपने चेहरे की रक्षा के लिए एक टोपी और धूप का चश्मा पहनें. आप अंतर्निहित त्वचा संरक्षण के साथ भी कपड़े मिल सकते हैं.

10 ए के घंटों के बीच जितना संभव हो उतना बाहर जाने से बचें.म. और 2 पी.म., जब सूरज की किरणें इसकी सबसे मजबूत होती हैं. यदि आपको बाहर जाना है, तो छाया ढूंढें या छतरी का उपयोग करें.

बादलों द्वारा मूर्ख मत बनो. आप अभी भी बादलों के दिनों में हानिकारक किरणें प्राप्त कर सकते हैं. आप हल्के सतहों, जैसे बर्फ, ठोस, और किसी भी सतह को सफेद या हल्के रंग के चित्रित किसी भी सतह से भी दिखाई दे सकते हैं.

टिप: अपने होंठों की रक्षा के लिए, एक होंठ बाम की तलाश करें जिसमें सनस्क्रीन भी शामिल है.

3 का विधि 2:

एक स्वस्थ जीवन शैली के बाद

1. पूरे दिन बहुत सारे पानी पीते हैं. यदि आप निर्जलित हैं, तो आपकी त्वचा निर्जलित है, और यदि यह बहुत सूखा हो जाता है, तो यह राख हो सकता है. यदि आप एक महिला हैं, तो आपको लगभग 11 की आवश्यकता है.एक दिन में पानी का 5 कप (2,700 मिलीलीटर), और यदि आप एक आदमी हैं, तो आपको लगभग 15 की आवश्यकता है.प्रत्येक दिन 5 कप (3,700 मिलीलीटर). हालांकि, अंगूठे का एक अच्छा नियम पर्याप्त पानी पीना है ताकि आप दिन के दौरान प्यास महसूस न करें.

चाय और रस जैसे अन्य पेय पदार्थ आपके पानी के सेवन की ओर गिनते हैं, हालांकि आपको अवगत होना चाहिए कि रस खाली कैलोरी जोड़ सकता है.
यदि आपको दिन के दौरान पर्याप्त पानी मिलने में परेशानी होती है, तो अपने साथ एक पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल ले जाने का प्रयास करें, और जब भी आपको मौका मिले तो इसे भरें.
अपने पानी को और अधिक ताज़ा करने के लिए, अंगूर, नारंगी और खीरे जैसे फल और veggies के स्लाइस जोड़ने का प्रयास करें.

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2. फल और veggies में समृद्ध आहार खाएं. अपने आहार में सभी सही पोषक तत्व प्राप्त करना सुंदर त्वचा बनाने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है. प्रत्येक भोजन में फल और veggies शामिल करना सुनिश्चित करें. इसके अलावा, चिकन और मछली जैसे दुबला प्रोटीन खाएं - नट्स, एवोकैडो, और मछली जैसे स्वस्थ वसा- पूरे अनाज- और कम वसा वाले डेयरी.

वसा, शर्करा, और संसाधित कार्ब्स, जैसे चिप्स, सोडा, कैंडी, फास्ट फूड, और तला हुआ खाद्य पदार्थों में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें.

क्या तुम्हें पता था? एक स्वस्थ आहार के बाद मुँहासे को रोकने में भी मदद मिल सकती है.

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3. धूम्रपान सिगरेट छोड़ें, यदि आप उनका उपयोग करते हैं. इसे छोड़ना वाकई मुश्किल हो सकता है, लेकिन यदि आप स्वस्थ त्वचा चाहते हैं, तो आपको धूम्रपान करना बंद करना चाहिए या निकोटीन युक्त किसी भी अन्य उत्पादों का उपयोग करना चाहिए. सिगरेट आपकी त्वचा को ऑक्सीजन से वंचित कर देता है. बदले में, आपकी त्वचा कोशिकाओं में उतने पोषक तत्व नहीं किए जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अधिक लाइनें और झुर्री हो सकती हैं.

यदि आपको छोड़ने में मदद की ज़रूरत है, तो अपने डॉक्टर से बात करें और समर्थन के लिए अपने दोस्तों और परिवार से पूछें.

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4. तनाव को नियंत्रित रखें. जबकि आप जान सकते हैं कि तनाव आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, आप नहीं जानते कि यह आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकता है. उदाहरण के लिए, तनाव आपके चेहरे पर मुँहासा ब्रेकआउट का कारण बन सकता है, जो तब स्कार्फिंग का कारण बन सकता है.

तनाव पर कटौती करने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह कहना सीखना है "नहीं न" जब आप बहुत अधिक चल रहे हैं. यदि आप घर पर एक तनावपूर्ण स्थिति और एक नई नौकरी में जॉगलिंग कर रहे हैं, तो यह कहना ठीक है "नहीं न" स्कूल सेंकना बिक्री के लिए बेकिंग करने के लिए.

तनाव से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए, उन शौक में भाग लें जिन्हें आप आनंद लेते हैं. चाहे आप फिल्मों को गेंदबाजी, पेंट या देखना पसंद करते हैं, तो आप जो चीजों का आनंद लेते हैं, उसके लिए समय बनाना सुनिश्चित करें.

जब आप खुद को तनावग्रस्त पाते हैं तो आप गहरी सांस लेने का अभ्यास भी कर सकते हैं. एक शांत जगह खोजने के लिए एक पल लें. अपनी आंखें बंद करें, और अपनी सांस लेने पर ध्यान दें. धीरे-धीरे सांस लें, अपने सिर में 4 की गिनती. फिर, 4 फिर से गिनती, सांस बाहर. इसे तब तक रखें जब तक आप खुद को शांत महसूस न करें.

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5. हर रात एक अच्छी रातें पाएं. कई अलग-अलग कारणों से नींद जरूरी है, लेकिन यह वास्तव में आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि नींद आपके शरीर में तरल पदार्थों के संतुलन को बहाल करने में मदद करती है जो स्वस्थ, चमकती त्वचा के लिए आवश्यक हैं.

इसके अलावा, बहुत सारी नींद प्राप्त करने से आपको तनाव को बेहतर तरीके से संभालने में मदद मिलेगी, जो आपकी त्वचा को भी प्रभावित कर सकती है.

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6. शुष्क त्वचा का मुकाबला करने के लिए अपने घर में नमी जोड़ें. यदि आप सूखी त्वचा से जूझ रहे हैं, तो यह आपके घर को शुष्क और राख होने से रोकने में मदद करने के लिए अपने घर को अधिक आर्द्र बनाने के लिए फायदेमंद हो सकता है. अधिक आर्द्र हवा के लाभों को भिगोने के लिए अपने बेडरूम में एक humidifier जोड़ने पर विचार करें.

जबकि आप इसे वर्ष के किसी भी समय कर सकते हैं, यह सूखे सर्दियों के महीनों के दौरान विशेष रूप से फायदेमंद है.

3 का विधि 3:

विशिष्ट त्वचा की समस्याओं से निपटना

1. मुँहासे को तुरंत रोकने के लिए ट्रीटमेंट करें. यदि आपके पास गहरे रंग की त्वचा है और मुँहासे के लिए प्रवण हैं, तो आपको टक्कर मिलने पर अधिक सूजन हो सकती है. बदले में, इससे अंधेरे अंक और स्कार्फिंग हो सकती है, इसलिए आप अपने मुँहासे का इलाज करना चाहते हैं जैसे ही आप प्रभाव को कम करने में मदद के लिए ब्रेकआउट देखते हैं.

सामयिक क्रीम के साथ शुरू करें, जैसे कि retinoids, एंटीबायोटिक्स, या benzoyl पेरोक्साइड, हालांकि Benzoyl पेरोक्साइड परेशान हो सकता है. अपने डॉक्टर से पूछें कि कौन सा उपचार आपके लिए सबसे अच्छा है.
आप अपने डॉक्टर से एक मौखिक उपचार के बारे में भी पूछ सकते हैं, जैसे एंटीबायोटिक्स या accutane, अगर आपका मुँहासे विशेष रूप से गंभीर है.
अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें कि क्या आपको अपने मुँहासे से लड़ने में मदद करने के लिए अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करना चाहिए. उदाहरण के लिए, कुछ नींव में अंतर्निहित सामग्री होती है, जैसे सैलिसिलिक एसिड, ब्रेकआउट को रोकने और रोकने के लिए.

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2. रेजर टक्कर को रोकने के लिए अपने बालों की दिशा में दाढ़ी. दर्दनाक, परेशान रेजर टक्कर होने से बचने के लिए, हमेशा अपने बालों को उस दिशा में शेव करें जो बढ़ रहा है. क्योंकि अफ्रीकी अमेरिकी बाल घुंघराले होते हैं, क्योंकि बालों की नोक त्वचा में वापस बढ़ सकती है अगर इसे बहुत कम मुंडा किया जाता है.

एक सुरक्षा रेजर का उपयोग करना और हर दूसरे दिन शेविंग करना, रेजर टक्कर को कम करने में भी मदद कर सकता है.

यदि आपको रेजर टक्कर मिलती है, तो आप उन्हें सामयिक मलमों जैसे ग्लाइकोलिक एसिड लोशन या एक सामयिक एंटीबायोटिक जेल के साथ इलाज कर सकते हैं, जो आपका डॉक्टर निर्धारित कर सकता है. शेविंग से ब्रेक लेना जब तक कि बाल बढ़ने तक भी मदद कर सकते हैं.

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3. अति-वर्णक और मुँहासे के निशान को रोकने में मदद करने के लिए exfoliate. हाइपर-पिग्मेंटेशन का मतलब है कि आपकी त्वचा ब्लॉची है, और यह अफ्रीकी अमेरिकियों के बीच आम है. कभी-कभी, मुर्गी और मुँहासे गहरे क्षेत्रों को छोड़ सकते हैं. इस मुद्दे से निपटने का एक तरीका एक exfoliant का उपयोग करना है, जैसे रासायनिक exfoliant जिसमें अल्फा या बीटा हाइड्रॉक्सी है. धीरे से अपनी त्वचा पर exfoliate रगड़ें तो इसे कुल्ला.

एक और विकल्प एक भौतिक exfoliant है जैसे exfoliating दस्ताने या यहां तक कि एक बुनियादी वस्त्र भी. बस धीरे-धीरे अपनी गीली त्वचा को गोलाकार गति में अपने शरीर को ऊपर और नीचे रगड़ें.