एक बैले डांसर बनने के 3 तरीके

आपकी उम्र कोई फर्क नहीं पड़ता, बैले नृत्य की कला के माध्यम से अपने शरीर को मजबूत करने के लिए एक मजेदार तरीका है. यदि आप वास्तव में इसके बारे में भावुक हैं, तो आप पेशेवर बैले कैरियर का पीछा करने पर भी विचार कर सकते हैं. यह हमेशा आसान नहीं होगा, लेकिन कड़ी मेहनत और समर्पण के साथ, आप खुद को नृत्य केंद्र चरण पा सकते हैं, जैसे कि प्राइमा बॉलरिनास की तरह आप आज तक देखते हैं!

कदम

3 का विधि 1:

बैले कक्षाएं लेना

1. यदि आप नृत्य को गंभीरता से आगे बढ़ाना चाहते हैं तो एक पेशेवर स्टूडियो चुनें. यदि आप नृत्य प्रशिक्षण का प्रकार चाहते हैं जो संभावित रूप से एक नर्तक के रूप में करियर के लिए तैयार कर सकता है, तो जब आप कक्षाएं लेना शुरू करते हैं तो एक पेशेवर स्टूडियो की तलाश करें. विशेष रूप से, एक प्रतिष्ठित स्कूल की तलाश करें जो रॉयल एकेडमी ऑफ डांस (रेड), वागानोवा, या सेसेचेति जैसे मान्यता प्राप्त बैले विधि का उपयोग करता है.

व्यावसायिक बैले स्कूलों में आम तौर पर जाने-माने बैले संगठनों से संबंध होते हैं, इसलिए आपके पास पेशेवर प्रोडक्शंस में नृत्य करने के लिए और अवसर होंगे. वे एक नर्तकी के रूप में अपनी प्रगति को आलोचना करने के लिए वार्षिक परीक्षा भी प्रदान करते हैं.

2. यदि आप सिर्फ मस्ती के लिए नृत्य करना चाहते हैं तो एक मनोरंजक स्टूडियो में कक्षाएं लें. यदि आप बैले नृत्य करना चाहते हैं लेकिन आप दीर्घकालिक करियर के बारे में चिंतित नहीं हैं, तो एक मनोरंजक स्टूडियो में कक्षाओं के लिए साइन अप करें. हालांकि, अनुभवी प्रशिक्षकों के साथ एक प्रतिष्ठित स्कूल खोजने के लिए अभी भी समय निकालें- अच्छी तकनीक सीखना आपके नृत्य के दौरान चोटों से बचने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है.

मनोरंजक स्कूल अक्सर पेशेवर अवसरों के लिए तैयार करने के बजाय वर्ष के अंत में एक बड़े पाठ पर ध्यान केंद्रित करते हैं. आप जहां रहते हैं उसके आधार पर, आपके पास मनोरंजक स्कूलों को ढूंढना आसान हो सकता है.

3. एक अनुभवी नृत्य शिक्षक खोजें. यदि आप एक अनुभवहीन नृत्य शिक्षक से कक्षाएं लेते हैं, तो आप बुरी आदतें सीख सकते हैं जो आपके बाकी नृत्य करियर के लिए आपके फॉर्म को प्रभावित कर सकते हैं. इससे बचने के लिए, प्रत्येक स्टूडियो के प्रशिक्षकों को ऑनलाइन ऑनलाइन पढ़ें या उनसे बात करने के लिए उनसे बात करें कि वे कहां प्रशिक्षित हैं. विशेष रूप से, किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो:

एक पेशेवर कंपनी के साथ प्रशिक्षित किया है

एक प्रशिक्षक के रूप में अच्छी तरह से प्रशिक्षित है, न केवल एक नर्तक

एक नृत्य की डिग्री या प्रतिष्ठित प्रमाणपत्र हैं

नृत्य समुदाय में एक अच्छी प्रतिष्ठा है

आपको आसानी से महसूस करता है

4. एक स्टूडियो की तलाश करें जो छोटे वर्ग प्रदान करता है, यदि संभव हो तो. आदर्श रूप से, एक स्टूडियो में शामिल होने का प्रयास करें जिसमें प्रत्येक वर्ग में लगभग 12 छात्र नहीं हैं. छोटे वर्गों का मतलब है कि आपको नृत्य प्रशिक्षक से अधिक व्यक्तिगत ध्यान मिलेगा, इसलिए आप रडार के नीचे पर्ची की बुरी आदतों को सीखने की संभावना कम होंगे.

यदि एक नृत्य वर्ग में 12 से अधिक छात्र हैं, तो प्रशिक्षक के लिए यह बहुत कठिन है कि हर कोई हर समय क्या कर रहा है.

यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप एक नृत्य करियर की उम्मीद कर रहे हैं, क्योंकि आपको महान तकनीक के साथ एक ठोस नींव की आवश्यकता होगी. हालांकि, भले ही आप मज़े के लिए नृत्य कर रहे हों, फिर भी आपको एक प्रशिक्षक होने से लाभ होगा जो आपके फॉर्म सही नहीं होने पर आपको नोटिस और सही करेगा.

5. कपड़े पहनें जो आपका आंकड़ा दिखाते हैं. जब आप डांस क्लास के लिए तैयार हो रहे हैं, तो आगे कॉल करें या स्कूल की वेबसाइट देखें कि क्या कोई ड्रेस कोड है. कुछ स्कूलों को गुलाबी या काले चड्डी और एक लियोटार्ड पहनने के लिए महिलाओं की आवश्यकता होती है, जबकि पुरुषों को आमतौर पर एक फिट सफेद टी-शर्ट और काले चड्डी या पूर्ण शरीर की चड्डी पहनने के लिए कहा जाता है. हालांकि, कुछ स्कूलों में अधिक आराम की आवश्यकता होती है, इसलिए आप टैंक टॉप और लेगिंग की तरह कुछ पहनने में सक्षम हो सकते हैं.

Sweatpants या एक oversized टी शर्ट जैसे बैगी कपड़े पहनने से बचें. आपके प्रशिक्षक को यह सुनिश्चित करने के लिए अपने शरीर की रेखाओं को देखने में सक्षम होना चाहिए कि आप सही तरीके से चालें कर रहे हैं. इसके अलावा, बैगी कपड़े आपके आंदोलन को प्रभावित कर सकते हैं और आप नृत्य के रूप में एक ट्रिपिंग खतरे बना सकते हैं.

अपने बालों को खींचें या अपने चेहरे से वापस पिन करें.

6. बैले के जूते पहनें जो आपके चड्डी से मेल खाते हैं. अधिकांश स्कूलों में आपको बैले के जूते पहनने की आवश्यकता होती है क्योंकि वे आपको डांस फ्लोर पर फिसलने में मदद करेंगे. बैले के जूते पारंपरिक जूते की तुलना में थोड़ा अलग तरीके से फिट होते हैं, इसलिए एक स्थानीय नृत्य स्टोर द्वारा रोकें ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपको सबसे अच्छा फिट मिले.

गुलाबी जूते और गुलाबी चड्डी बैले वर्ग के लिए सबसे आम विकल्प हैं, लेकिन यदि स्टूडियो अनुमति देता है, तो आप इसके बजाय काले जूते और काले चड्डी पहन सकते हैं.

बैले की दुनिया में गुलाबी चड्डी के साथ काले जूते पहनने से बचें, यह tacky माना जाता है.

जब तक आपका प्रशिक्षक आपको बताता है कि आप तैयार हैं तब तक पॉइंट जूते न पहनें!

शीर्षक वाली छवि एक बैले डांसर चरण 7 बनें

7. कपड़े के परिवर्तन के साथ एक पानी की बोतल और एक बैग लाओ. बैले वास्तव में आपके दिल को पंप कर सकते हैं, इसलिए आपको प्यास मिलने के मामले में पीने के लिए कुछ पानी लाएं. इसके अलावा, कक्षा के बाद अपने पसीने के नृत्य कपड़े डालने के लिए कपड़े और एक बैग का एक नया परिवर्तन लाएं.

अपने नृत्य के जूते को एक अलग बैग में रखें- उन्हें साफ रखने के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए आप नहीं चाहते कि वे अपने गंदे नृत्य कपड़े के साथ घूम रहे हों.

गम चबाएं या कक्षा के दौरान कैंडी न खाएं- यह एक चोकिंग खतरा हो सकता है!

8. 10-15 मिनट की उम्र में दिखाएं ताकि आप गर्म हो सकें. किसी भी प्रकार के व्यायाम करने से पहले गर्म होना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, लेकिन आपको अपनी कक्षा के दौरान ऐसा करने का समय नहीं मिल सकता है. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको अपनी मांसपेशियों को स्थानांतरित करने का मौका मिलता है, अपने शिक्षक छात्रों को बैरे को बुलाते हैं, कक्षा शुरू होने से कुछ मिनट पहले दिखाएं.

गर्म करने के लिए, कुछ हिस्सों के साथ-साथ अपने दिल को पंप करने के लिए कुछ बुनियादी अभ्यास, जैसे कूदते-जैक या जगह पर चलते हैं.

9. अपने पाठों के दौरान ध्यान दें. प्रशिक्षक को वह सम्मान दें जो वे पात्र हैं और वास्तव में वे जो भी कहते हैं उसे सुनें. यदि आप चाल के साथ केवल आधे दिल से जा रहे हैं, तो आप अपने शिक्षक के और अपने समय को बर्बाद कर रहे हैं, जो आपके द्वारा कक्षा में खर्च किए गए पैसे का उल्लेख नहीं करते हैं. आप कक्षा में एक स्थान भी ले सकते हैं जो कोई और चाहता था.

एक नर्तक होने के नाते आत्म-प्रेरणा लेता है, इसलिए यदि आप खुद को निराश महसूस कर रहे हैं, तो पहले स्थान पर नृत्य करना चाहते हैं, तो आप जो भी नृत्य करना चाहते हैं उसे टैप करने का प्रयास करें.

यह तुलना करने की कोशिश न करें कि आप कमरे में अन्य नर्तकियों को कैसे कर रहे हैं. कभी-कभी, आप उन छात्रों के साथ एक वर्ग में हो सकते हैं जिनके पास अधिक अनुभव या प्राकृतिक क्षमता है, लेकिन केवल आपके द्वारा किए गए कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है और आप सबसे अच्छे कैसे हो सकते हैं.

3 का विधि 2:

नृत्य पॉइंट

1. जब तक आपका प्रशिक्षक नहीं कहता तब तक पॉइंट वर्क करने के लिए प्रतीक्षा करें. पॉइंट जूते में जाना एक मील का पत्थर है जो कई बैले नर्तकियों के लिए तत्पर हैं. हालांकि, यह जल्द ही शुरू नहीं करना महत्वपूर्ण है - आपके पैरों को पॉइंट पर समर्थन करने के लिए पर्याप्त और मजबूत होना चाहिए, या आप खुद को घायल कर सकते हैं. अपने प्रशिक्षक पर भरोसा करें कि आप कब तैयार हों. यहां कुछ मानदंड दिए गए हैं जिनका वे उपयोग करेंगे:

कम से कम 11 साल का हो
कम से कम 3 साल की कक्षाएं ली गई हैं, अधिमानतः सप्ताह में 3 बार या अधिक.
उचित मतदान और एक मजबूत कोर है
बैरे और केंद्र में पूर्ण पॉइंट करने में सक्षम हो
बछड़े की शक्ति और पॉइंट पर आपका समर्थन करने के लिए एक मेहराब की ताकत है

2. पॉइंट जूते के लिए फिट हो जाओ. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने पैरों के लिए सही पॉइंट जूते प्राप्त करते हैं, परामर्श के लिए एक पेशेवर पॉइंट जूता फिटर पर जाएं. वे आपको सही आकार खोजने में मदद करेंगे, और वे आपको अपने पैरों के आकार और स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत सिफारिशें भी देंगे.

एक बार जब आप अपने पॉइंट जूते खरीद लेते हैं, तो आपको उन पर रिबन और इलास्टिक्स को सिलाई करने की आवश्यकता होगी. आप पैर की अंगुली के जूते पर भी दबा सकते हैं या अपने पॉइंट जूते के तलवों को मोड़ सकते हैं- उन्हें पहनने से पहले उन्हें तोड़ने में मदद के लिए शंकु-पीछे और आगे कुछ बार कहा जाता है.

प्रत्येक नर्तक के पास elastics पर सिलाई और अपने जूते में तोड़ने का अपना रास्ता होता है. यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करना है, जूता फिटर या टिप्स के लिए अपने नृत्य शिक्षक से बात करें.

3. पैडिंग पहनें और अपने जूते को सुरक्षित रूप से बांधें. अपने पॉइंट जूते को सही तरीके से डालने के लिए, अपने पैर की उंगलियों पर एक जेल या ऊन पैड को फिसलने से शुरू करें. फिर, अपने पॉइंट जूते डालें और उन्हें बांधें- रिबन और इलास्टिक्स आपके टखनों के लिए समर्थन प्रदान करते समय अपने पैरों पर जूते रखेंगे.

समय के साथ, आप यह पता लगाएंगे कि कैसे अपने जूते बांधें ताकि वे सुरक्षित और आरामदायक महसूस कर सकें. शुरू करने का एक अच्छा तरीका अपने पैर के चारों ओर आंतरिक पट्टा (अपने सबसे करीब एक निकटतम) को दो बार लपेटना, अपने टखने के अंदर से रोकना. फिर, बाहरी पट्टा को दो बार लपेटें, अपने पैर के अंदर एक साथ पट्टियों को बांधें, और पट्टियों के नीचे सिरों को टक करें.

4. अपने सहनशक्ति को धीरे-धीरे बनाएं. पॉइंट पर नृत्य अक्सर पहले दर्दनाक होता है क्योंकि आप मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं जिन्हें आप सामान्य रूप से उपयोग नहीं करते हैं. जैसे ही आप समय के साथ अभ्यास करते हैं, इन मांसपेशियों को मजबूत हो जाएगा, और आप कॉलशोरों का निर्माण करेंगे जो पॉइंट पर नृत्य करना आसान बनाने में मदद करेंगे.

अपने पॉइंट जूते पर हर दिन कम से कम कुछ मिनटों के लिए रखो, यहां तक कि उन दिनों में भी आप नृत्य नहीं करते हैं. इससे आपको कॉलस रखने में मदद मिलेगी जो आपको पॉइंट पर नृत्य करने की अनुमति देगी.

पेशेवर नर्तकियों से एक समय में लंबी अवधि के लिए नृत्य नृत्य करने में सक्षम होने की उम्मीद है. जब तक आप पॉइंट पर पूरी कक्षा नहीं कर सकते तब तक अभ्यास करते रहें.

3 का विधि 3:

एक पेशेवर नर्तकी बनना

1. लगभग 8-10 वर्षों के लिए एक प्रतिष्ठित स्कूल में बैले कक्षाएं लें. एक पेशेवर नर्तक बनना बहुत समर्पण लेता है. पेशेवर रूप से नृत्य शुरू करने के लिए तैयार होने से पहले आपकी तकनीक को पूरा करने में वर्षों लगते हैं. कभी-कभी, आपको अपने लक्ष्य को आगे बढ़ाने के लिए अपने दोस्तों या अन्य स्कूल गतिविधियों के साथ लटकना पड़ेगा. यदि आप वास्तव में इसे प्यार करते हैं, तो यह इसके लायक होगा!

अधिकांश छात्र 7 साल की उम्र में शुरू होते हैं, फिर कक्षाएं ले जाते हैं जब तक कि वे अपने किशोरों में हों. यदि आप उससे थोड़े पुराने हैं, तो आप अभी भी अपने लक्ष्य तक पहुंच सकते हैं, इसलिए अपने सपने को मत छोड़ो. हालांकि, ध्यान रखें कि इसमें बहुत सारे काम होंगे-और प्राकृतिक प्रतिभा की एक सभ्य सहायता होगी.

2. अपने शरीर की स्थिति के लिए सप्ताह के अधिकांश दिनों का अभ्यास करें. यदि आप एक पेशेवर नर्तक बनना चाहते हैं, तो सप्ताह में कुछ दिन पहले कक्षाएं लेना पर्याप्त नहीं हो रहा है. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके लक्ष्य को पूरा करने के लिए तकनीक, मांसपेशी स्मृति और प्रशिक्षण है, यह सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक सप्ताह 5-6 दिनों को नृत्य करने की योजना बनाएं.

आप जहां रहते हैं, इस पर निर्भर करते हुए आपको प्रशिक्षण प्राप्त करने के लिए एक से अधिक स्टूडियो में कक्षाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है.

3. क्रॉस-ट्रेन यदि आप अतिरिक्त ताकत बनाना चाहते हैं. बैले आपके शरीर को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छा है, इसलिए यदि आपके पास अतिरिक्त व्यायाम के लिए अधिक समय नहीं है, तो इसके बारे में ज्यादा चिंता न करें. हालांकि, अगर आप चीजों को थोड़ा सा बदलना चाहते हैं और थोड़ी अतिरिक्त मांसपेशियों की ताकत को जोड़ना चाहते हैं, तो तैराकी, साइकिल चलाना और योग जैसी गतिविधियों को जोड़ने पर विचार करें.

ये अभ्यास आपके जोड़ों के लिए अच्छे हैं, इसलिए वे आपकी लचीलापन में मदद करेंगे, और वे बैले के रूप में कई मांसपेशियों में से कई का उपयोग करते हैं.

4. एक स्वस्थ आहार खाओ जो आपके शरीर को ईंधन देगा. बैले नर्तक के रूप में, यह एक पतला फ्रेम होना आदर्श है. हालांकि, उस आदर्श नर्तक के आंकड़े को पाने के लिए खुद को भूखाने से बचें. यदि आप सहनशक्ति को पेशेवर नर्तक के रूप में काम करना चाहते हैं, तो आपको एक स्वस्थ आहार का पालन करना होगा जो आपके शरीर को लंबे समय तक ईंधन देगा.

उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें कि आपको ऊर्जावान महसूस होता है और कौन से लोग आपको सुस्त महसूस करते हैं. यह हर किसी के लिए अलग है, लेकिन आम तौर पर, दुबला प्रोटीन और फल और veggies के बहुत सारे आपको सबसे अच्छा बढ़ावा देंगे, जबकि संसाधित कार्बोस या अस्वास्थ्यकर वसा में उच्च खाद्य पदार्थ शायद आपको वजन कम कर देंगे.

पेशेवर नर्तक लंबे समय तक काम करते हैं-एक विशिष्ट दिन पर, आप 10 बजे से शाम 7 बजे तक या बाद में एक प्रदर्शन के साथ एक दिन में नृत्य कर सकते हैं.

5. मूल्यांकन, प्रतियोगिताओं और खुली कक्षाओं में भाग लें. अपने बैले कैरियर के दौरान, आपके पास आम तौर पर प्रदर्शन में नृत्य करने के अवसर होंगे, वार्षिक मूल्यांकन में निर्णय लें, और प्रतियोगिताओं में भाग लें. जब भी वे आते हैं तो इनका लाभ लेने की कोशिश करें- यदि आप स्काउट की आंख को पकड़ सकते हैं, तो आपको एक नृत्य कंपनी के साथ एक खुली श्रेणी लेने के लिए आमंत्रित किया जा सकता है, जो सड़क के नीचे और भी अवसरों के लिए दरवाजा खोल सकता है.

ग्रीष्मकालीन तीव्रता बैले शिविर हैं जो नृत्य कंपनियों द्वारा पेश की जाती हैं. अतिरिक्त नृत्य अनुभव प्राप्त करने का यह एक शानदार तरीका है!

भूमिकाओं के लिए ऑडिशन के लिए तैयार रहें ताकि आप विभिन्न प्रस्तुतियों में नृत्य कर सकें!

ध्यान रखें कि आपको इन अवसरों में से कुछ के लिए यात्रा करने की आवश्यकता होगी.

6. यदि आप एक की पेशकश कर रहे हैं तो एक प्रशिक्षु के रूप में एक स्थिति स्वीकार करें. यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं और सही लोगों द्वारा ध्यान देते हैं, तो आपको एक नृत्य कंपनी के साथ एक प्रशिक्षु की पेशकश की जा सकती है. बधाई हो! यह मूल रूप से एक पेशेवर नर्तकी के लिए एक प्रवेश स्तर की स्थिति है. आप मूल रूप से मूल नर्तकियों के लिए एक कमजोर हैं, इसलिए यदि आप प्रदर्शन नहीं करते हैं, तो भी आप वही प्रशिक्षण प्राप्त करेंगे.

आपको शायद एक नृत्य कंपनी के साथ प्रदर्शन करने के लिए न्यूयॉर्क जैसे बड़े शहर में जाने की आवश्यकता होगी.

शीर्षक वाली छवि एक बैले डांसर चरण 20 बनें

7. जब तक आप कोर सदस्य को पदोन्नत नहीं किए जाते हैं तब तक कड़ी मेहनत करना जारी रखें. अपनी प्रशिक्षुता को उसी समर्पण दें जो आप मंच पर नृत्य कर रहे थे. आखिरकार, आपकी प्रतिभा और भक्ति केवल भुगतान कर सकती है और आपको कंपनी में कोर नर्तकी के रूप में एक स्थान पर ले जाती है. उस बिंदु पर, आपको कंपनी प्रोडक्शंस में नृत्य करने के लिए और अवसर दिए जाएंगे.

यदि आप वास्तव में बाहर खड़े हो जाते हैं तो आपको अपने सबसे कठिन काम करना जारी रखें- आपको नर्तक के लिए भी बढ़ावा दिया जा सकता है!

टिप्स

जब आप पहली बार नृत्य स्टूडियो की जांच कर रहे हों, तो यह सुनिश्चित करने के लिए एक परीक्षण वर्ग लेने पर विचार करें कि स्टूडियो आपके लिए एक अच्छा फिट है. याद रखें, भले ही यह कड़ी मेहनत है, नृत्य वर्ग मजेदार होना चाहिए!

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