क्रोनिक अस्पष्टीकृत मतली से कैसे निपटें

मतली आपके पेट में एक अप्रिय भावना है जो उल्टी के आग्रह से जुड़ा हुआ है. पुरानी मतली की सनसनी हमेशा फेंकने का कारण बनती है, लेकिन यह आपको ऐसा लगता है कि आप इसके कगार पर हैं. क्रोनिक अस्पष्ट मतली के पास कई कारण हो सकते हैं (गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारी, क्रोनिक संक्रमण, वर्टिगो, निरंतर चिंता, खाद्य एलर्जी), लेकिन वे अधिक सामान्य ट्रिगर्स के रूप में निदान करने के लिए स्पष्ट नहीं हैं, जैसे खाद्य विषाक्तता, गर्भावस्था या पेट फ्लू. यहां तक ​​कि यदि आपका डॉक्टर आपके क्रोनिक मतली का निदान नहीं कर सकता है, तो कारण के बावजूद इसके साथ निपटने के कई तरीके हैं.

कदम

3 का भाग 1:
घर पर पुरानी मतली से निपटना
  1. पुरानी अस्पष्टीकृत मतली के साथ सौदा शीर्षक शीर्षक 1
1. गर्भावस्था परीक्षण करें. क्रोनिक मतली की परिभाषा कई लोगों के लिए अलग है, कुछ सोचने के साथ इसे अर्हता प्राप्त करने के लिए एक सप्ताह से अधिक समय तक चलना चाहिए, जबकि अन्य एक महीने से अधिक कहते हैं. गर्भावस्था मतली (सुबह की बीमारी कहा जाता है) का एक बहुत ही आम कारण है जो कुछ हफ्तों तक या कभी-कभी लंबे समय तक चल सकती है. यदि आप एक यौन सक्रिय महिला हैं और एक सप्ताह या उससे अधिक के लिए सुबह में उल्टी महसूस करते हैं, तो फार्मेसी से गर्भावस्था परीक्षण खरीदें और जांच करें.
  • गर्भावस्था के पहले तिमाही (3 महीने की अवधि) के दौरान सुबह की बीमारी अधिक आम होती है, हालांकि दुर्लभ मामलों में यह पूरे 9 महीने तक रह सकता है.
  • सुबह की बीमारी के लिए मुख्य उपचार ट्रिगर्स से बचने के लिए है, जिसमें भरी कमरे, गंध, गर्मी, आर्द्रता, शोर, और दृश्य और भौतिक गति शामिल हो सकती है.
  • यदि आप गर्भवती हैं और आपकी मतली कुछ हफ्तों से अधिक समय तक बनी रहती है, तो सलाह के लिए प्रसूतिविज्ञानी के साथ नियुक्ति करें.
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    2. अपनी दवाओं के दुष्प्रभावों की जाँच करें. अस्पष्टीकृत पुरानी मतली का एक और बहुत आम कारण दवा है. वस्तुतः हर पर्चे और ओवर-द-काउंटर दवा मतली को एक दुष्प्रभाव के रूप में ट्रिगर कर सकती है, लेकिन सबसे आम अपराधी कीमोथेरेपी दवाएं, दर्दनाशक (विशेष रूप से opiates), एंटीड्रिप्रेसेंट्स (एसएसआरआई) और एंटीबायोटिक्स हैं.
  • अपनी दवाओं के लिए साइड इफेक्ट्स की सूची पढ़ें और देखें कि क्या आपकी मतली उनमें से किसी को लेने से जुड़ी है या नहीं.
  • इंटरनेट पर अपनी दवाओं (ओं) का अनुसंधान करें यह देखने के लिए कि क्या अन्य लोगों को अस्पष्ट मतली के साथ परेशानी हो रही है या नहीं.
  • अपने डॉक्टर से अपने खुराक को कम करने या समान कार्यों के साथ एक अलग प्रकार की दवा में बदलने के बारे में पूछें.
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    3. शराब की खपत पर कटौती. यद्यपि शराब पीना एक उचित सामाजिक गतिविधि के रूप में हमारी संस्कृति में मजबूती से जुड़ा हुआ है, वास्तविकता यह है कि इथेनॉल लोगों के लिए विषाक्त है और मतली सहित कई नकारात्मक लक्षण पैदा कर सकते हैं. कभी-कभी यह बहुत अधिक पीने से और चक्कर आना ("बेड स्पिन") या "उगता हुआ" अगली सुबह, लेकिन यदि आपका मतली पुरानी है तो आप शराब के लिए एलर्जी हो सकते हैं. देखें कि क्या आप नीच महसूस करने के साथ एक पेय को जोड़ सकते हैं.
  • यदि यह अल्कोहल के कारण प्रतीत होता है, तो आपको शराब पीना या शराब पीना बंद करने की आवश्यकता है.
  • लोगों की कुछ दौड़ शराब पीने के बाद बीमार / उल्टी महसूस करने के लिए अधिक संवेदनशील होती है क्योंकि उन्हें एंजाइमों को तोड़ने और इथेनॉल को संसाधित करने की कमी होती है. एशियाई और मूल अमेरिकियों सबसे उल्लेखनीय हैं.
  • शराब के बजाय गैर-मादक बियर, कुंवारी कॉकटेल या अंगूर के रस पर स्विच करें यदि आप अभी भी सामाजिक बनना चाहते हैं और अपने दोस्तों के साथ सलाखों / लाउंज में जाते हैं.
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    4. पूरे खाद्य पदार्थ खाएं. आपकी मतली के कारण के बावजूद, फैटी, तला हुआ और / या मसालेदार भोजन खाने से आम तौर पर यह खराब हो जाएगा. इस प्रकार, ब्लेंड पूरे खाद्य पदार्थ खाएं जो वसा में कम होते हैं और फाइबर में उच्च होते हैं, जैसे कि पूरे गेहूं की रोटी, ब्रान अनाज, और ताजा फल और veggies. इसके अलावा, चबाते हैं और छोटे, अधिक लगातार भोजन खाते हैं.
  • यदि आपको वास्तव में भोजन को रखने में परेशानी होती है, तो पूरे दिन सादे पटाखे और टोस्ट पर निबले.
  • यदि आप छोटे भोजन खा सकते हैं, दुबला मछली, चिकन स्तन, चावल, उबले हुए आलू और रोटी पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं. Veggies भी ठीक हैं, लेकिन उन लोगों से बचें जो गैस का कारण बन सकते हैं और मतली को बदतर बना सकते हैं - जैसे फूलगोभी, गोभी और प्याज.
  • यह अनुशंसा की जाती है कि आप फेंकने के बाद ठोस खाद्य पदार्थ खाने के लिए लगभग छह घंटे प्रतीक्षा करें. जब आप प्रतीक्षा करते हैं तो कुछ पतले चिकन या गोमांस शोरबा पर सिप.
  • कभी-कभी, आपकी मतली कब्ज के कारण हो सकती है. अधिक फाइबर खाने से समस्या के साथ मदद मिल सकती है.
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    5. खाद्य एलर्जी के लिए देखें. खाद्य एलर्जी अक्सर अनियंत्रित होती है और पुरानी मतली और पेट को परेशान करने का कारण हो सकती है. सबसे आम खाद्य पदार्थ जो लोगों में एलर्जी प्रतिक्रिया को ट्रिगर करते हैं: अंडे, मछली, गाय का दूध (और संबंधित डेयरी उत्पाद), मूंगफली, अखरोट, सोया उत्पाद, शेलफिश (झींगा, केकड़ा, मुसलमान) और गेहूं. कुछ खाद्य पदार्थ खाने के कुछ मिनटों में आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में अधिक जागरूक रहें.
  • एक उन्मूलन आहार का प्रयास करें (भोजन को एक-एक करके हटा दें) और देखें कि क्या यह आपके मतली को ठीक करता है.
  • अन्य एलर्जी के लक्षणों को शामिल करने के लिए शामिल हैं: आपके चेहरे, होंठ और / या गले में सूजन, नाक और साइनस, खुजली त्वचा, पित्ताशय, सिरदर्द, मस्तिष्क कोहरे और सांस लेने में कठिनाई.
  • यदि आपको लगता है कि आपके पास खाद्य एलर्जी हो सकती है, तो एक पोषण विशेषज्ञ या संबद्ध स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा परीक्षण किया जाता है जो एलर्जी परीक्षण में प्रशिक्षित होता है.
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    6. मजबूत गंध से बचें. फैटी, मसालेदार और तला हुआ भोजन खाने से बचने के अलावा, आपको उन्हें सूंघने से भी बचने के लिए उन्हें मजबूत गंधों को अक्सर खराब होने का कारण बनना चाहिए. इत्र / कोलोन, सिगरेट का धुआं, शरीर की गंध, प्याज, लहसुन और करी शामिल होने के लिए अन्य मजबूत गंध. रेस्तरां से बचें जब तक कि आप बेहतर महसूस न करें और घर पर अधिक भोजन तैयार करें. मॉल में खरीदारी करते समय खाद्य अदालतों और इत्र काउंटरों से बचें.
  • एक शल्य चिकित्सा मुखौटा पहनना या अपने नथुने में कुछ मेन्थोल रगड़ लगाने से मजबूत गंध के प्रभाव को कम हो सकता है, जबकि आप अपने घर के बाहर हों.
  • मतली के अन्य ट्रिगर्स को आपके घर और अन्य स्थानों में जागरूक होने के लिए शामिल हैं: उच्च गर्मी, आर्द्रता और झटकेदार रोशनी.
  • पुरानी अस्पष्टीकृत मतली चरण 7 के साथ सौदा शीर्षक
    7. हाइड्रेटेड रखें. क्रोनिक, निर्जलीकरण के निम्न स्तर आपके विचार से कहीं अधिक आम हैं, खासकर गर्म और आर्द्र जलवायु में. अधिकांश लोग बहुत सारे पेय पदार्थ पीते हैं, लेकिन उन्हें अक्सर कैफीन और संसाधित चीनी के साथ लोड किया जाता है, जो शरीर से पानी की हानि को बढ़ावा दे सकता है. इसके अलावा, यदि आपकी मतली पुरानी उल्टी से जुड़ी है तो अधिक गंभीर निर्जलीकरण का आपका जोखिम अधिक है.
  • प्रत्येक दिन शुद्ध पानी के लगभग आठ 8-औंस चश्मे के लिए लक्ष्य - यदि आप सक्रिय हैं और बहुत सारा पसीना कर रहे हैं.
  • यदि आपको पानी को नीचे रखने में परेशानी हो रही है, तो छोटे सिप्स लें या बर्फ चिप्स पर चूसने का प्रयास करें.
  • कैफीन के साथ पेय पदार्थों से बचें, जैसे कॉफी, काली चाय, गर्म चॉकलेट, कोला और ऊर्जा पेय.
  • यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं तो दूध से बचें. सूजन के लक्षण, पेट की ऐंठन और दस्त तुम्हारी मतली को बदतर बना देगा.
  • यदि आप उल्टी और / या दस्त से तरल पदार्थ खो रहे हैं, तो आपको अपने इलेक्ट्रोलाइट्स (खनिज लवण) को प्रतिस्थापित करने की भी आवश्यकता है. इस प्रकार, पानी के अलावा कुछ पतला फल या सब्जी का रस पीएं.
    • 3 का भाग 2:
    क्रोनिक मतली के लिए प्राकृतिक उपचार लेना
    1. पुरानी अस्पष्टीकृत मतली चरण 8 के साथ सौदा शीर्षक
    1. हर्बल चाय पीएं. अपने दिनचर्या में कुछ हर्बल चाय जोड़ना न केवल असंबद्ध हाइड्रेशन का एक बड़ा स्रोत है, लेकिन कुछ जड़ी बूटी आपके पेट को बसने या अपने नसों को शांत करके मतली का मुकाबला कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, पेपरमिंट, स्पीरमिंट और कैमोमाइल जड़ी बूटी अपने पेट को सुखदायक क्षमताओं के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है.
    • जड़ी बूटी जो चिंता / तनाव को कम कर सकती हैं और मतली पर असर डाल सकती हैं: कैमोमाइल, वैलेरियन रूट, पैशनफ्लॉवर और कावा.
    • आप इन हर्बल चाय को अधिकांश किराने की दुकानों पर खरीद सकते हैं या सूखे जड़ी बूटियों को सीधे खरीद सकते हैं और उन्हें हर्बल जलसेक बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं.
    • जड़ी बूटी में उबलते गर्म पानी को न जोड़ें क्योंकि यह कुछ सहायक यौगिकों को नष्ट कर सकता है. इसके बजाय, बहुत गर्म पानी जोड़ें और जड़ी बूटियों को लगभग 15 मिनट तक खड़ी होने दें.
  • पुरानी अस्पष्टीकृत मतली चरण 9 के साथ सौदा शीर्षक
    2. अदरक उत्पादों का उपभोग करें. मतली का मुकाबला करने के लिए लोकप्रिय एक और पारंपरिक संयंत्र उपाय अदरक है. अदरक में कुछ विरोधी भड़काऊ क्षमता है और इसे एक कारमेटिव माना जाता है जो गैस, सूजन और पेट दर्द को कम करता है - जिनमें से सभी मतली का कारण बन सकते हैं. अदरक को एक हर्बल चाय के रूप में खाया जा सकता है, कैप्सूल के रूप में लिया गया, या एक लोज़ेंज या चबाने के रूप में.
  • अधिकांश वाणिज्यिक अदरक अले में वास्तविक अदरक नहीं होता है, लेकिन स्वास्थ्य खाद्य भंडार में कुछ प्राकृतिक ब्रांड करते हैं. इसे पीने से पहले फिज (कार्बोनेशन) से छुटकारा पाने के लिए सुनिश्चित करें.
  • मसालेदार अदरक (वह प्रकार जो अक्सर सुशी के साथ आता है) एक और रूप है जो स्वादिष्ट और काफी आसान है.
  • मतली की संभावना को कम करने के लिए ठोस भोजन खाने से पहले 15-30 मिनट पहले अदरक लें.
  • पुरानी छवि पुरानी अस्पष्टीकृत मतली चरण 10 के साथ सौदा
    3. विटामिन बी 6 की खुराक लेने पर विचार करें. कुछ शोध यह है कि विटामिन बी 6 (पाइरोडॉक्सिन) के साथ पूरक इंगित करता है कि पुरानी मतली और उल्टी को कम करने में मदद मिल सकती है, खासकर गर्भवती महिलाओं के बीच. अनुशंसित खुराक प्रतिदिन पांच दिनों के लिए प्रतिदिन 30 मिलीग्राम पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड है.
  • ध्यान रखें कि विटामिन बी 6 की खुराक पुरानी, ​​अस्पष्ट मतली के सभी कारणों को प्रभावित नहीं कर सकती है, लेकिन यह सबसे सस्ती है और ज्यादातर मामलों में कोशिश करने के लायक है.
  • बहुत अधिक विटामिन बी 6 (100 मिलीग्राम से अधिक दैनिक) लेना आपके अंगों में तंत्रिका जलन और सुन्नता / झुकाव का कारण बन सकता है. हमेशा 50mg के तहत दैनिक खुराक सुरक्षित पक्ष पर रखें.
    • 3 का भाग 3:
    क्रोनिक मतली के लिए उपचार प्राप्त करना
    1. पुरानी अस्पष्टीकृत मतली चरण 11 के साथ सौदा शीर्षक
    1. अपने डॉक्टर से विरोधी मतली दवा के बारे में पूछें. यदि प्राकृतिक और घरेलू उपचार आपके मतली को प्रभावित नहीं करते हैं, और आपका डॉक्टर अंतर्निहित कारण को समझने में असमर्थ है, तो विरोधी मतली दवा लेना एक अच्छा विकल्प हो सकता है. ड्रामामाइन जैसे ओवर-द-काउंटर प्रकार काम कर सकते हैं, लेकिन मजबूत लोगों को आपके डॉक्टर से एक पर्चे की आवश्यकता होती है.
    • आम तौर पर निर्धारित एंटी-मतली दवाओं में शामिल हैं: प्रोक्लोरपरज़ीन (कॉम्पाज़िन), ग्रैनिसट्रॉन (क्य्रील), ऑनडान्सट्रॉन (ज़ोफ्रान), पर्फेनाज़ीन (ट्रिलफ़ोन), मेटोक्लोप्रामाइड (रेगलन), और थिएथिलपरज़ीन (टोरसेन).
    • कैनबिनोइड्स (मारिजुआना में रासायनिक टीएचसी से लिया गया), जैसे ड्रोनबिनोल (मैरिनोल), मतली का मुकाबला करने के लिए भी उपयोगी हो सकता है.
    • ध्यान रखें कि ये दवाएं अपने संभावित साइड इफेक्ट्स के साथ आती हैं, जिसमें उच्च रक्तचाप और मांसपेशी नियंत्रण के साथ कठिनाई शामिल हो सकती है. किसी भी विरोधी मतली दवा के दुष्प्रभावों के बारे में अपने डॉक्टर के साथ बोलें
    • यदि गंभीर मतली आपको गोलियों को लेने या उन्हें नीचे रखने से रोकती है, तो अपने डॉक्टर से Suppositories के बारे में पूछें.
  • पुरानी अस्पष्टीकृत मतली के साथ सौदा शीर्षक चरण 12
    2. अल्पकालिक एंटीबायोटिक्स पर विचार करें. यदि आपका डॉक्टर (और अन्य विशेषज्ञ) आपके क्रोनिक मतली का निदान करने में असमर्थ हैं, तो यह एंटीबायोटिक दवाओं के एक लघु पाठ्यक्रम (एक या दो या दो) के साथ प्रयोग करने योग्य हो सकता है. पुरानी निम्न श्रेणी के जीवाणु संक्रमणों को अक्सर निदान करना मुश्किल होता है और अक्सर मतली के मुकाबलों को ट्रिगर करना मुश्किल होता है. एंटीबायोटिक्स लेने के पेशेवरों और विपक्ष के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें.
  • मतली के कारण एंटीबायोटिक्स कुख्यात हैं, इसलिए उन्हें लेने से पहले संक्रमण के कुछ सबूत होना चाहिए.
  • जीवाणु संक्रमण आमतौर पर असामान्य रक्त परीक्षणों का कारण बनते हैं, जैसे उच्च सफेद रक्त कोशिकाओं की गणना होती है, जो इंगित करती है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली एक संक्रमण से लड़ रही है.
  • वायरल पेट संक्रमण मतली भी पैदा कर सकता है, लेकिन एंटीबायोटिक्स केवल बैक्टीरिया के खिलाफ प्रभावी हैं.
  • एरिथ्रोमाइसिन एक एंटीबायोटिक का एक उदाहरण है जो आपका डॉक्टर निर्धारित कर सकता है. इसका उपयोग आंत से आंतों से भोजन के पारित होने के लिए किया जाता है. मतली के इलाज में इस एंटीबायोटिक के लिए खिड़की बहुत संकीर्ण है, और यदि आप इसे बहुत लंबे समय तक लेते हैं तो यह पेट दर्द में वृद्धि कर सकता है.
  • पुरानी अस्पष्टीकृत मतली के साथ सौदा शीर्षक शीर्षक
    3. एक्यूप्रेशर उपचार का प्रयास करें. एक्यूप्रेशर में कुछ शारीरिक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करने के लिए अपने शरीर पर विशिष्ट धब्बे पर निरंतर दबाव डालना शामिल है. यह एक्यूपंक्चर के रूप में एक ही सिद्धांत है, लेकिन सुइयों के बिना. शोध इंगित करता है कि कलाई पर स्थित एक बिंदु है (जिसे पी 6 बिंदु कहा जाता है), अगर दबाया जाता है, तो मतली को कम कर सकते हैं. अधिकांश शोध गर्भवती महिलाओं पर किए गए हैं, लेकिन पी 6 बिंदु अन्य कारणों से भी काम कर सकता है, जैसे गति बीमारी और चिंता.
  • आप अपने क्षेत्र में एक प्रशिक्षित एक्यूपंक्चरिस्ट का पता लगा सकते हैं, हालांकि पी 6 को ढूंढने और उत्तेजित करने के तरीके पर कुछ वीडियो देख सकते हैं.
  • 30-60 सेकंड के बीच या तो कलाई पर पी 6 बिंदु दबाकर आपके मतली को काफी कम करने के लिए पर्याप्त हो सकता है. यदि नहीं, तो लगभग पाँच मिनट के लिए बिंदु को मालिश करने का प्रयास करें.
  • लंबे समय तक पी 6 बिंदु को उत्तेजित करने के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष कंगन की तलाश करें, जो गर्भावस्था से संबंधित समुद्री बीमारी या मतली का मुकाबला करते समय मदद कर सकती है.
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    4. एक कैरोप्रैक्टर देखें. एक और प्रकार का वैकल्पिक उपचार जो अस्पष्ट मतली को काफी प्रभावित कर सकता है एक कैरोप्रैक्टिक रीढ़ की हड्डी समायोजन है. यदि आपके ऊपरी गर्दन के जोड़ों, नसों या मांसपेशियों को परेशान किया जाता है, तो यह आपके संतुलन को हल्का चक्कर आना और मतली का कारण बन सकता है. एक कैरोप्रैक्टिक गर्दन समायोजन रीढ़ की हड्डी जोड़ों को वास्तविक बना सकता है और ऊपरी गर्दन तनाव को कम कर सकता है, जिससे संबंधित मतली जल्दी से दूर हो जाती है.
  • उपचार सुरक्षित होने के लिए इसे समायोजित करने से पहले अधिकांश कैरोप्रैक्टर्स आपकी गर्दन की एक्स-रे लेना चाहेंगे.
  • आप अक्सर कैरोप्रैक्टिक समायोजन के साथ अपेक्षाकृत दर्द रहित पॉपिंग या क्रैकिंग ध्वनि सुनेंगे, इसलिए ऐसा मत सोचो कि कुछ भी टूट रहा है.
  • हालांकि एक उपचार कभी-कभी पर्याप्त होता है, आपको ऊपरी गर्दन के मुद्दे को ठीक करने के लिए 3-5 उपचार के बीच आवश्यकता होगी.

    • टिप्स

    यहां तक ​​कि यदि मानक रक्त परीक्षण सामान्य वापस आते हैं, तो अपने हार्मोन को चेक करने के लिए एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट को देखने पर विचार करें. हार्मोन असंतुलन मतली को ट्रिगर कर सकता है.
  • बहुत अधिक व्यायाम या गतिविधि और पर्याप्त आराम नहीं करना आपके मतली को बदतर बना सकता है.
  • कुछ रोगियों के पास पुरानी मतली है जो विरोधी मतली दवा के लिए उत्तरदायी नहीं है.संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा और एंटीड्रिप्रेसेंट्स के साथ उपचार इन प्रकार के रोगियों के लिए हो सकता है.
  • मतली आहार (केले, चावल, सेबसौस और टोस्ट) मतली को ट्रिगर करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है.
  • कारों में यात्रा, बसों की गाड़ियों और टैक्सी आपके मतली को और भी खराब कर सकती हैं. यदि आपको कार से कहीं जाना है, तो ड्राइवर होने पर जोर दें - आप कम उल्टी महसूस कर सकते हैं.

    • चेतावनी

    • यदि आप पुरानी मतली से पीड़ित हैं कि आप घर पर आत्म-निदान नहीं कर सकते हैं, तो क्या आप अपने डॉक्टर की जाँच करें.
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