एक प्रभावी त्वचा देखभाल दिनचर्या कैसे स्थापित करें

बाजार पर इतने सारे स्किनकेयर उत्पादों के साथ, सही संयोजन का चयन भारी लग सकता है, लेकिन एक स्किनकेयर दिनचर्या बनाना मजेदार हो सकता है! यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका नियमित आपके लिए काम करता है, आपको पहले यह विचार करना चाहिए कि आपके पास किस प्रकार की त्वचा है. फिर आप cleansers, toners, mooisturizers, exfoliants, और मास्क के एक व्यक्तिगत आहार को एक साथ रख सकते हैं. कुछ महीनों के भीतर, आप अपनी सुंदर त्वचा से प्रसन्न होंगे!

कदम

4 का विधि 1:
एक बुनियादी दिनचर्या स्थापित करना
  1. शीर्षक वाली छवि एक प्रभावी त्वचा देखभाल नियमित चरण 1 स्थापित करें
1. मेकअप निकालें. यदि आप मेकअप पहनते हैं, तो आपको बिस्तर पर जाने से पहले इसे हटा देना चाहिए. कुछ सफाईकर्ता आपके लिए मेकअप को हटाने का दावा करते हैं, लेकिन ये सभी मेकअप से छुटकारा नहीं मिल सकते हैं. आप हाथ पर एक अतिरिक्त मेकअप हटानेवाला चाहते हैं. अपने चेहरे को साफ करने से पहले इसका इस्तेमाल करें.
  • मेकअप वाइप्स या रिमूवर आसान और सुविधाजनक हैं.बस एक भिगोने वाले पैड के साथ मेकअप को तब तक मिटा दें जब तक कि यह नहीं चला.
  • चूंकि आंख और होंठ मेकअप को हटाने के लिए कठिन हो सकता है, इसलिए आप इन भागों के लिए डिज़ाइन किए गए एक विशेष मेकअप रीमूवर का उपयोग करना चाह सकते हैं.
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    2. दिन में दो बार साफ करें. आपको दिन में दो बार अपना चेहरा धोना चाहिए, एक बार सुबह में आप मेकअप पर डालते हैं, और एक बार रात में बिस्तर पर जाने से पहले. आपको पसीने के बाद भी साफ करना चाहिए.
  • गर्म पानी के साथ अपनी त्वचा को गीला करें लेकिन गर्म पानी नहीं. गर्म पानी गंदगी को हटाने में मदद करता है, लेकिन गर्म पानी आपकी त्वचा को सूख जाएगा.
  • सफाई करने वाले को लागू करें और अपनी त्वचा पर ऊपर की ओर, परिपत्र गति में मालिश करें. एक स्पंज का उपयोग करके या गर्म पानी के साथ छिड़काव करके पूरी तरह से निकालें. एक साफ तौलिया के साथ अपने चेहरे को सूखा.
  • एक प्रभावी त्वचा देखभाल नियमित चरण 3 स्थापित की गई छवि
    3. अपने Cleanser के बाद टोनर लागू करें. सफाई के बाद अपने चेहरे को सूखने के बाद टोनर को लागू किया जाना चाहिए. एक कपास पैड पर टोनर की एक छोटी राशि पंप करें, और बस अपने चेहरे पर पोंछ लें. आंख क्षेत्र से बचें. टोनर को अपनी त्वचा पर सूखने दें. आपको कुल्ला करने की आवश्यकता नहीं है.
  • यदि आपके पास सूखी या संवेदनशील त्वचा है, तो शराब मुक्त टोनर खोजें.
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    4. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें. आपके टोनर अवशोषित होने के बाद आपका मॉइस्चराइज़र चल रहा है. आप अपने मॉइस्चराइज़र को अपने चेहरे और गर्दन में ऊपर की गोलाकार गति का उपयोग करके अपनी त्वचा में मालिश कर सकते हैं. वैकल्पिक रूप से, आप इसे अपने क्लीन हथेलियों पर लागू कर सकते हैं और धीरे से इसे पीट लगा सकते हैं.
  • यदि आपके पास अंधेरा या पफी आंखें हैं या यदि आप अपनी आंखों के चारों ओर झुर्रियों के बारे में चिंतित हैं, तो आप एक अलग आंख क्रीम का उपयोग कर सकते हैं. धीरे से अपनी अंगूठी की अंगूठी के साथ अपनी आंखों के चारों ओर क्रीम पॅट करें.
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    5. सप्ताह में एक या दो बार exfoliate. आपको केवल सप्ताह में एक या दो बार exfoliate करना चाहिए, अन्यथा आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं. आप exfoliate के रूप में सौम्य हो. नरम आंदोलन सभी की जरूरत है. सख्ती से रगड़ना या स्क्रबिंग हानिकारक हो सकती है.
  • के कई अलग-अलग प्रकार हैं छूटना. आप एक वॉश-ऑफ स्क्रब, एक विशेष मिट या स्पंज, या यहां तक ​​कि एएचए या बीएचए जैसे रासायनिक एक्सफोल्ट का उपयोग कर सकते हैं.
  • यदि आपके पास सक्रिय मुँहासे ब्रेकआउट या हाइपरपिज्मेंटेशन है तो आप exfoliating से बचना चाह सकते हैं.
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    6. हर रोज सनस्क्रीन पहनें. दैनिक सूर्य एक्सपोजर समय से पहले उम्र बढ़ने, हाइपरपिग्मेंटेशन, और अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है. यहां तक ​​कि यदि आप लंबे समय तक बाहर जाने की योजना नहीं बनाते हैं, तो घर छोड़ने से पहले सनस्क्रीन डालें. आपकी सनस्क्रीन SPF 30 या उच्चतर होना चाहिए. बाहर जाने से पहले पंद्रह मिनट लागू करें.
  • मॉइस्चराइज़र पर रखने के बाद सनस्क्रीन को आपके दिनचर्या के अंतिम चरण के रूप में लागू किया जाना चाहिए, लेकिन इससे पहले कि आप किसी भी मेकअप पर डाल दें.
    • 4 का विधि 2:
    तेल की त्वचा को नियंत्रित करना
    1. एक प्रभावी त्वचा देखभाल दिनचर्या चरण 7 स्थापित की गई छवि
    1. एक फोमिंग क्लीनर चुनें. फोमिंग क्लीनर तेल की त्वचा के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं क्योंकि वे धीरे-धीरे तेल को हटाते हैं. आपको केवल अपने पूरे चेहरे के लिए एक छोटी राशि की आवश्यकता है. फोमिंग क्लींसर जेल, पंप, और क्रीम फॉर्म में आते हैं.
    • केवल दिन में दो बार अपना चेहरा धोने के लिए सावधान रहें. धोना बहुत बार वास्तव में आपकी त्वचा को अधिक तेल और मुर्गियों का उत्पादन करने का कारण बन सकता है.
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    2. उन सामग्रियों की तलाश करें जो मुँहासे से लड़ेंगे. यदि आपके पास मुँहासे-प्रवण त्वचा है, तो आपको कठिन अवयवों का उपयोग करना चाहिए जो तेल, चमकदार और मुर्गियों को कम करेगा. कुछ सामान्य और प्रभावी अवयवों में शामिल हैं:
  • बेंजोईल पेरोक्साइड
  • सलिसीक्लिक एसिड
  • गंधक
  • अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे ग्लाइकोलिक एसिड या लैक्टिक एसिड
  • रेटिनोइड
  • विच हैज़ल
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    3. एक पानी आधारित मॉइस्चराइज़र लागू करें. एक भारी मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके आपकी त्वचा को तेलियर भी बना सकता है. इसका मुकाबला करने के लिए, इसके बजाय पानी या जेल-आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें. ये मॉइस्चराइज़र हैं जहां पानी को पहले या दूसरे घटक के रूप में सूचीबद्ध किया गया है.
  • एक प्रभावी स्किनकेयर रूटीन चरण 10 स्थापित की गई छवि
    4. एक के साथ आराम करो मिट्टी का मास्क तेल को कम करने के लिए. मिट्टी के मुखौटे तेल की त्वचा वाले लोगों के लिए बहुत अच्छे हैं. सफाई के बाद उन्हें अपने चेहरे पर धुंधला करें, और उन्हें छेड़छाड़ करने से पहले पंद्रह से बीस मिनट के लिए छोड़ दें. बाद में मॉइस्चराइज़र लागू करें.
  • एक प्रभावी त्वचा देखभाल नियमित चरण 11 स्थापित की गई छवि
    5. अपने चेहरे को छूने से बचें. अपने चेहरे को छूना आपके हाथों से अपने हाथों से बैक्टीरिया और गंदगी को स्थानांतरित कर सकता है. ये मुर्गियों का कारण बन सकते हैं. यदि आपको अपने चेहरे को छूना चाहिए, तो पहले अपने हाथों को साबुन और गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें.
  • कभी भी अपने मुर्गियों को मत उठाओ, निचोड़ें, या पॉप करें. यह अधिक दर्द होता है, बदतर दिखता है, और अंततः एक बदसूरत निशान के पीछे छोड़ सकता है.
    • विधि 3 में से 4:
    सुखदायक शुष्क और संवेदनशील त्वचा
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    1. सुबह अपने चेहरे को कुल्ला. चूंकि सफाई करने वाले अच्छे तेलों की अपनी त्वचा को पट्टी कर सकते हैं, इसलिए आपको सुबह में उनका उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है. इसके बजाय, गर्म पानी के साथ अपने चेहरे को कुल्ला और पेट सूखा. रात में सफाई करने वाले के साथ अपना चेहरा धोएं.
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    2. मेकअप को हटाने के लिए तेल साफ. मेकअप रिमूवर में अक्सर शराब और अन्य कठोर अवयव होते हैं जो आपकी त्वचा को सूख सकते हैं और परेशान कर सकते हैं. मेकअप को हटाने की तुलना में तेल क्लींसर gentler हैं. बस अपनी सूखी त्वचा के लिए तेल लागू करें, और गर्म पानी से धो लें.
  • शीर्षक वाली छवि एक प्रभावी त्वचा देखभाल दिनचर्या चरण 14 स्थापित करें
    3. मॉइस्चराइज़र लागू करने से पहले एक सीरम का उपयोग करें. एक सीरम एक पानी की मॉइस्चराइज़र है जो आपकी त्वचा को हाइड्रेशन का अतिरिक्त बढ़ावा देता है. धीरे से एक कपास की गेंद या साफ हाथों के साथ अपने चेहरे पर सीरम डब करें. मॉइस्चराइज़र लागू करने से पहले इसे अपनी त्वचा में अवशोषित करने दें.
  • एक प्रभावी त्वचा देखभाल नियमित चरण 15 स्थापित की गई छवि
    4. तेलों के साथ एक क्रीम लागू करें. यदि आपके पास सूखी या परिपक्व त्वचा है, तो तेल आधारित उत्पाद न केवल हाइड्रेशन जोड़ते हैं बल्कि आपकी त्वचा में नमी को सील करेंगे. यह देखने के लिए लेबल की जाँच करें कि क्या तेल पहली सूचीबद्ध सामग्री में से एक है.
  • यदि आप त्वचा या फ्लेकी पैच को तोड़ते हैं तो खनिज तेल या पेट्रोलाटम सहायक हो सकता है.
  • गुलाब का तेल और जोबोबा तेल आपकी त्वचा को छोड़ने से नमी को रोकने में मदद कर सकता है.
  • एक प्रभावी त्वचा देखभाल नियमित चरण 16 स्थापित की गई छवि
    5. यदि आपके पास जलन है तो सुखदायक अवयवों को चुनें. जलन और संवेदनशील त्वचा दोनों प्रकार के लिए जलन और फ्लेकी त्वचा सामान्य हो सकती है. अपनी त्वचा को शांत करने के लिए, उन उत्पादों को चुनें जिनमें मॉइस्चराइजिंग अवयव, जैसे मुसब्बर, कैमोमाइल, हरी चाय निकालने, या विटामिन सी.
  • ध्यान दें कि विटामिन सी की उच्च मात्रा सूखापन का कारण बन सकती है. यदि आप सूखापन का अनुभव कर रहे हैं, तो मैग्नीशियम एस्कॉर्बिक फॉस्फेट का प्रयास करें.
  • एक प्रभावी त्वचा देखभाल नियमित चरण 17 स्थापित की गई छवि
    6. शराब और अन्य अस्थिरों से बचें. शराब त्वचा को सूख सकती है और संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकती है. अपने सभी उत्पादों के अवयवों को पढ़ें ताकि आप शराब से बच सकें. शराब के अलावा, आपको परेशान सामग्रियों से बचना चाहिए जैसे:
  • विच हैज़ल
  • पुदीना
  • नीलगिरी का तेल
  • सुगंध
  • एसिड (ध्यान दें कि हाइलूरोनिक एसिड पानी को बरकरार रखता है और आपकी त्वचा को सूख नहीं देगा)
    • 4 का विधि 4:
    आम त्वचा देखभाल समस्याओं को संभालना
    1. एक प्रभावी त्वचा देखभाल नियमित चरण 18 स्थापित की गई छवि
    1. उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट की तलाश करें. एंटीऑक्सीडेंट उम्र बढ़ने के संकेतों को ठीक लाइनों और झुर्रियों को रोकने में मदद कर सकते हैं. आम लोगों में विटामिन सी, रेटिनोल, चाय निष्कर्ष, अंगूर बीज निष्कर्ष, और नियासिनामाइड शामिल हैं.
    • जबकि वे एंटीऑक्सीडेंट नहीं हैं, अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड, जैसे कि ग्लाइकोलिक एसिड और लैक्टिक एसिड, ठीक लाइनों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है.
  • एक प्रभावी त्वचा देखभाल नियमित चरण 19 स्थापित की गई छवि
    2. लाइटनिंग सामग्री के साथ असमान त्वचा टन का इलाज करें. यदि आप अपने चेहरे पर हाइपरपीग्मेंटेशन या डार्क स्पॉट को कम करना चाहते हैं, तो उन क्षेत्रों को हल करने वाली सामग्री चुनें. कुछ उत्पादों जो प्रभावी हो सकते हैं उनमें शामिल हैं:
  • कोजिक एसिड
  • विटामिन सी
  • विटामिन ई
  • अर्बुटिन
  • niacinamide
  • लीकोरिस रूट निकालें
  • एक प्रभावी त्वचा देखभाल नियमित चरण 20 स्थापित की गई छवि
    3. यदि आपके पास सुस्त त्वचा है तो चमकदार उत्पादों का उपयोग करें. सुस्त त्वचा शुष्क या परिपक्व त्वचा का एक आम दुष्प्रभाव है. यदि आप एक चमक की तलाश में हैं, तो उन उत्पादों को ढूंढने का प्रयास करें जिनमें विटामिन सी, अर्बुटिन, नियासिनामाइड, और शहतूत निकालें. एक साथ उपयोग किए जाने पर ये उत्पाद अधिक प्रभावी होते हैं, इसलिए मिश्रण और मिलान करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें.
  • एक प्रभावी त्वचा देखभाल नियमित चरण 21 स्थापित की गई छवि
    4. यदि आपके पास Rosacea है तो हल्के उत्पादों का चयन करें. फ्लेरेस से बचने के लिए, एक हल्के सफाई और मॉइस्चराइज़र चुनें. आपको उन उत्पादों से बचना चाहिए जिनमें अल्कोहल, मेन्थॉल, पुदीना, नीलगिरी का तेल, या चुड़ैल हैज़ल. सबसे अच्छे उपचार के लिए, अपनी स्थिति के इलाज के लिए एक पर्चे प्राप्त करने के बारे में डॉक्टर से बात करें.
  • एक प्रभावी त्वचा देखभाल दिनचर्या शीर्षक 22 स्थापित की गई छवि
    5. एक त्वचा विशेषज्ञ पर जाएँ. यदि आप उन उत्पादों को खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं जो आपकी त्वचा के लिए काम करते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलें. वे आपके त्वचा के प्रकार की पहचान करने में आपकी सहायता कर सकते हैं, जबकि अंतर्निहित मुद्दों को इंगित कर सकते हैं जो आपकी चिंताओं का कारण बन सकते हैं. वे आपको ऐसे पर्चे भी दे सकते हैं जो मदद कर सकते हैं.

    • मेरे चेहरे पर त्वचा की देखभाल करते समय मुझे क्या टालना चाहिए?

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    आनंद जेरिया, एमडीआनंद जेरिया, एमडीबोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ

    टिप्स

    उपयोग करने पर विचार करें प्राकृतिक या घर का बना उत्पाद, विशेष रूप से यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है जो वाणिज्यिक उत्पादों के लिए अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देती है.
  • नए उत्पाद शायद ही कभी काम करते हैं. यदि आप एक नई दिनचर्या शुरू कर रहे हैं, तो उत्पादों को काम करने के लिए छह सप्ताह और तीन महीने के बीच खुद को दें. सुबह और रात को स्थिरता के लिए अपनी दिनचर्या करते रहें.
  • बहुत सारे पानी पीएं, यदि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं, तो आपकी त्वचा भी होगी.
  • कभी भी अपने मेकअप के साथ बिस्तर पर मत जाओ.
  • यदि आपके पास अतिरिक्त सूखी त्वचा है तो एक exfoliating scrub प्राप्त करें जो बहुत कठोर नहीं है और सप्ताह में 1-2 बार exfoliate करने का लक्ष्य है.
  • धूम्रपान, पीने और दवा लेने से त्वचा पर समय से पहले उम्र बढ़ने से मलिनकिरण और सूखापन तक पर्याप्त प्रभाव पड़ता है.
  • शुष्क मौसम के दौरान, अपने कमरे में एक humidifier के साथ सो जाओ.

    • चेतावनी

    यदि कोई उत्पाद लाली, जलन, फ्लेकिंग, या सूजन का कारण बनता है, तो तुरंत उपयोग करना बंद करें. यदि उत्पाद अभी भी आपके चेहरे पर है तो पानी से कुल्ला.
  • ऐसे उत्पादों को लागू न करें जिनमें एक घटक होता है जिसे आप एलर्जी होते हैं.
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