मतली का इलाज कैसे करें

मतली सबसे खराब है. कुछ भी सही नहीं लगता है, ध्वनियां बंद हैं, आपके शरीर की अशांत, और भोजन की गंध...अच्छा, कभी नहीं. मतली के लिए हल्के और गंभीर दोनों के लिए, कई घरेलू उपचार हैं जो आपको पूरे दिन पूरी ताकत, आगे बढ़ने और काम करने के लिए वापस लाएंगे.

कदम

4 का विधि 1:
विशाशक्ति के माध्यम से मतली के साथ मुकाबला
  1. छवि शीर्षक का शीर्षक चरण 1
1. झूठ या एक आरामदायक स्थिति में बैठ जाओ. यदि आप अपने मतली से चक्कर महसूस कर रहे हैं, तो बहुत ज्यादा स्थानांतरण न करने का प्रयास करें, भले ही आपका पेट सोमरसॉल्स कर रहा हो - जब तक कि उल्टी आसन्न न हो.
  • चक्कर आना जब करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने सिर को अभी भी रखना है.
  • सिर स्पिन को रोकने के लिए आराम करने के बाद हमेशा धीरे-धीरे उठें. वैकल्पिक रूप से, यदि आप सिर स्पिन प्राप्त करते हैं, तो आप इसके माध्यम से काम कर सकते हैं.
  • 2. अपने माथे के लिए एक शांत, गीला कपड़ा लागू करें. हालांकि यह मतली का इलाज नहीं करेगा या इसे और अधिक तेज़ी से गुजरता है, लेकिन कई लोगों को लगता है कि एक नमकीन रैग पीड़ितों को काफी कम कर सकता है. वापस रखें या अपने सिर को वापस झुकाएं ताकि कपड़ा आपके माथे पर रहता है, और इसे आवश्यक के रूप में फिर से गीला कर देता है. आप अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों पर कपड़े को स्थानांतरित करने के साथ प्रयोग कर सकते हैं ताकि आप यह देखने के लिए कि क्या आप अपनी असुविधा को कम कर सकते हैं - अपनी गर्दन और कंधे, अपनी बाहों, या अपने पेट को आजमाएं.
  • 3. आराम करें। |. चिंता मतली को बदतर बनाने के लिए जाना जाता है, इसलिए इस बारे में जुनूनी रोकने की कोशिश करें कि आपकी बीमारी आपकी योजनाओं में हस्तक्षेप कैसे कर रही है.सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त नींद मिलती है, और दिन के दौरान आराम करने के लिए झपकी लेती है. जब आप जागते हैं तो आप बेहतर या बदतर महसूस करते हैं, कम से कम आप उस समय के लिए मतली का अनुभव नहीं करेंगे जब आप सो रहे हों! एक प्रकाश परेशान पेट के इलाज के लिए गहरी सांस लेने का प्रयास करें. गहरी सांस पेट में एक अलग लय पैटर्न बनाते हैं.
  • बैठने के लिए एक शांत जगह खोजें.
  • धीरे-धीरे अपनी नाक के माध्यम से सांस लें, जिससे आप अपने फेफड़ों को भरने के लिए अपनी छाती और निचले पेट में वृद्धि कर सकते हैं.
  • अपने पेट को पूरी तरह से विस्तारित करने दें. फिर अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस लें.
  • 4. अपने आप को सुखद अरोमा के साथ घेरें. अध्ययनों से पता चलता है कि पेपरमिंट और अदरक तेल जैसे आवश्यक तेलों से वाष्प को सांस लेना मतली को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन इस प्रकार परिणाम अनिश्चित हैं. हालांकि, सुखद गंध से घिरे होने पर बहुत से लोग बेहतर महसूस करते हैं, चाहे वाष्पीकृत आवश्यक तेलों या एक सुगंधित मोमबत्ती से.
  • अपने पर्यावरण से खराब गंध निकालें. किसी को कूड़ेदान को बाहर निकालने या कूड़े के बक्से को साफ करने के लिए कहें, और गर्म कमरों में बैठने से बचें.
  • खिड़कियों को खोलकर या अपने चेहरे या शरीर पर एक प्रशंसक निर्देशित करने वाली हवा को प्राप्त करें.
  • 5. खुद को विचलित करें. कभी-कभी सिर्फ टहलने और कुछ ताजा हवा लेना आपके शरीर को बेहतर महसूस करने में मदद करेगा. जितनी जल्दी आप मतली की शुरुआत के बाद करते हैं, उतना ही आसान होगा. हालांकि, सुनिश्चित करें कि खुद को उन गतिविधियों के साथ विचलित न करें जो मतली को खराब कर देंगे. अगर कुछ भी आपको बदतर महसूस करता है, तो उस गतिविधि को तुरंत रोकें.
  • कुछ मज़ा करने की कोशिश करें और मतली के बारे में भूल जाएं. एक फिल्म देखें या किसी मित्र से बात करें. एक वीडियो गेम खेलें या अपने पसंदीदा एल्बम को सुनें!
  • "अंदर से बाहर ही अच्छा". स्वीकार करें कि आप उल्टी कर सकते हैं, और वास्तव में राहत के लिए तत्पर हैं जो इसे प्रदान कर सकते हैं. उल्टी से बचने की कोशिश करना काम करना वास्तव में फेंकने और इसे खत्म करने से भी बदतर हो सकता है. कुछ लोग जानबूझकर रिटिंग को जल्दी और अधिक सुविधाजनक समय और स्थान में करने की कोशिश करने के लिए उल्टी को प्रेरित करेंगे.
    • 4 का विधि 2:
    मतली को कम करने के लिए भोजन और पेय का उपयोग करना
    1. नियमित भोजन और स्नैक्स लें. यदि आप उल्टा महसूस करते हैं, तो भोजन आखिरी चीज हो सकती है जिसके बारे में आप सोचना चाहते हैं. हालांकि, यह आपके इलाज की सूची के शीर्ष पर होना चाहिए! भोजन और स्नैक्स को छोड़ने से भूख केवल आपको भी बीमार महसूस करेगी, इसलिए ट्रैक पर वापस पाने के लिए अपने अस्थायी खाद्य विचलन पर जाएं.
    • पूरे दिन छोटे भोजन खाएं, या अपने पेट को परेशान होने से रोकने के लिए चीजों पर स्नैक करें. जब आप पूर्ण हो जाते हैं, तो अधिक खाने से बचें.
    • मसालेदार या चिकना और संसाधित खाद्य पदार्थ जैसे चिप्स, तला हुआ भोजन, डोनट्स, पिज्जा, आदि से बचें. इन प्रकार के भोजन मतली को बदतर बना सकते हैं.
  • 2. ब्रैट आहार का पालन करें. ब्रैट "केले, चावल, सेबसौस, और टोस्ट के लिए खड़ा है."पेट या दस्त से पीड़ित लोगों के लिए यह ब्लेंड आहार की सिफारिश की जाती है क्योंकि ब्लेंड फूड्स को पचाने और नीचे रखना आसान होता है.जबकि यह मतली का इलाज नहीं करेगा, यह आपके लक्षणों की अवधि को कम करेगा और खराब भोजन विकल्पों से प्रतिक्रियाओं को रोक देगा.
  • यह एक दीर्घकालिक आहार नहीं है.
  • आप 24-48 घंटों में धीरे-धीरे अधिक नियमित आहार पर स्विच करने में सक्षम होना चाहिए.
  • आप पचाने के लिए अन्य आसान, ब्लेंड फूड्स (साफ़ सूप, पटाखे इत्यादि) जोड़ सकते हैं.) इस आहार के लिए.
  • यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप सक्रिय रूप से उल्टी हैं, तो केवल स्पष्ट तरल पदार्थ पीने के लिए चिपके रहें. बिना किसी उल्टी के लगभग छह घंटे के बाद ब्रैट आहार की सिफारिश की जाती है.
  • 3. अदरक का उपयोग करें. अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग 1 ग्राम (0).04 औंस) अदरक प्रभावी रूप से मतली को कम कर सकता है. एक समय में अदरक के एक ग्राम तक, 4 ग्राम तक (0).14 औंस) प्रति दिन. यदि आप गर्भवती हैं, तो अदरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें - गर्भावस्था के लिए खुराक 650 मिलीग्राम से 1 ग्राम तक है (0.035 औंस), लेकिन कभी भी 1 ग्राम (0) से अधिक नहीं होना चाहिए.035 औंस). अदरक को अपने स्नैक्स में काम करने के कई तरीके हैं, हालांकि उनमें से कोई भी उच्च खुराक प्रदान नहीं करता है.
  • निबल क्रिस्टलाइज्ड अदरक.
  • उबलते पानी में grated ताजा अदरक को खड़ी करके अदरक चाय बनाओ.
  • अदरक अले खरीदें और पीएं.
  • हर कोई अदरक का जवाब नहीं देगा. अज्ञात कारणों से जनसंख्या का एक हिस्सा अदरक के उपयोग से राहत नहीं मिलेगा.
  • 4. पेपरमिंट का उपयोग करें. यद्यपि पेपरमिंट पर एक वैज्ञानिक सर्वसम्मति नहीं है, लेकिन कुछ अध्ययन हैं जो दिखाते हैं कि यह प्रभावी रूप से मतली को शांत कर सकता है. पेपरमिंट का उपयोग दिल की धड़कन और अपचन जैसे पाचन संबंधी समस्याओं के लिए किया गया है, और यह पेट में स्पैम को रोकने में मदद कर सकता है जो उल्टी हो सकती है. मिर्चमिंट-स्वादयुक्त कैंडी जैसे कि मेनटोस या टिक-टैक को मॉडरेशन में खाया जाना चाहिए, क्योंकि शर्करा मिठाई मतली को बदतर बना सकती है. चीनी मुक्त पेपरमिंट गम एक विकल्प है, लेकिन सावधान रहें - चबाने से पेट में बहुत सारी हवा मिलती है और सूजन हो सकती है, खूबसूरत संवेदनाओं को खराब कर सकती है. यदि आप अभी भी एक तरल आहार पर हैं, तो पेपरमिंट चाय एक महान विकल्प है.
  • 5. पर्याप्त तरल पदार्थ पीएं. 8-10 गिलास साफ़ तरल पदार्थ पीना हर दिन समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन जब आप बीमार होते हैं तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है. यदि आपकी मतली उल्टी के साथ है, तो खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए विशेष देखभाल करें.
  • संशोधित होने पर स्पोर्ट्स ड्रिंक सहायक हो सकते हैं. उल्टी पोटेशियम और सोडियम जैसे तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स दोनों के आपके शरीर को निकाल सकती है. स्पोर्ट्स ड्रिंक इनमें से दोनों होते हैं, और इसलिए इन को भरने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प लगते हैं. हालांकि, स्पोर्ट्स ड्रिंक वास्तव में निर्जलीकरण के लिए आवश्यक से कहीं अधिक केंद्रित होते हैं, जिसमें कृत्रिम रंगों जैसे आवश्यक और अनहेलफुल रसायनों की तुलना में कहीं अधिक चीनी होती है-सभी आवश्यक रूप से आपके लिए सबसे अच्छा क्या है, इसके बजाय पेय का विपणन करने के लिए. हालांकि, औसत खेल पेय को पतला करना आसान है:
  • खेल के साथ आधे या चौथाई से खेल पीते हैं.
  • या, खेल पेय के हर हिस्से के लिए, पानी का एक हिस्सा है. यह सहायक हो सकता है यदि कोई व्यक्ति पीने के पानी के बारे में थोड़ा जिद्दी हो रहा है, लेकिन शर्करा पानी आकर्षक है.
  • 6. अपने पेट को कम करने के लिए एक सपाट सोडा का प्रयास करें. हालांकि यह चीनी में उच्च है, फ्लैट सोडा एक queasy पेट के लिए उपयोगी हो सकता है. सोडा फ्लैट बनाने के लिए, इसे एक टुपपरवेयर-जैसे कंटेनर, हिलाएं, हवा, मुहर, और हिलाएं, जब तक कि कोई और कार्बोनेशन नहीं बचा है.
  • कोला को नरम पेय में इसके उपयोग से पहले भी एक लंबे समय तक विरोधी मतली इलाज के रूप में उपयोग किया जाता है.
  • अदरक एले जिसमें असली अदरक होता है, इसी तरह, एक विरोधी-मतली एलिक्सीर है.
  • 7. हानिकारक पेय से दूर रहें. हालांकि तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है, कुछ पेय हैं जो आपके मतली को बदतर बना देंगे. शराब, कैफीन, और कार्बोनेटेड पेय, उदाहरण के लिए, मतली उपचार के लिए उपयोगी नहीं हैं, क्योंकि वे पेट को और परेशान कर सकते हैं. यदि आपका मतली दस्त के साथ है, तो जब तक आप पुनर्प्राप्त नहीं हो जाते, तब तक दूध और अन्य डेयरी उत्पादों से बचें. डेयरी में लैक्टोज को पचाने के लिए मुश्किल है, और दस्त को खराब या बढ़ाएगा.
    • विधि 3 में से 4:
    मतली का इलाज करने के लिए दवाएं लेना
    1. गैर-पर्चे दवाओं के साथ राहत लें. यदि आपको यकीन है कि मतली के पास अस्थायी कारण है और चिकित्सकीय मुद्दे के अंतर्निहित लक्षण नहीं है, तो आप विभिन्न प्रकार के काउंटर दवाओं को ले सकते हैं. अपने मतली के कारण को इंगित करने का प्रयास करें - चाहे पेट या गति बीमारी को परेशान करें - एक ओवर-द-काउंटर ड्रग खरीदने से पहले. वे अक्सर विशिष्ट प्रकार के मतली की ओर लक्षित होते हैं.
    • उदाहरण के लिए, परेशान पेट या गैस्ट्रोएंटराइटिस से मतली को पेप्टो-बिस्मोल, मालाक्स, या मायलांटा के साथ इलाज किया जा सकता है. गति बीमारी से मतली, हालांकि, नाटामाइन के साथ बेहतर इलाज किया जाएगा.
  • 2. यदि आवश्यक हो तो चिकित्सकीय दवा के लिए एक डॉक्टर देखें. सर्जरी या कैंसर के उपचार की तरह कुछ चिकित्सा प्रक्रियाएं, गंभीर मतली का कारण बन सकती हैं जिसके लिए पर्चे-शक्ति दवाओं की आवश्यकता होती है. मतली भी विभिन्न चिकित्सा स्थितियों का एक लक्षण हो सकती है, जैसे पुरानी गुर्दे की बीमारी या पेप्टिक अल्सर. दवाओं के कई अलग-अलग वर्ग हैं जिनका उपयोग मतली के इलाज के लिए किया जा सकता है, और एक डॉक्टर आपके कारण को उचित दवा के लिए मेल नहीं कर पाएगा.
  • उदाहरण के लिए, ज़ोफ्रान (ऑनडान्सट्रॉन) आमतौर पर कीमोथेरेपी और विकिरण उपचार से मतली को ऑफसेट करने के लिए उपयोग किया जाता है.
  • सर्जरी के बाद और गति बीमारी के इलाज के लिए फेनरगन (प्रोमेथाज़ीन) का उपयोग किया जाता है, और स्कोपोलामाइन का उपयोग गति बीमारी के इलाज के लिए किया जाता है.
  • डोमपरिडोन (यूके में मोशिलियम के रूप में बेचा गया) गंभीर रूप से परेशान पेट के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, और कभी-कभी पार्किंसंस रोग के उपचार के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता है.
  • 3. निर्देशित के रूप में सभी दवाएं लें. खुराक के निर्देशों के लिए बारीकी से ओवर-द-काउंटर दवाओं पर लेबल पढ़ें, और ध्यान से उनका पालन करें. प्रिस्क्रिप्शन दवा भी पैकेजिंग पर निर्देश लेता है, लेकिन आपके डॉक्टर के निर्देशों को स्थगित करता है. वह आपके चिकित्सा इतिहास के अपने ज्ञान के आधार पर आपके खुराक को थोड़ा बदल सकती है.
  • यदि गलत तरीके से लिया गया तो इन शक्तिशाली दवाओं में गंभीर अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, एक ज़ोफ्रान ओवरडोज अस्थायी अंधापन, हाइपोटेंशन और बेहोशी, और गंभीर कब्ज का कारण बन सकता है.
    • 4 का विधि 4:
    अपने मतली के कारण को संबोधित करना
    1. सोचो कि क्या तुम बीमार हो. मतली के मुख्य कारणों में से एक बस एक बीमारी है. एक फ्लू बग, पेट की बीमारी, या अन्य बीमारियां मतली का एक प्रमुख कारण हो सकती हैं.
    • बुखार की जांच करने के लिए यह एक अच्छा समय हो सकता है. जबकि हर बीमारी को ऊंचा बुखार का कारण नहीं बनता है, यह कम करने में मदद कर सकता है कि मतली क्यों हो रही है.
    • क्या यह कुछ ऐसा था जिसे आपने खाया था? खाद्य विषाक्तता आश्चर्यजनक रूप से आम है. अपने घर के अन्य सदस्यों के साथ जांचें - यदि आपके सभी रूममेट्स में कल रात रात के खाने के बाद पेट दर्द होता है, तो यह खाद्य विषाक्तता के कारण हो सकता है.
    • यदि आप कुछ दिनों से अधिक मुद्दों पर रखते हैं, तो यह संभव है कि आपके पास गैस्ट्रो-आंतों का मुद्दा हो जो एक से परे चला जाता है "पेट में परेशानी". बहुत सारे चिकित्सा कारण हैं, नोसेए होता है, सरल से गंभीर से. आपके सामान्य चिकित्सक की यात्रा क्रम में हो सकती है. गंभीर और लंबे समय तक मतली भी ईआर पर जाने का एक कारण हो सकता है (जैसा कि नीचे गहराई से चर्चा की गई है.)
  • 2. खाद्य एलर्जी या खाद्य असहिष्णुता पर विचार करें. यदि आपके पास मतली के लगातार झुकाव हैं, तो यह देखने के लिए कुछ हफ्तों के लिए जर्नल रखें कि क्या आप एक पैटर्न ढूंढ सकते हैं जो अपराधी को इंगित करता है. यदि आपको भोजन असहिष्णुता या अन्य प्रतिक्रियाओं पर संदेह है, तो भोजन से बचें या सीमित करें और अपने डॉक्टर से बात करें.
  • लैक्टोज असहिष्णुता मतली का एक आम कारण है.एक वयस्क के रूप में आराम से दूध को पचाने की क्षमता ज्यादातर यूरोपीय मूल के लोगों तक ही सीमित है, और फिर भी कई लैक्टोज-असहिष्णु हैं. डेयरी वस्तुओं को पचाने में आपकी सहायता के लिए लैक्टेड या डेयरी की आसानी जैसे ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करें, या दूध उत्पादों के साथ चिपकें जिनमें एंजाइम, जैसे दही और पनीर द्वारा संसाधित किया जाता है.
  • खाद्य संवेदनशीलता या यहां तक ​​कि एलर्जी एक और मुद्दा हो सकता है.यदि आप देखते हैं कि स्ट्रॉबेरी या स्ट्रॉबेरी के साथ खाद्य पदार्थ खाने के तुरंत बाद आप Queasy महसूस करते हैं, यह इस समस्या का संकेतक हो सकता है.
  • खाद्य संवेदनशीलता और असहिष्णुता केवल एक योग्य चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा निश्चित रूप से निदान किया जा सकता है.
  • यह लोगों के लिए आत्म-पहचान करने के लिए कुछ क्षेत्रों में ट्रेंडी बन गया है "ग्लूटन के प्रति असहिष्णु" और बिना किसी प्रकार के मेडिकल परीक्षण के. ऐसे फड से सावधान रहें. ऐसे कुछ लोग हैं जो भयानक रूप से लस के लिए प्रतिक्रिया करते हैं. लेकिन कभी-कभी "इलाज" एक प्लेसबो प्रभाव के कारण होता है या बस एक व्यक्ति समय के बाद बेहतर महसूस कर रहा है, और यह बता रहा है "इलाज" आहार में परिवर्तन के लिए जब वास्तव में यह अस्पष्ट है कि यह आहार परिवर्तन था, या तथ्य शरीर बस ठीक हो गया.
  • 3. सुनिश्चित करें कि दवा आपके मतली का कारण नहीं है. मतली के इलाज के लिए अपने सिस्टम में अधिक दवाओं को पेश करने से पहले, आपको पहले यह सुनिश्चित करना चाहिए कि स्रोत स्वयं उन दवाओं में से एक नहीं है जो आप पहले से ही हैं. कोडेन या हाइड्रोकोडोन की तरह कई दवाएं, मतली और उल्टी का कारण बन सकती हैं. यदि आप चल रहे मतली से पीड़ित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आपकी कोई भी दवा इसे साइड इफेक्ट के रूप में सूचीबद्ध करती है या नहीं. वह या वह एक वैकल्पिक दवा या कम खुराक का सुझाव देने में सक्षम हो सकता है.
  • 4. गति बीमारी की संभावना पर विचार करें. कुछ लोग विमानों, नौकाओं, या कारों में सवारी करते हैं. यह कार्निवल सवारी पर सवारी जैसी चीजों के कारण भी हो सकता है. इसे उस सीट को चुनकर रोका जा सकता है जो आम तौर पर कम से कम गति होगी - एक कार की सामने की सीट या एक विमान की खिड़की की सीट.
  • ताजा हवा का प्रयास करें, चाहे एक खिड़की को घुमाकर, या कुछ मिनटों के लिए बाहर घूमना.
  • धूम्रपान से बचें.
  • मसालेदार या चिकना खाद्य पदार्थ.
  • गति बीमारी का प्रबंधन करने के लिए अपने सिर को यथासंभव रखने की कोशिश करें.
  • नाटकीय या एंटीवाट जैसे एंटीहिस्टामाइन्स महान ओवर-द-काउंटर दवाएं हैं जो प्रभावी रूप से गति बीमारी का इलाज कर सकते हैं. यात्रा से पहले इन्हें लगभग 30 मिनट से एक घंटे पहले लिया जाना चाहिए, लेकिन उनींदापन का कारण हो सकता है.
  • स्कोपोलामाइन गंभीर मामलों के लिए पर्चे द्वारा उपलब्ध एक दवा है.
  • कुछ लोगों को अदरक और अदरक उत्पादों से राहत मिलती है. अदरक अले (प्राकृतिक स्वाद के साथ), अदरक की जड़, या अदरक कैंडी सभी सहायक हो सकते हैं.
  • एक बहुत पूर्ण या खाली पेट पर यात्रा करने से बचें.
  • 5. पता है कि "सुबह की बीमारी" गर्भावस्था से गुजर जाएगा. हालांकि आमतौर पर "मॉर्निंग बीमारी" कहा जाता है, जो गर्भावस्था के शुरुआती (और कभी-कभी) चरणों के साथ आता है और दिन में किसी भी समय आ सकता है. ज्यादातर मामलों में, मतली पहली तिमाही के बाद गुजरती है, इसलिए मजबूत रहें और इसे प्रतीक्षा करें! हालांकि, अगर यह गंभीर, लगातार, या बढ़ रहा है, तो अपने डॉक्टर को देखें.
  • पटाखे, विशेष रूप से सादे नमक खाने से आप बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे, लेकिन बड़े भोजन से बचें. इसके बजाय, हर 1-2 घंटे में स्नैक करें.
  • अदरक चाय जैसे अदरक उत्पाद सुबह बीमारी मतली के साथ भी मदद करने के लिए साबित हुए हैं.
  • 6. यदि आपके पास हैंगओवर है तो अपने शरीर को हाइड्रेट करें. यदि आपके पास रात पहले पीने के लिए बहुत अधिक था, तो आपको अपने शरीर को बेहतर महसूस करने से पहले तरल पदार्थ वापस लेना होगा. काउंटर-जैसे अल्का-सेल्ट्जर मॉर्निंग राहत पर भी उत्पाद उपलब्ध हैं - जो कि एक हैंगओवर से वसूली प्रक्रिया को तेज करने के लिए तैयार किए जाते हैं.
  • 7. गैस्ट्रोएंटेरिटिस का इलाज करने के लिए भी हाइड्रेट. एक पेट फ्लू या बग हल्के से गंभीर मतली और उल्टी हो सकती है, और अक्सर पेट दर्द, दस्त और बुखार के साथ होती है. उल्टी और दस्त शरीर को निर्जलित कर सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि अपने आप को बहुत सारे पानी और खेल पेय के साथ भर दें. यदि आपको तरल पदार्थ रखने में परेशानी हो रही है, तो पीने के बजाय लगातार, छोटे सिप्स लेने की कोशिश करें.
  • निर्जलीकरण के संकेतों में अंधेरे मूत्र, चक्कर आना और शुष्क मुंह शामिल हैं.
  • यदि आप तरल पदार्थ नहीं रख सकते हैं तो चिकित्सा सहायता लें.
  • 8. निर्जलीकरण के लिए जाँच करें. गर्मी थकावट और अन्य स्थितियों के मामलों में जिसमें एक व्यक्ति निर्जलित हो सकता है, विडंबना यह है कि लक्षणों में से एक मतली हो सकती है.
  • जल्दी पानी न पीएं. एक समय में कुछ सिप्स लें, या बर्फ चिप्स पर चूसो ताकि आप फेंकने वाले प्रतिक्रिया को ट्रिगर न करें और चीजों को और भी खराब कर दें.
  • तरल पदार्थ आदर्श रूप से होना चाहिए नहीं बर्फ-ठंडा हो- ठंडा या गुनगुना सबसे अच्छा है. खासकर यदि आप अत्यधिक गरम हो जाते हैं, तो बहुत ठंडे तरल पदार्थ पीने से पेट को क्राम करना और फेंकना पड़ सकता है.
  • 9. पता है कि डॉक्टर के लिए कब जाना है. ऐसी कई गंभीर स्थितियां हैं जो हेपेटाइटिस, केटोसिडोसिस, गंभीर सिर की चोटों, खाद्य विषाक्तता, अग्नाशयशोथ, आंत्र बाधा, एपेंडिसाइटिस या अन्य सहित मतली भी दे सकती हैं. यदि आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें:
  • किसी भी भोजन या तरल को नीचे नहीं रख सकते
  • 1 दिन में 3 या अधिक बार उल्टी
  • 48 घंटे से अधिक के लिए मतली है
  • कमजोरी महसूस करो
  • बुखार है
  • पेट दर्द है
  • 8 घंटे या उससे अधिक के लिए पेशाब नहीं किया है
  • 10. यदि आवश्यक हो तो आपातकालीन देखभाल की तलाश करें. ज्यादातर मामलों में, मतली ईआर के लिए सिर का कारण नहीं है. हालांकि, यदि आप निम्न में से किसी भी लक्षण का पालन करते हैं, तो आपको आपातकालीन ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है:
  • छाती में दर्द
  • गंभीर पेट दर्द या ऐंठन
  • धुंधली दृष्टि या बेहोशी
  • भ्रम की स्थिति
  • उच्च बुखार और कठोर गर्दन
  • भयानक सरदर्द
  • उल्टी में रक्त होता है या कॉफी के मैदान की तरह होता है

    • टिप्स

    यदि आप फेंकने जा रहे हैं, तो इससे लड़ें, क्योंकि आपके शरीर में कुछ है जो वहां से संबंधित नहीं है. संभावना है, आप बाद में बेहतर महसूस करेंगे.
  • यदि आप सोने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आप मतली की वजह से नहीं कर सकते हैं, भ्रूण की स्थिति में, अपने घुटनों के साथ अपने बाईं ओर झूठ बोलने की कोशिश करें.
  • शराब और सिगरेट से बचें.
  • मोशन बीमारी और मतली के साथ नस्लीकरण को रोकने के लिए सूखे अदरक कैप्सूल (स्वास्थ्य-खाद्य भंडार में उपलब्ध) लें. यह वास्तव में काम करता है, और कोई हानिकारक दुष्प्रभाव नहीं हैं.
  • यदि आपकी मतली कीमोथेरेपी, या अन्य चिकित्सा स्थिति का परिणाम है, तो आप दुनिया के कुछ हिस्सों में चिकित्सा मारिजुआना का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं. अपने क्षेत्र में कानूनों पर ध्यान देना.
  • अपने पेट पर एक गर्म पानी की बोतल रखें.
  • एक गर्म स्नान करें.
  • ठंडा करने की कोशिश करें. कभी-कभी आप खूबसूरत महसूस करते हैं जब आप अत्यधिक गरम होते हैं. ठंडे पानी पीने या एक प्रशंसक का उपयोग करने की कोशिश करें.
  • चबाने वाली भाला या पुदीना गम या टकसाल.
  • एक बर्फ घन पर नींबू का रस डालें और इसे अपने मुंह में रखें और इसे चूसो- आप शायद बेहतर महसूस करेंगे.
  • मसालेदार खाद्य पदार्थ या बेहद तरल-वाई भोजन न खाएं क्योंकि यह आपको बदतर महसूस कर सकता है. कोशिश करें और कुछ बहुत कम खाएं, कभी-कभी अधिक खाने के कारण बीमार महसूस होते हैं.
  • अपने सिर के साथ वापस रखो और अपने पैरों को ऊंचा कर दिया. यह तब तक महसूस करेगा जब तक आप फिर से नहीं उठेंगे.
  • जोर से शोर और कठोर प्रकाश से बचें. यदि संभव हो तो ताजा हवा के साथ एक अंधेरे और शांत कमरे में आराम करें.
  • कोशिश करो और शौचालय जाओ.
  • यदि आपका कमरा बहुत गर्म और भरा हुआ है तो एक विंडो खोलें या यदि आपके पास एक प्रशंसक चालू करें.
  • सो नहीं सकता क्योंकि दर्द इतना बुरा है? बैठने की कोशिश करो, यह आपके पेट से कुछ दबाव से राहत देता है. इतनी देर से मत खाओ और स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं (फैटी खाद्य पदार्थ नहीं). यदि आपका पेट दर्द होता है तो पानी पीएं. अपने डॉक्टर को देखो अगर यह बदतर हो जाता है.
  • वर्णमाला के माध्यम से जाएं और प्रत्येक पत्र के लिए किसी वस्तु का नाम दें. यह आपको अपने मन को मतली से दूर करने में मदद करेगा.
  • गम चबाओ मत. च्यूइंग गम न केवल सूजन का कारण बनता है, बल्कि यह आपके पेट को लगता है कि आप पचेंगे और यह एसिड जारी करना शुरू कर देगा जो आपको बदतर महसूस करेगा.
  • हाइड्रेटेड रखने के लिए बहुत अधिक तरल पदार्थ पीएं.
  • अपने मन को विचलित करने के लिए सो जाने की कोशिश करें. यदि आप सो नहीं सकते हैं, तो कुछ मेलाटोनिन लेने की कोशिश करें.
  • एक चूना प्राप्त करें, इसे आधे में काट लें, और बस इसे गंध करें. यह पागल लगता है, लेकिन यह काम करता है.
  • एक हीटिंग पैड का उपयोग करें, बहुत सारे तरल पदार्थ (अधिमानतः पानी) पीएं और धीरे-धीरे अपने पेय को धीरे-धीरे घुमाएं यदि आप बीमार होने की तरह महसूस करते हैं, भ्रूण की स्थिति में रखना या एक तकिए पर पैरों के साथ वापस रखना, और एक प्रशंसक है.

    • चेतावनी

    यदि आपका मतली बुखार के साथ है, तो आपको डॉक्टर भी देखना चाहिए, खासकर यदि आप बुजुर्ग हैं.
  • यदि यह संभव है तो आपका मतली गर्भवती होने से आता है, किसी भी व्यंजन से बचें जो दवाओं या शराब को शामिल करते हैं, या कुछ भी जो भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है.
  • दोहराया या लंबे समय तक मतली फ्लू और खाद्य विषाक्तता से आंतों के विकार और ट्यूमर तक स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला का एक लक्षण हो सकता है. यदि आप उल्टी हैं और कोई स्पष्ट कारण नहीं है, तो आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए. और यहां तक ​​कि यदि आप इसका कारण जानते हैं - जैसे कार बीमारी या समुद्री शैवाल - आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए यदि मतली एक या दो दिन बाद नहीं जाती है.
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