एक टूटी हुई कलाई (चित्रों के साथ) के साथ कैसे सामना करें

एक टूटी हुई कलाई वास्तव में डिस्टल त्रिज्या और / या उल्टा के साथ-साथ कलाई में कई अन्य हड्डियों को शामिल कर सकती है (कार्पल हड्डियों). यह काफी आम चोट है. वास्तव में, त्रिज्या हाथ में सबसे अधिक टूटी हुई हड्डी है. संयुक्त राज्य अमेरिका में 10 टूटी हुई हड्डियों में से एक टूटा हुआ डिस्टल त्रिज्या है. एक टूटी हुई कलाई तब हो सकती है जब आप गिरते हैं या किसी चीज से हिट करते हैं. टूटे हुए कलाई के लिए विशेष रूप से उच्च जोखिम वाले लोगों में एथलीट शामिल हैं जो उच्च प्रभाव वाले खेल खेलते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोग (पतली, नाजुक हड्डियां). यदि आपके पास एक टूटी हुई कलाई के लिए इलाज किया गया है, तो आपको शायद अपनी कलाई ठीक होने तक एक स्प्लिंट या कास्ट पहनना होगा. एक टूटी हुई कलाई के साथ सामना करने के कुछ तरीकों को जानने के लिए पढ़ें.

कदम

4 का भाग 1:

उपचार की तलाश

1. डॉक्टर के पास जाओ. एक टूटी हुई कलाई के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है ताकि यह ठीक से ठीक हो सके. यदि आपको बहुत दर्द नहीं आ रहा है, तो आप तब तक प्रतीक्षा कर सकते हैं जब तक कि आप अपने नियमित चिकित्सक को देखने में सक्षम न हों. यदि आपके पास निम्न में से कोई भी लक्षण है, तो आपको आपातकालीन चिकित्सा ध्यान देना चाहिए:

महत्वपूर्ण दर्द या सूजन
कलाई, हाथ, या उंगलियों में सुन्नता
कलाई की विकृत उपस्थिति, कुटिल या झुकना
एक खुला फ्रैक्चर (जहां टूटी हुई हड्डी त्वचा के माध्यम से छिड़कती है)
पीला उंगलियां

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2. उपचार प्रक्रियाओं को समझें. अधिकांश टूटी कलाई को पहले एक स्प्लिंट के साथ माना जाता है, जो प्लास्टिक, शीसे रेशा या धातु का एक कठोर टुकड़ा है जो पट्टियों या ब्रेस के साथ कलाई से जुड़ा हुआ है. यह आमतौर पर एक सप्ताह के लिए उपयोग किया जाता है, जब तक सूजन कम हो जाती है.

प्रारंभिक सूजन नीचे जाने के बाद, एक प्लास्टर या शीसे रेशा कास्ट आमतौर पर कुछ दिनों या सप्ताह के बाद रखा जाता है.

आपको 2-3 सप्ताह के बाद दूसरी कलाकार की आवश्यकता हो सकती है, अगर सूजन आगे बढ़ जाती है और पहला कास्ट बहुत ढीला हो जाता है.

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3. 6 से 8 सप्ताह तक प्रतीक्षा करें. अधिकांश टूटी हुई कलाई उचित उपचार के साथ 6-8 सप्ताह के भीतर ठीक होती है. इसका मतलब है कि आप शायद उस समय के लिए एक कास्ट होगा.

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी कलाई सही ढंग से ठीक हो रही है, आपका डॉक्टर आमतौर पर इस अवधि के माध्यम से नियमित एक्स-किरणों का संचालन करेगा.

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4. एक भौतिक चिकित्सक देखें. आपकी कास्ट बंद होने के बाद, आपको एक भौतिक चिकित्सक को संदर्भित किया जा सकता है. शारीरिक चिकित्सा आपको आपकी चोट के बाद खोई गई ताकत और गति को पुनः प्राप्त करने में मदद कर सकती है.

यदि आपको औपचारिक शारीरिक चिकित्सा की आवश्यकता नहीं है, तो आपका डॉक्टर शायद आपको घर पर करने के लिए व्यायाम देगा. सुनिश्चित करें कि आप अपनी कलाई को अपने पूर्ण कार्य में लौटने में मदद करने के लिए अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें.

4 का भाग 2:

दर्द और सूजन को आसान बनाना

1. कलाई को बढ़ाएं. अपने दिल के ऊपर अपनी कलाई को ऊपर उठाने से सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिलेगी. कास्ट डालने के बाद कम से कम पहले 48-72 घंटे के लिए अपनी कलाई को ऊपर उठाना महत्वपूर्ण है. आपका डॉक्टर सिफारिश कर सकता है कि आप इसे लंबे समय तक बढ़ाएं.

जब आप सोते हैं या दिन के दौरान कलाई को ऊंचा रखने की भी आवश्यकता हो सकती है. इसे कुछ तकिए पर पेश करने की कोशिश करें.

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2. अपनी कलाई में बर्फ लगाएं. अपनी कलाई को टुकड़े करना सूजन को कम करने और आपके दर्द को कम करने में मदद कर सकता है. बर्फ लगाने के दौरान अपने कास्ट को सूखा रखना सुनिश्चित करें.

एक ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में बर्फ डालें. सुनिश्चित करें कि लीक से बचने के लिए बैग को ठीक से सील कर दिया गया है. यह सुनिश्चित करने के लिए एक तौलिया में बैग को लपेटें ताकि आपके कास्ट में न हो.

आप एक बर्फ पैक के रूप में जमे हुए सब्जियों के एक बैग का भी उपयोग कर सकते हैं. वेजी की तलाश करें जो छोटे और यहां तक कि आकार में भी हैं, जैसे मकई या मटर. (और जाहिर है, एक आइस-पैक के रूप में बैग का उपयोग करने के बाद उन्हें न खाएं.)

हर 2-3 घंटे में 15-20 मिनट के लिए अपनी कलाई पर बर्फ रखें. पहले 2-3 दिनों के लिए बर्फ लागू करें, या जब तक आपका डॉक्टर की सिफारिश की जाती है.

आप एक वाणिज्यिक जेल-आधारित आइस पैक का उपयोग करने में भी मदद कर सकते हैं. ये पुन: प्रयोज्य, मुक्त बर्फ पैक हैं जो एक कास्ट पर पानी को पिघलाएंगे और रिसाव नहीं करेंगे. आप उन्हें चिकित्सा आपूर्ति भंडार और अधिकांश फार्मेसियों में पा सकते हैं.

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3. एक ओवर-द-काउंटर पैनकिलर लें. अधिकांश कलाई के दर्द को गैर-पर्चे दर्द राहत के साथ माना जा सकता है. आपको अपने डॉक्टर के साथ बात करनी चाहिए कि किस प्रकार का दर्द निवारक आपके लिए उपयुक्त है. कुछ चिकित्सा स्थितियों या अन्य दवाओं में हस्तक्षेप कर रहे हैं जो आप ले रहे हैं. आपका डॉक्टर दर्द से लड़ने और सूजन को कम करने के लिए इबप्रोफेन और एसिटामिनोफेन / पेरासिटामोल के संयोजन की सिफारिश कर सकता है. ये अकेले एक से अधिक प्रभावी हैं.

Ibuprofen एक NSAID (गैर-स्टेरॉयड एंटी-भड़काऊ दवा) है. ये आपके शरीर के प्रोस्टाग्लैंडिन के उत्पादन को रोककर बुखार और सूजन को कम करने में मदद करते हैं. अन्य NSAID में नेप्रोक्सन सोडियम और एस्पिरिन शामिल हैं, हालांकि एस्पिरिन के पास अन्य NSAIDs की तुलना में अधिक लंबे समय तक एंटी-क्लोटिंग प्रभाव है.

यदि आपके पास रक्तस्राव विकार, अस्थमा, एनीमिया, या अन्य चिकित्सा स्थिति है तो आपका डॉक्टर एस्पिरिन की सिफारिश नहीं कर सकता है. एस्पिरिन कई चिकित्सा स्थितियों और दवाओं के साथ नकारात्मक बातचीत का कारण बन सकता है.

एक बच्चे को दर्द से राहत देने पर, बच्चों के सूत्र का उपयोग करना सुनिश्चित करें और बच्चे की उम्र और वजन के लिए खुराक का पालन करें. 18 वर्ष से कम आयु के बच्चों के लिए एस्पिरिन की सिफारिश नहीं की जाती है.

एसिटामिनोफेन लेते समय जिगर की क्षति का खतरा होता है, इसलिए केवल अपने डॉक्टर द्वारा अनुशंसित रूप से उपयोग करें.

10 दिनों से अधिक (बच्चों में 5 दिन) के लिए एक ओटीसी दर्द निवारक न लें जब तक कि आपके डॉक्टर द्वारा निर्देशित न हो. यदि आपका दर्द 10 दिनों के बाद बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर को देखें.

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4. अपनी उंगलियों को घुमाएं और अपनी कोहनी को चारों ओर ले जाएं. किसी भी जोड़ का व्यायाम करना महत्वपूर्ण है जो कास्ट के नीचे नहीं हैं, जैसे कि आपकी कोहनी और उंगलियों, परिसंचरण को बहने के लिए. यह आपकी चिकित्सा प्रक्रिया को गति देने और गतिशीलता में वृद्धि करने में मदद करेगा.

यदि आप अपनी कोहनी या उंगलियों को स्थानांतरित करते समय दर्द का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें.

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5. कास्ट में वस्तुओं को चिपकाने से बचें. आप पाएंगे कि आपकी त्वचा को कास्ट के नीचे खुजली मिलती है, और आप शायद इसे खरोंच करना चाहेंगे. मत! यह आपकी त्वचा या कास्ट को नुकसान पहुंचा सकता है. कास्ट में पोक या छड़ी न करें.

इसके बजाय "कम" या "कूल" सेटिंग पर हेयरड्रायर के साथ अपनी कास्ट या इसे उड़ाने का प्रयास करें.

पाउडर को कास्ट में न रखें. विरोधी खुजली पाउडर जलन पैदा कर सकते हैं जब वे कास्ट के नीचे फंस गए होते हैं.

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6. रगड़ को रोकने के लिए moleskin लागू करें. आपकी कास्ट आपकी त्वचा को रगड़ या परेशान कर सकती है जहाँ इसके किनारे आपकी त्वचा से मिलते हैं. आप मोल्सकिन को लागू कर सकते हैं, जो एक चिपकने वाला बैकिंग वाला एक नरम कपड़े है, सीधे त्वचा पर जहां कास्ट रगड़ रहा है. आप ड्रग स्टोर्स और फार्मेसियों में मोल्सकिन खरीद सकते हैं.

साफ, सूखी त्वचा के लिए moleskin लागू करें. इसे तब बदल दें जब यह गंदा हो जाए या अपनी चिपचिपापन खो देता है.

यदि आपके कास्ट के किनारे मोटे हो जाते हैं, तो आप किसी न किसी किनारों को सुचारू करने के लिए एक नाखून फ़ाइल का उपयोग कर सकते हैं. अपने कास्ट के टुकड़ों को छील, काटें या तोड़ें.

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7. जानें कि अपने डॉक्टर को कब कॉल करें. ज्यादातर मामलों में, आपकी कलाई उचित देखभाल के साथ कुछ हफ्तों में ठीक हो जाएगी. यदि आप निम्न में से कोई अनुभव करते हैं तो आपको अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए:

अपने हाथ या उंगलियों में सुन्नता या झुनझुनी

ठंड, पीला या नीली उंगलियां

कास्ट के बाद क्षेत्र की बढ़ी हुई दर्द या सूजन को बढ़ाया गया है

कास्ट के किनारों के चारों ओर कच्ची या चिढ़ त्वचा

कास्ट में दरारें या नरम धब्बे

गीला, ढीला, या तंग कास्ट

खराब या खुजली की गंध करता है जो दूर नहीं जाएंगे

4 का भाग 3:

दैनिक कार्यों का प्रबंधन

1. अपने कास्ट गीले होने से बचें. क्योंकि कई कास्ट प्लास्टर से बने होते हैं, इसलिए वे आसानी से पानी से क्षतिग्रस्त होते हैं. कास्ट गीले प्राप्त करना भी डाली के अंदर मोल्ड या फफूंदी के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है. गीले कास्ट भी घावों को अपनी त्वचा पर कास्ट के नीचे बनाने का कारण बन सकता है. कास्ट गीला मत बनो.

जब आप स्नान या स्नान करते हैं तो एक भारी-ड्यूटी प्लास्टिक बैग (जैसे कचरा बैग) टेप करें. अपने कास्ट को शॉवर या बाथटब के बाहर रखें ताकि आप इसे गीला करने की संभावना को कम करें.
अपने कलाकारों के शीर्ष के चारों ओर एक वॉशक्लॉथ या छोटे तौलिया लपेटें ताकि पानी को कास्ट के नीचे लीक करने से रोक सके.
आप अपने डॉक्टर के कार्यालय या चिकित्सा आपूर्ति स्टोर से पानी प्रतिरोधी कास्ट ढाल खरीद सकते हैं.

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2. अगर यह गीला हो जाता है तो तुरंत अपनी कास्ट सूखें. यदि आपका कास्ट गीला हो जाता है, तो इसे स्नान तौलिया के साथ सूखा. फिर, 15-30 मिनट के लिए "कम" या "कूल" सेटिंग पर हेयर ड्रायर का उपयोग करें.

यदि कास्ट अभी भी गीला या नरम है, तो आप इसे सूखने की कोशिश करने के बाद, अपने डॉक्टर को कॉल करें. आपको एक नई कास्ट की आवश्यकता हो सकती है.

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3. अपने हाथ पर एक सॉक पहनें. यदि आपकी फिंगर्स आपके कास्ट में होते हैं, तो आप परिसंचरण की समस्या हो सकती है. (या यह सिर्फ आपके घर में ठंडा हो सकता है.) अपनी कलाई को बढ़ाएं और अपनी उंगलियों को आरामदायक रखने के लिए अपने हाथ पर एक जुर्राब पहनें.

अपनी उंगलियों को घुमाते हुए परिसंचरण को बहाल करने में मदद कर सकते हैं.

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4. पहनने के लिए आसान कपड़े पहनें. बटनों या ज़िप्पर जैसे फास्टनरों के साथ कपड़े पहनना मुश्किल हो सकता है जब आप एक कास्ट में हों. तंग आस्तीन वाले फिट कपड़े या कपड़े पहनना आमतौर पर एक अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि ये एक कास्ट पर फिट नहीं हो सकते हैं.

ढीला, खिंचाव कपड़े चुनें. लोचदार-कमर पैंट या स्कर्ट का मतलब है कि आपको फास्टनरों के साथ गड़गड़ाहट नहीं है.

छोटी आस्तीन या आस्तीन शर्ट के साथ शर्ट एक अच्छा विचार है.

कास्ट पर शर्ट आस्तीन डालने और धीरे से खींचने के लिए अपनी अच्छी भुजा का उपयोग करें. यह कम करने की कोशिश करें कि आप कास्ट में बांह का कितना उपयोग करते हैं.

एक जैकेट के बजाय गर्म रहने के लिए एक शाल या कंबल का उपयोग करें, जो कि प्राप्त करना कठिन हो सकता है. एक मोटी पोंचो या केप एक बाहरी कोट के बजाय एक आसान विकल्प हो सकता है.

जब आपको इसकी आवश्यकता हो तो मदद मांगने के लिए शर्मिंदा न हों.

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5. कक्षा में एक नोट लेने वाले के लिए पूछें. यदि आप एक छात्र हैं और आपने अपने प्रभावशाली हाथ की कलाई को तोड़ दिया है, तो आपको एक नोट लेने वाले या अन्य आवासों के लिए पूछना पड़ सकता है जबकि आपकी कलाई ठीक हो जाती है. अपने शिक्षक या अपने विश्वविद्यालय के विकलांगता संसाधन केंद्र से बात करें.

यदि आप अपने गैर-प्रभावशाली हाथ से लिखना सीख सकते हैं, तो इससे मदद मिलेगी, लेकिन यह मुश्किल हो सकता है और इसमें काफी समय लगता है.

यदि आपने अपने गैर-प्रभावशाली हाथ की कलाई को तोड़ दिया है, तो आप लिखते समय कागज को पकड़ने के लिए एक पुस्तक या पेपरवेट की तरह एक भारी वस्तु का उपयोग करें. जितना संभव हो सके अपने घायल बांह का प्रयोग करें.

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अपने दूसरे हाथ से कार्य करें. जब आप कर सकते हैं, तो अपने गैर-घायल बांह का उपयोग अपने दांतों को ब्रश करने और खाने जैसे दैनिक कार्यों को करने के लिए करें. इससे आपकी घायल कलाई में सूजन को कम करने में मदद मिलेगी.

अपनी घायल कलाई के साथ चीजों को न उठा या न ले. इससे फिर से चोट लग सकती है और उपचार प्रक्रिया को बढ़ाया जा सकता है.

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7. ड्राइविंग या ऑपरेटिंग मशीनरी से बचें. यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपने अपने प्रमुख हाथ की कलाई को तोड़ दिया है. यह एक कास्ट में ड्राइव करने के लिए असुरक्षित है और आपका डॉक्टर आपको ड्राइव करने के लिए नहीं बताएगा.

हालांकि एक कलाई कास्ट के साथ ड्राइव करना अवैध नहीं है, यह तय करते समय ध्वनि निर्णय का उपयोग करें या नहीं, लेकिन नहीं.

अन्य मशीनरी - विशेष रूप से मशीनरी जिसके लिए दो हाथों को संचालित करने की आवश्यकता होती है - इससे बचा जाना चाहिए.

4 का भाग 4:

एक ब्रेक के बाद हीलिंग

1. कास्ट हटाए जाने के बाद अपनी बांह और कलाई का ख्याल रखें. आप सूखापन को नोटिस करेंगे और शायद कास्ट के बाद कुछ सूजन.

आपकी त्वचा भी सूखी या flaky लग रही है. जब आप कास्ट पर डालते हैं, तो आपकी मांसपेशियां छोटी दिख सकती हैं, जो सामान्य है.
5-10 मिनट के लिए गर्म पानी में अपनी बांह / कलाई को भिगो दें. धीरे से एक तौलिया के साथ त्वचा सूखें.
त्वचा को नरम करने के लिए कलाई और हाथ पर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करें.
सूजन को कम करने के लिए, अपने डॉक्टर द्वारा अनुशंसित इबुप्रोफेन या एस्पिरिन लें.

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2. अपने डॉक्टर या भौतिक चिकित्सक द्वारा अनुशंसित सामान्य गतिविधियों को लें. इससे पहले कि आप अपने पूरे दिनचर्या में लौट सकें इससे पहले कुछ समय लग सकता है. विशेष रूप से, आपको प्रकाश या कार्डियो जैसे हल्के व्यायाम को फिर से शुरू करने के लिए 1-2 महीने का इंतजार करने की आवश्यकता हो सकती है. खेलों जैसे जोरदार गतिविधियों को 3-6 महीने की प्रतीक्षा कर सकते हैं.

अपनी कलाई को और चोटों को रोकने के लिए ध्यान रखें. ब्रेसिज़ भविष्य की कलाई की चोटों को रोकने में मदद कर सकते हैं.

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3. याद रखें कि उपचार में समय लगता है. सिर्फ इसलिए कि आपकी कास्ट बंद है इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरी तरह से ठीक हो गए हैं. यदि ब्रेक गंभीर था तो इसे छह महीने या उससे अधिक समय लग सकता है.

आप प्रारंभिक ब्रेक के महीनों या वर्षों के लिए दर्द या कठोरता जारी रख सकते हैं.

आपकी चिकित्सा प्रक्रिया भी आपकी उम्र और समग्र स्वास्थ्य से प्रभावित होती है. बच्चे और किशोर वयस्कों की तुलना में तेजी से चंगा करते हैं. पुराने वयस्कों और ऑस्टियोपोरोसिस या ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों को तेज़ी से या पूरी तरह से उपचार का अनुभव नहीं हो सकता है.

टिप्स

हाथ को गंभीर दर्द के क्षणों में दिल से ऊपर उठाने की कोशिश करें. यह रक्त और तरल पदार्थ को दिल में लौटने में मदद करता है, दर्द से राहत और थोड़ी सूजन.

जब आप सोते हैं तो अपनी कलाई को समर्थन देने की कोशिश करें. अपनी कलाई के नीचे एक तकिया के साथ अपनी पीठ पर लेट जाओ.

यदि आपको एक कास्ट में उड़ान भरने की जरूरत है, तो अपनी एयरलाइन से जांच करें. आप एक कास्ट डालने के 24-48 घंटों के भीतर उड़ान भरने में सक्षम नहीं हो सकते हैं.

कास्ट पर लेखन ठीक है. अपने कपड़े या चादरों पर स्याही के दाग से बचने के लिए स्थायी मार्करों का उपयोग करें.

यदि आपको बोतलों के ढक्कन प्राप्त करने में समस्याएं हैं और जार उन्हें अपनी जांघों / घुटनों / पैरों के बीच चिपकते हैं और अपने अच्छे हाथ को अनसुरू करने के लिए उपयोग करते हैं.