मानसिक रूप से लचीला कैसे बनें

ऐसे जीवन में ऐसे कई कारक हैं जो हमारे नियंत्रण में नहीं हैं, जैसे मौसम, राजनीति, शारीरिक दिखने, जन्मस्थान, परिवार, वर्तमान मामलों, लोगों के कार्यों और प्रतिक्रियाओं, महामारी, मौसम, दिन और रात, मौत इत्यादि. हमारे नियंत्रण में क्या है हमारी प्रतिक्रिया और कार्य, और यह मानसिक रूप से लचीला बनने की कुंजी है. "उत्तेजना और प्रतिक्रिया के बीच एक जगह है. उस स्थान में हमारी प्रतिक्रिया चुनने की हमारी शक्ति है. हमारी प्रतिक्रिया में हमारी वृद्धि और हमारी स्वतंत्रता निहित है" (अनजान). ये दिशानिर्देश जहां से एक सचेत शिफ्ट लाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं सच्चा लचीला व्यवहार का जन्म. यदि ऐसा लगता है कि ऐसा कुछ ऐसा लगता है जो आपके लिए सहायक हो सकता है, तो चरण # 1 पर जाएं.

कदम

3 का विधि 1:
परिवर्तन स्वीकार करना
  1. सॉरी स्टेप 9 के बजाय आभारी छवि का शीर्षक
1. पता है कि परिवर्तन निरंतर और इस दुनिया का हिस्सा है. चीजें अचानक, धीरे-धीरे, या धीरे-धीरे हो सकती हैं, लेकिन चीजें बदल सकती हैं. यहां तक ​​कि अजेय और शक्तिशाली दिखने वाले पहाड़ ईरोड, सूखते हैं, और बूढ़े हो जाते हैं. एक वैश्विक स्तर पर, सितारों, आकाशगंगाओं, और गैलेक्टिक क्लस्टर ने कुछ भी नहीं भंग कर दिया - जहां से वे आए थे. एक ही चीज़ या स्थिति जो आपको खुशी देती है, वह आपको दर्द के रूप में दर्द देगी या जब यह आपके जीवन से गायब हो जाती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि सभी `फॉर्म` बेड़े हैं और इसके लिए बाध्य हैं अभिमानीता के लिए कानून.
  • कुछ लोगों के लिए इसे पहचानना और स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन बदलें, चाहे हम इसे अच्छे या बुरे के रूप में समझ सकें, जीवन का हिस्सा है. इस तथ्य को समझना और स्वीकार करना मानसिक लचीलापन की ओर यात्रा में प्राथमिक कदम है.
  • एक मानसिक विकार चरण 3 के साथ परित्याग के डर के साथ सामना की गई छवि
    2. अच्छा पक्ष देखो. यदि कोई विशेष परिवर्तन आपको अनिश्चित बनाता है, तो आराम करें और / या कुछ सांस लें और खुद से सवाल पूछें, "क्या ऐसा कुछ है जो आप इसके बारे में कर सकते हैं?", "क्या यह वास्तव में मेरे नियंत्रण में है?", "वहाँ एक उज्ज्वल पक्ष है?" आदि. परिवर्तन का विरोध करने के पीछे अपने मकसद के बारे में जागरूक होने के नाते. उदाहरण के लिए: मान लीजिए कि आपका सबसे अच्छा दोस्त शादी कर रहा है और आप खुद को इसका विरोध कर रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपको अपने दोस्त को बहुत कुछ नहीं मिल सकता है. इसके पीछे का उद्देश्य भय और स्व-हित है. आपके विरोध के बावजूद, सबसे अधिक संभावना है, यह परिवर्तन होने जा रहा है और एक संभावना है कि आप अपने और दूसरों के लिए पीड़ा पैदा कर सकते हैं, यदि आप इसे स्वीकार नहीं करते हैं.
  • जब आप एक परिवर्तन स्वीकार करते हैं या `क्या है`, आप उज्ज्वल पक्ष देखते हैं और अधिक स्पष्ट रूप से क्या कार्रवाई करते हैं. यह क्रिया सार्वभौमिक खुफिया के साथ संरेखण में है क्योंकि यह प्रतिक्रियाशील के बजाय गैर प्रतिरोध से उत्पन्न होती है और सीमित वातावरण. किसी भी स्थिति के लिए हमेशा एक उज्ज्वल पक्ष होता है वर्तमान क्षण को समर्पण अधिक गहराई के लिए. हालांकि, उज्ज्वल पक्ष हमेशा तुरंत दिखाई नहीं दे सकता है.
  • आपके दोस्त को शादी करना भी किसी को अपने लिए किसी को खोजने के लिए प्रेरणा के रूप में देखा जा सकता है. सही?.
  • "हर प्रतीत होने वाली खराब स्थिति के पीछे एक गहरी अच्छी तरह से छुपाया जाता है, जो स्वयं को केवल आंतरिक स्वीकृति के माध्यम से बताता है कि क्या है" Eckhart tole.
  • चरण 7 की यात्रा करते समय गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचें
    3. एक उदाहरण पर विचार करें. मान लीजिए आपको नौकरी के लिए दूसरे शहर में जाना पड़ा और यह विभिन्न प्रकार के विचारों को शुरू करता है जैसे कि: "मैं कहाँ रहने जा रहा हूँ?," "मैं भोजन के लिए क्या करूँगा?," "लोग कैसा रहेगा?" . ये `डिफ़ॉल्ट` हैं वातानुकूलित प्रतिक्रियाएं और विचार जो अपनी कंडीशनिंग के अनुसार उत्पन्न होते हैं. यह निश्चित रूप से जानकारी इकट्ठा करने में मदद करता है लेकिन आपको सिक्के के दूसरी तरफ देखने की भी आवश्यकता है.
  • नए और मौजूदा शहरों में अंतर्निहित समानताएं होंगी जैसे विभिन्न प्रकार के लोगों, रेस्तरां, किराने की दुकानों, यात्रा करने के लिए स्थान, पार्क, मनोरंजन, घटनाएं और आगे. एक अच्छी संभावना भी है कि नए शहर में idiosyncrasies और स्थान हो सकते हैं जिन्हें आप पिछले एक से बेहतर पसंद कर सकते हैं (उज्ज्वल पक्ष को देखते हुए). याद रखें, यहां तक ​​कि आप नहीं जानते कि आप क्या पसंद कर सकते हैं जब तक कि आप प्रयोग न करें और नई चीजों को आजमाएं.
  • रेस्टोरेंट - रेस्तरां का स्थान और व्यंजन अलग हो सकता है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि भोजन स्वादिष्ट या पौष्टिक नहीं होगा.
  • दोस्तों - नए शहर में जाने के लिए नए दोस्तों को बनाने और नए लोगों से मिलने का अवसर भी देखा जा सकता है.
  • जनसंख्या - नए शहर में लोगों की संख्या पिछले से भिन्न हो सकती है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि नए लोगों से मिलने के अवसर नहीं होंगे.
  • लोग. गहरे जाने के लिए, मनुष्य बहुत जटिल और चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, अलग-अलग लोगों के पास अलग-अलग व्यक्तित्व, विश्वास, रवैया, धन, दौड़, और इसी तरह, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे लोग या इंसान नहीं हैं. इसके अलावा, अगर आप गहराई से देखते हैं कि अधिकांश लोग अहंकार द्वारा शासित होते हैं, जो अवैयक्तिक है. यह कहानियों, मान्यताओं और व्यक्तित्व की सतह पर कहना है कि अहंकार अलग-अलग प्रतीत होता है लेकिन अंतर्निहित ऊर्जा अहंकार की होती है जो तुलना, संघर्ष, नकारात्मकता, अधिक, प्रतिरोध आदि चाहते हैं, पर निर्भर करती है.
  • हां, हम उन चीजों और लोगों के साथ रहना पसंद करते हैं जो हमारे लिए `ज्ञात` हैं क्योंकि वे हमें `परिचितता की भावना` देते हैं. जैसा कि अज्ञात मन के लिए खतरनाक है. यह कुछ नया या किसी से मिलने से पहले भी बहुत सचेत और बेहोश पूर्वाग्रह बनाता है. यह सच को नकारने जैसा है कि हम `इतने परिचित` लोगों और चीजों को पसंद नहीं कर सकते हैं. कुछ सामान्य ज्ञान और बुद्धि की न्यूनतम के साथ, आप कई नई चीजों को आजमा सकते हैं और बिना किसी जोखिम वाले नए लोगों से मिल सकते हैं. एक नए व्यंजन की कोशिश करने, नए स्थानों, नई घटनाओं का दौरा करने, शहर में नए क्षेत्रों का दौरा करने की तरह आदि.
  • शीर्षक वाली छवि मानवता चरण 9 के लिए आशा देने से बचें
    4. इसे मजेदार और मूर्ख बनाओ. इसका मतलब यह आसान है और चीजों को मूर्खतापूर्ण, मज़ा, और सामान्य ज्ञान के साथ लाइटहार्ट करना. मान लीजिए कि आप इसके बारे में दुखी होने या महसूस करने के बजाय एक परीक्षण विफल रहे, अपने दोस्तों के साथ साझा करके स्थिति को मजा करो "मैं अपने परीक्षण में असफल रहा इसलिए मेरे पिता ने मुझे मैकडॉनल्ड्स के लिए एक नौकरी का आवेदन मिला" या "मेरे शिक्षक ने मैकडॉनल्ड्स के जॉब एप्लिकेशन के साथ मेरे टेस्ट पेपर को वापस कर दिया". कुछ भी जो आपके हास्य से मेल खाती है.
  • यह एक प्रभावी उपचार है जो आपको लंबे समय तक बहुत मदद करेगा. कुछ सामान्य ज्ञान के साथ, आप ज्यादातर स्थितियों के साथ मजा कर सकते हैं. क्या आपने क्लिच के बारे में सुना है, `जीवन को बहुत गंभीरता से न लें`?
  • इसे मजेदार बनाना भी स्वीकृति का एक रूप है.
    • 3 का विधि 2:
    प्रभावी परिवर्तन करना
    1. जब आप सामाजिक चिंता चरण 4 होते हैं तो काम पर सफल होते हैं
    1. उन चीजों पर काम करें जो आपके प्रत्यक्ष प्रभाव में हैं. आपके पास मौसम, राजनीतिक स्थितियों, युद्धों, महामारी, संघर्ष, आपकी शारीरिक उपस्थिति (अधिकांश भाग के लिए), लोगों की प्रतिक्रिया आदि पर कोई नियंत्रण नहीं है. यहां तक ​​कि आपका वातानुकूलित मानसिक प्रतिक्रियाएं और विचार आपके नियंत्रण में नहीं हैं. पढ़ें अहंकार को भंग करें (एखर्ट टॉले की शिक्षाओं के अनुसार) अधिक गहराई के लिए. तो यह उनके बारे में चिंता करने में मदद नहीं करता है, कारण यदि आपने किया है, तो आप बस पीड़ित होंगे. जो अवांछनीय स्थिति और स्थिति को जगह में रखेगा.
    • प्रत्यक्ष नियंत्रण उन चीजों को इंगित करता है जो हमारे प्रत्यक्ष प्रभाव में हैं. उदाहरण के लिए, एक कप कॉफी बनाना या परीक्षण के लिए कड़ी मेहनत करना, व्यायाम करना, सौंदर्य, अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करना आदि.
    • अप्रत्यक्ष नियंत्रण उन चीजों को इंगित करता है जो आपके अप्रत्यक्ष प्रभाव में हैं, जैसे कि आपके ग्रेड एक परीक्षण या कॉफी के स्वाद, आपके स्वास्थ्य आदि की तरह.
    • `कोई नियंत्रण` उन चीजों को संदर्भित करता है जो आपके नियंत्रण में किसी भी तरह से, आकार या रूप में नहीं हैं- किसी और के परीक्षण ग्रेड, मौसम, राजनीति, प्राकृतिक आपदाओं, महामारी आदि.
    • तो इन चीजों के दायरे को बढ़ाने के लिए केवल उन चीजों पर काम करें जो आपके प्रत्यक्ष नियंत्रण में हैं.
  • छवि शीर्षक शीर्षक अपने कार्यस्थल पर मानसिक बीमारी का खुलासा चरण 1
    2. आपके पास मौजूद मौजूदा प्रतिमानों को समझें. एक प्रतिमान एक लेंस है जिसके माध्यम से आप दुनिया पर देखते हैं और कार्य करते हैं. अधिकांश व्यक्ति सीमित के माध्यम से सतह पर चीजों का विश्लेषण, विश्लेषण और न्याय करते हैं सशर्त मन और अंतर्निहित समानताओं और सभी चीजों की बातचीत करने के लिए थोड़ा ध्यान दें. समस्या के लक्षणों को ठीक करने के बजाय, जहां से समस्याएं उत्पन्न होती हैं, उससे अवगत होने की बजाय. इसलिए, लोग सभी चीजों के गहरे इंटरकनेक्शन को समझने के अवसरों पर चूक जाते हैं.
  • उच्च कार्यशील द्विध्रुवीय विकार चरण 9 का निदान और प्रबंधन की गई छवि
    3. प्रयोग. अपने सुबह की दिनचर्या खत्म करने के बाद (काम करना, दांतों को ब्रश करना, स्नान, नाश्ता, आदि.), अपने दिन की गुणवत्ता का निरीक्षण करें. विशेष रूप से, आपके `चेतना की स्थिति` क्योंकि यही कारण है कि आपके कार्यों और प्रतिक्रियाओं की गुणवत्ता निर्धारित करता है. अगले दिन, अपनी सुबह की रात की नियमित गतिविधियों को छोड़ दें और फिर अपने दिन की गुणवत्ता और `चेतना राज्य` की गुणवत्ता का निरीक्षण करें.
  • आप दूसरे दिन की तुलना में पहले दिन अपने कार्यों की गुणवत्ता को देख सकते हैं, सबसे अधिक संभावना है कि अधिक होगा. ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप इन गतिविधियों को करते हैं, तो यह आपकी चेतना में एक बदलाव लाता है, और उन कार्यों से उत्पन्न होते हैं खिसक जाना एक उच्च गुणवत्ता है. यह उत्पत्ति या चेतना की स्थिति की तरह है जहां से कार्रवाई की उच्च गुणवत्ता है. इसलिए, लंबे समय तक, आपको उन कार्यों के लक्षणों से निपटने की ज़रूरत नहीं है.
  • नोट: उदाहरण के लिए हम आपके मनोदशा या जीवन की स्थिति को ध्यान में नहीं रख रहे हैं जो आपके को प्रभावित कर सकता है चेतना राज्य.
  • बाहरी सहायता चरण 2 के बिना लड़ाई अवसाद और अकेलापन शीर्षक वाली छवि
    4. एहसास है कि सब कुछ जुड़ा हुआ है. चीजें एक आंतरिक स्तर पर जुड़ी हुई हैं. एक उच्च संभावना है कि यदि आप शारीरिक रूप से लचीले हैं, तो आप मानसिक रूप से लचीले होने जा रहे हैं. यह स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होता है क्योंकि एक बार जब आप एक क्षेत्र में लचीलापन की अंतर्निहित अवधारणा को एकीकृत करते हैं, तो इसे अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं में लागू करना आसान होता है.
  • हां, ऐसे लोग हैं जो मानसिक रूप से लचीले हैं, फिर भी शारीरिक रूप से लचीला नहीं हैं और इसके विपरीत हैं. यह उत्पन्न हो सकता है क्योंकि उन्होंने जीवन के विभिन्न डोमेन के बीच गहन इंटरकनेक्शन को महसूस नहीं किया है.
  • उदाहरण के लिए: क्या आपने देखा है कि जब आप जीवन के एक पहलू में निराश महसूस करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप अपने जीवन के अन्य पहलुओं में भी निराश महसूस करते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि निराशा वहाँ नहीं है, लेकिन यह है कि यह है मन बनाया. इस तरह यह आपके जीवन के अन्य पहलुओं में दिखाई देता है.
  • इस इंटरकनेक्शन का लाभ क्यों न लें? मान लीजिए कि आप `चीजों को आसान लेना` की आदत को अनुकूलित करना चाहते हैं, तो जानबूझकर अपने जीवन के सभी व्यवहार्य पहलुओं में इसका अभ्यास करें. उदाहरण के लिए: अपने काम को आसान तरीके से करना, लोगों से प्रकाश-दिल से बात करना, हल्के और मजाकिया सामग्री को पढ़ना, हल्के दिल वाले या मजाकिया शो और फिल्में, मजेदार शौक और इतने पर. यह न केवल मानसिक लचीलापन की ओर आपकी प्रगति को तेज करेगा बल्कि आपके जीवन के विभिन्न पहलुओं के बीच अंतःस्थापितता का एहसास करने में भी आपकी मदद करेगा.
  • यह एक छोटे से जुड़े पहलू से शुरू करने में भी अधिक मदद करता है. उदाहरण के लिए: यदि आप `एक पुस्तक लिखना चाहते हैं` तो शायद लेख, ब्लॉग, लघु कथाओं, पदों आदि के साथ शुरू करें. ऐसा इसलिए है क्योंकि इन गतिविधियों के बीच अंतर्निहित समानता लिख ​​रही है.
  • द्विध्रुवीय विकार चरण 6 के साथ भौतिक अतिसंवेदनशीलता का शीर्षक वाली छवि
    5. एक स्वस्थ संतुलन खोजें. अंतर्निहित और बाहरी तत्वों के बीच एक स्वस्थ संतुलन सबसे प्रभावी है. उदाहरण के लिए: यदि आप अपने आप को एक स्मार्ट व्यक्ति मानते हैं, लेकिन उस खुफिया को व्यक्त करने के लिए आवश्यक कौशल सेट नहीं है, तो आपके कौशल या प्रतिभा को कभी भी दूसरों द्वारा नहीं जाना चाहिए और उनके जीवन को बढ़ाया जा सकता है. प्रभावी संतुलन कई पुनरावृत्तियों के बाद आता है. चूंकि हर कोई अलग-अलग होता है, इसलिए यह संख्या व्यक्ति को व्यक्तित्व, सीखने की औपचारिकता, और अंतर्निहित अनुकूलता के आधार पर व्यक्ति से भिन्न हो सकती है.
  • यद्यपि यह प्रभावी लोगों की कंपनी में खुद को रखने में मदद करता है लेकिन यह हमेशा दूसरों के साथ तुलना करने के लिए एक अच्छा अभ्यास नहीं होता है, क्योंकि आप एक ही अनुभव के माध्यम से नहीं गए होंगे, परिस्थितियों में, एक ही कंडीशनिंग, उपद्रव आदि थे. के रूप में. हालाँकि आप इससे प्रेरणा प्राप्त करने के बारे में व्यावहारिक हो सकते हैं. जैसा कि आप अंतिम चरण में पढ़ेंगे.
    • 3 का विधि 3:
    प्रतिमान बदलें
    1. जब आप सामाजिक चिंता चरण 9 होते हैं तो मज़ा होता है
    1. आभास होना. आपके जीवन को चलाने वाले नकारात्मक मान्यताओं या मानसिक पैटर्न को भंग करने के लिए जागरूकता प्राथमिक कारक है. जब आप किसी भी मानसिक व्याख्या के बिना जानते हैं, तो चेतना का एक नया आयाम आपके माध्यम से उभरता है जो सोचने से असीम रूप से अधिक शक्तिशाली है. तो बस अपने नकारात्मक, दोहराव और आत्म-सीमित मान्यताओं, आदि के बारे में जागरूक हो रहा है., जैसे ही वे उठते हैं, उन्हें वहां रहने या स्वीकार करने के लिए, स्वाभाविक रूप से बिना किसी प्रयास के उन्हें भंग कर देता है. यह अत्यधिक अनुशंसित है कि आप पढ़ें अहंकार को भंग करें (एखर्ट टॉले की शिक्षाओं के अनुसार) अधिक अंतर्दृष्टि के लिए.
  • शीर्षक वाली छवि हिम्मत चरण 1 है
    2. साक्ष्य ले लीजिए. मान लीजिए कि आपके पास विश्वास या प्रतिमान हैं जो कहते हैं "मुझे कोई नहीं चाहता" या "लोग मेरी सराहना नहीं करते" आदि. चूंकि हमारे अधिकांश दिमाग सबूत संचालित होते हैं, इसलिए इन मान्यताओं को परीक्षण में डालकर इसके साथ-साथ आगे बढ़ें जागरूक रहते हुए सबूत इकट्ठा करने के लिए. यह गैर-सहायक प्रमाण है, क्या है, जो झूठी और आत्म-सीमित मान्यताओं को भंग करने में मदद करता है.
  • एक संभावना है कि आपका दिमाग देख सकता है कि यह क्या देखना चाहता है, मैं.इ. स्कॉबोमा. इसके कारण आप मान्यताओं की वास्तविक वैधता को नहीं देख सकते हैं. तो ईमानदारी, खुली दिमागीपन और जागरूकता की एक उच्च डिग्री की जरूरत है.
  • लेख में जो लिखा गया है उसे स्वीकार या अस्वीकार न करें, इसे परीक्षण में रखें.
  • शीर्षक वाली छवि ईसाई धर्म के माध्यम से खुशी प्राप्त करें चरण 4
    3
    अहंकार से अविश्वसनीय. व्यक्तियों के पास `अहंकार-मनोवैज्ञानिक, आध्यात्मिक, धार्मिक, शब्दकोश, और आगे शब्द की अलग-अलग परिभाषाएं हो सकती हैं. इस प्रकार आप शायद `अहंकार` शब्द की व्याख्याओं के लिए आते हैं जो दूसरों से भिन्न होते हैं और आपके पूरे जीवन में भी बदल जाते हैं. अहंकार तब उठता है जब लोग सोचते हैं कि वे या उनकी व्याख्या, उनकी कंडीशनिंग और सीमित ज्ञान के आधार पर, जो आखिरकार है विचार के साथ पहचान, दूसरों के लिए बेहतर या हीन है. ये संकीर्ण व्याख्याएँ या मानसिक स्थिति लोगों को झूठी भावना दें "मैं जनता". दूसरे शब्दों में उन्हें लगता है कि वे सच्चाई के एकमात्र कब्जे में हैं और और / या न्यायाधीश और / या दूसरों को लेबल करें यदि वे अपने साथ गठबंधन नहीं हैं "सत्य". और उनके लिए सत्य क्या है? उन शब्दों का एक नक्षत्र जो वे पहचानते हैं. यह कई पर भी लागू होता है "आध्यात्मिक" जो लोग अपने आध्यात्मिक मान्यताओं के माध्यम से दूसरों का न्याय करते हैं, जो उनके विचारों के एक गुच्छा से अधिक नहीं हैं. यही कारण है कि यह कहा जाता है कि अहंकार मुख्य रूप से है पहचान विचार रूपों के साथ.
  • यह आमतौर पर इतने असंगत बहस, पूर्वाग्रह, तर्क, संघर्ष, हिंसा और युद्धों के रूप में प्रकट होता है. जैसा कि अहंकार को खुद को फिर से सक्रिय करने और अपने अस्तित्व को सुनिश्चित करने के लिए संघर्ष और विभाजन की आवश्यकता होती है.
  • इस संदर्भ में, अहंकार से पहचानने का अर्थ है सभी मानसिक पदों को त्यागें और बस किसी भी मानसिक व्याख्या को किसी भी मानसिक व्याख्या को जोड़ने के बिना अवगत रहें या जागरूक रहें. वह तब होता है जब गैर-वैचारिक या बिना शर्त से सच्ची व्याख्या उत्पन्न होती है यूनिवर्सल इंटेलिजेंस अंदर. जैसा कि `जागरूकता` चेतना का एक अलग आयाम है जो सोच का हिस्सा नहीं है. हमने इसके बारे में पहले बात की थी.
  • "क्या आप अपने दिमाग से वापस कदम रख सकते हैं और इस प्रकार सभी चीजों को समझ सकते हैं." ताओ ते चिंग.
  • ध्यान रखें कि वाक्यांश की आपकी मानसिक व्याख्या `जागरूक रहें और इसे अनुमति दें` अहंकार भी हो सकती है. जैसा कि आपका मन पूछ सकता है, "तो मैं कैसे जागरूक हो सकता हूं और इसे होने की अनुमति दे सकता हूं?" और अपनी कंडीशनिंग I के आधार पर एक मानसिक व्याख्या या अवधारणा के साथ आते हैं.अतीत. ऐसा इसलिए है क्योंकि यह सब मन जानता है और इससे परिचित है. अब चालाक दिमाग को पहचानने के लिए एक और अवधारणा मिली है. जबकि अवधारणाएं और विचार कभी नहीं हो सकते परम सत्य लेकिन सबसे अच्छा वे इसे इंगित कर सकते हैं. सत्य परे है कोई भी रूप, अवधारणा या शब्द.
  • "स्थिरता वह भाषा है जिसे भगवान बोलता है, बाकी सब कुछ एक बुरा अनुवाद है." रुमी.
  • अपनी यात्रा के दौरान अवधारणाओं या पॉइंटर्स का उपयोग करना ठीक है, लेकिन खो मत जाओ या उनके साथ पहचाना न जाए क्योंकि वे अंत के साधन से अधिक नहीं हैं.
  • "उंगली (अवधारणाओं या शब्द) चंद्रमा (गैर वैचारिक बुद्धि) को इंगित करना चांद नहीं है" बुद्धा . पढ़ें होने में निहित रहो इस पर अधिक गहराई के लिए.
  • अवधारणाओं या पॉइंटर्स को देखना एक कुत्ते के समान होता है जो गेंद को फेंकने के बाद भी आपके हाथ को देख रहा है. जबकि आप उसे उस दिशा में इंगित कर रहे हैं जहाँ गेंद गई थी.
  • शीर्षक वाली छवि सकारात्मक रीफ्रैमिंग चरण 5 के साथ तनाव कम करें
    4. अपनी चेतना में एक प्रतिमान शिफ्ट लाओ. आपका दिमाग लगातार वातानुकूलित किया गया है और आपके द्वारा पैदा हुए संस्कृति के पैटर्न को निर्विवाद रूप से अपनाया है. उदाहरण के लिए: अधिकांश समितियों में विफलता और अस्वीकृति को फहराया जाता है. हालांकि, यह सच नहीं है कि लंबे समय तक कुछ लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली विफलताओं, उनके महान शिक्षक बन गए, उन्हें गहरा कर दिया और उन्हें अपनी सबसे बड़ी उपलब्धियों को प्राप्त करने में मदद की? तो क्या आप निश्चित हैं कि विफलता कुछ ऐसा है जिसे नकारात्मक के रूप में देखा जाना चाहिए या नहीं होना चाहिए? यदि आप इसे नकारात्मक या कुछ ऐसा नहीं देखकर विफलता के बारे में अपने प्रतिमानों को स्थानांतरित कर सकते हैं, तो यह आपके महान शिक्षक बन सकता है और आपको गहराई से ड्राइव कर सकता है.
  • "विफलता हर विफलता में हर सफलता और सफलता में छिपी हुई है" (Eckhart tole).
  • अगली बार जब आप विफलता या विफलता के डर का अनुभव करते हैं, तो खुद को ऐसे प्रश्न पूछें, "क्या सबसे बुरा हो सकता है?", "क्या यह कुछ नया करने का अवसर हो सकता है?" आदि. अपने आप को सत्य बनें, और महत्वपूर्ण रूप से स्थिति को मजेदार और मूर्ख बनाकर मजा लें. उदाहरण के लिए: यदि आप एक गर्म लड़की या दोस्त को चलते हुए देखते हैं और आप उससे संपर्क करना चाहते हैं, लेकिन आपको अस्वीकृति, चिंता, तितलियों आदि का डर महसूस होता है., फिर पहले यह मानते हैं कि आप एक विंप (इसे मजेदार बना रहे हैं) और / या इस डर को उसके / उसके पास पहुंचने के लिए और / या पुष्टि के साथ प्रतिस्थापित करने के लिए एक क्यू के रूप में देखें. उदाहरण के लिए: जब भय उत्पन्न होता है, तुरंत कार्रवाई के साथ भयभीत विचारों को प्रतिस्थापित करें (उनसे संपर्क करें) और / या पुष्टि की तरह "मैं इसके लायक हूँ", "मैं उपयुक्त हूं" आदि. यह आपके दिमाग को एक चुनौती के रूप में एक चुनौती और क्यू के रूप में डर को देखने या इसे खराब और / या उस पर निवास करने के बजाय लेबल करने के बजाय वर्णन को बदलने के लिए देखता है. जो डर, नकारात्मकता, पीड़ा और अवांछनीय स्थिति को जगह में रखता है और इसे बढ़ाता है. कार्रवाई करते समय या भय के बारे में वर्णन को बदलने से इसकी तीव्रता को कम करने में मदद मिलती है. क्यूं कर? ऐसा इसलिए है क्योंकि ये प्रथाएं मदद करती हैं मन से ध्यान देना अब आपके भीतर एक सचेत शिफ्ट लाता है. फिर आप देखेंगे कि आपका शिक्षक कितना दुख बन जाता है.
  • इसी तरह जब भी आप क्रोध, अकेलापन, लालसा आदि जैसे भारी भावनाओं का अनुभव करते हैं. उन्हें कार्रवाई करने और / या उन्हें निवास करने और उनका विरोध करने के बजाय उन्हें `क्यू` के रूप में उपयोग करें और / या उन्हें स्वीकार करें. जो वैसे भी व्यर्थ हैं.
  • नोट: कार्रवाई करने या कथन बदलने के लिए एक क्यू के रूप में डर या किसी अन्य नकारात्मक भावना को देखने के लिए आप में चेतना की एक निश्चित डिग्री होने की आवश्यकता है. और, आप इसे मन के माध्यम से देखें या व्याख्या करेंगे या इसका विरोध करेंगे. जो डर और नकारात्मकता को जगह में रखता है. इसके कारण क्योंकि मन की समस्याओं को दिमाग के स्तर पर हल नहीं किया जा सकता है, क्योंकि यह असंतोष का एक आंतरिक हिस्सा है. अपहरणकर्ता पुलिस अधिकारी होने पर अपहरणकर्ता की तलाश में एक पुलिस अधिकारी से अलग नहीं है. पढ़ें अहंकार को भंग करें (एखर्ट टॉले की शिक्षाओं के अनुसार)
  • इंटरकनेक्शन का उपयोग करें. अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं में इसे गहरा बनाने के लिए इस `क्यू` अभ्यास को लागू करें. उदाहरण के लिए: प्रतिरोधी जड़ता महसूस करें जो आपको चलाने या बाहर काम करने से पहले मिलता है., एक क्यू के रूप में दिनचर्या शुरू करने के लिए, ड्रेड को ड्रेजिंग करने के बजाय. अधिक आप सोचेंगे, यह कठिन हो जाएगा क्योंकि मन, जो सीमित है, वातानुकूलित कारणों के गुच्छा या बहाने के साथ तैयार होगा कि आप कार्रवाई क्यों नहीं कर सकते.
  • इसी तरह, उस जड़तापूर्ण भावना का उपयोग करें जो आपको सुबह उठने से पहले एक क्यू के रूप में जागने से पहले ठीक हो जाता है, इसके बजाय, इसे लड़ने के बजाय. ऐसा इसलिए है क्योंकि लड़ना और प्रतिरोध नकारात्मक भावनाओं को बनाते हैं और मजबूत होते हैं और उन्हें जगह में रखते हैं.
  • "जो भी आप विरोध करते हैं, बनी रहती है" जेन ने कहा.
  • बेशक, आप अपने जीवन के अन्य पहलुओं में भी इसे लागू कर सकते हैं.
  • यह पहले आसान नहीं हो सकता है. यह ब्रह्मांड की तरह है जो चीजों को पहले कठिन बनाकर परीक्षण कर रहा है, लेकिन जब हम शुरुआती प्रतिरोध को दूर करते हैं, तो इसे लड़ने से नहीं बल्कि इसके साथ एक बनकर, पथ चिकना हो जाता है. स्थिर घर्षण के समान: एक बार इसे दूर करने के बाद, जा रहा आसान है.
  • कार्रवाई करना और वर्णन बदलने से आपकी यात्रा के दौरान आपकी यात्रा के दौरान उपयोगी हो सकती है चेतना की डिग्री. हालांकि आंतरिक शिफ्ट लाने के लिए सबसे प्रभावी अभ्यास यह महसूस करना है कि आप अपने विचार और भावनाएं नहीं हैं लेकिन जागरूकता उनके पीछे. दूसरे शब्दों में, बस जागरूक हो जाएं और विचारों और भावनाओं को स्वीकार करें. यही कारण है कि स्वाभाविक रूप से बिना किसी प्रयास के आपके भीतर एक आंतरिक शिफ्ट लाता है और आपको खुद को महसूस करने में मदद करता है जागरूकता आपके दिमाग की सामग्री के पीछे. जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यदि कार्रवाई या शब्दों की आवश्यकता है तो वे अंतर्ज्ञानी प्रतिक्रियाओं के रूप में असीमित बुद्धिमान भव्य चेतना या जागरूकता से उत्पन्न होते हैं. प्रयास तब तक आवश्यक हो सकता है जब तक आप महसूस नहीं करते कि यह आवश्यक नहीं है.
  • आइंस्टीन ने इस बुद्धि की ओर इशारा किया जब उन्होंने कहा "वैज्ञानिक की धार्मिक भावना प्राकृतिक कानूनों के सद्भाव पर उत्साहजनक आश्चर्य का रूप लेती है, जो इस तरह की श्रेष्ठता की खुफिया जानकारी बताती है कि इसकी तुलना में, मानव की सभी व्यवस्थित सोच एक पूरी तरह से महत्वहीन प्रतिबिंब है. यह भावना मेरे काम का मार्गदर्शक सिद्धांत है."
  • जागरूक होने का भी अर्थ है कि अब में उत्पन्न होने वाले विचारों, प्रतिरोध और भावनाओं को स्वीकार करने का भी अर्थ है. यह अभ्यास कार्रवाई करना आसान बनाता है. चूंकि स्वीकृति मन (विचारों और भावनाओं) से ध्यान ले कर नकारात्मकता को भंग कर देती है और अब आपको शक्ति तक पहुंचने में मदद करती है. पढ़ें वर्तमान क्षण को समर्पण अधिक अंतर्दृष्टि के लिए.
  • शीर्षक वाली छवि अपने दिमाग से चीजों को ले जाएं चरण 4
    5. व्यावहारिक होना. इस संदर्भ में, व्यावहारिक साधन होने से कोई फर्क नहीं पड़ता कि प्रेरणा या ड्राइविंग ऊर्जा सीखने या कुछ कार्य करने के लिए क्या होती है, जब तक यह आपको चीजों को करने के लिए प्रेरित करता है.
  • मान लीजिए कि एक रन के लिए जाने के लिए आपकी प्रेरणा पार्क में गर्म लड़कियों / लोगों को देखना है. तो हालांकि चलाने की प्रेरणा `गर्म लड़कियों / लोगों को देखने` के लिए है, यह चलने के साथ खुद को शुरू करने का एक व्यावहारिक तरीका है.
  • ऐसा इसलिए है क्योंकि मानसिक और / या विकासवादी कंडीशनिंग और पैटर्न के पास उनके पीछे की गति होती है. तो उनसे लड़ना मदद नहीं करेगा. असल में लड़ाई उन्हें मजबूत बनाता है. तो इसकी बजाय मान जाना उन्हें आगे जाने के लिए और प्रेरणा के लिए उनका उपयोग करें. पूर्वी मार्शल आर्ट्स के अभ्यास के अंतर्निहित गहरी बुद्धि को याद रखें: प्रतिद्वंद्वी का विरोध न करें, दूर करने के लिए उपज. उपज और गैर प्रतिक्रिया में एक बड़ी ताकत और ज्ञान है. उपज का भी अर्थ है जागरूक होने और `क्या है` की अनुमति देता है.
  • हालांकि, यह आवश्यक है कि आप जानते हैं कि प्रेरणा कहां से आ रही है, इसलिए यह एक क्रैच नहीं बनता है. आखिरकार, जागरूकता आपको वातानुकूलित दिमाग से परे ले जाएगी जो बाहरी कारकों से प्रेरणा की तलाश करती है. तब आपको किसी भी कार्य को करने के लिए क्रश के रूप में `हॉट गर्ल्स` या किसी अन्य बाहरी कारक का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होगी, क्योंकि सही कार्रवाई या शब्द स्वाभाविक रूप से असीमित बुद्धिमान से सहज प्रतिक्रिया के रूप में आते हैं बिना शर्त चेतना अंदर.
  • समानता: एक इमारत के लिए कंक्रीट डालने के लिए लकड़ी / धातु के तख्तों की आवश्यकता हो सकती है लेकिन कंक्रीट सूखने के बाद, इसे समर्थन के लिए तख्ते की आवश्यकता नहीं होती है. शुरुआत में या अपनी जीवन यात्रा के दौरान बाहरी कारकों के माध्यम से प्रेरणा की आवश्यकता हो सकती है. हालांकि, ध्यान रखें कि कोई संरचना या बाहरी कारक एक क्रैच नहीं बनता है. अन्यथा आप व्यवस्थित संरचनात्मक अवधारणाओं और विचारों की दीवारों में फंस जाएंगे.
  • हां, लकड़ी के तख्तों की आवश्यकता हो सकती है और समय-समय पर कुछ रखरखाव कार्य करने के लिए आवश्यक हो सकती है. उसी तरह बाहरी गहराई के साथ स्पर्श प्राप्त करने के लिए बाहरी संरचना या अवधारणाओं या प्रेरणा की आवश्यकता हो सकती है जब तक कि आपको उनकी आवश्यकता नहीं होती है. यह वजह से है चेतना का स्तर हर समय समान नहीं हो सकता.
  • दूसरा उदाहरण: मान लीजिए कि आपको अपने मालिक से एक खराब समीक्षा मिलती है और नतीजतन आप अपनी नौकरी पर कड़ी मेहनत करना शुरू कर देते हैं, क्योंकि आप डरते हैं कि आप निकाल सकते हैं. हां, इस मामले में, डर व्यावहारिक हो सकता है क्योंकि यह आपको कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित कर रहा है. हालांकि, फिर से ध्यान रखें कि प्रेरणा भय (मानसिक कंडीशनिंग) से आ रही है या यह एक क्रच और दुष्चक्र बन जाएगी. आप ऐसी स्थिति में समाप्त नहीं करना चाहते हैं जहां आपको कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरणा के रूप में लगातार डर की आवश्यकता होती है.
  • अंतिम उदाहरण: दूसरों के साथ खुद की तुलना करना आपको बेहतर करने के लिए प्रेरणा दे सकता है. जैसे सफल और / या स्मार्ट लोगों को देखना और प्रेरित महसूस करना. हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि प्रेरणा `तुलना` से आ रही है या आप वहां फंस जाएंगे.
  • नोट: दूसरों के साथ खुद की तुलना भी आपको निराश कर सकती है. जैसे सफल लोगों को देखना और फिर अपने जीवन से नफरत करना. जैसा ऊपर बताया गया है, हर कोई अलग-अलग है, इसलिए यह देखने के लिए प्रयोग करें कि क्या आप तुलना करके या नहीं और क्या मामलों में प्रेरित महसूस करते हैं. साथ ही, यह तुलना करने के लिए ठीक है जब तक कि यह आपको सीखने और बेहतर करने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन जब यह demotivating हो जाता है तो रोकें.
  • विरोधाभास: दूसरों के साथ तुलना करना अहंकार का एक पहलू है लेकिन जैसा कि ऊपर बताया गया है, आपकी यात्रा के दौरान, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन से कारक (यहां तक ​​कि अजीब या बकवास या अहंकार) से प्रेरणा आ रही है. जब तक यह आपको प्रेरित करता है.
  • बस जागरूक होना पर्याप्त है क्योंकि यह आपको दिमागी संरचनाओं से परे ले जाएगा. के आयाम के रूप में जागरूकता मन की तुलना में गैर-वैचारिक और असीम रूप से अधिक बुद्धिमान है.
  • "जिन महत्वपूर्ण समस्याओं का सामना करना पड़ता है, उन्हें उसी स्तर पर हल नहीं किया जा सकता है, जब हम उन्हें बनाते थे तब हम थे" (अल्बर्ट आइंस्टीन). क्या है "सोच का एक ही स्तर"? विचारों और अवधारणाओं का स्तर जहाँ हम अटक गए हैं. परे का स्तर क्या है? में निहित सोच जागरूकता.

    • टिप्स

    फिर से, किसी भी अवधारणा या व्यवस्थित संरचना का उपयोग एक क्रच के रूप में करें. सच्चा जवाब बिना शर्त सहज प्रतिक्रिया के रूप में आता है.
  • ध्यान रखें कि आप सफल लोगों के जीवन के केवल उन पहलुओं को देख सकते हैं जिन्हें आप देखना चाहते हैं या मीडिया आपको क्या दिखाना चाहता है.ई स्कोटोमा. ऐसा इसलिए है क्योंकि हम फॉर्म I के स्तर पर सफलता को मापते हैं.ई कितना हासिल किया गया है, दिखता है, कनेक्शन, आदि.
  • जबकि वास्तविकता में "सफल" लोग दुखी हो सकते हैं, क्योंकि इसे अक्सर देखा जाता है .
  • तो रूप, अनुभव या संबंध आदि. कभी भी आपको लंबे समय तक पूरा नहीं कर सकते क्योंकि वे बेड़े या क्षणिक हैं.. तो क्या हो सकता है? यह आप में बेड़े नहीं है- कालातीत जागरूकता. पढ़ें अपने सच्चे स्व को जानो अधिक अंतर्दृष्टि के लिए.
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