कोरोनवायरस प्रकोप के दौरान दूसरों को खुश कैसे करें

कुछ ही महीनों में, कोरोनवायरस महामारी ने सामान्य की अवधारणा को बदल दिया है. यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि लोग चिंतित, तनावग्रस्त और भविष्य के बारे में डरते हैं, खासकर जब से कई घर पर अलग होते हैं. सौभाग्य से, आपके पड़ोस और समुदायों में उत्साह और प्रोत्साहन फैलाने के लिए आप बहुत सी चीजें कर सकते हैं. आत्म-देखभाल के लिए भी समय लेना याद रखें, इसलिए आप परिवार और दोस्तों को सुनने और समर्थन करने में सक्षम हैं.

• उजाला बनो.
• सकारात्मक बने रहें.
• प्यार फैलाओ, रोगाणु नहीं.
• एक साथ मजबूत (लेकिन 6 फीट अलग).

• जब आप किसी को कॉल करते हैं तो अपने सुनने के कौशल पर काम करने के लिए खुद को याद दिलाएं. उन्हें अपने डर या चिंता के बारे में आपसे बात करने का मौका दें. यहां तक ​​कि सिर्फ अपनी चिंताओं को साझा करना उन्हें बेहतर महसूस कर सकता है.
• यदि वे एक वीडियो मैसेजिंग सेवा से जुड़ेंगे तो अपने दोस्तों या परिवार से पूछें. इस तरह, आप एक-दूसरे को देख सकते हैं और ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप वास्तव में जा रहे हैं.

टिप: यदि आप अपने समुदाय में किसी को लिखना चाहते हैं, तो एक स्थानीय वरिष्ठ या सामुदायिक केंद्र से संपर्क करें और उनसे पूछें कि आपको किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में रखें जो पत्राचार करना चाहेगा.

टिप: कुछ पड़ोस सामाजिक ऐप्स के माध्यम से जुड़े होते हैं जो सहायता के प्रस्तावों को पोस्ट करना आसान बनाता है. यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपके पड़ोस में ऐसा कुछ है.

• उदाहरण के लिए, ब्राउनीज़ के पैन को पकाने के बजाय, अपनी लालसा को संतुष्ट करने के लिए अंधेरे चॉकलेट का एक वर्ग खाएं.
• यदि आपके हाथों पर अधिक समय है, तो कुछ घंटे बिताएं पौष्टिक भोजन तैयार करना और अगले कुछ दिनों के लिए स्नैक्स. आप अपनी खाद्य स्थिति के नियंत्रण में तैयार और अधिक महसूस करेंगे.

टिप: उन चीजों के लिए समय बनाना महत्वपूर्ण है जो आपको खुश करते हैं, खासकर यदि आप बहुत दबाव में हैं. आप रुचि रखने वाली किसी चीज के बारे में जानने के लिए आप एक ऑनलाइन कक्षा ले सकते हैं, अपने परिवार के साथ एक गेम खेलें, या अपने पसंदीदा संगीत को सुनें.

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