स्वस्थ त्वचा कैसे प्राप्त करें

अच्छी स्वास्थ्य के लिए त्वचा बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह सबसे बड़ा अंग है और आपके शरीर के बाकी शरीर को रोगाणुओं और संक्रामक एजेंटों से बचाता है. जबकि कई लोग स्वस्थ त्वचा चाहते हैं क्योंकि यह उदार उपस्थिति प्रदान करता है, यह कुल स्वास्थ्य का संकेतक भी हो सकता है, और स्वस्थ त्वचा होने के साथ स्वस्थ त्वचा शुरू होती है. स्किनकेयर और एंटी-एजिंग उत्पाद विशाल उद्योग हैं, लेकिन आपकी त्वचा की देखभाल करना उतना ही करना है कि आप अपने शरीर के साथ कैसे व्यवहार करते हैं और आप इसमें क्या डालते हैं, जैसा कि आप इसे करते हैं.

• आम तौर पर, लोगों को हर दूसरे दिन या हर तीन दिनों से अधिक स्नान करने की आवश्यकता नहीं होती है. यदि आप जनता या दुर्बलता के साथ काम करते हैं, तो दैनिक पारगमन करते हैं, या एक भौतिक नौकरी रखने के लिए यदि आप अधिक बार स्नान करने पर विचार करना चाह सकते हैं. व्यायाम और खेल के बाद स्नान करने पर विचार करें.

• अंधेरा, पत्तेदार हरी सब्जियां खाएं.
• चमकदार रंगीन खाद्य पदार्थ खाएं जो नारंगी, नीले, पीले, लाल, और बैंगनी हैं.
• उदाहरण के लिए, टमाटर त्वचा के लिए बहुत अच्छे हैं क्योंकि उन्हें खाने से इसे सूर्य की क्षति से बचाने में मदद मिल सकती है, आपकी त्वचा को चिकनी बना सकती है, और कोलेजन को बढ़ावा दे सकती है.

• एक अच्छे कसरत के बाद अपने शरीर को फिर से बहाल करना सुनिश्चित करें.

• यदि कोई उत्पाद आपकी त्वचा को परेशान करता है, तो इसका उपयोग करना बंद कर दें.
• त्वचा की उम्र स्वाभाविक रूप से, और आप इस प्रक्रिया को दुनिया में हर क्रीम और तकनीक के साथ रोक नहीं सकते. इसके बजाय, अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने पर ध्यान केंद्रित करें - यह परिणामस्वरूप युवा दिखाई देगा.

टिप्स