स्वाभाविक रूप से त्वचा को चमकाने के 3 तरीके

जब आपकी त्वचा सूखी या अनुचित रूप से देखभाल की जाती है, तो यह सुस्त और कमजोर दिखने लग सकती है. सौभाग्य से, आप अपनी त्वचा को स्वाभाविक रूप से कई आसान तरीकों का उपयोग करके चमक सकते हैं. अपने दैनिक दिनचर्या में मूल त्वचा देखभाल प्रथाओं को शामिल करके, कुछ घर का बना चेहरे के उपचार को मिलाकर, और अपने आहार में छोटे बदलाव करना, आप स्वाभाविक रूप से चमकते रंग के लिए अपने रास्ते पर होंगे.

कदम

3 का विधि 1:

एक नियमित त्वचा देखभाल दिनचर्या ढूँढना

अपना चेहरा धो लो सुबह और प्रदूषकों को हटाने के लिए बिस्तर से पहले. अपने चेहरे को धोना किसी भी त्वचा देखभाल दिनचर्या में पहला और सबसे बुनियादी कदम है. एक साधारण क्लीनर के साथ दिन में दो बार अपनी त्वचा को धोकर, आप तेल, प्रदूषक, गंदगी और मेकअप को हटाते हैं जो छिद्र छिड़क सकते हैं, मुँहासे का कारण बन सकते हैं, और त्वचा को ताजा से कम दिखाई दे सकता है.

आपके चेहरे की सफाईकर्ता को स्वस्थ तेलों को अलग किए बिना अपनी त्वचा को धोया जाना चाहिए जो आपके चेहरे को प्राकृतिक चमक देते हैं. यदि आपके पास तेल या मुँहासे-प्रवण त्वचा है, तो आपको तरल पदार्थों को फोमिंग करना चाहिए. यदि आप शुष्क त्वचा के साथ संघर्ष करते हैं, तो एक क्रीम या लोशन क्लीनर का चयन करें. तेल आधारित चेहरे धोने संवेदनशील त्वचा के लिए बहुत अच्छा है और पिघलने वाले बाम्स अधिक परिपक्व त्वचा को शांत करने में मदद कर सकते हैं.

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2. शुष्क, सुस्त त्वचा को रोकने के लिए दिन में दो बार अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें. जब आपकी त्वचा सूखी होती है, तो यह सुस्त और गहरा दिखाई दे सकती है. सुबह में एक हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें और बिस्तर से पहले अपनी त्वचा की प्राकृतिक चमक और चमक को बहाल करने के लिए.

यदि आपके पास चमकदार त्वचा है, तो एक तेल मुक्त हाइड्रेटर की तलाश करें जैसे हाइलूरोनिक एसिड जैसे वजनहीन नमी और यहां तक कि चमक में भी चमकता है.

चमकती त्वचा स्वाभाविक रूप से चरण 3 शीर्षक वाली छवि

3. मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए अपनी त्वचा प्रति सप्ताह 1-2 बार exfoliate. अपने दैनिक जीवन के दौरान, अवशेष और मृत कोशिकाएं आपकी त्वचा की सतह पर जमा हो सकती हैं. इससे असमान बनावट हो सकती है जो आपकी त्वचा को सुस्त दिखाई दे सकती है. चिकनी और उज्जवल त्वचा पाने के लिए, अपने चेहरे को exfoliate एक या दो बार एक या दो बार एक ब्रश, स्पंज, या रासायनिक exfoliant जैसे अल्फा या बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड (कई स्टोर खरीदे गए चेहरे धोने में पाया गया).

यदि आप एक स्क्रब या रासायनिक exfoliator का उपयोग करते हैं, तो अपनी त्वचा पर उत्पाद को अपने त्वचा पर थोड़ा, परिपत्र गति के लिए लगभग 30 सेकंड के लिए रगड़ें. फिर गर्म, पानी के बजाय, गुनगुना का उपयोग करके कुल्ला. यदि आप ब्रश या स्पंज का उपयोग कर रहे हैं, तो लघु, हल्के स्ट्रोक का उपयोग करें.

आप किसी भी प्रकार के एक भाग के तेल के साथ मिश्रित दो भागों चीनी या नमक का उपयोग करके अपने स्वयं के exfoliant कर सकते हैं. चूंकि यह अधिक आसानी से घुलता है, इसलिए चीनी नमक की तुलना में कम घर्षण है, जिससे इसे अधिक संवेदनशील त्वचा के लिए बेहतर विकल्प मिल रहा है.

3 का विधि 2:

प्राकृतिक चेहरे के मुखौटे और उपचार का उपयोग करना

1. अपनी त्वचा को एक के साथ पोषण दें दही और हनी मास्क. एक छोटे कटोरे में 1 चम्मच (15 मिलीलीटर) शहद के साथ 2 चम्मच (30 मिलीलीटर) सादा दही मिलाएं और इसे एक पतली परत में अपने चेहरे पर लागू करें. गर्म पानी से मिश्रण को धोने से पहले मास्क को 10-15 मिनट के लिए सूखा दें. सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में कुछ बार दोहराएं.

दही और शहद दोनों प्राकृतिक त्वचा की चमकदार हैं, साथ ही मॉइस्चराइज़र, उन्हें एक चमक-प्रेरित चेहरा मुखौटा के लिए महान प्राकृतिक सामग्री बनाते हैं.
अपने चेहरे के मुखौटा के लिए किसी भी प्रकार के दही का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें: चाहे दही बकरियों, भेड़, या गायों के दूध से आता है, फिर भी इसे रंगीन-चमकदार बी-विटामिन के साथ पैक किया जाएगा, साथ ही साथ त्वचा-मजबूत विटामिन डी और कोलेजन-बूस्टिंग विटामिन ए.
अपने खुद के दही उपचार नहीं करना चाहते हैं? आप दही आधारित चेहरे मास्क ऑनलाइन या अपने स्थानीय सौंदर्य स्टोर पर खरीद सकते हैं.

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2. एक हल्के और exfoliating चेहरे के उपचार के लिए एक पपीता को मैश करें. पपीता में पेपेन एंजाइम होते हैं, जो प्राकृतिक मुँहासे सेनानियों, exfoliators, और त्वचा lighteners हैं. एक पपीता को एक बढ़िया और चिकनी पेस्ट में मैश करके इस प्राकृतिक चमकदार का लाभ उठाएं. इसे अपने चेहरे पर लागू करें और इसे गर्म पानी से मास्क धोने से पहले लगभग 20 मिनट तक बैठने दें. जब तक आप परिणाम नहीं देखना शुरू करते हैं, तब तक कुछ हफ्तों तक दैनिक दोहराएं.

यदि मैश किए हुए पपीता बहुत मोटी या सुगंधित हैं, तो स्थिरता को बेहतर बनाने के लिए कुछ जैतून का तेल या बादाम के तेल के साथ मिश्रण करने का प्रयास करें.

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3. अंधेरे सर्कल को चमकाने के लिए अपनी आंखों के नीचे ककड़ी स्लाइस रखें. कई लोग अपनी आंखों के नीचे अंधेरे सर्कल के साथ संघर्ष करते हैं-खासकर गरीब रात की नींद के बाद. इस परेशानी क्षेत्र को स्वाभाविक रूप से रोशन करने के लिए, अपनी आंखों के नीचे त्वचा पर सीधे ताजा ककड़ी स्लाइस रखें. ककड़ी को कोलेजन को मजबूत त्वचा सुनिश्चित करने में मदद करेगा जबकि एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी प्रदान करेगा. स्लाइस को 10-15 मिनट तक छोड़ दें और आपको तुरंत परिणाम देखना चाहिए.

एक अतिरिक्त शीतलन और puffiness-fighting प्रभाव के लिए, अपनी त्वचा पर उपयोग करने से पहले कुछ मिनट के लिए एक रेफ्रिजरेटर में ककड़ी स्लाइस रखें.

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4. अंधेरे धब्बे को उज्ज्वल करने के लिए एक हल्दी उपचार का प्रयास करें. हल्दी एक प्राकृतिक exfoliator है जो हाइपरपीग्मेंटेशन, साथ ही ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने के लिए साबित हुआ है. आप एक छोटी मात्रा में पानी या मॉइस्चराइज़र के साथ हल्दी को मिलाकर एक प्राकृतिक डार्क स्पॉट उपचार बना सकते हैं जब तक कि यह एक पेस्ट न हो जाए. किसी भी काले धब्बे के लिए मिश्रण पर लागू करें और गर्म पानी से धोने से पहले 30 मिनट के लिए इसे अपनी त्वचा पर छोड़ दें. दैनिक दोहराएं और आपको कुछ हफ्तों के भीतर परिणाम देखना चाहिए.

आपके रंग के आधार पर, हल्दी आपकी त्वचा को पीले रंग का रंग दाग सकती है. इसे अपने चेहरे पर लागू करने से पहले, एक छुपा क्षेत्र पर उपचार का परीक्षण करने का प्रयास करें ताकि यह देखने के लिए कि यह आपकी त्वचा के साथ कैसे प्रतिक्रिया करता है.

3 का विधि 3:

आहार परिवर्तन करना

1. बहुत सारे पानी पीकर त्वचा को हाइड्रेटेड रखें. त्वचा कोशिकाएं ज्यादातर पानी से बने होते हैं, इसलिए यदि आप निर्जलित हैं, तो आपकी त्वचा शायद सूखी, सुस्त, या यहां तक कि थोड़ा भूरा दिखाई देगी. अपनी त्वचा की चमक को बढ़ाने के लिए एक आसान तरीका के लिए, प्रति दिन 6-8 कप पानी पीना चाहते हैं.

एच 2 ओ का कोई भी स्रोत आपकी त्वचा को पोषण में मदद करेगा, न केवल सादे पानी. यदि आप एक दिन में अनुशंसित 8 कप पीने के लिए संघर्ष करते हैं, तो अपने आहार में अधिक फलों, veggies, या चाय (जिसमें से सभी पानी) शामिल करने का प्रयास करें.
धूम्रपान या अत्यधिक शराब की खपत से बचने की कोशिश करें, क्योंकि दोनों आपकी त्वचा को निर्जलित कर सकते हैं.

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2. नई त्वचा सेल उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए बीटा कैरोटीन में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं. आपका शरीर बीटा-कैरोटीन (एक पौधे वर्णक जो कुछ सब्जियों को उनके रंग देता है) को विटामिन ए में परिवर्तित कर सकता है, जो सेल उत्पादन को नियंत्रित करता है और ताजा, नई त्वचा कोशिकाओं के उत्पादन को प्रोत्साहित करता है. यह एक एंटीऑक्सीडेंट भी है और आपकी त्वचा को सूर्य के नुकसान की मरम्मत में मदद कर सकता है. बीटा कैरोटीन कुछ फलों और सब्जियों में स्वाभाविक रूप से पाया जा सकता है, जिसमें गाजर, पापायस, आम, और डार्क पत्तेदार हिरन शामिल हैं. हर दिन तीन 1-कप सर्विंग्स के लिए लक्ष्य.

इन खाद्य पदार्थों का प्रशंसक नहीं? आप एक बीटा कैरोटीन पूरक भी ले सकते हैं. उचित खुराक और उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से जांच करना सुनिश्चित करें.

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3. सूजन और मुक्त कट्टरपंथी क्षति से लड़ने के लिए अधिक एंटीऑक्सीडेंट का उपभोग करें. मुक्त रेडिकल - यूवीए और यूवीबी किरणों में सूर्य के साथ-साथ इन्फ्रारेड विकिरण, प्रदूषक, और अन्य तनावों में पाया जाता है- आपकी त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे आपकी प्राकृतिक चमक को कम किया जा सकता है. स्वाभाविक रूप से होने वाला एंटीऑक्सिडेंट इस नुकसान का मुकाबला करने और आपकी त्वचा में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.

आप हरी चाय, टमाटर, बादाम, बेरीज, डार्क चॉकलेट, अनार, और हरी सब्जियों जैसे काले या ब्रोकोली में त्वचा-चमकदार एंटीऑक्सीडेंट पा सकते हैं.

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4. नए सेल उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए जस्ता और लौह का सेवन बढ़ाएं. जस्ता कोशिका उत्पादन और कोशिकाओं के प्राकृतिक कारोबार में योगदान देता है, मृत त्वचा के कारण सुस्तता को कम करने में मदद करता है. लौह आपके लाल रक्त कोशिकाओं को मजबूत करके आपकी त्वचा की चमक को बढ़ाने में मदद करेगा. मजबूत अनाज, दुबला मांस (जैसे पोर्क और पोल्ट्री), या प्रति दिन सीप और आयरन के इष्टतम स्तर तक पहुंचने के लिए प्रति दिन सीप.

यदि आप मांस या शेलफिश का उपभोग नहीं करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि चालू और जस्ता की खुराक आपके लिए एक अच्छी पसंद हो सकती है.

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5. त्वचा की चिकित्सा में सुधार के लिए प्रतिदिन विटामिन सी के 65-90 मिलीग्राम के लिए लक्ष्य. विटामिन सी आपके रंग के लिए एक पावरहाउस तत्व है, चमकदार त्वचा को बढ़ावा देना और दोषों को ठीक से ठीक करने में मदद करना. हालांकि, क्योंकि आपका शरीर विटामिन सी का उत्पादन या स्टोर नहीं करता है, आपको इसे अपने आहार या पूरक से प्राप्त करने की आवश्यकता होगी. अधिकांश वयस्कों को उज्ज्वल, चमकती त्वचा (और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली भी) के लिए प्रति दिन 65 से 9 0 मिलीग्राम विटामिन सी का उपभोग करना चाहिए.

विटामिन सी स्ट्रॉबेरी, साइट्रस फलों, लाल मिर्च, और ब्रोकोली में पाया जा सकता है. दो 1-कप सर्विंग्स को विटामिन सी की अनुशंसित दैनिक खुराक प्रदान करना चाहिए.

यदि आपको लगता है कि आपको अपने आहार में पर्याप्त विटामिन सी नहीं मिल रहा है, तो बहुत सारे पूरक हैं जो आपको अतिरिक्त प्रदान कर सकते हैं. बस प्रति दिन 2,000 मिलीग्राम से अधिक उपभोग न करने का प्रयास करें.

टिप्स

आप मेकअप का उपयोग करके उज्ज्वल दिखने वाली त्वचा भी प्राप्त कर सकते हैं, जैसे डेवी फाउंडेशन या शिमर हाइलाइटर.

चेतावनी

अपने पूरे चेहरे पर नए उत्पादों या घर का बना उपचार लागू करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनते हैं, उन्हें त्वचा के एक छोटे से पैच पर परीक्षण करने का प्रयास करें.

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